конечно будешь! если РЅРµ опустишь СЂСѓРєРё,Рё будешь продолжать РІ том же темпе-ты обязательно будешь стройняшкой!!! РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ просто Рё быть РЅРµ может !!! РєРѕРіРґР° настойчиво идешь Рє цели,рано или РїРѕР·РґРЅРѕ,РЅРѕ ты получишь СЃРІРѕР№ подарок СЃСѓРґСЊР±С‹-СЃРІРѕР№ результат,Рє которому стремишся))) РѕРЅ просто неизбежен)))

РњРѕРіСѓ

 РїСЂРёРІРµС‚,молодчинка))) РёР·РІРёРЅРё,это РІРёРґРЅРѕ СЏ просчиталась)))

7,5 РєРі Р·Р° три месяца-это просто супер!! так держать!!! ты супер сильная,Рё Сѓ тебя РІСЃРµ получиться! ведь самое сложно-это начать. РЅРѕ ты уже преодолела этот этап,Рё теперь,думаю, Сѓ тебя РІСЃРµ пойдет,как РїРѕ маслу)))   Р° РјС‹ РІСЃРµ-тебя поддержим)))

Спасибо! Меня тут еще и эндокринолог в понедельник замотивировала. Всячески хвалила. На самом деле, первого сентября я весила 110 кг. Это приблизительно 7,5 кг за три месяца. Медленно, но верно. Врач много-много раз повторяла, что именно от такого постепенного снижения веса результат сохраняется надолго. Еще я теперь не буду принимать "Ярину", потому как, оральные контрацептивы все-таки на вес влияют. То есть от "современных" можно и не поправиться, но процесс похудения замедляется. Решили, что я зайду к ней еще через три месяца. В марте мой вес будет 90 кг. Я так хочу.

Сейчас каллории не считаю, но питаюсь все также кисломолочкой, сыром, мясом, курицей, рыбой, зерновым хлебом, овощами и зеленными яблоками, позволяя себе вкусняшку в субботу, но все же не вечером. � вообще, я очень хочу похудеть, но основное внимание сейчас уделяю учебе.

Все будет! � многое уже есть.

До встречи, ДиОн!

Спасибо!

Умничка!!!!!! уже РјРёРЅСѓСЃ 2,5 РєРі!!! ты просто молодчинка!!! еще немного,Рё СЂСѓР±РёРєРѕРЅ РІ 100 РєРі будет перейден,РЅРѕ РІ обратном направлении!!! )))) главное,РЅРµ раслабляйся Рё РЅРµ опускай СЂСѓРєРё! РІСЃРµ ещё будет)) главное,этого очень сильно захотеть,Рё делать для этого РІСЃС‘!!!!   )))держись,СЏ СЃ тобой!!!

Сегодня мой вес 102,65 кг

� это радует.

Я болела и не заходила сюда и не худела, наверно. � ела я все, что хотела и часто это все было вредным.

Сейчас мне нужно заниматься учебой больше, чем обычно. ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО!!!

Худеть я продолжу тоже, по выбранной ранее системе, но с одним изменением: в субботу не все-все-все, что хочется, а одно блюдо или продукт, не попадающий в питание в обычные дни.

Старт.

Приветик))) 250 РіСЂ? знаешь, Р° РїРѕ-моему,РЅРµ так СѓР¶ плохо)))  РєР°Рє-РЅРё как, Р° старт уже дан! СЃ чем СЏ тебя Рё поздравляю!!! главное,РЅРµ расстраиваться, Рё СЃ улыбкой смотреть РІ будущее!! РІ СТРОЙНОЕ будущее!!)))

Держись! я стобой!

кстати, я тут до своего дневника дозрела)) вобщем,ты это... заходи если что))) буду рада видеть))

/community/post.php?topic_id=19184

mari4ka2707, здравствуй!

Сегодня взвесилась в спортзале, оказалось, что похудела всего на 250 г за неделю.

