|
|
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
31.1.2010 11:34
|
Света, что серьйозно, а у меня так слышно, когда сверху даже ходят и холодильник чужой слышу....может рискнуть????
А вот частный дом - это моя мечта, чтоб свой двор был..........у-у-у-у-у-у-у......полисадник, цветочки и прыжки на скакалке в своем дворе - это нечто, никакое эхо по кварталу не разносится часиков в семь утра:)))))))))))
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
31.1.2010 9:24
|
Привет, девченки. А мне понравился комплекс голливудского тренера. Советую попробовать. Я сделала 2 комплекса подряд на бедра и ягодицы и на пресс. Мышцы разогреваются классно, аж горят. Сегодня побаливают мышцы внутренние бедра и косые мышцы живота. Очень простой комплекс и эффективный, хотя об этом говорить рано, нужно хотя бы месяц позаниматься. Легко делается, кстати.
20 минут длится один комплекс и также другой.
А мне дома прыгать хорошо, у меня первый этаж, ни снизу, ни сверху соседей нет.
Но скоро весна и я смогу во дворе прыгать (на скакалке)
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
СВЕТЛАНА1
Diet-Баллов: 28288
Сообщений: 2239
Город: Украина
31.1.2010 1:19
|
O_Ksana,я на своём шестом прыгаю регулярно, И Джилл отпрыгала и Pump it Up. Пока соседи разбираться не приходили.
Светлана,29лет,1,63рост
2 доченьки 7лет,и 2года
было---есть----будет
-67-----65--------58--(минус 2 кг)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17903
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
30.1.2010 18:56
|
Тогда мы со Светой ждем твоих комментариев
по этому поводу..........
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
30.1.2010 18:52
|
Нет на аэробику не пошла, не успела. Сегодня вечером дома заниматься буду.
Голливудский тренер, я раньше и не зналао ней. Вчера скачала в инете.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
30.1.2010 15:52
|
Успела на аэробику сегодня?
И как прошел вечер пятницы??? с настроением все было в порядке?
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
30.1.2010 15:39
|
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
30.1.2010 6:53
|
Привет, Света! Да, расскажу когда попробую. Думаю сегодня начать. В спортзал не хочется ездить. Буду заниматься дома.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
СВЕТЛАНА1
Diet-Баллов: 28288
Сообщений: 2239
Город: Украина
30.1.2010 2:03
|
Приветик, Напишешь как тебе Голивудский тренер. Я скачала танцеальную аэробику (5-6 тренировок), нагрузочка там приличная, но полностью ни одной тренировки так и не одолела, дыхалки не хватает. И ещё сейчас занимаюсь по "Я хочу такое тело" , это силовая тренировка. Она разбита на 8 частей по 15 минут каждая, по две на руки, ноги, пресс и общая тренировка. Удобно комбинировать выбирать для своих проблемных зон.
Светлана,29лет,1,63рост
2 доченьки 7лет,и 2года
было---есть----будет
-67-----65--------58--(минус 2 кг)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17903
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
29.1.2010 19:24
|
Скачала сегодня голливудского тренера.Буду заниматься теперь. Упражнения для пресса, бедер и ягодиц.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
29.1.2010 19:05
|
Ну вот отзанималась. Завтра бы ещё на аэробику успеть. Было бы замечательно.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
29.1.2010 17:41
|
Щас в 9 часов пойду заниматься спортом, хотя бы это нужно делать. Воду сегодня не пила, не лезла она в меня.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
29.1.2010 16:45
|
Во, во так всегда. С утра новая жизнь.... а вечером как всегда и на утро опять. Как-то нужно мотивироваться. И вырабатывать опять полезные привычки. До нового года мне это удавалось, а щас ну прям не получается. Не знаю когда у меня хватит силы воли, прямо надоело уже об этом говорить и писать.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
29.1.2010 16:11
|
Ага про них, но мы-то чем от них отличаемся? по налетам на еду вечером, пусть и за четыре часа до сна???
Я вот полсе ужина активным ничем не занимаюсь, а ужинать приходиться, потому что на завтрак я не могу много съесть, потом на работу, а там так: водичка, фрукты, может перехвачу какой бутер....домой прихожу голодная, ладно, чтоб голодная, но и злая, и настроение паршивое....поешь и легче становиться...и думаю: завтра точно не буду ужинать
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
29.1.2010 13:45
|
Да, да я тоже видела эту передачу. Ноя так поняла это про тех кто именно ночью жрет.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
29.1.2010 12:40
|
"как хорошему танцору " Умница, нашла сравнение
Какие м ы все умницы: все понимаем, анализируем, но вот исправить положение удается далеко не каждой, к сожалению, но главное - что мы понимаем, что надо что-то менять, у меня есть подруга, которой не докажешь, что пиво, сигареты и жирное - это враг твоему здоровью, она даже ребенка вынашивала и курила!!!
