Спасибо, �ришка! � тебя тоже с праздничком!

С праздником, дорогая!!!

62,5 или 62,7 как получится взвеситься. Но не меньше (((

Я раньше стремилась к пропорции 110 (рост минус вес), у меня в принципе уже так и есть 173-110= 63кг, даже меньше )))

Катюша, милая, без фанатизма!! :)))

А то и правда.. :))) Вес у тебя какой сейчас?

Привет, Светуль!

Значит еще что-нить потеряю в объеме! Это цель! новая. Хотя мне вчера было сказано, что если я еще похудею, то мое тело станет похоже на тело аватара )))) Длинное и тонкое )))) Но я пока остановиться не могу ...

Катюшка, привет! :)

По поводу БФ, если ты никогда им не занималась, то результаты будут уже через неделю. Я после возобновлния (последние 2 недели почти каждое утро делаю) уже потеряла по сантиметрику везде. Так что - действуй :)

19 августа

1. Стакан воды с утра - Да

2. Спорт: БФ с утра (2 день),

3. Кофескраб и крем:

4. Питание:РњР§ СЃ медом,тушеные овощи (кабачок, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, перчик), кусочек сыра, 2 нектарина, яйцо вар,РњР§ СЃ кусочком вафельного тортика ,винегрет

5. Не есть после 18-00:

Продолжаю занятия БФ. �нтересно насколько изменятся мои объемы за 10 дней тренировки. Начало 18 августа, конец 29 августа.

Талия = 74 СЃРј, 

Бедра = 97 см.

Упражнения:

1. Боковая растяжка

2. Оттягивание ноги назад

3. Сейко

4. Креднелек

5. Брюшной пресс

6. Ножницы

7. Кошка

Сегодня занималась с утра. Тело после вчерашних упорных тренировок болезненное, особенно в области живота-пресса. Еще копчик побаливает - надо коврик придумать помягче.

�риш, бесполезно :))) У меня тоже был такой период.. фиг уговоришь :)) Помнишь, как ты меня ругала? :)) Отсутствие аппетита из-за чересчур высокой мотивации (это я так определила причины свои). У Катюшки, может, по-другому :)

�ришка, все правильно говоришь. Но мне пока не хочется есть... так, по чуть-чуть кормлюсь. А здоровье не купишь - факт!

Катюш, со спортом ты умничка, а вот питание твое меня пугает... Все-таки нужно кушать больше - потому как для организма неестественно есть так мало. Ко всему конечно привыкаешь, но тело недополучает жизненно необходимых ресурсов и в через какой-то срок истощится, ослабнет иммунитет... Зачем тебе это нужно? Восстанавливаться будет тяжело и дорого... да и вообще здоровье бесценно - береги его, Катён.

Сегодня я впервые позанималась БФ. Скачала несколько комплексных занятий, выполнила первое полностью. Чуть больше 40 минут. Не все упражнения мне дались легко - я с рождения негибкая. В следующий раз я просто другие упражнения сделаю побольше, а эти сложные делать не буду. Нужен позитив! Радует то, что мой живот-желудок почти полностью уходит под ребра, и я становлюсь в этот момент похожа на крепыша Освенцима с торчащими ребрами.

Завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сделать БФ СЃ утра, если дети дадут. 

После БФ СЏ покачала пресс. Весь кругопресс делать РЅРµ стала, Р° сделала СЂРѕРІРЅРѕ РїРѕ половинке каждого упражнения (разочков РїРѕ 30-15). РќСѓ Рё РІ заключении запрыгнула РЅР° Элл Рё отработала 3,5 РєРј Рё сожгла 100 ккал. 

РќР° водных процедурах потерла себя кофеем Рё напоследок отполировалась охлаждающим жиросжигающим кремом. 

