Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Мотивация
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, fluidica, ЭльфМила, Extrano, rodrighes
    Тема:
Что делать, если жрётся, а не надо бы...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне знакомая врач советовала есть на завтрак дольку темного шоколада, говорит так стресс легче переносить. А я боюсь шоколад домой вообще приносить. Вот если бы его продавали по одной дольке - на утро так сказать. Вдруг мне одной дольки станет мало и я всю плитку за раз схомячу ><

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алисьён, да... Это так грусно... Будем стараться вписываться в коридор с шоколадками)))

Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elena_Prekrasnaya smileне знаю что будет у тебя после съедания плитки шоколада, а у меня чувство вины:) и еще я стопудово не впишусь по жирам, а для меня это означает стопроцентный привес на следующий день и как минимум плато на следующие 3-4 дня:)

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Толюня, то же самое. Мой муж похудел на 20 кг, благодаря мне, тоже за 1,5 года, мы вместе стали вести ЗОЖ вместе с ДиОн, а теперь он стройный , ходим с ним в тренажёрный зал, он вечером с работы приходит, и ест всё очень жирное, калорийное и сладкое. Всё так вкусненько... Но он не толстеет, а если я ем, то вот, как сейчас - разжириваю.

Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алисьён, а что будет, если раз в зелёнокоридоровую неделю съесть плитку молочного шоколада с изюмом и орехами?

Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в моих зажоах практически всегда "виноват" муж. он тоже пухлый, но его это не портит, поскольку он еще и очень высокий. Когда пиходит с работы, постоянно что-то жует перед телевизором. Может в 8 вечера сходить в магазин за мооженым, тортиком, чипсами и т.п. Сядет рядом и давай перед моим носом вертеть вкуснятиной и уговаривает, гад: ну попробуй, ну ничего страшного не случится, ну вкусно же! завидует, наверное, моим успехам. весь день я питаюсь здоровой пищей, иду в коридоре, но когда приходит супруг, выдержка меня покидаетsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девчонки! не надо запрещать себе думать, смотреть, есть сладкое, просто нужна умеренность, не давайте себе уговорить себя же:) что ничего страшного от одного дня зажора сладким не случится...СЛУЧИТСЯ! поломанный режим, разочарование в себе, еще одна неудавшаяся попытка укрепить силу воли-всё это не способствует комфортному сбросу веса. В начале пути я договорилась сама с собой что я всегда имею право на сладкое, но всегда в определенных пределах, у меня всегда в планировщике оставлено место для половинки зефирины без шоколада или мармелада или безе (в пределах 30 гр), и когда я знаю, что вечером меня ждет награда за терпение исчезает неконтролируемый позыв сожрать сладкого:) а в последнее время замечаю, что кусочек ржаного хлеба со злаками стал привлекать меня гораздо больше сладкого, и я частенько теперь заменяю свой "законный зефир" на кусочек хлеба:)

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох,сладкое-больная тема наверное почти для каждого))

Лично я теперь стараюсь себя ограничивать,но это так сложно,я так люблю сладенькое...

Ем. Но не очень каллорийное и не много :)

Оксана,рост 163,18 лет
64.8--60
Заходите ко мне в гости!
/community/post.php?topic_id=18488

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МашаЛи спасибо, а то я его в пачках ищу и россыпью:)

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суворова, у меня то же самое - как только я в зелёном коридоре, я порхаю... А от вредной еды мне, может, в физическом плане не так плохо, а вот больше на психик давит... У меня знаете как бывало, вот я сбросила 25 кг за 1,5 года, и держала себя всё время похудения в руках, а затем пришлось съесть маленькую конфетку - у меня депресняки начинались - я плакала  и расстраивалась, будто бриллиант у меня из рук выпадает в бездну... Вот так я ценила свой труд - а теперь я не знаю, что случилось, просто результаты налицо избаловали меня - я уже себе нравлюсь, вот и подумала, аааааа.... я уже красивая, пара шоколадок не превратят меня обратно в толстую тётку... А всё совсем наоборот... Моё "жирное" прошлое подкрадывается ко мне оооочень быстро... Вот уже привес 5 кг - теория ДиОна - эффект маятника... smile

Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня жор может длиться максимум 2 дня. После этого мой организм сам кричит о здоровой пище, и я без особого ущерба снова перехожу на привычный ЗОЖ. И вредного больше не хочется. Вся фишка в том, что при здоровом питании я и чувствую себя здоровой и энергичной. А на второй день объедалова колбасами-кофетами жизнь не мила, и желудок бунтует.

