|
|
|
|
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
25.11.2009 17:52
|
Спасибки, Ксюшка, за поддержку!)
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11297
Сообщений: 640
Город: Москва
25.11.2009 17:39
|
Молодец!
5+ тебе за силу воли и стремление к победе.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Вес 99,8___86,8_______65
25.09.09___сейчас___будет
мой журнал: /community/post.php?topic_id=19245
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
25.11.2009 14:54
|
Спасибо, девченки!!! Я прям покраснела
Лена, за ноги я природе благодарна. Всегда могла их выставить и надеть мини-юбку (даже когда была пополнее). А вот подтянутым животом природа не захотела награждать. Тут приходится самой добиваться успеха.
Ксюша, вот насмешила. По улицам я точно так ходить не буду. Не то время года.
Только что заходила к бабушке в гости. Думаю, не для кого не секрет, как бабушки любят внучек покормить, а моя, наверное, особенно. Но у меня получилось ограничится небольшим бутербродом и конфеткой.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11297
Сообщений: 640
Город: Москва
25.11.2009 14:00
|
Какая прелесть!
И ты и пальтишко. Тебе так идет.
Только по улице так не ходи с голыми ногами - пожалей мужиков.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Вес 99,8___86,8_______65
25.09.09___сейчас___будет
мой журнал: /community/post.php?topic_id=19245
|
Lazy-girl
Diet-Баллов: 13516
Сообщений: 1549
Город: Тольятти
25.11.2009 8:54
|
Хорошее пальто :) Люблю такие коротенькие :))
Ноги у тя что надо :))
Лена, 22 года, 154 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
25.11.2009 8:47
|
Приветик всем! Вчера меня все достало, так что я устроила загруз.
Пальто показать конечно могу. Лицо правда страшненькое получилось:
Извиняюсь, что на голое тело. Лень было еще-что поддевать.
Ладненько, мне пора уходить
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Lazy-girl
Diet-Баллов: 13516
Сообщений: 1549
Город: Тольятти
24.11.2009 17:50
|
Лена, 22 года, 154 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
24.11.2009 17:50
|
Тетя в гости приехала, сделала мне подарочек: шикарное пальто и сапоги. Чуствую себя королевой в новом наряде.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
24.11.2009 17:47
|
Отчет за 24.11.09.
ПРОГУЛКА - ДА.
ЕСТЬ СВЕЖИЕ ФРУКТЫ/ОВОЩИ - ДА.
ПИТЬ МНОГО ВОДЫ - ДА (10 СТАКАНОВ).
КРУЧЕНИЕ ОБРУЧА - ДА.
КРУЧЕНИЕ НА ДИСКЕ - ДА.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ - ДА.
ПРИМЕРКА ВЕЩИ, КОТОРАЯ ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ШИКАРНО СИДИТ - ДА (ЭТО ТАК МОТИВИРУЕТ!)
СПАТЬ НЕ МЕНИЕ 8 ЧАСОВ В СУТКИ - НЕТ (5 ЧАС0В).
ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ДУШИ - НЕТ.
ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ - ДА.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
24.11.2009 8:11
|
Всем доброе утро! Я какашка, знаю, ругайте меня. Вчера после трех чашек кофе подряд я никак уснуть не могла, хотя всей душой этого хотела. Решила выпить стакан горячего молока. А после молока меня потянуло на варенье... Сегодня такого не повторится, честно! Буду кушать овсяночку и салатики. И буду пить много воды.
Ладненько, мне пора бежать. Всем удачного дня!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
23.11.2009 23:00
|
Я тоже так думаю. Но вот в планировщике не более 170 ккал. выбивает...
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Lazy-girl
Diet-Баллов: 13516
Сообщений: 1549
Город: Тольятти
23.11.2009 22:55
|
Тогда это не очень хорошо :( Он очень каллорийный и жирный.а Все из-за майонеза
Лена, 22 года, 154 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
23.11.2009 22:52
|
Салат "Оливье" был. Грамм 150-200 я его съела.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Lazy-girl
Diet-Баллов: 13516
Сообщений: 1549
Город: Тольятти
23.11.2009 22:48
|
Смотря из чего салат был :)
Лена, 22 года, 154 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
23.11.2009 22:43
|
Спасибки, Ксюшка!!! А я только что салата налопалась. Не знаю даже, хорошо ли это или плохо?
