привет! Млин, вчера РЅРµ было времени вечером залезть РІ РёРЅСЌС‚. мышкa!!! ДААААА! Разгруз будет! РЎ утреца кушать РЅРµ хочется РїРѕРєР° что. Молокочай еще РЅРµ завела. Щас СЃ больницу съезжу Рё Р±СѓРґСѓ дальше СЃ разгрузом разбираться. Уверена, что сегодня РІСЃРµ пройдет РћРљ!!!!  Р‘СѓРґСѓ чуть позже!  

Оль, ниче страшного! Давай выздоравливай побыстрее!  ;)

Девочки( у меня не получится завтра(( я заболела. сижу с температурой, так что не до разгрузов) обещаю втянуться в ваши ряды на следующей недельке)

РќСѓ что, настроилась завтра РЅР° разгруз?  :))

Как твой план поживает?

Галя, привет!

По моему отличный план! Осталось только его выполнять!

Почитала РїСЂРѕ разгрузы - Сѓ меня точно так же, поэтому СЏ тоже разгрузы РЅРµ устраиваю. Вообще, РјРѕРµ личное мнение - если соблюдаешь РљРљ СЃ дефицитом калорий  - разгруз вообще РЅРµ нужен. Р� после Р–РѕСЊСЂРёРєР° тоже лучше РЅРµ устраивать сразу, Р° недельку хотя Р±С‹ просто зелененький коридорчик пособлюдать, Р° потом можно Рё разгруз...

Неа, спортом РЅРµ занимаюсь. РІ прошлом РіРѕРґСѓ длительное время ходила РІ спортзал. Если честно, то РїСЂСЏРј кайфовала. потом РЅРµ было денег, дальше РЅРµ было времени Рё РІСЃРµ.. РїРѕС…РѕРґС‹ закончились. Р’ этом РіРѕРґСѓ буквально месяца полтора назад  РґРµР»Р°Р»Р° попытку опять начать ходить, РЅРѕ правда РІ РґСЂСѓРіРѕР№ СЃРїРѕСЂС‚ зал ( Рє РґРѕРјСѓ поближе). Р·СЂСЏ вообще туда пошла. Это тихий ужас. Р—Р° абонимент заплатила, Р° сходила всего  СЂР°Р·Р° РґРІР°. Там вообще бидлам. Р�нструктора нормального нет,  С‚ренажеры РІСЃРµ хоть Рё новые, РЅРѕ РІ полуобморочном состоянии. Отношение СЃРѕ стороны инструктора... СЏ вообще молчу. РѕРЅ РќР�ЧЕГО РЅРµ знает, Рѕ чем его РЅРµ СЃРїСЂРѕСЃРё РїРѕ тренеровки. Время уделяет исключительно качкам, Р° РЅРµ тем, кто РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ подтянуть. Короче СЏ щас собираюсь СЃ мыслями, чтобы опять начать ходить РІ тот спортзал, что Рё РіРѕРґ назад. Рђ РїРѕРєР° только пешие прогулки!

Полночи не спала - кашель замучал окончательно. Прям приступ какой-то был. ничего не поняла. Но пока не спала решила твердо, что придумаю систему совего личного контроля и буду здесь отчитыватся (как и большинство ведущих дневник).

1. Ежедневные прогулки не менее 1,5 часов в день (дорога на работу и обратно не считается!)

2.  СѓРјРµРЅСЊС€РµРЅРёРµ количества сладкого (конфеты, выпечка) РґРѕ 100 грамм РІ день

3. Делать маски для лица

4. Пить витамины

5. во время принятия душа делать массаж с АЦ гелем! (в идеале делать массаж с кофе и медом)

пока все. думаю, для первоначальных целей достаточно

Галь, а ты спортом каким занимаешься?

Р’РѕС‚ РѕРЅРё какие братья!!! Кстати, сестры Рё мамы РЅРµ всегда скажут правду РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РІРёРґР°, Р° РІРѕС‚ братья!!   Р’ общем, респект нашим любимым братикам!!!!