За такую работу радую себя себя сейчас творожком - первый раз за день ем. На ужин будет винегрет. Нарезал бы его еще кто-то ))))

18 августа МОЛОДЕЦ

1. Стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра:  Р”Р°

2. Спорт: БФ (1 день) 40 мин, -100 ккал на элле, упры на пресс (половина кругопресса)

3. Питание: МЧ с медом, творог 30г с ложкой варенья,тарелка винегрета, нектарин, Мч с медом

4. Кофескраб и крем: Да

5. Не есть после 18-00: ела!!!!! в 21-00 кусочек вафельного тортика!!!!! УБЕЙТЕ МЕНЯ!!!!

Рада до безобразия - скачала приличное видео по БФ! Все стало понятно, упражнения все показаны. Бум заниматься! Еще бы на Пролетарскую съездить хоть разочек, поглядеть воочию как кто занимается, сравнить так сказать.

17 августа

1. Стакан воды с утра - Да

2. Спорт: Нет, зато БФ скачала )))

3. Питание: МЧ, 2 котлетки тушеные с макарошками (чуть-чуть), 2 нектарина, МЧ

4. Не есть после 18-00: Да

5. Кофескраб и крем: Нет

ага, пока болит ))))

В местной поликлинике меня завернули - полиса нет (с работы я уволилась, московский полис истек - усё, труба). В платной примут только после 20 чисел - все в отпуске. Буду думать чего делать.

РњСѓР¶ посмотрел анализы - сказал, что Р·РґРѕСЂРѕРІР°!!! 

Блина-а-а... Теперь точно на УЗ� надо топать (((

"Ураты — состоят РёР· солей мочевой кислоты. РћРЅРё круглой формы, светло-желтого, РёРЅРѕРіРґР° красноватого цвета. Поверхность уратов обычно гладкая или чуть шероховатая, РѕРЅРё довольно плотные...

Ультразвуковое исследование выявляет камни, невидимые на рентгеновском снимке. Это, как правило, ураты, составляющие около 10% всего количества камней. "

Это соли либо камушки, Катена . Может они тебя и беспокоят...

Девоньки, спасибо Р·Р° поддержку! 

Спину намазала, вроде и ничего, терпимо.

Прилетела 2 половина результатов анализа (Р° СЏ думала, что РІСЃРµ уже выслали): тоже РІСЂРѕРґРµ неплохие, РЅРѕ смущает РѕРґРЅР° строка: РЈР РђРўР« - Р’ БОЛЬШОМ РљРћР›Р�ЧЕСТВЕ. Кто такие ураты Рё РЅР° что влияют????кто-нить знает?

Привет, Катюш. Если это мышцы, попробуй помазать Фастум-гелем - должно полегчать.

блин, вот это обруч... мой стоит пылится.. не могу я себя им истязать.. синяки такие - ужас. Надеюсь, все скоро пройдет!

Спасибо, Светуль!

Я думаю, что это не может бесследно пройти мое занятие с обручем с шипами... А мышцы спиновые долго восстанавливаются. У меня муж год назад спину потянул в тренажерке - полгода охал потом. Само потихоньку прошло. Буду ждать...

Катюшка, привет!! :)

Рада, что с почками все ок. А болит все так же? Улучшений нет? Может, сходит к врачу какому-нить.. пусть посмотрит.. Может быть такое, что потянула?

Хорошего тебе дня!! :)

16 августа  РњРћР›РћР”ЕЦ

1. Стакан воды с утра - Да

2. Спорт - Да, -100 ккал

3. Питание: МЧ с медом,МЧ, 2 нектарина,компот, помидор с тушеной котлеткой.

4. Не есть после 18-00: Да

5. Кофескраб и крем: Да

Получила анализы - все в порядке, почки будут жить, никаких отклонений от нормы. Но почему тогда болит спина???? По гинекологии все обследовано - здорова, как невинность )))

15 августа

1. Стакан воды с утра - Да

2. Спорт - мытье полов,сантехники Нет

3. Питание: РњР§, кофе Р±/СЃ, салат РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ СЃ луком Рё маслом, макарошки СЃ зеленью, виноград, сливы, РїРѕРјРёРґРѕСЂ Рё тушеная котлетка 

4. Не есть после 18-00: Да

5. Кофескраб и крем - Нет

Сегодня сдала анализы для обследования почек. Результаты жду. Бока РІСЃРµ еще болят. Завтра планирую сделать РЈР—Р� почек. 