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11297
Сообщений: 640
Город: Москва
23.11.2009 20:22
|
Иришка!
Это тебе для позитивного настроя:
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Вес 99,8___86,8_______65
25.09.09___сейчас___будет
мой журнал: /community/post.php?topic_id=19245
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
23.11.2009 18:53
|
Моя мотивация до конца дня:
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
23.11.2009 18:50
|
Отчет за 23.11.09.
ПРОГУЛКА - ДА.
ЕСТЬ СВЕЖИЕ ФРУКТЫ/ОВОЩИ - ДА.
ПИТЬ МНОГО ВОДЫ - ДА (8 СТАКАНОВ).
КРУЧЕНИЕ ОБРУЧА - ДА.
КРУЧЕНИЕ НА ДИСКЕ - ДА.
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС - ДА.
ПРИМЕРКА ВЕЩИ, КОТОРАЯ ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ШИКАРНО СИДИТ - ДА (ЭТО ТАК МОТИВИРУЕТ!)
СПАТЬ НЕ МЕНИЕ 8 ЧАСОВ В СУТКИ - НЕТ (4 ЧАСА).
ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ДУШИ - НЕТ.
ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ - НЕТ.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
23.11.2009 18:48
|
Хух... Голова кругом идет!!! Пришла со школы (я еще школьница, учусь в 11-ом классе) голодная, уставшая... Сразу же позанималась финтесом. Сейчас покушала наконец-то (до этого я ела только утром, у 6:30). Глаза слипаются, спать хочу, спала всего 4 часа сегодня. А мне надо сейчас учится, учится и еще раз учится. В этом году поступать в универ...
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
23.11.2009 8:05
|
Всем доброе утро и удачного понедельника! Сегодня я решила, что лучше будет взвешиваться раз у неделю. Так что утро начала не из весов, а из сытного завтрака. Далее меня ожидает тяжелый учебный день. Всем пока, я ухожу!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
22.11.2009 20:08
|
Натурально утолить жажду
Когда испепеляющее солнце обрушивает всю страсть своих лучей на душный город, когда столбик термометра стремительно рвется в небо, а под ногами тает асфальт, нет ничего более драгоценного и желанного, чем какой-нибудь прохладительный напиток. Кто-то выбирает «кока-колу» или «пепси», даже не задумываясь об их абсолютном вреде, кто-то предпочитает минералку или пиво. И мало кто думает об опыте наших предков, например, в виде того же морса.
А зря. Во-первых, они производят освежающее, и общеукрепляющее действие на наш организм, а во-вторых, обладают свойствами биогенных стимуляторов, что, в конечном итоге, ведет к повышению его работоспособности. Это совершенно не случайно – ведь в ягодах и плодах содержатся почти все необходимые человеку минеральные соли, органические кислоты, витамины, пектины и другие полезные вещества. А, учитывая то, что в жару вместе с влагой наш организм имеет обыкновение терять большое количество минеральных веществ и легче всего – соединения калия, что главным образом может плохо сказаться на работе сердца, - то морсы (особенно из красных ягод, вроде брусники и клюквы) будут действительно наиболее желанны на летнем столе.