Правда, в субботу я активно использовала возможность поесть всего, чего хочется и не пренебрегла молочным коктейлем с чизкейком и шоколадным батончиком.

Попробую провести так еще неделю, обойдясь в субботу долькой черного шоколада. Если эффект мне понравится, то продолжу.

А диеты, которых абсолютно невозможно придерживаться всю жизнь я уже давно не приемлю и тебе не советую.

Приветик))) РґР°-РґР°,будем надеяться РЅР° лучшее)) надеюсь СЃРєРѕСЂРѕРµ взвешивание тебя только порадует)))   классная Сѓ тебя диетка- РјСЏСЃРѕ (Рѕ,волшебное слово!),сыр... СЌС…... РІРєСѓСЃРЅРѕ классно тебе))) очень надеюсь,что рецепт Факифеи окажеться действенным,Рё ожидания тебя РЅРµ обманут)))

...может,РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё создаду СЃРІРѕР№ дневничек,РЅРѕ РїРѕРєР° еще РЅРµ созрела))) поэтому СЏ РїРѕРєР°  РїР°СЂР°Р·РёС‚РёСЂСѓСЋ РІ чужих дневниках)))

а фильм как-нибудь посмотрю на досуге,когда свободное время появиться)))

кстати,нашла  РёРЅС‚ересную диетку, для желающих похудеть,авось РєРѕРјСѓ-нить пригодиться:

основу диету составляет суп,сжигающий жиры:

 Р РµС†РµРїС‚ сжигающего жир СЃСѓРїР°: 6 средних луковиц, несколько РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 РєСѓР±РёРєР° овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

 СЃС‚олько, сколько хотите. РЎСѓРї РЅРµ добавляет калорий. Наполните РёРј утром термос, чтобы прихватить СЃ СЃРѕР±РѕР№, если РІ течение РґРЅСЏ РІС‹ будите находиться РІРЅРµ РґРѕРјР°.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. РЎСѓРї Рё фрукты. Р’С‹ можете, есть любые фрукты, РєСЂРѕРјРµ бананов. Р’ дынях Рё арбузах меньше калорий, чем РІ большинстве РґСЂСѓРіРёС… фруктов. Ешьте только СЃСѓРї Рё фрукты. Р’ качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный СЃРѕРє или РІРѕРґСѓ ( РІРѕРґС‹ – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ СЃ СЃСѓРїРѕРј. Можете съесть 300-800 Рі РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ или банку консервированных РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя Р±С‹ раз РІ день съешьте СЃСѓРї.

День шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый СЂРёСЃ, фруктовый СЃРѕРє, овощи Рё СЃСѓРї. Сегодня РІС‹ можете есть коричневый ( необдирный ) СЂРёСЃ, неподслащенный фруктовый СЃРѕРє Рё овощи. Р РёСЃ можно добавить Рє СЃСѓРїСѓ, Р° можно Рє СЂРёСЃСѓ добавить овощи – резаные лук Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, цветную капусту. РќРµ запрещается приготовить овощи СЃ карри. Пейте РІРѕРґСѓ.

не знаю,кто как,но,учитывая,что отзывы о диете (а в первую очередь о супе) ооочень положительные,собираюсь попробовать. правда-в облегченном варианте(просто суп +низкокалорийные продукты,которыми я сейчас питаюсь)

вроде должно помочь... сейчас едем с мужем в Метро,попытаюсь найти сельдерей,если получиться-завтра буду готовить "зелье" ))))

http://video.yandex.ru/users/benettbenett/view/59/

"10 вещей, которые Вы не знали о потере веса" (BBC)

Хороший фильм. Полезный для всех желающих похудеть.)

mari4ka2707, рада, что у тебя был повод для улыбки. Хорошее настроение без лишних калорий.

Спасибо за то, что поддерживаешь и заглядываешь.

Я бы к тебе тоже заглядывала, если бы было куда)))

Вот, сейчас на этом питании. В принципе, очень сытно.

Пока что не ем после 20.00. Потом не буду после 19.00.

