|
|
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
24.1.2010 23:06
|
фундук не нашла, ну а кедровые не взвешивала :)))
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
24.1.2010 23:04
|
Вообщем так! докладываю!
финик (без косточки) - 4 грамма
грецкий орех (чищенный, ядро) - 6 грамм
кешью (1 штука) - 2 грамма
чернослив - 6-8 грамм
курага (среднее значение) - 8 грамм (НО:она у меня очень сухая, так что наверняка весит больше).
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
24.1.2010 22:58
|
они одинаково мне кажется весят. взвесь те, которые у тебя дома есть=)
я ем миндаль, кешью, фундук, грецкий. кедровые можешь не взвешивать=)
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
24.1.2010 22:55
|
а какой орех, они ведь разные (кедр, фундук, грецкий, кешью?)
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
24.1.2010 22:37
|
курага 1 шт - 5 грамм, если большая, то 7-8
финик 1 шт - 6 грамм
орех 1 шт - 2 грамма
чернослив без косточки - 5 грамм
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
24.1.2010 22:35
|
давай я напишу свои предположения, сколько че весит. а ты напишешь правду. и мы узнаем, в какую сторону и насколько я ошибалась
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
24.1.2010 22:34
|
с косточкой=)
но она же легкая.
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
24.1.2010 22:32
|
а у тебя финики с косточкой?!
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
24.1.2010 22:16
|
меня интересуют те, которые для хавки=)
можешь мне взвесить сколько весит 1 курага, 1 чернослив, 1 финик и т.п. (короче что у тебя дома найдется), 1 орех какой-нибудь...
я буду поштучно считать и умножать на граммы. а то с такими калорийными вещами шутки плохи. я наверно сегодня полкило фиников съела
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
24.1.2010 20:57
|
Ромик...весы есть...и для меня и для хавки :)))
а это смотря что за задание :))
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
24.1.2010 20:45
|
москвичка значит
столица нашей Родины! я там еще ни разу не была!!!
Ниночка, а у тебя весы-то кухонные есть??? можно тебе задание дать?
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
24.1.2010 20:33
|
а я из Москвы
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
24.1.2010 19:55
|
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
24.1.2010 18:30
|
Роми, а ты откуда кстати?!
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
24.1.2010 17:42
|
Оля, у меня с деньгами тоже не особо, но я стараюсь выделять на зал, поскольку видимо только он меня спасет!!!!!! Дома ну ни в какую не могу. только начинаю, тут же придумываю себе кучу разных более интересных занятий, например покушать. Вот сегодня я ела 100 раз!!!!!!!!! это потому что целый день дома!
Нина, ты великий пророк, я ведь и не готовлюсь, прикинь... я спать бухнулась. а сейчас уже 18-42! а я не открывалааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!
не знаю, как завтра преподаватель оценит мой творческий подход=)
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
24.1.2010 15:44
|
А я наоборот, дома могу теперь =)) А куда-то пойти - сложно. Да и денюшек нет на спортзал =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
24.1.2010 15:17
|
Роми....так зачем тебе готовиться к экзамену, если у тебя творческий подход ко всему
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
24.1.2010 10:42
|
Нина, да. теперь все об этом знают. все у меня на глаз. творческий подход
а то, что ты без спорта - наверно из-за учебы? тогда ругать не буду. тебе немножечко осталось.
нагонишь! мышцы твои 1 денек отдохнут. это полезно=)
Consilia, а я дома не могу. я дома не могу себя заставить. хотя вот спортзал сегодня прогуляю.... готовиться к экзамену надо.
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
23.1.2010 22:29
|
Роми....так ты значит на глаз определяешь всё?! ай-яй-яй!!!
ладно, можешь меня тоже поругать, я сегодня без спорта....вообще!
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
23.1.2010 21:03
|
Ты тоже молодец =)) В спорт зал ходишь =)) А я дома ленюсь =))) По видюшкам =))
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
23.1.2010 19:51
|
какая ты молодец! твой дневничок добавлю в избранное=)))))
а весы...хм. подожду пока лучших времен. но скорей всего придется купить. никак иначе.
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
23.1.2010 19:48
|
Ну у меня они не совсем кухонные =)) Но зато точные! Раньше мама и папа работали в палатке. Также продавли конфеты и всякое такое розничное. И взвешивали их на весах. Так что размером они с ноутбук. Такие магазинные =) Но меня это не пугает, наоборот даже воодушевило =) Т.к. кухонные я еще не скоро себе бы купила. Большая беда в общем не в том, что переедаешь, а в том, что можешь недоедать. А если недоедаешь, заначит обмен веществ ослабляется и все лишнее (поверх минимума КК, которые ты обыно кушаешь) организм приписывает в запас и откладывает в жировых кгшках. Поэтмоу чтобы организм привести в порядок, очень нужна точность =) А у меня и с этим и с другим проблема.