Однако далеко не все знают и о других полезных свойствах клюквы. Так, например, клюкву назначают при весенних и осенних авитаминозах, морсы из клюквы применяют при простудах, ангинах, гипертонической болезни, при воспалительных гинекологических заболеваниях. Очень полезно делать морсы из клюквы с добавлением меда
Морсы чаще всего получаются неосветленными, потому что содержат в себе не только сок плодов или ягод, но и нерастворимые в воде вещества: клетчатку, пектин, жирорастворимые витамины, поэтому ценность их по сравнению с теми же осветленными соками гораздо выше. А для того, чтобы морс оказывал не только освежающее воздействие на организм, но и лечебное, следует придерживаться простого правила: если у вас пониженная или нормальная кислотность желудочного сока, то пить морсы следует за 30-40 минут до еды. В том случае, если кислотность желудочного сока повышена, то — за 1,5 часа до еды по стакану морса. Чтобы достичь желаемого эффекта, морсотерапию нужно проводить не менее двух-трех недель. В том случае, если лечебный эффект не преследуется, то морсы желательно пить ежедневно. Кроме того, морсы используют для проведения разгрузочных дней, они прекрасно помогают похудеть и способствуют выведению шлаков из организма. В эти дни нужно принимать 1,5 –2 литра различных морсов. Если вы готовите морсы дома, то нужно помнить, что даже кратковременное хранение морса в холодильнике ускоряет брожение и порчу продукта, хотя его вкус и внешний вид при этом могут не измениться. Остается только остановить свой выбор на том или ином морсе и не лениться его готовить. Будьте здоровы и приятного аппетита!
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
22.11.2009 19:29
|
Отчет за 22.11.09.
ПРОГУЛКА - ДА.
ЕСТЬ СВЕЖИЕ ФРУКТЫ/ОВОЩИ - ДА.
ПИТЬ МНОГО ВОДЫ - ДА (8 СТАКАНОВ).
КРУЧЕНИЕ ОБРУЧА - ДА.
КРУЧЕНИЕ НА ДИСКЕ - ДА.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ - ДА.
ПРИМЕРКА ВЕЩИ, КОТОРАЯ ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ШИКАРНО СИДИТ - ДА (ЭТО ТАК МОТИВИРУЕТ!)
СПАТЬ НЕ МЕНИЕ 8 ЧАСОВ В СУТКИ - НЕТ (7 ЧАСОВ).
ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ДУШИ - ДА.
ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ - ДА.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
22.11.2009 17:31
|
Ох, спасибки еще раз, девченки. Целый день сегодня меня подбодряете и мотивируете. После ваших теплых слов я точно не остановлюсь на пути к совершенству. Талия - это результат работы над собой. По крайней мере, раньше у меня она вообще незаметной была. А сейчас мне больше всего надо животик качать и бока, но и про ноги не забывать тоже))))
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11297
Сообщений: 640
Город: Москва
22.11.2009 16:01
|
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Вес 99,8___86,8_______65
25.09.09___сейчас___будет
мой журнал: /community/post.php?topic_id=19245
|
Lazy-girl
Diet-Баллов: 13516
Сообщений: 1549
Город: Тольятти
22.11.2009 15:55
|
А ты говоришь у тебя талии нет :) Тебе на фигуру ваще грех жаловаться :)
Лена, 22 года, 154 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
22.11.2009 15:36
|
Ой, девченки спасибо большое! Так приятно!
Да, Ксюх, что-что, а легкость я сейчас ощущаю!
Танюха, спасибки за поддержку, очень мотивирует!
Ленуська, с весами все в порядке было. Просто вчера, наверное, жидкость задержалась и привесище был.
Свое отражение в зеркале мне начинает нравится, а вот на фото что-то я не удаюсь, по-моему. А вы что скажете (только честно-честно)?
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Lazy-girl
Diet-Баллов: 13516
Сообщений: 1549
Город: Тольятти
22.11.2009 14:57
|
Молодец :) Так с весами занчит все нормально было?
Лена, 22 года, 154 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075
|
_НаучусьЛетать_
Diet-Баллов: 12738
Сообщений: 1700
22.11.2009 14:51
|
Поздравляю тебя! Умничка, теперь гавное ни в коем случае не сдавайся! У тебя всё получится!
Танюшка, 19 лет.
[67]-66
Всех рада видеть здесь: /community/post.php?topic_id=40001
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11297
Сообщений: 640
Город: Москва
22.11.2009 14:01
|
Ой, как здорово! Какая ты молодец!
Поздравляю с отвесищем!
Легкости тебе!
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Вес 99,8___86,8_______65
25.09.09___сейчас___будет
мой журнал: /community/post.php?topic_id=19245
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
22.11.2009 13:04
|
Приветик, Ксюнечка! Разгруз, конечно, прошел здорово! А циферка на весах не просто радостная, а очень-очень-очень радостная. Целых 2,1 кг. ушло! Юхуууу!!! Мне хочется прыгать до потолка.
Мой вес и замеры (22.11.09)
ВЕС - 55,7 кг. (-2,1 кг.)
ОГ - 86 см.
ОТ - 63 см. (-1 см.)
ОЖ - 74 cм.
ОБ - 90 см. (-1 см.)
И хотя по идее половина ушедшего веса должна вернуться, все равно мне хочется умереть от счастья. Вот моя мотивашечка, чтоб от этого счастья хоть не наесться:
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
ksushka32
Diet-Баллов: 11297
Сообщений: 640
Город: Москва
22.11.2009 11:14
|
Привет, Иринка!
Как прошел твой разгруз? Надеюсь, что с положительными эмоциями и радостными цифрами на весах сегодня.
Безвыходных ситуаций не бывает! Даже если вас съели, у Вас есть минимум два выхода!
Ксюшка, рост 168 см
Вес 99,8___86,8_______65
25.09.09___сейчас___будет
мой журнал: /community/post.php?topic_id=19245
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
22.11.2009 2:15
|
Действительно ли помогают чаи для похудения?
Многие современные женщины, не имея времени на тренажёрный зал и правильное питание, пытаются скорректировать фигуру с помощью чаёв для похудения. Но мало кто задумывается о том, что чудо-чай может принести больше вреда, чем пользы. К сожалению, ожидание эффекта «сжигания» жировых отложений неоправданно. Максимум, чего можно добиться от чая для похудения – это небольшого очищения организма. Вес действительно снизится, но за счёт мочегонного и слабительного действия трав, которые входят в состав напитка.
Существуют и неприятные последствия, когда из-за постоянной потери жидкости происходит обезвоживание организма. Вместе со шлаками и токсинами уходят важные для организма вещества. Поэтому не удивляйтесь, если после длительного применения чаёв для похудения вы почувствуете мышечную слабость и резь в области почек. Так отразится на женщине недостаток калия в крови.
Другая опасность – это привыкание к чаю, который отучает организм выводить продукты жизнедеятельности самостоятельно.
Однако не стоит бесповоротно отказываться от этого напитка. Просто нужно стараться покупать натуральный качественный чай, а не подделку. И принимать его следует, сверяясь с аннотацией на упаковке, ни в коем случае не превышая дозировку, стремясь быстрее избавиться от лишних килограммов. Избегайте продуктов, которые обещают не только «сжигание жира», но и избавление от десятка-другого хронических заболеваний. Если в состав чая входят красители и ароматизаторы, то о каком очищении может идти речь?
Также обратите внимание на компоненты напитка. Если хоть один из них может вызвать аллергию, то немедленно откажитесь от покупки. Во магазинах предлагается громадный выбор различных чаев производства разных стран и напитки с Востока. А те, кто не может определиться в предпочтениях, могут составить чай для похудения сами, руководствуясь народными рецептами.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
21.11.2009 20:38
|
Отчет за 21.11.09.
ЗЕЛЕНЫЙ КК - НЕТ (У МЕНЯ РАЗГРУЗ).
ЗЕЛЕНЫЕ БЖУ - НЕТ (НЕДОБОР КАЛЛОРИЙ, БЕЛКОВ, УГЛЕВОДОВ).
ПРОГУЛКА - НЕТ (С УЧЕБОЙ ПОЛНЫЙ ППЦ, ИЗВИНИТЕ, НЕКОГДА).
ЕСТЬ СВЕЖИЕ ФРУКТЫ/ОВОЩИ - НЕТ (У МЕНЯ РАЗГРУЗ).
ПИТЬ МНОГО ВОДЫ - ДА ( 10 СТАКАНОВ).
КРУЧЕНИЕ ОБРУЧА - ДА.
КРУЧЕНИЕ НА ДИСКЕ - ДА.
УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС - ДА.