А еще я вчера видела передачу в которой сказали, что ночные зажоры, а ведь есть такие люди, - это заболевание и чаще всего нервное!
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
29.1.2010 6:58
|
Ну я же бывшая спортсменка, я же и в школе и в институте занималась волейболом, и плаванием занималась. В соревнованиях участвовала. Так что для меня это не проблема, только вот как стала семейной - забросила со спортом. Периодически хожу то в бассейн, то на аэробику, но нет стабильности в ентом деле. Обязательно что-то мешает, как хорошему танцору
А то что я раскабанела, это всё результат передания, особенно на ночь.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
28.1.2010 21:38
|
Света, я тоже читаю и думаю: ща напишу - 150раз пресс - ОГО:)))))))))))))))))))) Ты меня опередила!!!!!!!!
Алина - да ты мега супер, я столько раз качала пресс еще в школе:))))) А вот такие гонки наоборот еще больше расслабляют!!! мне так кажется....
А я вот только собираюсь идти домой с работы, на часах половина девятого вечера, голодная, сижу и думаю: Прийти и не поесть? Буду злая, как собака....вот что делать тем, у кого работа, как у меня занимает большую часть времени??????
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
СВЕТЛАНА1
Diet-Баллов: 28288
Сообщений: 2239
Город: Украина
28.1.2010 20:15
|
Приветик! Вес на месте тоже хорошо! Когда видишь результаты, то появляются силы дальше бороться. Рада за тебя.
150 раз пресс??!!!!!!! ОГО!!!!!!!
Светлана,29лет,1,63рост
2 доченьки 7лет,и 2года
было---есть----будет
-67-----65--------58--(минус 2 кг)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17903
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
28.1.2010 19:07
|
Ну что опять попытаюсь рассказать как я худею.На самом деле я сейчас не худею, а топчюсь на месте, хотя бы не набираю. Наедаю каждый день по 2000 ккал, разгрузы не устраиваю. Но воду пью, спортом занимаюсь. Вот сейчас только 150 раз покачала пресс и силовых по три подхода сделала. Два дня пила вино, но сухое. По-немногу.Прогревалась так сказать. Почувствовала что могу заболеть. Но вроде пронесло.
Гонки забросила. В группе осталось всего два человека. Хозяйка темы сама "свалила". Вот все и разбежались. Многие уже в новых гонках участвуют. А я пока повременю.
Сегодня при прощупывании живота обнаружила под жиром пресс, ошень удивилась. Ха-ха, значит не зря всё.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
28.1.2010 19:01
|
Привет, всем!!! Набрала три раза кучу текста, а инет взял и отключился. Отправляю пробу!
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
СВЕТЛАНА1
Diet-Баллов: 28288
Сообщений: 2239
Город: Украина
28.1.2010 18:09
|
Алин, ты где? Не в зажор ли ушла?
Светлана,29лет,1,63рост
2 доченьки 7лет,и 2года
было---есть----будет
-67-----65--------58--(минус 2 кг)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17903
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
28.1.2010 16:31
|
Алинка, привет
Я нашла гоночки сегодня
А чего ты расслабилась??? а как же твои гоночки, давай собирайся с духом и ни в коем случае не останавливайся на половине пути, наши желанные 60кг ждут нас:))))))))))))))
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
24.1.2010 20:40
|
Если хочешь участвовать в гонках, понаблюдай, очень часто кто-нибудь гонки объявляет или сама объяви.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
24.1.2010 14:42
|
Привет:) О_о! Лиз Херли! Мне очень нравится ее фигура! Она обалденная:)))))))))))
А я вот с удовольствием поганялась бы, обожаю соревнования и командный дух - для меня- это то, что заставляет идти вперед!
А аэробика - это такая вещь, которая очень затягивает, важно начать, а потом трудно остановиться:)
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
24.1.2010 9:20
|
Всем Доброго и Бодрого дня!!! К лету мы будем вот такими красотками!!!
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
23.1.2010 12:15
|
Сегодня первый раз ходила на аэробику. Хоть бы не последний. Втянуться бы в это дело. На месяц взяла абонемент.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
23.1.2010 6:04
|
Изначально было человек 12 всего. После Нового года никто не хотел гоняться. Мы начали с 5-го января.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
СВЕТЛАНА1
Diet-Баллов: 28288
Сообщений: 2239
Город: Украина
23.1.2010 1:05
|
Ну зато ты самый ярый гонщик, а изначально сколько человек было?
