Как у тебя всё вкусненько.

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ опять гуляли РїРѕ морозцу. Это вместо кардиоупражнений. Сегодня СЃ утра был отвес, РЅРµ знаю что будет завтра. После такого ужина врядли будет отвес, хоть Р±С‹ привеса РЅРµ было.

 Р·Р°РІС‚рак

[?] Фрукты: Яблоки, 120.0×грамм 56 12 0 0

[?] Чай, трава, РєСЂРѕРјРµ ромашки, 180.0×грамм 2 0 0 0

[?] Шоколад молочный, 10.0×грамм 55 5 3 1

[?] Чай СЃ молоком, 200.0×грамм 86 16 2 1

[?] Шоколад сладкий, 10.0×грамм 55 6 3 0

[?] Хлеб, рожь, 50.0×грамм 129 24 2 4

[?] Сыр Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№, 50.0×грамм 182 0 15 12

[?] Каша гречневая РёР· РєСЂСѓРїС‹ ядрица, 200.0×грамм 202 29 7 6

[?] [+] Рецепт: Бешбармак, 200.0×грамм 358 25 19 22

[?] Фрукты: Груша, 150.0×грамм 71 15 0 1

[?] Мандарины, свежие, 100.0×грамм 53 13 0 1

[?] Пирожное слоеное СЃ белковым кремом, 20.0×грамм 92 10 5 1

[?] Печенье Choco Leibnitz сливочное покрытое РіРѕСЂСЊРєРёРј шоколадом "BAHLSEN", 125Рі, 20.0×грамм 71 16 1 1

[?] РЎСѓРї, бульон, РіРѕРІСЏРґРёРЅР°,, 400.0×грамм 52 5 0 8

[?] Чай, трава, РєСЂРѕРјРµ ромашки, 200.0×грамм 2 0 0 0

[?] Шоколад полугорький, 8.0×грамм 44 4 3 0

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1510	182	61	58

Сегодня замечательный день, наконец-то вернулся мой допраздничный вес.

Спасибо, Света! Надеюсь привить себе привычку заниматься. Вот без сахара спокойно обхожусь теперь. Привыкла.

Умница,молодец. Только пускай будуть маленькие,непродолжительные занятия, но регулярные. Потом жизни не будешь мыслить без спорта.

Позанималась, силовыми 15 минут и побегала 10 минут. Довольно активно. Взвесилась в пижаме 78,6.Думаю утром будет 77 с копейками.Ну посмотрим.

Я вот тоже сейчас пойду позанимаюсь, жду когда вода уляжеться. Выпила её с перепугу 3 стакана. Чего то не шла он мне целый день,решила за раз наверстать,теперь живот болит.

�так пора спортом заняться. Всё встала и пошла.

РЈ меня РЅР° работе РѕРґРЅР° девушка РѕРґРёРЅ раз РІ РіРѕРґ делает етот сифон,  РЅСѓ РІРѕС‚, ей очень нравиться. Само-СЃРѕР±РѕР№ чувство легкости. РћРЅР° делает РїРѕ книжке, там немного РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Накануне РЅРµ слишком зажираться.Лучше очень легко поужинать. Потом после того как пъешь РІРѕРґСѓ, нужно делать какие-то упражнения, чтобы помочь кишечнику. РџСЂРѕ пресную РІРѕРґСѓ там, РїРѕ-моему, нет ничего. Рђ чтобы остановить сифон, нужно вызвать рвотный рефлекс Рё сифон закрывается. РќРѕ вариант который СЏ нашла здесь РјРЅРµ больше нравиться.

Вобщем этой девушке уже 38 лет,   РІС‹РіР»СЏРґРёС‚ замечательно, живот плоский, морщин практически нет.Лет РЅР° 5, точно, выглядит моложе. Проблем СЃ лишним весом Сѓ неё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было.

Ну вот так, вобщем только положительное. Есть ещё лекарство "регидрон" называется. Применяется для очистки организма перед операциями. На вкус соленый раствор. Наверное то же самое. Раньше клизмы делали, а теперь поят регидроном. Также его дают даже детям при кишечных инфекциях. Ты должна знать.

P.S. � она всегда удивляется сколько в человеке г.... на.

Прикольно! Если рискнёш поробовать обязательно напиши о впечатлениях.

Р’РѕС‚  перетащила Рє себе РёР· чужого дневника. Давно хотела попробовать, РЅРѕ как-то РЅРµ решалась.