14 августа СТЫД � СРАМ

1. Стакан воды с утра - Да

2. Спорт - Нет

3. Питание - Мч, нектарины, сливы, кофе б/с, роллы, пиво

4. Не есть после 18-00: ЕЛА роллы и пиво ...

5. Кофескраб и крем - Нет

Теперь понимаю, почему сегодня такой суматошный день: Пятница, да еще и 13-е!

13 августа

1. Стакан воды с утра - Да

2. Спорт: Нет

3. Питание: огурец, 8сливы, РњР§ СЃ медом + бутер СЃ маслом Рё сыром,банан, 2нектарин, телячий язычок 1/2, 

4. Не есть после 18-00: не ем

5. Кофескраб и крем для упругости: Нет

Р�СЂРёС€, РїСЂРѕ людей РЅР° упаковке ничего РЅРµ сказано. Состав геля такой: РІРѕРґР° очищенная, ментол, камфора, глицерин, РџР­Р“ 400, перца красного экстракт, прополиса экстракт, карбомер, РіРІРѕР·РґРёРєРё масло эфирное, эвкалипта масло эфирное, натрия тетраборат, консервант, краситель пищевой Р•133, Р•102. Р’СЂРѕРґРµ ничего опасного нет...

Сегодня у меня выходной по спорту - спина болит.

С утра съездила с детьми на рынок продуктовый - купили разных вкусняшек (на яблоках и кабачках долго не протянем): виноград, сливы, нектарины, помидорки, огурчики, окунька свеженького, и язык телячий. Все купленное - мой рацион. Как я все это доперла - сейчас не понимаю. Пока грузились в трамвай набитый людьми, так мои дети по салону протиснулись уже, а я билетик покупала у кондуктора в это время, мимо проходила бабулька и порвала мне пакет.... Трамвай тронулся. Где дети - не понимаю, не вижу их в толпе, только слышу их писк и хохот. Чего делать: детей бежать ловить или покупки собирать... Пинцет! Какой теперь спорт???? Еле живая сижу.

Приветики. Поулыбалась РїСЂРѕ лошадинные продукты Рё вспомнила, что уже РЅРµ раз слышала Рѕ том, насколько классная лошадинная шампунь. Кать, Р° РЅР° упаковне РЅРµ написано "РќРµ применять для людей!" ??? РћРЅРё уже, РїРѕ идее, должны быть  РІ РєСѓСЂСЃРµ, что человечество стало активно подворовывать средства гигиены Сѓ лошадок.

Насчет опасности - согласна со Светиком - внимательно посмотри состав - все ли компоненты тебе знакомы. Возможно там имеются гормональные или биологические вытяжки животного происхождения, неприменимые для людей.

Присоединяюсь к пожеланиям Светика и лечите спинки, девченки!

Катюш, ну, он же для животных, я правильно понимаю? Блин, мне кажется, с такими вещами нужно быть осторожнее. �МХО.

Хорошего тебе легкого приятного дня!!!

)))))))))))))))))))))))) Этим гелем пользуются очень многие мои знакомые - кто спину лечит, кто травмы разные, кто суставы. Я тоже решила попробовать. Тем более, что я из этой серии пользовалась шампунем для гривы и хвоста ))) голову мыла - волосы суперские становились: с блеском, никакой перхоти не было.

Светуль, вот такой гель: гель двойного действия охлаждающе-разогревающий с камфорой и ментолом.

