Вчера и сегодня ходила на восточные танцы. Занятие длится около 80 минут. Просто класс, такие замечательные ощущения.

Балтика, спасибо большое за добрые слова:) Сиди, сколько угодно :))

tamada_23_05, спасибо, я буду очень стараться :):)

У меня вообще хорошие новости - после вчерашнего разгруза у меня утром было 134,0 кг, значит, с 1 ноября отвес 1,600 :):)

Маша, привет! Удачи тебе!!! Главное- шагай в правильном направлении )))

РЇ тут посижу немного , ))) Машулька , молодец , что создала дневничек! Вообще восхищаюсь  тобой Рё тем . что ты решила  стройнеть повзрослому )))

Сегодня 1 ноября и вот какие результаты:

1) Питаться РІ карироде калорийности (СЃ балансом белков, жиров Рё углеводов)  - калории должны быть РІ РЅРѕСЂРјРµ, насчет БЖУ - РЅРµ знаю.

2) Трижды в неделю заниматься фитнесом - сегодня нет

3) Делать утреннюю зарядку ежедневно - да :)

4) Пить 8 стаканов воды - да :)

5) Не есть после 18.00 - да :)

6) Делать 5-минутные флеш-мобы вечером - нет

7) Пользоваться планировщиком питания - нет

8) Регулярно взвешиваться.

Привет всем!

Вот я решила завести личный журнал.

Моя цель - похудеть на 60 кг.

Я хочу весить 75-77 кг, сейчас вешу 135.6 кг.

Моя цель на ноябрь 2009 года - похудеть минимум на 5 килограмм.

Для этого я буду:

1) Питаться в карироде калорийности (с балансом белков, жиров и углеводов)

2) Трижды в неделю заниматься фитнесом

3) Делать утреннюю зарядку ежедневно

4) Пить 8 стаканов воды

5) Не есть после 18.00

6) Делать 5-минутные флеш-мобы вечером

7) Пользоваться планировщиком питания

8) Регулярно взвешиваться.