Всем привет!!!! С началом новой недели!!! Как пошли выходные? У меня + 300 гр. с пятницы и сегодня разгрузочный день, на чем я еще не решила.

РќРµ встречала такие ((( РњРЅРµ тоже РёРЅРѕРіРґР° так хочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· старой жизни (пиццы или пирожка какого-РЅРёР±СѓРґСЊ. Особенно люблю капустный, Р° РёР· десертов - Р»РёРјРѕРЅРЅС‹Р№ РїРёСЂРѕРі). Может быть, после того, как цель будет достигнута, можно будет позволять себе РёРЅРѕРіРґР°...

Привет!

Покупаю готовые лепешки, называются Пита. потом разрезаю каждую на 2 части, получается тонкий блин, на него выкладываю начинку :)

иногда раскатываю лепешки из покупного готового теста, но оно более калорийное, поэтому таким стараюсь не увлекаться.

_Fortune_, а как ты тесто делаешь?

Привет! Всех с наступившими выходными))

и я сыр люблю, делаю в духовке овощную пиццу и сверху натираю сыр, очень вкусно получается))

фото для мотивации:

Привет!

Тоже сыр обожаю!!! Правда, теперь в день больше 50 грамм редко ем. А если забыть про ограничения, наверное, могу и грамм триста захомячить за раз

Полностью согласна с Викой!!! Я тоже ничего себе особо не запрещаю, просто ем это, когда очень хочется, а ни как раньше, за компанию с чайком. � стараюсь делать это утром. Когда начинаешь питаться правильно и видишь уменьшения на весах, как-то меньше хочется вкусных "гадостей".

Единственное... Я никогда, наверно, не смогу ограничить, а тем более отказаться от сыра...

Девочки, привет!

Я бегаю здесь и приглашаю желающих поучавствовать к Новому году в гоночках!

/community/post.php?topic_id=19025

приветик, девочки!

Галя, какие Сѓ тебя вкусняшки аппетитные РЅР° картинке, так Рё хочется съесть   

СЏ решила РЅРµ создавать себя запрещенных продуктов, иначе тут же захочется именно запрещенное,  "запретный плод сладок". Р° так, РєРѕРіРґР° знаешь что ничего РЅРµ запрещено - меньше тянет РЅР° вредности, РїРѕ крайней мере Сѓ меня так)) Для меня РїРѕРґРІРёРі - то, что СЏ наконец-то собралась довести дело РґРѕ конца, С‚.Рµ. похудеть РґРѕ такого веса, РІ котором РјРЅРµ будет комфортно Рё СЏ Р±СѓРґСѓ себя полностью устраивать внешне. Для этого надо полностью изменить образ жизни))

Кать, главное чтоб не прибавлялся)) выходные - да, я чтоб держаться на выходных, запланировала на понедельник контрольное взвешивание. может буду по понедельникам фоткаться в белье для стимула))

у меня вес понемногу снижается, скоро будет минус 1 кг . по плану который я наметила, скорость сброса должна быть минус 1 кг в неделю))

Всем привет!!!! Ну как дела то??? У меня вот второй день вес стоит, не знаю радоваться ли?

Сегодня пятница...а впереди выходные, полные соблазнов...страшно...

Привет!

Всё получится! Главное - четко понимать, что ты делаешь это для себя любимой. Что твой организм заслуживает здорового питания.

Часто встречается, даже здесь, что девочки пытаются ужаться в коридор, не отказываясь при этом от шоколадок и т.п. На своем опыте могу сказать, что все равно приходится исключать многое из рациона, даже то, без чего раньше жить не мог. Мне пришлось отказаться от мороженого, от конфет, от колбасных изделий, от печенок... Возможно, что-то я изредка буду себе разрешать, но не сейчас. А вы, девочки, на какие подвиги решились ради себя?

Девчонки, а кто как вообще "стройнеет"??? Диета, спорт, какие крема используете, массаж и др. хитрости От себя могу сказать, видео "�деальный пресс за 8 минут в день" (возможно это не точная формулировка) - очень неплохое!!! Действительно длится всего 8 минут, но уже минуте на 4 пресс начинает болеть и чувствуется напряжение мышц!!

