Отчет за 16.12.

1) РљРљ Рё БЖУ ,РєРє - РґР°, белки - РґР°, жиры - РґР°, углеводы - РґР°-4 балла

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) РќРµ есть Р·Р° 4-СЂРµ часа РґРѕ СЃРЅР°, РґР° - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, РґР° РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ., 55 РјРёРЅ. общие - 5,5 баллов

5) Косметические процедуры,РґР° молочко для тела, скраб кофейный - 2 балла

Р�ТОГО: 16,5 баллов

замеры:

1. Вес 73.5- 72.7(-800)= 8б

2. Шея 35см - 35см = 0б

3. Р СѓРєРё 30СЃРј - 30СЃРј = 0Р±

4. Талия 76см - 73 (-3см) =3 б

5. Бедра 100см - 100см =0 б

6. РќРѕРіР° 57СЃРј - 55 СЃРј(-2) =2Р± 

�того : 13 баллов

Да точно за 15!

Объемы	09.12.2009	16.12.2009	РАЗН�ЦА
ВЕС	60	60,1	0
Шея	30	29	1
Р СѓРєР°	24	24	0
Талия	64	64	0
Бедра	88	88	0
РќРѕРіР°	47	47	0
�ТОГО			1

�рина, может отчет за 15?

Отчет за 16.12.

1) РљРљ Рё БЖУ ,РєРє - РґР°, белки - РґР°, жиры - нет, углеводы - РґР°-3 балла

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) РќРµ есть Р·Р° 4-СЂРµ часа РґРѕ СЃРЅР°, РґР° - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, РґР° РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ., 30 РјРёРЅ. общие - 6 баллов

5) Косметические процедуры,РґР° молочко для тела - 1 балл

Р�ТОГО: 15 баллов

ОТЧЕТ Р—Рђ 14.12.09 



1. РљРљ Рё БЖУ (РїРѕ баллу Р·Р° зеленый калории, белки, жиры Рё углеводы) -РґР°=4Р± 

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла) -нет=0Р± 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да=3 б

4. Спорт -нет=0 б

5. Косметические процедуры (балл)нет=0 б



итог: 7 баллов

ОТЧЕТ Р—Рђ 15.12.09 



1. РљРљ Рё БЖУ (РїРѕ баллу Р·Р° зеленый калории, белки, жиры Рё углеводы) -недобор= 1Р± 

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла) -нет=0Р± 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да=3 б

4. Спорт -нет=0 б

5. Косметические процедуры (балл)маникюр=1 б



итог: 5 баллов

Отчет за 14.12.

1) РљРљ Рё БЖУ ,РєРє - нет  разгруз-0 баллов

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) РќРµ есть Р·Р° 4-СЂРµ часа РґРѕ СЃРЅР°, РґР° - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, нет - 0 баллов

5) Косметические процедуры,РґР° молочко для тела - 1 балл

Р�ТОГО: 6 баллов

отчет за 13.12.09

0 баллов 

Отчет за 13.12.

1) РљРљ Рё БЖУ ,РєРє - нет (перебор), белки - РґР°, углеводы -нет (перебор), жиры - РґР°-2 балла

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) РќРµ есть Р·Р° 4-СЂРµ часа РґРѕ СЃРЅР°, РЅРµС‚ - 0 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, РґР° бег 25 РјРёРЅ., РѕР±СЂСѓС‡ 25 РјРёРЅ., общие 10 РјРёРЅ.- 6 баллов

5) Косметические процедуры,РґР° молочко для тела - 1 балл

�ТОГО: 11 баллов

ОТЧЕТ ЗА 12.12.09

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) -недобор= 0б

2. 8 стаканов воды (2 балла) -да=2б

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да=3 б

4. Спорт -нет=0 б

5. Косметические процедуры (балл)нет=0 б

итог: 5 баллов

ОТЧЕТ ЗА 11.12.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) -все еще недобор= 1б

2. 8 стаканов воды (2 балла) -да=2б

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да=3 б

4. Спорт -10 мин пресс=1 б

5. Косметические процедуры (балл)нет=0 б

итог: 7 баллов 

мне за 9 и 10 по 0 баллов=)

Отчет за 10.12.