� это тоже от Алины51 про "сифон"...

"Упрощённый вариант йоговского метода очищения кишечника без клизм и вреда для микрофлоры под названием "Сифон" рекомендован ВСЕМ, за исключением тяжелобольных.

Утром РІ свободный день вскипятите РІРѕРґСѓ. РќР° стакан РІРѕРґС‹ кладите 1/2 стандартной чайной ложки соли. Получится физраствор. Р•СЃР»Рё быть точными, взвесте 1,8 Рі соли Рё положите РІ 200 РјР» РІРѕРґС‹. Соль можно взвесить РЅР° электронных весах. РўРѕРіРґР° жидкость задерживаться РЅРµ будет. Р�РЅРѕРіРґР° проблема РІ том, что РІ стакане 250 РјР», поэтому РІРѕРґС‹ больше Рё раствор получается чуть меньшей концентрации. Это РЅРµ страшно. Выпейте натощак стакан горячего физраствора. Его особенности таковы - РѕРЅ РЅРµ всасывается РІ кишечнике, Р° транзитом отправляется РїРѕ кишечнику Рє выходу. Через 15 РјРёРЅСѓС‚ можно повторить , С‚.Рє. первая порция РІРѕРґС‹ уже уйдёт РёР· желудка. РќРѕ РІСЃРµ РјС‹ разные. РЈ РєРѕРіРѕ то РІРѕРґР° уйдёт только через 30 РјРёРЅСѓС‚. РћРЅРё через 15 РјРёРЅСѓС‚ выпить второй стакан РЅРµ СЃРјРѕРіСѓС‚, С‚.Рє. почувствуют тошноту. Ничего - выпьют через полчаса. Можно заниматься домашними делами Рё кажды 15 ( 30) РјРёРЅСѓС‚ пить РІРѕРґСѓ. Р’ какой- то момент РІРѕРґР° проделает СЃРІРѕР№ путь РґРѕ конца, Рё первая её порция достигнет выхода. РўРѕРіРґР° РІС‹ посетите туалет РІ первый раз. Продолжайте пить РІРѕРґСѓ, ведь ваша цель - очиститься РґРѕ чистых промывных РІРѕРґ. Р­С… раз, ещё раз, ещё РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ раз! Будьте терпеливы. РњРЅРµ понадобилось всего 10 стаканов, Р° мужу РІ РґРІР° раза больше, чтобы достичь цели.
�з дома можно будет уйти во второй половине дня, когда кишечник очистится. Когда решите, что очищение завершено, выпейте 2 стакана пресной воды и процесс транзита прекратится. Остальная вода начнёт всасываться и выйдет позже через почки. Если есть склонность к спазмам, то можно до начала принять две таблетки но-шпы, чтобы процедура проходила проще. Но это не обязательно. Если вы положите соли больше, чем нужно, процедура состоится, но потом будет мучить жажда. Если положите соли меньше , то могут появиться отёки. Вода правильной концентрации на вкус как слеза или моча, солоноватая. Не забудьте, что её температура должна быть выше температуры тела.
Кушать получится после процедуры. Необходимо съесть стандартный завтрак. Есть два его варианта на выбор.
Во время очищения есть не хочется, уж поверьте!

Завтрак состоит из блюдечка отварного риса (без соли), приправленного растительным маслом. Тем, у кого запоры, рекомендуют рис заменить отварной морковью.

Только через 30 минут после этого завтрака можно есть что-то другое. Завтрак едят не сразу, а через 30 минут после окончания промывания.

Вам покажется, что бы похудели. Не думайте, что это так. Просто вы узнаете вес отходов, которые находились в вашем организме".

Вчера не заносила ничего в планировщик, но думаю не переела. Обеда практически не было. Не успевала. Вечером без фанатизма поужинала. Что плохо съела грамм 150 ржаного хлеба, очень уж он вкусный был с хрустящей корочкой.

Спасибо, Света! Буду пробовать.

Рђ тут поклониики Джилл   /community/post.php?topic_id=17276

Р’РѕС‚ тут ссылки РЅР° скачивания    /community/post.php?topic_id=19464

Но если честно,то мне всё муж скачивает,я говорю ему что мне нужно,а он ищет и скачивает.Я даже не вникаю в это.

Привет! А у меня оказывается что-то в настройках модемных сбилось, поэтому ине-та не было. У меня в связи с праздничными зажорами тоже настройки не выдержали, сбились

Ты если что заходи, будем помогать друг другу.

Рђ мармелад СЏ уже доела. РЇ раньше  относилась равнодушно Рє мармеладу, РЅРѕ наша кондитерская фабрика делает настоящий, РЅР° агаре, Рё РѕРЅ РѕС‡.вкусный.

Больше покупать не буду.

Привет� я к тебе в гости!!:)))

Эти танцующие жирнушки, конечно, жуть!!!!!

А я вот в праздники не объедалась, а последние несколько дней просто дорвалась до конфет:)))) мармелад не люблю, а вот "Раковые шейки" обожаю, можно сказать: "сахар в чистом виде"

А у меня тоже ведь не было доступа до инета несколько дней, вирус поймала невыводимый:))))))

Опять конфеты, Рѕ ужааас! Р� мармелад, РѕРѕРѕРѕ мармелад!  До РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ без конфет обходилась. Ела изредка только РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад, максимум грамм 15 РІ день, Р° что теперь?

Когда же я возьму себя в руки?

Оторвались мы в праздники. Надеюсь долго тянуть не будет на вредности. Организм закормлен.

Конфет сьедено много и у меня ещё остались. А торты!!!! Я их и сама пекла и в гостях ела, и майонеза сьела ведро....дорвалась.

Да СѓР¶, наконец-то! Закончились праздничные зажоры, хочешь-нехочешь , Р° РЅРµ получается удержаться РѕС‚ вредностей РІ такие РґРЅРё. Рђ конфеты, РёС… съедено немеренно.

Всё, череда праздников кончилась! Вчера отзанималась и сегодня строго в коридоре,а то вес с такой скоростью растёт,что ещё неделю такого безобразноно питания и я верну себе всё,что сбрасывала полгода.

Привет, Света! РЇ вчера влезла РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, хоть прошла РїРѕ верхней границе, РЅРѕ чувство голода было. Р’РѕС‚ так организм быстро привыкает Рє еде. Сегодня позавтракала полезно, фруктами Рё  творогом СЃРѕ сметаной.

Зато есть с чем сравнивать, т.е. зажор и то время когда питаешься по ЗОЖ и в пределах КК. Поэтому я выбираю второе, при таком режиме чувствую себя прекрасно не только физически, но и морально.

� ты, Света, берись за себя. Праздники кончились!!! Надеюсь старый новый год не будем справлять, а?

Приветик, ох и тяжело же выходть из такого длительного зажера! Я вот завтра в очередной раз постараюсь влезть в коридор, повода (оправдания) ведь нет для обжоорства.

Сегодня позанималась силовыми упражнениями, хоть какое-то начало. Качала пресс, руки и задницу. Приятное напряжение в мышцах. Но в коридор входить сложно. Так и зашкаливает. Вот по жирам сегодня перебор. Ела печень трески, хоть и немного а жира в ней оч. много. Зато с конфетами я сегодня не дружу.

Ну вот закончились наконец-то праздники. Теперь пора браться вплотную за вес, который быстро идет по вертикали. Нужно его пресечь, а то так недолго и докатиться до старых размеров. Ох как не хочется.С таким трудом удается сбросить не то что килограммы, граммы. Зато набирается....интересно какова скорость разрастания жира?

Р’Рѕ-РІРѕ РїРѕСЂР° работать, Р° то мысли какие-то странные РІ голову лезут. Сегодня позавтракала здоровыми продуктами, удержаться Р±С‹ РІ течение РґРЅСЏ Рё РЅРµ есть ничего вредного. Разгруз Р±С‹ сделать, РЅРѕ как то хочеться плавно уменьшить потребление калорий, Р° потом Рё РЅР° разгруз можно решиться. Ещё РЅР° первом месте Сѓ меня  РІ планах аэробика. РЎРѕ вторника собираюсь пойти.

Спасибо всем за поздравления!!! С утра захожу в свой дневник, а тут такая красота!

Желаю тебе очень быстро худеть
� больше уже никогда не полнеть.
Красавицей быть и хорошею мамой.
Любимой женой ненаглядною самой.
Чтоб каждый твой день был добрее, чем прошлый.
Чтоб солнце светило на утро в окошко.
Чтоб сердце твоё окружали заботой.
Найди для себя супер-пупер работу.
Р РѕРґРЅСѓСЋ тебя, поздравляю, целую…
Желаю все то, что так сильно хочу Я !

