Привет землячки!!!! тут прямо целая диаспора!!!! супер!!!

Я пойду спать, а вам время просыпаться, не теряйте меня, появлюсь в инете в районе четырех часов дня (вашего времени), когда проснусь и приеду на работу.

МаринаВлади, зачем снег?, я вот не люблю холодную погоду и здесь очень маюсь/мурзну/тоскую за теплом, а холодная, зимняя погода здесь длиться 5-6 месяцев и снегом заметает по "самые уши",

У меня тоже проблемы с коридором, очень тяжело набираю белки.

Марина-Люда, а может все таки стоит начать постепенно вводить углеводы (каши, хлеб, картошку)?

РїРѕРєР° СЃРїРѕРє РЅРѕРє!!!!!

Значит надо разгонять его. А то через десять лет, что бы не набирать вес надо будет довольствоваться наперстком еды

Пошла я спатки в люлю. Завтра на работу. Спокойной ночи.

До завтра.

Хочу снег

да видимо обмен в-в замедлился

Три года не добираешь и вес не падает?

да куда там не добираю поэтому интересуюсь, что именно ты ешь и по скольку?

� все время в коридоре?

да нечем вот их то я и боюсь....

А чем же ты набираешь углеводы?

да я и не срываюсь. привыкла уже есть мало, но раньше худела , а сейчас нет. ВОт поэтому и мыкаюсь. знаю что надо, а ложку в руки беру и нет не могу я съесть ни кашу ни макароны. А если хлеб возьму и съем больше 25 грамм ругаю себя..... аа караул я наверно уже тавокнулась!!!!

Маша-Люда,  С‡С‚РѕР±С‹ РЅРµ хотелось есть (РЅРµ срываться) надо соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ полностью.

То есть и углеводы и белки, и жиры должны быть в норме.

� без хлеба, картошки-макарошки он не получается - я посчитала

МаринаВлади картиночка класс!!!!

у меня разница во времени с вами 8 часов (минус),

Колобок  РџРћРљРђ РќР• ТЕРЯЙСЯ!!!

Колобочек - это для тебя на сон грядуший

Колобок а может это придел биологический?

девочки, приятно было с вами пообщаться, но мой рабочий день подходит к концу и нужно ехать забирать младшую из школы, смогу выйти в инет только через пару часов, когда вы уже будете спать.
РїРѕРєР°.

Колобочек, ау?

Тишина..

Наверно пошла спать

ой а я не пользуюсь майонезом, да и вообще крупы и картошку и всё мучное и сладкое уже 3года не ем. ЗНАЮ что так нельзя, но что то мне в мозгу мешает переступить и начать есть их , БОЮСЬ

МаринаВлади, СЏ хотела Р±С‹ сбросить ещё чуть-чуть, РЅРѕ РЅРµ получается, топчусь  РІСЃРµ время РЅР° месте.

Меню на завтра

1. творог обезжиренный выселковский с ряженкой и 2 ягодками чернослива и чай без сахара

это завтрак и 2-й завтрак тоже

Обед - печенку сегодня тушила и макароны без соуса, чай

Ужин - еще не знаю. Может капусту потушу, грудку сегодня замариновала в соевом соусе, кетчупе и майонезе. Завтра запеку в духовке без жира в пакете

а я после вторых родов в 22года начала расти на глазах... с тех пор аменорея и лишнии кг. Туда сюда худела лечилась как полагается гормонами и результат 120кг!!!

Моей дочке РЅР° РґРЅСЏС… исполнилось 12 лет.  Р’ес набрала РІРѕ 2 беременности - была 78 РєРі

Мне 44 года, деток 3. Но сыночки уже большие, а вот дочке только 13 лет. Я уже худела по Миркину с 120 кг добралась до 75кг.Но потом что-то не пошло стала прибавлят и вот теперь я здесь , пока отвесик 3кг, но буду стараться. Девчёнки напишите примерное своё меню на завтра.

Колобочек, а ты тоже худеешь?

коридорчик как у всех узенький - 1200-1500

Я хожу на фитнес 3 раза в неделю и до него 2 часа не ем, и после тоже 2 часа не ем. Поэтому коридор держу в эти дни минимальный. В остальные максимальный.Если бы не зажоры на выходных - то была бы стройной.

Оттава- столица Канады,
мне чуть-чуть за сорок, тоже двое деток.
рост -160, вес на сегодня 53.5

МаринаВлади Смотрю тебе чуть чуть до идеала осталось. Молодец! Какой у тебя коридор? Как удаётся придерживаться его?

мне 33. у меня 2 деток.

Девчёнки а годков вам сколько?

колобочек а оттава это где?

Я здесь почти год. Начала 76, сейчас 66 кг

Но рост мой поменьше -163.

Как тебя зовут?

я краснодарская,
веса потеряла не много, плохо получается, несмотря на мои усилия.

МаринаВлади Как дела? Сколько потеряла в весе? Давно ты тут?

почти соседи

МаринаВлади   Привет СЏ РёР· Тимашевска!

привет

я из кореновска

Девочки кубаночки есть кто отзовитесь???? Давайте в обгонялочки , станем стройными, а не как баночки с компотами и вареньем.