Ой, а для меня тоже самый большой стимул - брат. видимся с ним 3 раза в год, так стимулируют его слова по поводу моего внешнего вида. Я только ему позволяю высказать мне все в лицо, остальные знают, что им за это будет )))

Алисьён, хороший кстати  СЃРѕРІРµС‚,спасибо! только сейчас РјРЅРµ 100% нужен разгруз... Р° то РІСЃРµ РјРѕРё планы РІ тартарары полетят... нифига РЅРµ сброшу даже РѕРґРЅРѕРіРѕ килограмма.

Вот сижу и вспоминаю почему в прошлый раз этой самой силы воли хватило. Поняла, что получила тогда большущий пендель от брата. Не видились с ним где-то около года (живем в разных городах). Потом приезжаю я к ним в гости. а он мне так окольными путями : "Галь.. .вы там ребятенка случаем не ждете?" Для меня на тот момент эти слова просто были как... не знаю даже с чем сравнить.. ну как кирпич упал на голову. Я вся красная от стыда, что отъелась до такой степени, что меня беременной считают сразу за ум взялась. Но самый кайф был. Когда я дохудевшаяся на 13 кг ( в этот период мы с братиком не виделись) приезжаю к ним в гости и так гордо заявляю: "Ну, че? Щас не беременная?" Он, конечно, посмеялся, но мне прям так кайфово было..... Причем большей частью от того, что я смогла выбраться из того веса!!!

 Р’оть...

Все-таки думаю во вторик разгруз сделаю. Там уже и со здоровьецем будет получше и буду добавлять длительные пешие прогулки в качестве физической нагрузки

anfeska это у тебя точно психологическое:) я с этим борюсь просто-никаких разгрузочных дней!:) Опыт показывает, что при разгрузе легко сорваться в загруз...лучше без потрясений, спокойно, но верно-вперёд! Уж давно поняла-чем больше я себе запрещаю, тем больше нарушаю:)Поэтому в планировщике оставляю резерв на какое-нибудь "баловство" и говорю себе, что если всё будет по плану смогу это съесть-парадокс, но потом оказывается не так уж и хочется:)

о)) та же проблема))

тоже буду ждать ответов)

Привет, OlkaBooo!!!! Я только ЗА!!!! Для меня это мотивация не сорваться и не перекусить какой-нить фигней!

Кстати, РІРѕС‚ подскажите пожалуйста, народ. Почему СЏ РІ обычный день (РЅРµ разгруз) встаю СЃ утра Рё РјРѕРіСѓ РЅРµ хотеть есть хоть РґРѕ обеда. Зато РєРѕРіРґР° день разгружаться наступает, дак сразу Рё голова кружится (РїСЂСЏРј СЃ утра) Рё есть охото Рё вообще РѕРґРЅРё мысли Рѕ еде! Это ведь психологическое РґР°? Рђ как избавится можно? Поделитесь пожалуйста СЃРІРѕРёРјРё секретиками,  Р±СѓРґСѓ очень благодарна!

Приветик) Можно к вам?)) Прочитала , что хочешь во вторник разгрузик сдлеать?) Я не против) Можно вместе)) Тоже на молокочае хочу)) Не против?

мышкa, ну можно и во вторник! мне день не принципиален =))) Давай во вторник тогда вместе! (а то я сама с силами никак не соберусь).

Насть, скорее всего молокочай. проверено уже! на всем остальном срываюсь и все равно ем чё ни поподя =(

А вообще опять посещают дурацкие мысли найти диетку. весь день эту идею от себя отгоняю...

привет!!! наверно острый трахеит или трахеобронхит у тебя((((

лечись, выздоравливай скорее!!!!!

на чем планируешь разгруз???

Я разгрузик во вторник планирую. Наверное, на яблочках. Мне без разгрузов не худеется.

Вчера на радостях от выписки вечером пива напилась. От вечерних посиделок с бутылочкой и рыбкой отказаться ооочень сложно.