Аня, дневник закрыт - стучитеся ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Желание поесть вкусного (читай сладкого smile ) и побольше появляется где-то раз в неделю (пмс не в счет smile, тогда может колбасить целую неделю... ) - и я стараюсь организм свой не мучать в такой день отказами... а потом спокойно живу в зеленом КК еще неделю :) примечательно то, что у моего организма нет определенного дня, когда ему всего хочется... иногда это суббота, иногда - понедельник. среди недели такое случается крайне редко ;) 

перебор обычно в районе 500-700 ккал - из-за шоколада /творога / мороженого / фруктов / собственной выпечки (обожаю делать запеканки всякие и фруктовые тортики) - не научилась себе отказывать в добавке свежеприготовленной запеканки... smile

Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цикорий и я люблю и употребляю регулярно.

 

В нашем городе его продают в  магазинах в отделах где выставлен кофе, чай.

Применение
Два вида цикория культивируются — цикорий салатный и цикорий обыкновенный. Разбухший корень растения содержит большое количество углевода инулина, в пик сезона высушенный корень содержит 75 % инулина.По этой причине корень используют как заменитель кофе. Также высушенные и обжаренные корни добавляют к натуральному кофе для улучшения его вкуса. Листья культивируемых видов используют для различных салатов и в качестве гарниров к блюдам.

Полезные свойства
Цикорий используют для приготовления кофеподобного напитка, либо добавляют в кофе, такой напиток содержит полисахарид инулина, фруктозу, гликозит интибина (придает напитку характерный горьковатый вкус). Витамины B1, B2, PP, C, холин, белки, пектин, дубильные вещества, органические кислоты, каротин, минеральные вещества (Na, Ca, Mg, K, Fe, P, микроэлементы, а также другие полезные вещества, необходимые для жизнедеятельности человека. Цикорий не содержит кофеина, снижает нервную возбудимость, уменьшает содержание сахара в крови, улучшает пищеварение. Наибольшее признание цикорий завоевал при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени. Цикорий употребляют при воспалительных заболеваниях слизистой оболочки желудка, тонкой и толстой кишок, печени, желчного пузыря и почек, а также при желчекаменной и мочекаменной болезнях. Цикорий обладает противомикробным, противовоспалителным, желчегонным, успокаивающим, мочегонным действием, усиливает сердечную деятельность, уменьшает потливость, выводит холестерин, радиоактивные и другие вредные вещества.

Противопоказанием для растворимого цикория и других напитков с включением цикория является язвенной болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастрит.
Противопоказанием для цикория – является его свойство возбуждать и усиливать кашель.
Незначительным противопоказанием цикория является его способность вызывать излишний аппетит, что необходимо учесть при полноте и ожирении.
Незначительным противопоказанием цикория является его способность к проявлениям возбуждения.
И, как всегда, противопоказанием является индивидуальная непереносимость, что встречается крайне редко

Я употребляю такой цикорий в виде концентрата (1/3 или 1/2 чайной ложки заливаем кипятком и добавляем молока по вкусу). На одну огромную кружку с молоком примерно 355 грамм приходится 35 ккал‚ в том числе жиры 1‚3‚ белки 1‚8‚ углеводы 4‚5. Естественно, что можно обойтись и без молока. Расчет этого рецепта есть в планировщике на Дионе под названием «Цикорий вместо кофе».