Гель применяют в качестве средства для наружного гигиенически-оздоровительного ухода за кожей лошадей, для улучшения обменных процессов в мышцах, связках, суставах. Гель обладает уникальным двойным действием, обеспечивающим гармоничность процессов тонизирования и успокоения. Первоначально развивается охлаждающее действие эфирного масла эвкалипта и ментола, которые быстро и глубоко проникают в ткани, моментально облегчая состояние лошади. Затем начинается разогревающее и расслабляющее воздействие камфоры и экстракта перца, которые снижают болезненные ощущения, стимулируют привлечение в место воспаления дополнительных факторов иммунной системы, ускоряя процессы восстановления и заживления травмированных тканей. Активизация микроциркуляции обеспечивает устранение застойных явлений и снижение риска развития воспалительных процессов, связанных с поверхностными травмами (без нарушения целостности ткани): ушибами, гематомами, растяжениями, отеками. �спользуют для подготовки мышц к нагрузкам и восстановления при переутомлении, сочетая с приемами массажа, укрывания и бинтования.

Способ применения: гель наносят на предварительно очищенную поверхность кожи и втирают легкими массажными движениями. �спользуют два-три раза в день. После нанесения средства рекомендуется возможный покой 20-30 минут. Гель можно не смывать. Сочетается с любыми лекарственными средствами. Гипоаллергенно. Не наносить на поврежденные участки кожи, избегать попадания на слизистые.

Р’СЃСЏ серия: http://www.vetlek.ru/horse-zoo-vip/

Катюшааа, ну, ты меня насмешила с лошадиным бальзамом :)))) А он для чего? От болей?

Да, со спортом надо поаккуратнее.. :))) фанатизм тут некстати :)))

Вот-вот.. правильное решение... Береги себя!

Cветик, привет! Вот у нас с тобою какая тяга к спорту! аж изувечились обе ))) Я себе купила лошадиный бальзам, охлаждающий-разогревающий. Намазалась. Сначала так холодило, что хотелось все смыть, а потом ничего, потихонечку греть начало. Стало полегче. Так в 32г я превратилась в лошадь )))))

Ой, брат мой - тот еще кадр. Я же сторонний наблюдатель. Главное, чтобы меня никто не трогал - не хочется обратно в больничку...

Катюшка, привет!! :)

Новости про боли не порадовали.. Обязательно надо провериться..Напиши тогда, как там че.. Надеюсь, все будет в порядке!

Блин, а я себе потянула спину с непривычки видать.. нагибаться больно..тоже в пояснице болит..

Катюш, про брата.. считаю, что лезть не стоит ни в коем случае.. Знаешь, благими намерениями.. Я думаю, они не первый день знакомы.. и что-то она знает про него. Это ее выбор. А ты не терзай себя, каждый выбирает сам свой путь.

Уже который день у меня болит в пояснице. Но не позвоночник, а где-то в мышцах... Сегодня с трудом вообще встала с кровати. Тут дело либо в почках, либо вентилятором ночью надуло. Короче, на выходных поеду в лабораторию сдавать анализы на полное обследование почек.

Р� еще РѕРґРЅР° новость: младший брат женится РІ сентябре. Его очередная пассия ждет ребенка. Р’СЂРѕРґРµ серьезное дело - женитьба, тем более, что ребенок весной уже родится. Рђ РѕРЅ РІСЃРµ туда же. РҐРѕРґРёР» стол заказывать РЅР° свадьбу - так шуры-РјСѓСЂС‹ СЃ администраторшей закрутил... Убить охота, честное слово. Бедная девочка, невеста. РЈ нее Р±СѓРґСѓС‚ такие ветвистые рожки... Р’СЃРµ это сентябрьское событие Сѓ меня вызывает только раздражение Рё огорчение Рѕ несправедливости жизни. РќСѓ РІРѕС‚ как РјРЅРµ быть-то???? СЏ РІСЃРµ РїСЂРѕ него знаю, Р° ее просто невыносимо жалко. 

12 августа

1. Стакан воды с утра - Да

2. Спорт - Нет, сильные боли в пояснице, может почки прощаются со мною?..

3. Питание: МЧ,МЧ,МЧ, помидор, МЧ с медом, 3 помидора.

4. Не есть после 18-00: не ела

5. Кофескраб и крем для упругости кожи: Да, + эпиляция