Девочки, всем привет! РЇ дурында... РІ общем, жор пришел. главное что СЃ утра встаю - "РІСЃРµ - будет разгруз, после 6ти РЅРµ ем Рё С‚.Рґ." РЅРѕ потом РІСЃРµ равно РІСЃРµ начинаю даже РЅРµ есть Р° Р–Р РђРўР¬, Р° потом перед СЃРЅРѕРј себя бичую.... короче капец. РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё.... срочно нужен напарник для разгрузов?!? знаю, что массовое "разгружение" РЅР° меня РЅРµ подействует, Р° РІРѕС‚ СЃ кем-то РґРІСѓРјСЏ-тремя РѕС‡ даже действенно для меня...  РќРёРєС‚Рѕ РЅРµ хочет РІ понедельник, допустим разгруз устроить?

мышкa, как хорошо, что вас уже выписали!!!! Как малыш? теперь все хорошо?????

Да, больничная еда РїРѕСЂРѕР№ ооочень вкусная. Сѓ меня РјСѓР¶ например, после того, как СЃ апендицитом полежал  РїСЂРёС€РµР» РґРѕРјРѕР№ Рё сказал "хочу гречневый СЃСѓРї" , хотя РґРѕ этого РѕРЅ его РЅРµ ел совсем!

Кстати, изолированное место (РЅСѓ или относительно изолированное) - идеальный вариант отказа РѕС‚ чего-либо!  РўР°Рє что, считай, тебе повезло! Главное теперь РІРЅРѕРІСЊ РЅРµ полюбить "жареностей-копченостей"

РњРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ уже лучше.  РџСЂРѕРїРёСЃР°Р»Рё антибиотики (которые СЏ РЅРµ люблю совсем), поэтому приходится пить. Кашель замучал. Так РЅРё температуры РЅРё насморка нет, только РѕРґРёРЅ кашель... Р’ карте написали какую-то белеберду "острый транх...  (чего-то там) РЅР° фоне РћР Р’Р�". Теперь главное выкарабкаться СЃ больничного, Р° дальше РІСЃРµ РѕРє будет!

РђРЅСЊ, музыку качала.. РЅРµ поверишь - РёР· сериала    РїРѕРєР° РґРѕРјР° сижу подсела РЅР° ранеток (РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думала, что Р±СѓРґСѓ РёС… смотреть) Рё маргошу. Накачала песен "баламамы" Рё РёР· маргошы музычку! РњРЅРµ нравится. РЎРѕ словами, конечно, есть проблемки, РЅРѕ РІРѕС‚ сама музыка.. РїСЂСЏРј настроение поднимает!!!

приветик! Как твое здоровье?

Я только что вернулась из больницы, лежала с ребеночком, у него бронхит был (( Стойко неделю питалась почти только больничной едой, благо съедобная, но все давали в таких маленьких количествах. Пришла домой, решила оторваться. � знаешь, что удивительно, показалось, что невкусно. как-то меня отвернуло от всех этих жареностей-колбасностей. Теперь себе ставлю первостепенную задачу - не есть вечерами. Ты как в этом плане, справляешься?

Галя, приветик!

Занятная история))) Будем знать! РњРѕС€РµРЅРЅРёРєРѕРІ РјРЅРѕРіРѕ Сѓ нас РЅР° пути.  РЇ Рё сама РЅРµ раз попадалась.  Слава Богу, СЃ возрастом поумнела.

Какую музыку качала? Я последнее время только радио слушаю. Раньше была ярым меломаном. А как Котя появилась, то как-то все отшло на второй план.

Как твое здоровье? Как успехи с похудением?

сижу качаю музыку. Давно знала, что самая подходящая музычка может настроение поднять! это мой вариант. Жаль,что здесь нельзя для прослушивания сразу выставлять музычку.