Аня! Хороший был День рождения подруги Забрасывать ну никак нельзя!!!!!!! Ты на празднике и так расслабилась!!!! � все!!! Хватит!!!! Снова в бой!!!

Катя привет))) ти права у нас впереди много тежолих испитаний, но вместе ми их преодолеем

у меня например уже неделю вес скачет , после дня раждения у подруги я набрала аж 2 кг.....и сейчас никак не могу их сбросить . хочеться забросит все......... но есть и положительние моменти, несмотря на то что вес колибаеться сантиметра уходят и меня ето очень-очень радует

Все мы тут, я так понимаю, собрались не по 1-2 кг. сбросить, а довольно хорошо похудеть!!! Давайте возьмем все-таки себя в руки и сделаем это!!! Тяжело будет всем, для этого мы и объедились, чтобы помогать друг другу и поддерживать!!!! Забываем про парней, мужей, родителей, которые соблазняют нас едой по вечерам и вредными вкусностями!!!! Теперь есть только мы, будем перед друг другом отчитываться!!!!!!!

Девочки привет)))

Галя мой рост 154 см. я написала 45 чтоби видить к чему стремится, но если даже при большем весе мне будет нравитса мой внешний вид, то я остановлюсь

Катя, РЅРѕРіРё для меня вообще больная тема. даже РєРѕРіРґР° весила ближе Рє 60 РєРі, РІСЃРµ равно РѕРЅРё были полными . РїСЂРё похудании Р±СѓРґСѓ ориентироваться РЅР° РЅРѕРіРё, так сказать, индикатор . Р±СѓРґСѓ худеть, РїРѕРєР° РѕРЅРё РЅРµ станут стройными. завидую тем, Сѓ РєРѕРіРѕ даже РїСЂРё наборе веса ножки худенькие остаются.

эх девчонки, пока 55 кг при 163- моя мечта)))

Алазай, я думаю, идеальный вес еще от типа телосложения зависит, тонкокостный или широкостный тип, развиты ли мышцы и тд. при одном и том же размере одежды разные девушки могут весить по-разному.

SchwarzeKatze, anyaa, ikoirina, привет! заходите, вместе веселее 

Привет девочки. Меня зовут �ра мне 26 лет, рост 168 см, вес 76кг. Занимаюсь тем, что сижу дома в отпуске со вторым ребенком. самое время взяться за себя. Хочу сбросить 15 кг к своему дню рождения ( в марте).

Конечно, это каждый сам для себя определяет. Главное, объективно посмотреть на себя. Чтобы без фанатизма.

Р� потом, СЏ РІ идеале хотела Р±С‹ сохранить СЃРІРѕР№ сегодняшний образ жизни РЅР° долгие РіРѕРґС‹, подкорректировав только РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё экспериментируя СЃ некоторыми продуктами. Нет предела совершенству, РЅРѕ СЏ действительно РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј изменила СЃРІРѕР№ рацион Р·Р° эти РґРІР° месяца. Столько всего РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ обнаружила для себя, чего раньше РїРѕС‡С‚Рё РЅРµ ела

Р’РёРґРёРјРѕ каждому СЃРІРѕРµ... Алазай, РјРѕР¶РµС‚ проблемы были именно РёР·-Р·Р° стесса, Р° РЅРµ РёР·-Р·Р° 50 РєРі., просто резко похудела, организму РЅРµ хватило СЃРёР».

Я когда 53 весила, вполне нормально себя чувствовала, даже хотела, чтобы ноги были чуть худее, поэтому сейчас для себя идеал в 50 и определила.

Р’ любом случае худеть нужно РґРѕ того веса, РІ котором комфортно 

Девочки, а я минимально в сознательном возрасте весила 50 кг. � для меня это было очень мало. Начались проблемы с циклом серьезные, до сих пор восстанавливаюсь. Хотя, может оно и не так взаимосвязано - трудно сказать. Конечно, выглядела хорошо ))) Но повторять этот опыт не стремлюсь. Во-первых, мне уже не 20. А во-вторых, незачем мучить себя (тогда я на нервах похудела).