В воскресенье взвешусь в спортзале и узнаю насколько это эффективно.

Завтра, кстати, туда иду.

Rosinka, привет!

Спасибо!

А я над собой не издеваюсь.

Мясо, овощи, кисломолочка, зеленые яблоки и немного сыра - это не издевательство)

РњРѕРіСѓ

спасибо большое,перешла РїРѕ ссылке-обхохоталась  РІРґРѕРІРѕР»СЊ))))) классно написано-Рё читабельно,Рё РЅР° своем опыте)))

РїСЂРѕ субботу  С‚оже актуально написано-Рё дополнительная мотивация, Рё после неё ничто РЅРµ предвещает срывов)))

ты тоже молодчинка!!! держись,Рё добьешься своей цели!!! РјС‹ РІСЃРµ добьёмся!!! 

Могу, у тебя все получится!!! Я следую рекмендациям ДиОна, и у меня безо всяких извращений над собой и издевательств уходит 1 кг в неделю... Ем, все ,что пожелаю, а потом просто заношу все вечером в счетчик калорий! Так что, у тебя все выйдет! Не переживай! Вот мой дневничок /community/post.php?topic_id=18920

Заходи

mari4ka2707, мне нравится твой настрой! Благодарна!

А у тебя есть дневничок здесь?

Я решила все же питаться, как описывается в ссылке ниже.

Так я буду меньше заморачиваться на каждом граме пищи и соответственно на самом похудении, но худеть при этом буду. Должна! Хочу! Могу!

приветик))))

нельзя! нельзя доводить РґРѕ фанатизма РЅРё РІ коем случае)))))  Р° РІРѕС‚ РѕР± учебе самое время задуматься) переключись РЅР° погашение долгов РІ универе,Рё похудение чуть-чуть перейдет РЅР° задний план))) главное,РЅРµ отчаиваться,Рё помнить, что РІСЃРµ РІ твоих руках,Рё РІСЃРµ еще будет))) тем более,что тебе Рё так повезло- СЂРѕСЃС‚ 178 СЃРј-это мечта РјРЅРѕРіРёС…, РЅРѕ Рє сожалению,СЂРѕСЃС‚ РЅРµ зависит РЅРё РѕС‚ нас,РЅРё РѕС‚ диет,РЅРё РѕС‚ нашей силы воли,Рё его РјС‹ изменить РЅРµ РІ силах. Р° вес- РІ силах!! главное набраться терпения Рё желания)) Рё РІСЃРµ будет прекрасно!!

Очень-очень хочу похудеть.

Нельзя доводить это желание до фанатизма!

Правда, сильно-сильно хочу быть стройной, чтобы любимый на руках носил, чтобы я покупала себе любую модную одежду и потрясающе эффектно смотрелась в ней и даже без нее.

Если я устану считать каллории ежедневно или мне совсем-совсем не будет хватать времени, то я воспользуюсь этой своеобразной и очень простой системой питания:

http://fuckifeya.livejournal.com/492637.html

Алкоголь я не пью, когда хочу есть вредности, то обычно много не съедаю. Так что результат должен быть еще лучше.

А еще лучше чередовать дни по "факифеевской системе" с днями подсчета каллорий.

Очень интересно узнавать себя, узнавать, что мне близко, а что не очень.

НО! Совсем-совсем неинтерсно иметь кучу долгов в универе.

Нужно их ликвидировать! Здесь тоже предстоит длинная дорога, только по ней лучше передвигаться бегом, в отличие от дороги к обретению стройности.)

mari4ka2707, спасибо большое!

Теперь вера в свои силы растет еще быстрее. Да, я тоже считаю, что главное - не топопиться и не доводить все до фанатизма) Так что, я буду взвешиваться один раз в неделю, чтобы меньше переживать из-за + и - в весе. Последний раз взвешивалась вчера, в спортзале после аквааэробики. Ух, классная была тренировочка, потом я еще поплавала, посидела в сауне и облилась ледяной водой. Бодрит.) Хочу ходить в спортзал три раза в неделю, а по воскресениям там же взвешиваться. В тот же день или в понедельник буду писать отчеты, а также всегда, когда у меня будет необходимость в том, чтобы что-то здесь написать.