а вот такое это растение


Во-вторых‚ совсем недавно я для себя открыла старинный русский напиток «Сбитень». Этот горячий напиток — отвар нескольких пряностей и пряных трав‚ подслащенный медом‚ патокой или сахаром‚ — известен с начала XV в. Долгое время был русским национальным зимним напитком‚ в то время как квас — летним. В старину сбитень готовили с вином и без вина. Безалкогольный сбитень до конца XIX в. заменял чай и кофе. Нужно сказать‚ что в продаже имеется концентрат сбитня промышленного производства. Его готовить нужно так: 1-2 чайные ложки на стакан горячей воды. В нем 30 ккал на 100 грамм. А так же можно приготовить его самостоятельно.
В 1 литре воды развести 3 столовых ложки меда и 3 столовых ложки сахара. Мне кажется‚ что тут все индивидуально‚ некоторые рецепты содержат больше сахара и меда.
Добавить 2 -3 лавровых листа‚ 2-3 гвоздики‚ 1 чайную ложку корицы‚ 2-3 горошины душистого перца, кардамон, 2 чайных ложки тертого свежего корня имбиря. Кипятить 10-15 мин и потом дать настояться.
 Я считаю‚ что это основа. Кроме того‚ можно добавить щепотку чабреца‚ мяты‚ цедру лимона‚ апельсина‚ душистый перец‚ тмин. Таким образом‚ вариаций рецептов сбитня много. Это очень бодрящий‚ согревающий и тонизирующий напиток.

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

puzik расскажи пожалуйста где цикорий берешь и как он выглядит, пыталась найти ниХде нетsmileа мне надо кофе чем-то заменить, а то до тренировки низзя(давление растет) и после тоже низзя(эффект от тренировки уменьшается), а горячего очень хочется, а чай я не пью никакой:)

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько по времени у вас длятся обжорства? Т.е., как быстро вы надолго возвращаетесь обратно к правильному, полезному питанию?

Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение






tankistkazhiraf, удачного вам похудения по вашему методу!!!
Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ваминна, вот это классно... На самом деле, если вписываешься в коридор, то можно себе вкусняшку позволить... Вот только на самом деле, как тут многие ДиОновцы написали - остановиться и ограничиться одной конфеткой не получается. Я вот сегодня таких ужасов понаделала... Я за два месяца 5 кг набрала...

Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, обращаю ваше внимание, что в кефире и молоке углеводов больше, чем белка, поэтому чтоб завтрак был сбалансирован по белкам и углеводам стоит добавить сыр или творог или вообще мясо.

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

че делать? фих ево знает! во сижу сейчас жую шоколад с орехами! совести кулак показала, шоб молчала и сижу жую! а так все хорошо шло! вес по-тихоньку сползал вниз, а теперь снова стремительно пополз вверх!smile знаю шо потом совесть опять вылезет и пожирать меня начнет! но ничего с собой поделать не могу!!!

&quot;Aetatis progressu&quot;
Мои мысли тут: id=15650

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я цикорий с молоком(заменитель кофе натуральный) пью, что бы дотянуть до еды

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда очень хочется сладкого - пью Coca Cola light. Знаю, что вредно, поэтому выпиваю как можно меньше (около литра за неделю), но помогает не есть одну маленькую-премаленькую конфету (а потом еще 10 больших)

Часто ем обезжиренный творог с джемом без сахара - сладко, хорошая замена тортам и мороженному + белки в БЖУ.

Проблема для меня - СЫЫЫЫР! Пока не решила как с этим бороться

Катя - 26 лет, 161 см
1.11.2009 около 65.......59,8....55
Я молода и красива, а скоро буду очень красива.
/community/post.php?topic_id=17978

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я не люблю овсянку или попросту не умею готовить, поэтому на завтрак в 8-9 утра у меня,  как правило, гречка с молоком.в 10-11 фрукты и в 13-14 уже обед.