Всем привет!!!! Р’РёРє, СЏ РЅР° Ваське живу=)) Сегодня утром взвесилась, было 57,4, РЅРё грамма после разгруза РЅРµ прибавилось. РЇ бесконечно рада!!!!!!!!!! Только РІРѕС‚ сегодня РЅР° работе День Рождения отмечаем, съела кусочек торта Рё 2 дольки шоколадки, посмотрю сколько завтра будет РЅР° весах... Разгрузочные РґРЅРё СЏ переношу тоже вполне нормально, устраиваю РёС… РЅРµ часто, РѕРґРёРЅ день раз РІ 1-2 недели, РёРЅРѕРіРґР° правда запланируешь, Р° потом понимаешь, что нет, сегодня РЅРµ тот день. РЇ стараюсь устраивать РёС… каждый понедельник, потому что хочешь-РЅРµ хочешь, Р° РІ выходные РёРЅРѕРіРґР° выходишь Р·Р° рамки "правильного" питания Рђ разгрузочный день помогает, так скажем, встать РЅР° путь истинный. Рђ следующий день после разгрузочного для меня вообще самый лучший день недели!!! Просыпаешься, есть вообще РЅРµ хочется, РЅР° весах РјРёРЅРёРјСѓРј -500 РіСЂ., желудок маленький Рё легкость... Отвлеклась СЏ что-то... Р’ итоге хочу весить 50 РєРі., делю для простоты РЅР° три этапа 55 РєРі., 53 РєРі. Рё РІ итоге 50. Будет это очень сложно для меня, потому что РјРѕР№ РјРёРЅРёРјСѓРј, РєРѕС‚орый РєРѕРіРґР°-то был 52,9 РєРі.

SchwarzeKatze, добро пожаловать!

привет! и я к вам!!!! нужно сбросить 12 в идеале (ну пока мне так кажется). Для начала к НГ хочу минус 5))))

Доброе утро!

Кто это тут до 45 собрался худеть? Анют, какой у тебя рост? Для 45 кг должен быть максимум 155!

Насчет разгрузов, я к ним критично отношусь. Конечно, здесь все индивидуально, но мне они не подходят категорически. Настроение портится, да и вообще не вижу в них большого толку. Лучше медленно, но верно идти к своей цели, выбирая полезную еду. Но, если кто-то решается на разгруз, удачи и терпения! Особенно на следующий день!

девочки привет

меня зовут Аня. мне 19 лет, мой вес 70 кг движусь к 45.

у меня тоже вчера бил розгруз, но я перенашу хорошо)))

разгрузочные дни оч эффективны. главное после них не переедать, особенно первый день-два. держись!
Катя, а какой у тебя вес, к чему идешь?))

я на Просвете живу, а ты где?

� у нас зима ( я тоже из Питера), но меня не тянет схомячить ничего, попила чай с нарезанным туда яблочком, да и сытость с обеда не прошла еще. Вчера у меня был разгрузочный день на яблоках, тяжко, а утром -1,4 кг., поэтому сегодня ну никак нельзя расслабляться!!!

Я тоже как-то раз сфотографировалась и была шокированна. Особенно если встать не "в позу", а просто так...

Всем доброго дня!

девочки, как ваши дела, придерживаетесь диеты?

у нас зима началась, настоящая метель на улице, все в снегу. тянет что-нибудь схомячить, но я держусь))

тут сделала фотки РІ нижнем белье - очень впечатлило РІ плане мотивации, Рё слегкак расстроило. РЅРµ думала, что так выгляжу. РІ зеркале как-то видишь себя гораздо стройнее, РІРёРґРёРјРѕ глаз "замыливается", Р° РЅР° фото лишние РєРі РІРѕ всей красе предстают 

Девочки, привет!

Хорошая идея - познакомиться! ))) Скопирую сюда свое сообщение с одного из форумов, где я представлялась, ok?

Меня зовут Галя, мне 25 лет. С сентября придерживаюсь ЗОЖ, считаю, что это неотъемлемая составляющая заботы о себе. Попутно стараюсь сбросить вес и сделать занятия спортом ежедневными!

