Я конечно буду учавствовать, но так просто за компанию) Живу в Балаково (Саратовская обл.) и главный приз мне никак не получить... Но вместе же веселее! Так что я с вами!

Lara-Mariposa, наверное, когда худеешь на привычной еде, но более сбалансированной и ограничивая лишь в порциях, и, конечно же занимаясь спортом(про это тоже нельзя забывать), то потихоньку привыкаешь к новому образу жизни. � в последствии снижается риск возвращения веса. :)

Кошечка, ты совершенно права! Я забыла указать город дурья башка :))

Город, в котором я живу - город Москва

А про и рост я тоже хочу подумать и внести коррективы. Может сегодня или завтра придумаю что-нибудь.

-Кошечка-, да я согласна....но мне чтобы похудеть легче себя ограничить и есть только то что разрешаеться плюс минус идти себе на уступки и коректировать в свою пользу.

Рђ РїРѕС‚РѕРј результат РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ едой которой хочу, РЅРѕ РІ меру!.....

Lara-Mariposa, скажи, пожалуйста,зачем себя ограничивать и есть то, что прописано диетой, если можно худеть и кушать то, что хочется? Зачем? Не понимаю...Ведь ЗОЖ - это лучшая диета...

nika_diet, а ты из какого города? Просто ты конкурс-то открыла, а не учла того, что на сайте собираются люди из разных городов, и не только России.

А вообще фотосессию я бы очень хотела, только вот по параметрам не подхожу. Хотя увидела недавно первую цифру 5!

Приветушки, daizia! Конечно, присоединяйся! Вместе - иы сила! Буду только рада А какой вес у тебя намечен к Новому году?

Девченки...я вот не знаю..я понимаю что резкое худение очень опасное но я вот два года назад сильно поправилась и худела на такой диете....13 дней :

Понедельник

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.



Вторник

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.

Ужин: порция супа.



Среда

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.



Четверг

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.



Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.



Суббота

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.



Воскресенье

Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин: что хотите, только умеренно!!! Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.



РЇ РїРѕС…удела РЅР° восемь РєРі...Рё РїРѕС‚РѕРј РЅР° РїСЂРѕС‚ежение РїРѕР»Сѓ РіРѕРґР° СЏ питалась исключительнно Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищей...РёРЅРѕРіРґР° РїРѕР·РІРѕР»СЏР»Р° себе макдональс или РµС‰Рµ что то РІ этом СЂРѕРґРµ....

прежний РІРµСЃ РЅРµ возвращался.....примерно РіРѕРґ.....

Р° РїРѕС‚РѕРј СЏ перенерничала РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ плохими событиями РІ своей жизни Рё РЅР°С‡Р°Р»СЃСЏ жор..сейчас РїРѕРїСЂР°РІРёР»Р°СЃСЊ РґРѕ 62 РєРі......РЅРѕ СЏ думаю С‡С‚Рѕ всетаки РІРёРЅРЅРѕР№ РЅРµ диета Р° РјРѕСЏ СЃРёР»Р° воли Рё стресс.

Рђ РІС‹ как думаете?..

Привет, _НаучусьЛетать_ ! Р’РѕС‚ похудеешь РґРѕ 57 РєРі, Рё точно будешь летать:))))  Рё ты практически идеально подходишь РїРѕРґ условия моего маленького  РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРёРєР°-мотиватора так что, если хочешь, то будешь моей первой участницей.  правда, СЏ подозреваю, что изменю условия РЅР° более РјСЏРіРєРёРµ РІ смысле килограммов, РЅРѕ это же РЅРµ помеха

Вместе мы точно справимся! Конечно заходи

Привет всем ДиОнщицам-кррасавицам!!! Вставляю СЃРІРѕРё пять копеек: РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 170, вес 63-64 РєРі! Очень-очень хочется увидеть РІ декабре РЅР° весах первую пятёрочку! Проблема РІ пивных выходных..РЇ уникальная, РґР°? РЇ здесь СЃ перерывами уже 5(!!!!) месяцев, Р° толку...как СЃ козла молока...огромный плюс- благодаря  ДиОну СЏ теперь знаю РљРђРљ надо правильно питаться Рё стройнеть..РЅРѕ это РІ теории, Р° РЅР° практике...вообщем...всем удачи!!!!

nika_diet! привет! я тоже хочу с вами вместе худеть, хоть и не претендую на подарок-просто за компанию!правда, ростиком подкачала-168! я вообще думаю, что в одиночку только сильные личности могут худеть, а не такая, к сожалениюЯ очень хочу нравиться себе в зеркале! Надеюсь, на Новый год понравиться!

nava13, привет! рада видеть тебя! я тоже так считаю, что мы должны поддерживать друг друга. � вижу что здесь на многих форумах очень хорошо осуществляется

Юристочка, Р° Р·Р° такое время сколько можно максимально сбросить без ущерба для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё чтобы активно худеть, как ты думаешь? РЇ надеюсь, благодоря общественному мнению, может Рё ослаблю ремешок РґРѕ более реальных цифр... Рђ то СЏ совсем РЅРµ разбираюсь РІ этом   Р� почему, кстати, 10 РєРі? РЇ предлагаю килограмм  6 ...