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня тоже последнее время овсянка не насыщает. Уже через час хочется чего-нибудь. Чем вкуснее, тем лучше. А делаю ее с молоком и с яблочками. Без сахара.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оптимальная овсянка для меня - это стакан кефира, полбанана, небольшая горсть клетчатки (10 г) и горсть геркулеса в блендер. насыщает надолго. чаще всего мой завтрак именно такой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это нормально, после овсянки чувствовать голод

я ем с утра 40 г овсянки на молоке с медом (раньше ела просто на воде) - это мое утреннее счастье) + ложку клетчатки туда - и есть не хочется дольше)

я вот после обеда оч хочу еще что-нибудь пожевать - просто не могу)

Nataly*27*176*74

жалуйтесь:
/community/post.php?topic_id=47940
прошлое: /community/post.php?topic_id=14998

мама черепашонка Софи

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Толюня Овсянку на молоке делаешь? Из быстрорастворимых хлопьев или из долговаримых? Что бы чувствовать насыщение в один прием пищи нужно и углеводы и белки употреблять (кроме разве что полдника, когда можно одни углеводы и быстрые и медленные). А что бы занять пищеварительную систему делом нужно клетчатку в нее закидывать (овощи). Посмотри за структурой своего питания, голод часто возникает из-за употребления неправильной пищи в неправильном сочетании. А шоколад кушай горькийsmile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот тоже сегодня на работе торт слопала, кусочек конечно, не целиком (слава Богу). А потом к сестре приехала, а у нее колбаса шоколадная, самоделашная. Даже не знаю как ее в планировщик теперь заносить. А дома вкусные Бонжурки лежат, и смотрят на меня и смотрят, и так манят и манят к себе, падлюки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если я съем шоколадку, то мне потом бывает сложно остановиться. Вообще я заметила, что некоторые продукты у меня вызывают бешеный аппетит и не дают насыщения - овсянка, отварной рис, шоколад. когда утром съем овсянку, уже через полчаса чувствую сильный голод.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и у меня это больная тема. только вчера отошла от недельных нарушений питания. прямо эти дни мне всю статистику портят.....

я по себе знаю- если купила конфеты- обязательно попробуешь одну (ведь можно же, она такая маленькая, а потом еще  одну.... ну а потом, раз я съела целых пять, так уж и шестая пусть будет) так что лучше обходить эту вредность стороной. ну или спокойно относится к  этим откатам.

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Толюня

как не вписаться в коридор? 1200-1500...шоколадка 100 грамм это 400-500 ккал. Треть от всего дня.

Стремлюсь к 50...
К чему стремлюсь, того добьюсь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я тоже считаю что все можно кушать но укладывать это в КК, я оч люблю Марс шоколадку...ну и чтож я отказывать себе буду? неее...я просто ее слопаю на обед и салатиком овощным заем....и волки сыты и овцы целы. Мои вкусовые рецепторы удовлетворены, организм и я счастливы...ну подумаешь один день суп на обед не поешь или чего полезного...зато я перестала срываться таким образом!!!

Стремлюсь к 50...
К чему стремлюсь, того добьюсь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот в коридор-то как раз и не просто вписаться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vaminna, права. Важно - сколько всего этого съесть. Если небольшими порциями, то можно вписаться в коридор.

Излишки пищи мешают тонкости ума. Сенека

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена Прекрасная, ну и что! Я тоже все это ем! И отказаться от этого надолго не смогу. Просто надо в Коридор вписываться (и по жирам, кстати, тоже), и все будет прекрасно!

Возраст 31. Рост 162,5см. Вес 51кг. Стабильно удерживаю вес 2,5 года.

/community/post.php?topic_id=46974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да-а! актуально. к нам вот гости косяком потянулись, тортики, конфетки... еле-еле взяла вчера себя в руки! а еще годовщина знакомства с мужем скоро, опять гости, застолье, а потом вообще праздники разные практически до середины мая!!! я в паникеsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самый реальный способ похудеть - сломать челюсть.

Хочу стройные ножки
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=17650
Лена, 34 года, рост 178 см.
Вес - цель 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем худеющим, всем тем, кто поставил цель стройнеть, и сорвался...

Вот я правильно питалась, не голодала, но хаваю баунти, всякие конфетки, печенье и белый свежий хлеб... ДРУЗЬЯ ПО НЕСЧАСТЬЮ, ДАВАЙТЕ ДРУГ ДРУГА ВЫРУЧАТЬ!!!

Алена, 25 лет. Общая потеря веса более 35 кг за год. Сейчас 77 кг. Мечтаю стать фитоняшкой. И стану!!! Обещаю!!!
работаю над собой тут:
/community/post.php?topic_id=26930
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика