Алина-а-а-а-а--а, ааааау-у-у-у-у-у-у ты где?))))))??????????

Привет)))) Я тут пропаданиями занимаюсь))) Ездила к крестнице на ДР в другой город, сбежала оттуда, скукотища, стыдно признаться)))

Я уже не знаю что предпринять в похудательном деле)))пойду опять в бассейн, он держит меня в тонусе...вот не знаю что буду делать, если опять спина начнет болеть...а еще хочу велотренажер))))

Ты как?) Как настроение?)

Да, у нас там сегодня откровения)))

Да-да, я уже занесла его в избранное

Привет! Вот и я к тебе забежала! Кстати, ответик для тебя в моем дневничке!

 РќР°С‡Р°Р»Рѕ недели, первичные данные

1.Вес: 83

2.Объем РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: 92

3.РћРў: 88

 4.РћР‘: 104

5. РћР– 100

6.ОГал 101

Нужен хороший пинок или жесткая критика!

 Р·Р°РІС‚рак

[?] [+] Рецепт: Омлет СЃ грибами, 120.0×грамм 93 2 6 6 [?] [+] Рецепт: Бутерброд СЃ маслом Рё сыром (РѕС‚ Faustria), 80.0×грамм 230 20 12 10 [?] Конфеты, глазированные шоколадом, СЃ грильяжными корпусами, 24.0×грамм 117 16 5 2 [?] [+] Рецепт: кофе СЃ молоком 2,5 % без сахара, 200.0×грамм 36 3 2 2 [?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1 Всего Р·Р° завтрак: 489 43 26 20      РѕР±РµРґ [?] [+] Рецепт: Плов СЃ РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№, 150.0×грамм 322 42 8 18 [?] Хлеб, ржаной, 30.0×грамм 77 14 1 3 [?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 50.0×грамм 7 1 0 0 [?] РљРѕРјРїРѕС‚ яблочный, 200.0×грамм 110 27 0 0 [?] [+] Рецепт: СЃСѓРї картофельный, 400.0×грамм 139 27 2 3 Всего Р·Р° обед: 656 113 12 24      РїРѕР»РґРЅРёРє [?] Шоколад РіРѕСЂСЊРєРёР№, 7.0×грамм 38 3 2 0 [?] Конфеты, глазированные шоколадом, СЃ грильяжными корпусами, 12.0×грамм 59 8 3 1 Всего Р·Р° полдник: 96 11 5 1      СѓР¶РёРЅ [?] Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6 Всего Р·Р° ужин: 106 8 5 6      РїРµСЂРµРєСѓСЃ [?] Шоколад РіРѕСЂСЊРєРёР№, 15.0×грамм 81 7 5 1 [?] Чай, травяной, любой, РєСЂРѕРјРµ ромашкового, заваренный, 200.0×грамм 2 0 0 0 [?] Фрукты: Персик, 120.0×грамм 54 11 0 1 Всего Р·Р° перекус: 137 19 5 2     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1484 194 53 54

пытаюсь научиться жить без ужинов, кстати не уверена что в плове было столько калорий и жиров

Алина, я безумно рада была тебя увидетьнам надо торжественно поклястся вести поланироващик и не прогуливать ДиОн!!!!

Ужас-все такое жирное, но вкусное. Потому что все домашнее, а не из магазина. Можно сказать по жирам уже норма. Как бы в обед и в ужин без жиров обойтись?

 Р·Р°РІС‚рак

Сегодня отвес -400 гр. Замечательно.Так держать!!!

Медленно возвращаюсь на Дион....

   Р·Р°РІС‚рак [?] Шоколад РіРѕСЂСЊРєРёР№, 15.0×грамм 81 7 5 1 [?] Клубника, необработанная, 20.0×грамм 6 2 0 0 [?] Фрукты: Черешня, 200.0×грамм 104 21 1 2 [?] Йогурт 2.8 % чернослив, 65.0×грамм 85 13 2 3 [?] Чай, травяной, любой, РєСЂРѕРјРµ ромашкового, заваренный, 200.0×грамм 2 0 0 0 [?] Фрукты: Яблоки, 60.0×грамм 28 6 0 0 [?] Шоколад РіРѕСЂСЊРєРёР№, 15.0×грамм 81 7 5 1 Всего Р·Р° завтрак: 387 56 14 7      Р»Р°РЅС‡ [?] [+] Рецепт: кофе СЃ молоком 2,5 % без сахара, 200.0×грамм 36 3 2 2 Всего Р·Р° ланч: 36 3 2 2      РѕР±РµРґ [?] Сыр Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№, 40.0×грамм 146 0 12 9 [?] лаваш тонкий бездрожжевой, 20.0×грамм 55 11 0 2 [?] РўРѕСЂС‚, бисквитный, промышленного приготовления, 30.0×грамм 87 18 1 2 [?] Чай, травяной, любой, РєСЂРѕРјРµ ромашкового, заваренный, 200.0×грамм 2 0 0 0 Всего Р·Р° обед: 290 30 13 13      СѓР¶РёРЅ [?] Салат РёР· свежих РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё огурцов, 200.0×грамм 114 7 8 3 [?] [+] Рецепт: Куриная РіСЂСѓРґРєР°., 100.0×грамм 171 4 15 5 Всего Р·Р° ужин: 285 11 23 8     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

997 99 52 30

Хватит жрать, а то буду как дама на картинке внизу

Нннееее   С…хххооооччччу!

Привет, у меня дела хуже - спорт я забросила, планировщик не веду.

РЇ Рё РЅРµ думала, что Р±СѓРґСѓ заставлять себя вести планировщик, Рё это будет РјРЅРµ РІ тягость. До РќРѕРІРѕРіРѕ Года для меня это было самым большим кайфом. РњРЅРµ казалось что теперь так будет всегда. Р§С‚Рѕ случилось РЅРµ понимаю...  Мотивация исчезла что-ли? Да РІСЂРѕРґРµ нет.

РќСѓ, наконец-то,  настает тепло. Р� сразу  хочется  меняться Рє лучшему. Р—Р° последние 20 дней, РЅРё разу РЅРµ вела планировщик.  Сколько же СЏ сделал шагов назад? Р� РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ вперед. РћРґРЅРѕ радует - СЃРѕ спортом дружу.

ПОРА МОТ�В�РОВАТЬСЯ.