РџРѕРєР° искала мелодии наткнулась РЅР° очередную охинею РїСЂРѕ похудение. Р’РѕС‚ скажите пожалуйста: разве можно похудеть слушая или смотря РЅР° экран? Разумом понимаю, что нет. Рђ РІРѕС‚ СЂСѓРєРё так Рё тянуться заказать эту РґСЂСЏРЅСЊ! Благо РІСЃРµ-таки разум победил    

Р’Рѕ! забыла рассказать РѕРґРЅСѓ фишку РїСЂРѕ себя, СЃРІРѕСЋ настырность Рё РїСЂРѕ интернет! Р’ общем, РІ мае месяца так же СЃРёРґСЏ РІ интернете, наткнулась РЅР° какую-то очередную утку. Р’ общем коротко смысл. Объявленице "хочешь похудеть - обращайся. специалисты РїРѕРјРѕРіСѓС‚". СЏ ради прикола оставляю ящик электронный Рё контакты.  Р§РµСЂРµР· 15 РјРёРЅСѓ Р·РІРѕРЅРѕРє.  РњРёР»С‹Р№ женский голос СЃ лекгим столичным акцентом сообщает, что это такая-то контора Рё сейчас специалист свяжется СЃРѕ РјРЅРѕР№ для дальнейшего общения. РЇ: РЅСѓ хорошо. Р–РґСѓ.

через час РіРґРµ-то опять Р·РІРѕРЅРѕРє. Р’ общем, тетка РЅР° том конце пафосно заявляет что РѕРЅР° диетолог Рё готова РјРЅРµ помочь. СЏ ей выкладываю СЃРІРѕРё проблемы. РјРЅРµ обещается результат. РЇ радостная (РЅРѕ РЅР° самом деле-то мозгами понимаю что че-то РЅРµ то.. РїРѕРґРІРѕС… должен быть). Р�С… смысл сводился РІ принципи Рє правилам Диона (РІРѕРґР°, фрукты, овощи Рё С‚.Рї. логичные вещи) РќРћ! там наблюдение, общение СЃРѕ РјРЅРѕР№ РІ СѓРґРѕР±РЅРѕРµ для меня время Рё С‚.Рї. Р� как спрашиваю РІС‹ будете меня контролировать, если СЏ Р·Р° 3 тысячи РєРј РѕС‚ вас. РњРЅРµ отвечают: РјС‹ будем общаться РїРѕ телефону!!! Короче дальше опять бла-бла-бла.  РџРѕС‚РѕРј этот диетолог РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что менеджер дальше продолжит общение СЃРѕ РјРЅРѕР№. Опять жду РїРѕРґРІРѕС… Рё РІРѕС‚! Р’РѕС‚ РѕРЅ родименький. Р’ общем, РјРЅРµ РїСЂСЏРј срочно РІ течение часа необходимо добежать РґРѕ Сбербанка Рё блицпереводом отправить деньги РЅР° РёРјСЏ какого-то мужчины, СЏРєРѕР±С‹ директора этой конторы. как только деньги поступают - СЃРѕ РјРЅРѕР№ продолжают общение.  

Это в кратце. Я от них отмазалась... Но млииин, ведь 100% кто-то повелся и отправил все эти денежки этому мужику... вот именно так и процветает шарлатанство! Будьте осторожны!!!!!

таленушка,

Привет!!! давай вместе! Сѓ меня такой же отвес планируется!!! Рада знакомству! обязательно загляну Рє тебе РІ дневничок 

anfeska,

Привет!

Я тоже с такого же веса иду к 65 кг, давай вместе? мне катастрофически не хватает компании...:( Я вот себе поставила промежуточную цель -8 кг к Новому году.План на первый месяц составила ( у меня в дневничке есть), присоединяйся!

� мне приятно познакомиться!!! Конечно, заходи! буду рада тебя видеть на страничке!!

Прикольно! Ну, в общем, успехов нам всем! Приятно было познакомится с тобой, Галя! Буду заглядывать к тебе, не против?

Шишоня,  С…итростей никаких РЅРµ было! был лишь РѕРґРёРЅ Р”Р�РћРќ Рё огромная мотивация для похудения. Сейчас этой самой мотивации нет... РїРѕРєР° что.. есть глобальная цель Рє которой начинаю идти, РЅРѕ РѕРЅР° так далеко, что придумываю что-нить помельче.