Пусть от этой сверкающей даты
Будут счастливы годы твои,
Пусть мечты твои будут крылаты
� безоблачны ясные дни!
Пусть будет в жизни всё, что нужно,
Чем жизнь бывает хороша,
Любовь, здоровье, счастье, дружба,
� вечно юная душа!

Привет,Алин. Я тоже детские подарки требушу.Ребёнок у меня не ест шоколада,всё больше по рачкам,карамелькам и желейкам. Сижу сегодня на молокочае и мне так жутко хочется шоколада...но всё завтра...по чуть-чуть конечно,в пределах коридора.

Привет, Катя!С Новым Годом!!!

Рђ Сѓ меня столько конфет хватит РґРѕ 8 марта, также было РІ прошлом РіРѕРґСѓ. РќРѕ конфеты СЏ РјРѕРіСѓ РЅРµ есть. Независима СЏ РѕС‚ РЅРёС…, РЅРѕ остальное....  Вчера пиццу делала, Рё ем почти единолично. Сегодня остатки выбросила, чтобы РЅРµ соблазняться. РЈ меня сейчас РІСЃС‘ good. Главное больше ничего РЅРµ есть.

   Р·Р°РІС‚рак

[?] Кофе "Carte Noire" 200Рі, 3.0×грамм 3 0 0 0

[?] [+] Рецепт: пицца овощная, 150.0×грамм 289 44 10 7

[?] Шоколад РіРѕСЂСЊРєРёР№, 8.0×грамм 43 4 3 0

Всего за завтрак: 335 48 12 8

обед

[?] Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6

[?] [+] Рецепт: Куриная РіСЂСѓРґРєР°., 100.0×грамм 171 4 15 5

Всего за обед: 277 12 20 11

ужин

[?] [+] Рецепт: Хинкали, 300.0×грамм 431 51 10 35

[?] Р’РёРЅРѕ: СЃСѓС…РѕРµ белое Рё красное (РІ С‚. С‡. шампанское), 180.0×грамм 115 1 0 0

Всего за ужин: 546 51 10 36

перекус

[?] Шоколад РіРѕСЂСЊРєРёР№, 8.0×грамм 43 4 3 0

[?] Кофе растворимый "Jacobs", 95 Рі., 3.0×грамм 3 0 0 0

[?] Пирожные эклеры СЃ заварным кремом "MIREL tortenfabrik", 200 Рі., 40.0×грамм 116 12 7 2

Всего за перекус: 162 16 10 3

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1319	127	51	58

Девочки всем привет, а я все конфеты отдала мужу и он их унес и убрал с глаз долой, оставила только ребенку, у нас с ней разные предпочтения в конфетах. Сегодня разгружаюсь.

Привет, Света! Сегодня пытаюсь вести планировщик. РџРѕСЂР° завязывать СЃ безконтрольным поеданием продуктов. Рђ вчера СЏ РЅР° ночь ещё Рё конфет наелась, рылась РІ детских подарках, РІРѕС‚ Рё нарыла штук 8 замечательных конфет. РќСѓ РІРѕС‚ РѕРЅРѕ РјРЅРµ надо было? Времени уже час ночи был. Легла спать РІ 2 часа. РЈ меня СЃ этими праздниками как Сѓ грудничка перепутались день Рё ночь РџРѕСЂР° выравниваться СЃРєРѕСЂРѕ РЅР° работу. Выхожу именно РІ СЃРІРѕР№ день рождения 5-РіРѕ числа. РќСѓ РЅРё раньше РЅРµ позже.

Алин,аналогичная ситуация

Ужассссс!!! Когда уже закончаться праздники. Рот не закрывается.

Спасибо, Светик, что заходишь ко мне. Я два дня была плохой девочкой, планировщик не вела, спорта само-собой не было. � ела я такое что отследить калораж затруднительно. Началось с дня рождения дочи , потом карпоротив и в результате прибавка 1 кг, но я надеюсь это не жир, потому что объемы такие же. Сегодня буду готовить себе на новогодний стол ещё и отдельное меню, чтобы не есть салаты с майонезом, жирное, сладкое и т.д. Как то привыкаешь правильно питаться и если сбиваешься, очень скоро хочеться опять вести ЗОЖ и следить за питанием. Сила привычки. Я этому рада.

Спасибо за открытку. Щас тебе в дневник тоже пришлю.