И еще как только они появятся, включу в отчетики рецепты всякие и буду с фотками их добавлять в дневнике =) Чтобы было и полезно и вкусно =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
23.1.2010 19:28
|
Оля! весы - завидую! у меня нет. я все на глаз определяю. вдруг на самом деле я съедаю на 3000 Ккал. может я неверно определяю....
Но я стараюсь=)
а отчеты да! стимулируют. меня как Лемура поругает, сразу на следующий день стыдно кушать!
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
23.1.2010 19:14
|
Вот почитала =)) Класнно! Надо тоже приучить себя отчетики писать =) С понедельника начну, завтра весы появятся кухонные =))
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
23.1.2010 13:08
|
Нина, я знала, что тебе понравится
у меня извращенный вкус!
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
23.1.2010 13:04
|
Роми....прочитала про твой суп! если честно, то ужасно
Ну а так не плохо! молодец! и поздравляю со сброшенным кг!
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
23.1.2010 12:02
|
аааа! забыла ж сказать-то!!! я взвесилась!!!! и теперь я 68!!!! - 1 кг! правда это за такой большой промежуток времени! ну все равно я рада!
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
23.1.2010 11:24
|
Отчет за 22.01.2010. День 12, суетливый, но хороший
1) ЕДА
Завтрак (7-00) - я проспала, ничего нормального покушать не успевала, съела небольшой банан и грушу
Ланч - 1) в 9-00 съела рисовую кашу
2) в 10-00 выпила свекольно-морковный сок
Обед - творожный крем, потом яблоко
Полдник - банан
Ужин - супчик, который я сварганила перед фитнесом. я назвала его "белковый коктейль". Лемура наверно опять удивится моему "гурманству". У меня был куриный бульон, грамм 500, и там несколько кусочков курицы. я его поставила на плиту, вылила туда 2 сырых яйца, они стали как клецки. Были не очень солено. вместо соли я натерла туда сыр! грамм 70. В общем вот суп и готов! ну по мне, дак очень вкусно=) гостей таким угощать бы не стала=) но за час перед тренировкой съела за милую душу.
Поздний ужин - хотела выпить молока. но пришла на кухню. и еще съела своего супа немного.
вода - пила! на мало... мой организм не приучается
ИТОГО: Ккал - 1304; Б - 64; Ж - 36; У - 183 я мо-ло-дец!
2) СПОРТ
сайкл - 30 минут, потом тренажеры, потом беговая дорожка (ходьба) - 10 минут. Познакомилась с двумя клевыми девчонками. проболтала с ними, потом в сауне тож болтали. весело, но я из-за болтовни мало че сделала Вот поэтому я хожу одна, без подруг!
3) МОТИВАЦИЯ - насмотрелась на фигуры девушек, ходящих в мой клуб.
4) УЧЕБА - хм... прочитала статью в журнале. по теме моего диплома. но это так...оправдание, чтобы не писать "эээээ"
______________
А суетливым день был потому, что сегодня на работе у нас были перестановки. к нам новый человек в отдел перешел, его посадили на мое место, мне пришлось переезжать. ладно хоть стол мне достался побольше, чем был.
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
22.1.2010 0:22
|
хех=) щас исправлю=)
а про ужин...ну...это все было с небольшими перерывами. то есть не прям друг за другом. но все равно, ты права
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
21.1.2010 23:52
|
больше понравилось твоё "эээээ" напротив учёбы
30 минут на мопеде?! немного! а что попа болит, верю :)) ужин у тебя конечно умат! семечки с капустой и гематогеном ....я наверное не такой эстет в еде, как ты :)))
Ты кстати в отчёте у себя накосячила (за 21.01): Ж 248, У 60
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
21.1.2010 23:22
|
Отчет за 21.01.2010. День 11, сооооооооооонный
1) ЕДА
Завтрак - хлопья мультизерновые, молоко, подушечки с шоколадом, чуть-чуть пророщенной пшеницы
Ланч - обычно мы пьем в столовой свежевыжатый сок. яблочно-морковный, но сегодня был свекольно-морковно-капустный. я пила, думая о том, что в нем куча витаминов! терпимо=)
Обед - солянка, печеночный торт
Полдник - творожный крем
Ужин - че-попало съела. 2 киви, мандаринка, семечки очищенные 10гр, 10 фиников, 50 грамм капусты. я ела, просто потому, что перед теликом сидела. вот ведь. ничему не учусь.
а потом пришла к себе в комнату. увидела на столе гематоген. и тоже съела. хомяк.
вода - пила! на мало... мой организм не приучается
ИТОГО: Ккал - 1769; Б - 60; Ж - 60; У - 248 Мда... я бы очень обрадовалась такому соотношению вчера. спорта сегодня ноль. поэтому плохо, что перебор! 2) СПОРТ
ни-че-го... за исключением 3х минутной зарядки, которую я устроила себе на работе, лишь бы не уснуть. Кстати, когда ехала домой, я троллейбусе спала!!!!! голова моя наклонялась и я дергалась. мне так стыдно становилось, если кто-то видел это
3) МОТИВАЦИЯ - только что, тоже сонная
4) УЧЕБА - ээээ....стыднооо. но я сонная.