Светлана,29лет,1,63рост
2 доченьки 7лет,и 2года
было---есть----будет
-67-----65--------58--(минус 2 кг)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17903
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
22.1.2010 18:47
|
А ты умница, Алина, пусть на 5-м месте, но все-равно в гоночках, я как-то или не попадаю в набор или гонки с сильно суровыми правилами отчетности попадаются, а я не всегда могу только этим заниматься...
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
22.1.2010 11:21
|
Привет, Ольга!!! Да ничего влезай, я не возражаю! Это потому что всё пытаюсь устроить разгруз и не получается. В гонках я на последнем месте Остались самые ярые гонщицы. 5 человек. Я на пятом месте.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
tamada_23_05
Diet-Баллов: 10523
Сообщений: 1068
Город: Волгоград
22.1.2010 7:36
|
Алина, привет! Прочитала твой рацион и увидела свою типичную ошибку - скудный завтрак и как результат - объедалово на ужин. Извини что влезаю. Как твои успехи в гонках? ;)
Сбалансированная диета - это когда вы держите в каждой руке совершенно одинаковые куски торта.
/community/post.php?topic_id=17554
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
21.1.2010 18:46
|
Да уж животик у неё что надо!
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
21.1.2010 14:47
|
Привет, спасибо за мотивашку! У нее тАааакой животик накачанный, прикинь сколько ей пришлось попыхтеть! :)))))))))))
На счет стадности- это ДА!!!!!! Я все в этой жизни делаю за компанию, не могу и жутко ненавижу что-то делать одна, хоть и приходится очень часто....:)
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
21.1.2010 7:18
|
Мотивация для меня и для тех кто ко мне зайдет!!!!
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
21.1.2010 7:06
|
Доброе утро всем!!! Сегодня +200 гр. Сказалось то, что я переела вчера. Коридор калорий был красным и жиры тоже. Но спортом занималась. Качала пресс, ноги, руки. Аэробных не было и не гуляла. Сегодня хочу сократить потребление калорий. Буду есть творог и сметану в течение дня. Что-то вроде разгруза.
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
20.1.2010 20:26
|
Зато сегодня перебор по жирам и КК красный
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
СВЕТЛАНА1
Diet-Баллов: 28288
Сообщений: 2239
Город: Украина
20.1.2010 13:58
|
Алина,ты вписалась потому что шоколада и пирожных у тебя по капельке, а у меня обычно 3-4 продукта в меню но по многу.
Светлана,29лет,1,63рост
2 доченьки 7лет,и 2года
было---есть----будет
-67-----65--------58--(минус 2 кг)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17903
|
O_Ksana
Diet-Баллов: 6718
Сообщений: 757
Город: ах, Одесса)))
20.1.2010 13:10
|
Привет, Алинка:))) Читала твои первые сообщения и улыбалась:)))
Ты была два месяца на ДиОне и результатов ноль, а я уже год с лишним и толку!!! Сначала я загорелась, считала корридор, подружки появились, а потом работа практически не давала возможности общаться он-лайн, просто успевала прийти, проверить почту и все...потом вообще интернет пропал на месяц, что-то с провайдером и все!!! пропали мои "подружки", подумали, что я их игнорирую, потом начались какие-то стрессы, я все забросила и ЗОЖ, и спорт, и себя вместе со всем этим, нет я ухаживала за кожей, красилась, покупала новую одежду, но с июня набрала 6кг!!! Для меня это жесть, вот сейчас решила остановиться и оглянуться, теперь анализирую ситуацию, меняю плохие привычки, которые успела нахватать за это время и мне очень приятно, что ты заходишь ко мне Теперь за мной следят, а это странным образом подталкивает к правильным поступкам!!!! Спасибо
Любовь к себе! Любовь к людям! Любовь к миру!160см,76кг...дальше - меньше!
/community/post.php?topic_id=8981 дневник:))))
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
20.1.2010 8:02
|
Да, Света, и жирненько тоже. Но удивительно то, что сегодня тоже отвес -400 гр. Вчера было 77,6, а сегодня с утра 77,2.
Вес доновогодний вернулся.Здорово.Лишь бы теперь не обожраться сладеньким на радостях.
Да вчерашнее мен. у меня насыщенное. Даже ужас берет.Как в коридор вписалась, сама удивляюся
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|