Самое интересное, что тогда, СЏ  Рє Диону относилась как Рє РёРіСЂРµ. Р� честно сказать, даже РЅРµ верила, что начну худеть. РќРѕ РєРѕРіРґР° начала сбрасывать (причем без особых каких-то усилий) появился азарт!!!

Как же хочется его вернуть..... Рђ РїРѕРєР° только становлюсь опять РЅР° этот путь...  РЎР»РѕР¶РЅРѕ.. РЅРѕ оооочень нужно! уже чувствую что Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ плоховатекое становится.... Р° для меня это катастрофа=(

anfeska, привет! Расскажи свои хитрости успешного похудения?

это был региональный этап студенческой весны, потом благополучно отправились на Россию =)))

а что за конкурс был? (это про одну из твоих фоток)

Анастасия, спасибо тебе большое! но смелость на самом деле появляется от большого желания потом показать другие фото... там где я БУДУ СТРОЙНОЙ!!!!

У нас все обязательно получится! Если будет желание, заходи ко мне в дневничок - будем общаться!!! я очень рада гостям на этой страничке

привет!!! молодец ты, смелая, фотки свои выложила!!! у меня, наверное, похожие цели, только соотношение другое. Хотя тут, на ДиОне у всех они похожи - похудеть))) Но я при росте 163 не мечтаю о 40 кг, мне хватит и 55... наверное))))

успехов!!!!!

а теперь видно фото? я попробовала через другой сервис вставить =)

 РђРЅСЋС‚, РІ долине ручьев РЅРё разу РЅРµ каталась Рё соответсвенно РЅР° прокат РЅРµ брала лыжи.. РќРѕ гулять там - вообьще необыкновенно!!!

Биатлон для меня более выгодная площадка - там СЂРѕРІРЅРѕР№ площади (без РіРѕСЂРѕРє имею РІРІРёРґСѓ) больше, чем если кататься РЅР°  РІ долине ручьев.

я заболела =((((( сильно... держалась неделю, но пришлось все-таки обратиться в больницу. Счет каллорий пошел в тартарары ... Надо брать себя в руки! Тем более новый год скоро... а как не хочется оставаться такой в праздники...

Вообще словила себя РЅР° мысли. СЏ постоянно ищу более легкие варианты. Р’РѕС‚ сегодня например, сидела Рё РїСЂСЏРј вчитывалась РІ пратасовку. СѓРјРѕРј понимаю - РѕРЅР° РЅРµ лучше, Р° даже хуже чем подсчет калорий Рё зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ нет же - сижу  Рё читаю, РґР° еще меню РїРѕРґ нее придумываю...

В общем, завтра 100% буду считать! НЕТ! Сегодня меню продумаю!!!!

РџСЂРѕ алкоголь. РђРЅСЊ, РЅСѓ РЅРµ люблю СЏ алкогольные напитки. РЅСѓ РІРѕС‚ такая РІРѕС‚ СЏ =))) РќР° праздники обычно РІРёРЅРѕ РјРѕРіСѓ выпить бело (РѕС‡ нравится молоко любимой женщины). Шампанское после выпускного своего пить доооооооолго РЅРµ Р±СѓРґСѓ =)))))  Рђ так остается только РІРёРЅРѕ... Р’РѕС‚ даже как-то РЅРµ задумывалась раньше что СЏ РїСЊСЋ РёР· алкоголя. Рђ!! Р’Рѕ!! Еще обожаю бейлиз! Такая РЅСЏРјРєР°! РџРѕ калложу конечно РЅРµ очень полезно, РЅРѕ зато таааак РІРєСѓСЃРЅРѕ!

РџСЂРѕ пирожки. Пирожки РјРѕР№ любимый захотел сам!!! Сподвигло его (как это обычно бывает) его непреодолимое желание Рё РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени (вообще РѕРЅ трудоголик РІ хорошем смыслего этого слова - РЅР° месте сидеть РЅРµ может) Рђ тут выходной среди недели, РІРѕС‚ Рё решил СЃРІРѕРё силы применить.  РўР°Рє что СЏ тут совсем РЅРµ причем

�з нового вроде пока ничего и нет. �щу рецепты низкокалорийные.