Люблю танцевать, качаться на качелях, придумывать истории. Мне нравится встречать на улице прохожих с тортиками в руках (в этом есть что-то трогательное и праздничное одновременно), однажды видела девушку: в прозрачном пакете она несла эклеры. Представляете: вокруг серая осень, а у нее в руках белоснежные эклеры!

Ой, что-то я увлеклась. Забываем про эклеры, хрустим морковкой!

Вика, очень приятно познакомиться! Не скажу, что ОЧЕНЬ люблю кошек (у меня собака), просто зовут меня Катя, да и родные с детства Котенком называют, поэтому такой ник Через 3 недели мне будет 22. Вообще предлагаю для полного знакомства каждому написать немного о себе! �мя, где живете, рост, вес, к чему стремитесь, что было и т. д. Как на это смотрите?

Koteno4ek, WELCOME!!!  РјРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Р’РёРєР°, Р° как тебя, сколько лет?

p.s. тоже очень люблю кошек))

anyaa, привет!! вместе РјС‹ сила 

Алазай, сбрасывала так: раз РІ неделю делала разгрузочный день, вообще без еды, только РІРѕРґР°. РІ остальныве РґРЅРё стралась питаться умеренно. 
сбросила около 10 кг, но потом голодные дни стало тяжело переносить, и я это дело бросила.

этим летом РЅР° активном дачном отдыхе довела вес РґРѕ 60-62, просто некогда было поесть  ,  плюс  устраивала велопрогулки РїРѕ часу-РґРІР° РІ день, ходила РЅР° залив)) СЃ начала осени начался зажор, Рё РІРѕС‚ СЏ уже вешу 66 РєРі ((

сейчас питаюсь по методу дробного питания. ем достаточно часто, но маленькими порциями. мне нравится этот метод тем, что при нем уменьшается желудок, и в дальнейшем даже если будет срыв - ты уже реально не сможешь запихнуть в себя много еды))
из физнагрузки использую велотренажер.

молодец, что приобщила маму)) мне маму пока не удается приобщить, вот приучаю ее к велотренажеру))

мне тоже 25 лет, позавчера был ДР))) после дня рождения и решила менять образ жизни))

_Fortune_ я также хочу слышать "не зачем тебе худеть", а "давай молодец ты сможешь".

будем двигатся к целе вместе)))

moonboot, поддержка - великая вещь. меня расхолаживает, когда мне говорят "зачем тебе худеть? ты и так нормальная". или когда родные стараются накормить побольше, из лучших побуждений.

мне бы хотелось, чтоб меня наоборот попинали. типа "хватит быть толстой, бери себя в руки и вперед, к своей мечте" ))

Всем привет!!! Давайте СѓР¶ поможем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ РІ этом нелегком деле... _Fortune_ РіРѕС‚РѕРІР° стать твоим единомышленникомР� стараться поддерживать всех, кто Рє нам присоединится. РЈ меня РІ планах скинуть РІ общей сложности 8 РєРі. Так что работы впереди РѕРіРѕ-РіРѕ

Привет!

Удачи!!! Все обязательно получится, если постараться!

Мне удалось маму приобщить к ЗОЖ, вдвоем намного легче! А вообще, в моем окружении есть люди, которые хотят сбросить вес, вот только реально что-то делать для этого никто не хочет ((( Ну а я и не хочу агитацией заниматься. Предложить - предложила, а там уже свобода воли.

А за себя ты отвечаешь сама. � позаботиться о своем здоровье и внешнем виде тоже только сама можешь. Поэтому - так держать!

Расскажи, как раньше сбрасывала вес?

приветик, вот и я страдаю, так не хватает поддержки

девочки, привет!
очень хочется найти единомышленников, а то в моем окружении нет людей, желающих похудеть. вместе легче добиться цели :). будем контролировать и поддерживать друга.

предлагаю отчитываться по вечерам за день, можно кратко: "придерживалась своей системы питания, без нарушений". мне кажется, это будет хорошо мотивировать следить за своим питанием в течение дня и не съесть лишнего :)

мой вес 66 при росте 170. планирую сбросить 10 кг., а там посмотрю. никогда не весила меньше 60-62 кг, с детства была полной, в школе в 11 классе весила 78 кг :(

буду рада всем присоединившимся