Приветики, nika_diet!  Р—наешь, РјС‹ СЃ тобой чем-то похожи! РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 175, вес РЅР° данный момент - 63 Рё РјРѕСЏ цель - РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РєРѕРґР° сбросить РґРѕ 57! Так что ты точно РЅРµ РѕРґРёРЅРѕРєР°! Так что, если ты РЅРµ против Р±СѓРґСѓ Рє тебе периодически заглядывать, что Р±С‹ если что поругать, поддержать РІ трудную минутку или похвалить! Р� СЏ знаю точно, что вместе РјС‹ справимся Рё достигнем СЃРІРѕРёС… целей! главное - РЅРµ сдаваться!

Привет,девочки!

Не надо худеть в одиночестве.нас таких много.

Ника, загадывать не буду, но попытаюсь тебя поддержать. За компанию реально легче худеется. 10 кг за полтора месяца - это не есть хорошо, так что в соревнованиях не победю, но...уж очень хочется на новый год платье какое-нить приличное одеть, а не балахон для бегемота...

Да запал появился когда поняла что хватит уже себя уродовать и жрать)))))

Буду СЂР°РґР° если меня тоже кто то РїРѕРґР±РѕРґСЂРёС‚ РЅР° РјРѕРµРј РЅРѕРІРѕРј РЅР°С‡Р°Р»Рµ, РјРѕР№ дневник /community/post.php?topic_id=18873

Девченки РІСЃРµ РІСЃРµ РІСЃРµ! РњС‹ всего РґРѕСЃС‚игнем!!!!)

Lara-Mariposa, РІРѕС‚ это понимаю - запал какой Рё боевой РґСѓС…!!!  :))) настроение сразу поднимается:)

Всем девушкам ура!!!

Ты не в одиночетве...тут таких еще сотни)))).....

Р’СЃРµ вместе идем Рє цели!!!!!Будем РІСЃРµ здоровые Рё красивые!!!!!главное РїРѕРјРѕРіР°С‚СЊ морально РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ!!!!!))))

Р� всего добьемся, РІРµРґСЊ девушки это сила!!!!!!!!!!!!!!

Мой сегодняшний завтрак:

Хлопья Fitness & Fruits, 50.0×грамм

Молоко 0,5 Домик РІ деревне, 115.0×грамм

Мед пчелиный, 10.0×грамм

Геркулес Хлебный РґРѕРј СЃ отрубями, 28.0×грамм

Сыр домашний 4.0% жирности, 50.0×грамм

� кофе, кофе.

Ну, скажите, пожалуйста, как питаются нормальные люди по утрам?!

nady2006_86, ты такая молодец, СЃ 74 РєРі так похудела... РЇ Р·Р° РґРІР° месяца только РЅР° 2 РєРі похудеть смогла   Решила худеть, Р° сама ем, как бегемот

Если я похудею до 59-60-ти, то это будет для меня уже классно, но я не хочу расслабляться и сразу начала себя мучать далекими горизонтами : )))) � я даже не фотографируюсь, так как представляю за ранее какие там страхи

Юристочка, как это нету желания?! Мне кажется надо себя силой заставлять желать хоть что-нибудь!

Начинай с маленьких приятностей, а потом войдешь во вкус и как пошло-поехало! А быть красивой - это одно из самых больших приятностей

В моем шкафу пролеживаются все размеры от 40 до 48! Я хочу проредить полочки, а то место занимает все много! Вот и меня бы устроили к зиме 56-57 кг, а потом уже к лету и 51-52, чтобы попой по пляжам вилять

А ты давай тогда в моих соревнованиях учавствуй и я тебе потом фотку попы красивую сделаю :))))) Правда вот все не могу придумать, на сколько нужно ставить цель на похудание в соотношении рост-вес....

А фотография моей попы реальная, была..

Такс ну про успехи пока говрить рано...а вот цели мои достичь 60 кг, а лучше 59 кгсейчас вес мой колеблится от 65 к 64...в субботу даже покахал 63,6...но это ыло всего лишь на один день...