Супруг у тебя - гений! Мой муж никогда не осмелится месить тесто, не говоря уже про пирожки! Кто или что сподвигло твоего любимого на пирожки?

Если ты пиво не пьешь, то что тогда? Ты наверно, шампанское любишь))) Хотя, стоп, оно ведь тоже газированное. Остается вино. Красное полусладкое? �ли ты вообще с алкоголем не дружишь?

Да, кстати, у тебя ни одна из фоток не отображается!!! Ты их как загружала?

Приветик!!! Как дела? У меня тут пару дней комп не работал (отчиталась в своем дневнике). На лыжи я тоже так и не собралась. Решила, что погода слишком холодная))) Слушай, мне сказали, что на лыжах гораздо лучше ходить в долине ручьев. Что там трассы полегче и инвентарь получше. Ты ничего об этом не слышала?

РІ общем, РІ РІРѕС‚ такая СЏ была летом 2008 РіРѕРґР° ( Рё наверное такая же сейчас - просто  С„отографироваться РЅРµ РѕС‡ люблю РєРѕРіРґР° полная  )

РІРѕС‚ такая СЏ была РІ мае этого РіРѕРґР°  . РґСЂСѓРіРѕР№ фото просто нет РІ этом весе. это РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ Рё СЏ вместе СЃ напарником стала победельницей.

РІ принципи именно РІ этом весе РјРЅРµ ооочень комфортно!  Рё СЏ себя стройняшкой ощущаю!

ну а вот этот набор фоток у меня на холодильнике висит... для напомимания что я могу быть худенькой!

а это было 5 лет назад....

в общем, когда худенькая, я совсем красоточкой становлюсь, поэтому прекращаю нарушать границы зеленого корридора и берусь за ум!

че-то СЏ Рё правда закинула дневник... простите     

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ профилонила... РІ еде... вчера Рё сегодня. СЏ без зазрения совести уплела пирожки, которые (Р’РќР�РњРђРќР�Р•) сделал РјРѕР№ любимый.  Рђ это большая редкость (РѕРЅ готови-то только яичницу или картошку жареную,Р°  С‚СѓС‚ аж пирожки, РґР° еще Рё тесто сам делал - 30 РјРёРЅСѓС‚ его выминал ) РЅРµ смогла ему отказать.  Р’ общем, РґРІР° РґРЅСЏ РЅРµ РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРµ. РЅСѓ РґР° ладно. РІСЃРµ равно РЅРµ задержиться РІСЃРµ это!

теперь что касается вопросов:

 1. "РќРµ РїСЊСЋ газированной РІРѕРґС‹"... Рђ как же РїРёРІРѕ СЃ рыбкой??? - Рђ СЏ вообще РїРёРІРѕ РЅРµ РїСЊСЋ  РѕРЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ нравится. Сама РЅРµ знаю почему, РЅРѕ  РїРѕС‡РµРјСѓ-то этот напиток совсем РЅРµ РІ моем РІРєСѓСЃРµ.

2. Как прожить без колбасы? - СЏ тут ставила эксперимент РІ прошлый раз своего пхудения. РІ общем, замечательно живется без колбасы!!! Правда-правда! Единственная запарка РІ том, что РІСЃРµ равно РјСЏСЃРЅРѕРіРѕ хочется Рё приходится готовить, Р° РЅР° РјСЏСЃРѕ достаточно времени убивается .  РўРµРј более, что РІ колбасе Рё РІСЃСЏРєРёС… таких изделиях РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ полезного. так что отказавшись РѕС‚ колбасных изделий только пользу себе приносишь.