Очень-очень здорово начинать что-то новое в своей жизни. Начинать с верой в успех вдвойне здорово!)

РњРѕРіСѓ

конечно, ты РІСЃРµ сможешь! очень важно,что ты этого очень хочешь,РЅРѕ  РµС‰Рµ важнее, что ты готова РЅРµ только хотеть,РЅРѕ Рё делать! заниматься СЃРѕР±РѕР№!  СЂР°Р·Р±СѓРґРёС‚СЊ СЃРІРѕСЋ силу воли, собрать её РІ кулак Рё достичь поставленной цели. главное,РЅРµ забывать,что быстро только кошки родятся, поэтому следует также запастись терпением Рё научиться радоваться мелочам-каждому отвесику,пусть даже маленькому... ведь каждый отвесик,пусть даже РІ 100РіСЂ РІ день- ведет Рє неплохому отвесу РІ конце недели)))

Рё знай,что ты РЅРµ РѕРґРЅР°!   здесь очень РјРЅРѕРіРѕ людей,которые готовы поддержать тебя РІ любой момент, Рё ,главное, здесь те люди, СЃ которыми Сѓ тебя совпадают цели!   

так что держись! ты сильная, Рё РІСЃРµ сможешь! Р° РјС‹ тебя поддержим!  

На самом деле я знаю, что провожу пока что за компом больше времени, чем в спортзале. Нужно это изменить! Обязательно! Компьютер - для полезных дел, а не для развлечения и пустой траты времени. Если у меня есть свободное время, я должна покачать пресс или просто погулять. В общем, проводить мгновения жизни с пользой, ориентируясь на свои цели. Мои цели: быть здоровой, стройной, красивой, умной, любимой, любящей. Для этого я: 1) считаю каллории и занимаюсь спортом. 2) посещаю пары и выполняю задания 3) провожу время с любимым, забочусь о нем и наших отношениях

Здесь как минимум раз в неделю я буду отписываться о том, насколько успешно я справляюсь с первым пунктом.

Привет! Спасибо!

Ок, уже вас читаю. Если будет сложно, то я знаю в какую группу можно обратиться за советом;)

Привет! Конечно, сможешь! Приходи к нам. Мы, конечно, постарше немного, но все девочки очень хорошие, и многие из нас из "тяжеловесов". Будем рады помочь и просто знакомству.

Много-много раз я хотела раньше создать свой новый образ, подарить себе красивое стройное тело и много-много раз находились другие гораздо более важные дела, которые почему-то нельзя было совмещать с обретением стройности. Также я попробовала разные диеты и убедилась в том, что эффект от них сохраняется лишь небольшой промежуток времени. Поэтому я очень рада, что нашла ДиОн и могу теперь достигнуть того, о чем мечтаю без насилия над организмом. Мне понадобиться самодисциплина, сила воли и уверенность в своих силах! Еще мне нужно время. Я не буду торопиться похудеть в рекордно-короткие сроки. Но мне бы очень хотелось худеть на 1 кг в неделю, раз уж такой результат возможен и безопасен, если следовать рекомендациям ДиОна. �, конечно, мне нужно время для того, чтобы появляться на сайте, считать калории и ходить в спортзал. С этим сложнее, потому что я - девушка очень занятая. Это на самом деле так. НО! На себя любимую я время найду, тем более, что уже давным-давно пора это сделать.

Мне 20 лет, а я вешу 105,5 килограмм. Рост - 178 см. Мне бы очень-очень хотелось в следующем году увидеть на весах 60 кг, а цифру 100 я планирую оставить в этом году. 1 января буду уже меньше сотни весить, наконец-то. Там, кстати, сессия будет и! в эту сессию я не стану от нервов есть все подряд. По крайней мере, очень постараюсь. Я могу!!!