НО для меня весить 65 это уже остижение,т.к. мой вес раньше был 74 кг...воть...ужс короче, до сих пор на фотки где 74 кг смотерть не охото))

я - очень много, где-то 67 щас при росте 161. Весной-летом на Дионе была 62. Потом осень, нервы на работе, постоянно "заедаемые", в итоге опять все вернулось. � не только вернулось, а нет желания пока возвращаться к нормальной жизни. Вот так-то...

Рђ вообще, 49 - это тоже РјРѕР№ РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ вес. РќРѕ было это давно Рё, РІРёРґРёРјРѕ, останется только РІ мечтах. Сейчас меня очень Р±С‹ устроило 55-57 РєРі-шек, только РІРѕС‚ никто РЅРµ дает РјРЅРµ-лентяйке волшебного РїРЅСЏ))

З.Ы. На аве у тебя реальная фотка? Вообще экстра-класс!!!!!!!

Привет, nady2006_86!  Какие Сѓ тебя успехи? Р� какие цели преследуешь?

привет

Юристочка, РЅСѓ РґР°, страшновато немного, если мышц нет, РЅРѕ если РєСѓР±РёРєРѕРІ везде подрасить, то хорошо, наверное Хотя СЏ РІСЂРѕРґРµ неплохо себя ощущала - легкость РІ теле, РЅР° руках носить меня проще мужчинам было   Р� РЅР° фотографии аваторки - это СЏ СЃ весом РІ 50 РєРі или даже меньше - РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ скелет

А сколько ты весишь и какой у тебя рост?

Привет-привет, moonboot!

Давай объединяться! Заходи конечно, и ругай со всей силы - для меня полезно будет

А я буду хвалить тебя за достижения!

Я вообще думаю пересмотреть с весовым ограничением на подарок На НГ, но не знаю как рассчитать правильно, чтобы было справидливо : вроде как говорят, что чем больше у человека вес, тем немного быстрее сходит вес, а вот чем меньше надо сбрасывать, то последние киллограмы даются с трудом

48 кг при росте 170 - это ж скелет))

Привет! Ты не одинока, мы все здесь вместе. Я вот тоже на месте топчусь уже давно, мотивация ниже плинтуса...

Привет, SchwarzeKatze! Спасибо, что зашла

Может и не плохо, но для человека, который раньше весил 48 кг это ужасно

Привет, я тоже одинока

буду заходить к Вам и поругать могу!

привет! ну, на мой взгляд, у тебя и так все неплохо) с точки зрения соотношения рост/вес)))

Доброе утро, понедельник!

Мои замеры на сегодня (за 06.11.09 г.):

вес: 65

талия: 71

бедра: 103

РіСЂСѓРґСЊ: 96

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: 77

живот: 91

верхняя часть РЅРѕРіРё:  58.5

Ничего нового... Кроме лишних 500 грамм, которых не было 4 дня назад. Но объемы не изменились, и слава богу! Это самое главное.

Svetlyak, здравствуйте! Спасибо, что заглянула и поддержала, а то у меня тут пустыня

Желаю тебе выздоровления скорейшего и сдвигов в весе!

Я очень хорошо знаю, что такое часто болеть. Я сама такая. От этого всего только стресс, и заедаю я все-время грусть от жизни своей горемычной. Раньше никогда такого не было, а тут пристрастилась - чуть что не так и проблемы - сразу сладкого.

А вот и не в одиночестве! Только я под твои параметры не подхожу. У меня сейчас 76 кг, и уже давно топчусь на месте. С августа то болею, то сессия, опять болею, вот только на прошлой неделе выбралась из больницы. В плюсе только то, что после больницы надо строгую диету соблюдать (жареное нельзя, мясо постное и рыбу постную только есть и еще все протертое или рубленое), так что надеюсь вес сдвинется. На нужную калорийность я уже вышла, в тренажерку вернулась, так что ждем результатов. А тебе новых этапов в мотивации желаю!!

Ура! Сегодня произошло удивительно приятное событие - мой молодой человек согласился вместе со мной позаниматься по программе Голивудский тренер на ягодицы и пресс! Так здорово вдвоем заниматься, и веселее! А потом вместе принимали ванну с морской солью и маслом лимона...

Эх, поддалась я соблазну вчера

� шашлык, и салатики, и рыба и яблочный пирог, и даже шоколадные конфеты!!!!

За что ж я себя так наказываю?!

Каким образом избавиться от своих пагубных срывов...

Р­С…С…С…...

Легла вчера конечно же РІ 3 ночи, РЅСѓ Рё встала РІ час РґРЅСЏ   Сижу немного РІ облаках, ничего РЅРµ соображаю.

РЎРєРѕСЂРѕ надо ехать Рє тете РЅР° дачу, Р° там шашалык Рё прочие вкусности - держите меня! Как СЃ тетей бороться - РЅРµ знаю   РЈ нее настоящий дар убеждения. Посмотрим, РЅР° сколько СЃРјРѕРіСѓ себя сберечь..