3. Р�дем РІ субботу РЅР° лыжах кататься??? - Если честно РЅРµ стояла РЅР° лыжах давненько... Рё вообще плоховастенько катаюсь, РЅРѕ можно попробовать!  Надо любимого уговорить. Рђ то СЏ без него РІ этом деле как без СЂСѓРє... потому что каждую Р·РёРјСѓ забываю как вообще РЅР° лыжах кататься     

мышкa, конечно! Давай общаться!!! СЏ Р±СѓРґСѓ ооочень рада! РЈ меня СЃРѕ сладким тоже  проблема Рё постоянная РІРѕР№РЅР°. РЈ нас периодически случаются победы как Сѓ "сладкого" так Рё Сѓ меня над РЅРёРј...  РЅРѕ вообще, РІ идеале, конечно, лучше сухофрукты лопать! Рё полезно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ!

Пишу СЃ работы. Поэтому РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ. Вечером хочу выставить фотографии СЃРІРѕРё.  РўР°Рє что, если интересно, заходите РЅР° огонек 

Приветик!

РЈ нас такие схожие цели. Только СЏ отказалась уже РѕС‚ колбасок, РЅРѕ жутко неравнодушна Рє сладкому.  Р”авай вместе добиваться поставленных целей?

Слушай, еще хотела спросить:

1. "Не пью газированной воды"... А как же пиво с рыбкой???

2. Как прожить без колбасы?

3. �дем в субботу на лыжах кататься???

Галя, приветик!!!!

Молодец, что создала дневничок!!! Только ты теперь каждый день делай тут записи. Отчитывайся сама перед собой, что ты сделала хорошего, а где профилонила)))

Это тебе букетик, для хорошего настроения!!!

Всем доброго времени суток! После долгих колебаний решила все-таки завести свой дневник.

итак, моя история.

РќР° Дион впервые попала большего РіРѕРґР°  С‚РѕРіРґР° благодаря программе сайта сборсила почти 17 РєРі! Такого результата даже РЅРµ ожидала, РЅРѕ была ему очень рада! (рада - это еще РјСЏРіРєРѕ сказано).  Р’ мае этого РіРѕРґР° после поездки очень сильно заболела... была простуда, организм ослаб Рё выдал СЃРІРѕС‘ "фи" РІ качестве осложнений РЅР° почки...  РІ общем, после всех лекарств Рё месяца лечения вес пополз вверх. Потом просто перестала следить Р·Р° тем, что ем Рё РІСЃС‘... тут можно было Р±С‹ точку поставить... РЅРѕ хочу продолжения. Причем такого, чтобы  РјРѕР¶РЅРѕ было СЃ гордостью Р·Р° себя сказать " СЏ молодец, СЏ победила".

Вообще сколько себя помню всегда была борьба с лишним весом. В детстве никогда не была худой - больше всех весила в классе. Потом похудела нормально,причем без каких-либо средств. организм сам видимо сбосил все лишнее. вес держался 2 года почти. потом студенческая жизнь в общаге "пойдем чая попьем" в 11-12 ночи, стрессы.... в общем, поправилась опять.

Короче, как у всех.

главная цель моего избавления РѕС‚ лишних РєРі - сохранение Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. РљРѕРіРґР° вес РІ РЅРѕСЂРјРµ, то  Рё чувствую себя значительно лучше, РґР° Рё болячек РїРѕ телу тоже меньше. РћРґРёРЅ простой пример проблемы. Как только вес идет вверх - тут же появляются прыщи РЅР° лице... Р’ общем, Рє килограммам добавляется еще Рё бастующий желудок.

Что хочу сделать:

1. перестать есть вечером

2. избавиться от всяких колбасных изделий

3. употреблять по минимуму выпечки

4.  СѓСЃС‚раивать прогулки, РґР° подольше (насколько позволяет время)

5. прекратить сроить из себя бедную-несчастную

6. начать наконец-то приводить себя в порядок (всякие масочки, массажики и т.п.)

Что уже выработано:

благодаря предыдущему общению с Дионом есть ряд хороших привычек:

1. сплю 8 и более часов

2. не пью всяких газированных напитков (вообще!)

3.  РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ чистой РІРѕРґС‹ (РёРЅРѕРіРґР° забываю, РЅРѕ РІ большинстве случаев, РІСЃРµ-таки РїСЊСЋ)

Вот. это в кратце.буду очень рада общению!