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
21.1.2010 23:10
|
Вот мне мотивашка, чтоб я спала!!!!!! и выспалась!
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
21.1.2010 23:02
|
А сегодня у меня день очень сонный. я не выспалась. На работе была как амеба. пришла домой, грохнулась спать. потом встала - для того, чтоб отчеты за 2 дня накатать, а то расслабилась!
ночью наверно не усну!
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
21.1.2010 22:59
|
Отчет за 20.01.2010. День 10
1) ЕДА
Завтрак - хлопья мультизерновые, молоко, чуть позже апельсин
Обед - рассольник, творог, сметана
Полдник - яблоко
Ужин - кешью 20 гр (перед тренировкой)
Поздний ужин - ряженка, немного пророщенной пшеницы, чуть-чуть натертого банана туда, очищенные семечки подсолнечника. такой вот коктейль=)
ИТОГО: Ккал - 857; Б - 36; Ж - 35; У - 95 Насчет того, что опять недобор - сама не рада. так как опять он в день тренировки!!!!!!!!!! вода - пила, сколько, не знаю.... на работе бутылочку завела. дома перед компом тоже. и на фитнесе много пью. но думаю, что все же меньше 8 стаканов
2) СПОРТ
Расскажу как все было. может это не так плохо, как вы меня напугали.
Пришла в клуб в 18-30. 10 минут позанималась на эллипсоиде (кардио), потом немного выпадов, приседаний и пошла по тренажерам - верхняя часть тела, ноги, потом пошла на коврик пресс качать. это было до 19-30. а потом пошла на сайкл. Это в комнатке стоит 9 великов и напротив низ 10й для тренера. И полчаса мы на них гоняли. с меня тек пот. я умирала. а они все, главное, так легко это делают!!! Самое ужасное - мне было очень неудобно сидеть. Сегодня у меня вся попа в синяках!!!!
Это же я не много занималась?????
потом в сауну, душ и домой.
3) МОТИВАЦИЯ - была
4) УЧЕБА - ээээ....стыднооо
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
21.1.2010 22:47
|
Доремис! спасибо за нужные слова!
Лемура, да, кешью мои любимые!!!! сегодня не ела. хотя лежат в кармане куртки - уже победа над собой!
Сonsilia, привет! давай! присоединяйся!!!! у нас с тобой и возраст один!
я хоть на дионе уже давно, но у меня реальное осознание моей проблемы и путей решения пришло только совсем-совсем недавно. после праздников вот я только стала вести отчеты. и только когда напишу, я вижу ошибки. стараюсь их не повторять. пока плохо получается. но я смогу!!!
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
21.1.2010 22:23
|
Привет =) Я тоже сейчас 68, стремлюсь к 55 =) Пришла на дион недавно, стараюсь все соблюдать. Пошла вторая неделя. С нетерпением жду результатов первого этапа =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Lemura
Diet-Баллов: 7025
Сообщений: 2113
21.1.2010 14:28
|
Роми, я сама обожаю КЕШЬЮ (от одного слова бросает в дрожь ). Так что прекрасно понимаю твою слабость :)))
с ДоРеМис согласна на все 100%.
Нина,21.Помни, Бог все видит! Живи так, чтобы ему было интересно!
/community/post.php?topic_id=13294 - прописка
рост 167
75 (когда-то)- 65 (01.01.09) - 57 (май)- 60,5 (ноябрь) - 56 (14.02.10)- 54 (?)
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
21.1.2010 10:28
|
Приветик, дорогуша! Ну что - поздравляю тебя с экзаменом и хочу сказать, что в день экзамена - МОЖНО и побезобразничать. Главное - не уделять этому слишком много внимания. Ну а потом - у всех периодически бывают "откаты" в любом процессе - не только в похудении.
Мы не роботы, и не можем всегда выполнять одну и ту же программу с одинаковой интенсивностью. Надо помнить это.
Но - так же и то, что всё же - только мы в ответе за свои действия. И наши результаты зависят только от нас.
И - вот в этом балансе нужно и жить, и двигаться к своим целям.
Удачи тебе!
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
20.1.2010 23:01
|
После разговора с подругой - настроение супер!
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|
Romi
Diet-Баллов: 2158
Сообщений: 418
20.1.2010 22:57
|
Нина, да. вчера я вот так нагло-пренагло поступила. извиняюсь...
насчет орехов=) домой точно не куплю. я ореховая алкоголичка. меры не знаю. пока не приду к осознанию, что можно лишь 10 штук в день, то не буду покупать.
просто у меня еще 100 грамм кешью было на работе, которые меня сегодня спасли. Мне надо было на тренировку сразу после работы, а я была голодная, а тут КЕШЬЮ! я честно-пречестно съела грамм 20. не больше! зато кушать перехотела. и хорошо отзанималась.
74 кг - 13.12.10
55 - хочу летом 2011
рост 166 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=28937
FOOD LOOKS GOOD, BUT I LOOK BETTER
|