� никто не хочет худеть со мной, а в одиночестве так грустно это делать

� так.

Мои замеры на сегодня :

вес: 64,5

талия: 71

бедра: 103

РіСЂСѓРґСЊ: 96

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: 77

живот: 91

верхняя часть РЅРѕРіРё:  58.5

Питание на сегодня:

Ккал: 1129

Р‘:  157

Р–: 33

РЈ:  61

Все зеленое, еще чаю с медом выпью на ночь для Ккал.

Задачи на сегодня:

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день - да

Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день - да

Отслеживать потребление калорий - да

Заниматься спортом на улице - нет

Спорт: 40 мин. (голливудский тренер Для мышц пресса и ягодиц)

Скраб для тела или ванны с морской солью - да (кофейный скраб)

Массаж для тела - нет

Маска для лица  - РґР° (очищающая)

Крем для кожи - да

Контрастный душ - да

Маска для груди - да (медовая)

Не есть после 21.00 - не известно пока, но буду стараться

Вот бы еще лечь до 12-ти

Вроде как хороший день

Привет! Это будет моим дневником, в котором я буду подбадривать себя с разных сторон и тех, которые возможно будут сюда заглядывать.

Я уже месяца 2,5 на Дионе. � удалось похудеть всего-лишь на 2 стабильных килограмма. � виной этому - очень слабая мотивация и постоянные срывы.

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ СЏ Р±СѓРґСѓ стараться регулярно СЃСЋРґР° заходить Рё оставлять отчеты Рѕ проделанной работе или хвастаться СЃРІРѕРёРјРё провалами  Хочу похудеть СЃ 64,5 РґРѕ 58 РєРі РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°. Вполне осуществимая цель, если над ней серьезно поработать.

Для того, чтобы РјРЅРµ РЅРµ было скучно худеть , СЏ решила поступать хитро - РЅРµ худеть РѕРґРЅРѕР№. Надеюсь, что найдутся желающие поддержать словом Рё делом  РјРѕСЋ компанию Рё РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. Р� для мотивации, которой может РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ хватает, СЏ придумала подарок РЅР° Новый РіРѕРґ . Так как СЏ фотограф, то СЏ хочу подарить бесплатные фотосессии  девушкам, которые СЃРјРѕРіСѓС‚ сбросить эти ненужные РєРі РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°. Так как Сѓ меня фотоссесии стоят начиная РѕС‚ 5000 СЂСѓР±., то, СЏ считаю, это хороший подарок.

Подарок на Новый год получат девушки, которые первыми похудеют на отмеченное ниже в условиях количество кг. Съемки будут осуществлены в течении января( вдруг я уеду на отдых или будет много работы)

1-ая группа, победитель: 2 часа съемки в фотостудии, 10 обработанных фотографий

2-ая группа, победитель: 1час съемки в фотостудии, 10 обработанных фотографий

3-ая группа, победитель: 2 часа съемки у нее дома или на улице со своим молодым человеком или другим желающим, 8 обработанных фотографий

4-ая группа, победитель: 1 час съемки у нее дома или на улице, 6 обработанных фотографий

Я бы хотела сделать больше фотосессий, но 1 раз в неделю фотосессия - это уже накладно для меня, так что не обижайтесь. Может я бы и сделала вторые места, но только для тех, кто подождет до февраля.

Я решила поделить всех желающих на 4-е категории основываясь на �ндексе Массы Тела:

1. �МТ от 21, 5 до 22,5

2. �МТ от 22,6 до 24

3. �МТ от 24,5 до 26

4. �МТ от 26,5 до 28

Р�РњРў можно определить Р° РњРѕСЏ диета - Задачи  - Р�зменить задачи - ввести цифры Рё получить результат.

Условия:

1. РіРѕСЂРѕРґ РњРѕСЃРєРІР°

2. К пятнице этой недели (13 ноября) предоставить свежие фотографии фигуры, можно без лица, кто стесняется. Фотографии предоставить здесь или отправить на мою почту nika_diet@tut.by (это для того, чтобы не было обмана)

3. К пятнице этой недели (13 ноября) предоставить свежие замеры всех частей тела.

4. Предоставление всех замеров минимум 1 раз в неделю, а фотографий - 1 раз в 2 недели.

5. К 28 декабря похудеть на 1 и 2-ая группы на 4 кг, а 3 и 4-ая группа на 5 кг.

6.Радоваться за себя и за других, улыбаться каждый день и не сдаваться. У нас все получится.

7. Если кто-то не успеет первым, то у вас все-равно будет настоящий подарок - красота вашей фигуры и вера в свои силы!

� не мучайте себя диетами, так как за это будете наказаны