ПРИМЕРКА ВЕЩИ, КОТОРАЯ ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ШИКАРНО СИДИТ - ДА (ЭТО ТАК МОТИВИРУЕТ!)
СПАТЬ НЕ МЕНИЕ 8 ЧАСОВ В СУТКИ - ДА (9 ЧАСОВ).
ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ДУШИ - ДА.
ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ - ДА.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
21.11.2009 20:36
|
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
21.11.2009 12:47
|
Спасибо, Ленчик, что заглянула. КД - точно нет, недавно только закончились. А вот вариант с весами подходит. Ладно, пускай даже у меня привес, но не сколько же (за такое нарушение, как вчера, я считаю, привеса должно быть 500 гр. от силы). Весы, кстати, у меня старенькие-старенькие, намного старше, чем я. Обычно они были суперточными, но все-таки, наверное, возраст дал о себе знать. Нужно дождаться, когда папа приедит, пусть посмотрит, может и правда с ними что-то не так...
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
Lazy-girl
Diet-Баллов: 13516
Сообщений: 1549
Город: Тольятти
21.11.2009 12:29
|
Может у тебя скоро КД?? Жидкость просто задерживается...
Или с весами что-то.. Я как то с утра встала на весы...смотрю 54,7...думала ну ниче се...а потом думаю не могла я за 1 день столько сбросить... перевесилась и все нормально :)
Лена, 22 года, 154 см
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=12075
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
21.11.2009 12:09
|
Я просто в ужасе!!! Так плохо и так обидно мне никогда не было, а таких поражений я давненько не терпела! Сегодня стала на весы, думала поседею от страха - +1,3 кг. За что??? Неужели за маленькое пироженое, в котором и 100 гр. не было и после которого я, как дурочка, у час ночи делала зарядку?! Мне так стыдно перед собой и перед вами, конечно же. Умереть просто хочется!!!
Мой вес и замеры (21.11.09)
ВЕС - 57.8 кг. (кошмар +1,3 кг.)
ОГ - 86 см.
ОТ - 64 см.
ОЖ - 74 cм.
ОБ - 91 см.
А может у меня с весами че? Обьемы же не прибавилась! Ладно, я еще устрою этим "граммам"!!! Посмотрим кто кого, сегодня же разгруз. А что бы удачно его провести, вот мотивация:
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
21.11.2009 1:00
|
Эх, так хорошо день шел и так плохо закончился. Приходил парень, накормил пирожеными. Вот зараза!!! А меня из-за него теперь совесть мучает.
А это мне для разрядки обстановки:
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
20.11.2009 17:45
|
Отчет за 20.11.09.
ЗЕЛЕНЫЙ КК - ДА.
ЗЕЛЕНЫЕ БЖУ - НЕТ (НЕДОБОР БЕЛКОВ).
ПРОГУЛКА - НЕТ.
ЕСТЬ СВЕЖИЕ ФРУКТЫ/ОВОЩИ - ДА.
ПИТЬ МНОГО ВОДЫ - ДА ( 10 СТАКАНОВ).
КРУЧЕНИЕ ОБРУЧА - ДА.
КРУЧЕНИЕ НА ДИСКЕ - ДА.
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ - ДА.
ПРИМЕРКА ВЕЩИ, КОТОРАЯ ПО МОЕМУ МНЕНИЮ ШИКАРНО СИДИТ - ДА (ЭТО ТАК МОТИВИРУЕТ!)
СПАТЬ НЕ МЕНИЕ 8 ЧАСОВ В СУТКИ - ДА (9 ЧАСОВ).
ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И ДУШИ - ДА.
ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ - ДА.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 2440
20.11.2009 12:29
|
Приветик! Странная штука этот организм. После вчерашнего читинга я ожидала огромное-огромное привесище, а изменений вовсе нет. А вот когда не надо, то эти "граммы" так и прибавляются...
ВЕС - 56,5 кг.
ОГ - 86 см.
ОТ - 64 см.
ОЖ - 74 cм.
ОБ - 91 см.
Моя сегодняшняя мотивация, мой стимул и пример для подражания, это:
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|