1) РљРљ Рё БЖУ ,РєРє - РґР°, белки - РґР°, углеводы -РґР°, жиры - нет-3 балла

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) РќРµ есть Р·Р° 4-СЂРµ часа РґРѕ СЃРЅР°, РґР° - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, РґР° РѕР±СЂСѓС‡ 25 РјРёРЅ.- 2,5 балла

5) Косметические процедуры,РґР° молочко для тела, кофейный скраб, лимонная ванночка для ногтей - 3 балла

Р�ТОГО: 13,5 баллов

Напоминаю, осталось РґРѕ конца нашей гоночки 13 дней, Р° РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ Года- 21!!!!! 

давайте собиремся и встретим этот Новый Год красивыми и счастливыми!!!!!

ну что, мои хорошие, готова подвести результаты!!!

1.Р�СЂРёРЅР°-Live 609.5 Р± 

2.ulcha89 532 Р± 

3.LADY-nr 432 Р± 

4. Солнечная_Олька 384 Р± 

Конечно. Выздоравливай))))

Девочки, посчитаю вас на днях...сильно заболела,поэтому не появлялась здесь...

Отчет за 09.12.

1) РљРљ Рё БЖУ ,РєРє - нет, белки - РґР°, углеводы -РґР°, жиры - нет-2 балла

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) РќРµ есть Р·Р° 4-СЂРµ часа РґРѕ СЃРЅР°, РґР° - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, нет- 0 баллов

5) Косметические процедуры,РґР° молочко для тела, кофейный скраб, лимонная ванночка для ногтей - 3 балла

Р�ТОГО: 10 баллов

Отчет за 8.12

1. БЖУ,Ккал  -  нет, 2 балла

2. 8 стаканов воды - Да - 2 балла

3. Не ела - 0 балла

4. Спорт - да 20 минут силовых - 2 балла

5. Крем для зоны декольте,скраб для лица - 2 балла

Р�того Р·Р° 8.12:    8 баллов

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ:  449 Р±

Отчет за 08.12.

1) РљРљ Рё БЖУ ,РєРє - РґР°, белки - РґР°, углеводы -РґР°, жиры - нет-3 балла

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) РќРµ есть Р·Р° 4-СЂРµ часа РґРѕ СЃРЅР°, РґР° - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, 15 общая разминка, 30 РјРёРЅ. РѕР±СЂСѓС‡ - 4,5 баллов

5) Косметические процедуры,РґР° молочко для тела, кофейный скраб - 2 балл

Р�ТОГО: 14,5 баллов

ОТЧЕТ ЗА 08.12.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) -да= 4б

2. 8 стаканов воды (2 балла) -да=2б

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да=3 б

4. Спорт -нет=0 б

5. Косметические процедуры (балл)нет=0 б



�тог:9 баллов

ОТЧЕТ ЗА 07.12.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) недобор= 1б

2. 8 стаканов воды (2 балла) -да=2б

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да =3 б

4. Спорт -нет=0б

5. Косметические процедуры (балл)нет=0 б



�тог:6 баллов

За 7-е только выкладываю

Отчет за 7.12

1. БЖУ,Ккал  -  нет, разгруз 4 балла

2. 8 стаканов воды - Да - 2 балла

3. Не ела - 0 балла

4. Спорт - нет - 0 баллов

5. Крем для зоны декольте - 1 балл

Р�того Р·Р° 7.12:    7 баллов

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ:  423 Р±

Отчет за 07.12.09

Отчет за 06.12.

1) РљРљ Рё БЖУ ,РєРє - РґР°, белки - РЅРµС‚, углеводы -нет (перебор), жиры - нет-1 балл

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) РќРµ есть Р·Р° 4-СЂРµ часа РґРѕ СЃРЅР°, РґР° - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚,нет - 0 баллов

5) Косметические процедуры,РґР° молочко для тела - 1 балл

Р�ТОГО: 7 баллов

Наташа, У ТЕБЯ 2 отчета за 5 или последний за 7?

ОТЧЕТ ЗА 06.12.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) -да= 3б

2. 8 стаканов воды (2 балла) -нет=0б

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -нет =0 б

4. Спорт -20 мин.пресс на разные мышцы, прогулка 40 мин=6 б

5. Косметические процедуры (балл)нет=0 б



�тог:9 баллов

Отчет за 06.12.

1) КК и БЖУ ,кк - да, белки - да, углеводы -да, жиры - нет-3 балла

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) РќРµ есть Р·Р° 4-СЂРµ часа РґРѕ СЃРЅР°, РґР° - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚,дорожка 40 РјРёРЅ., РѕР±СЂСѓС‡ 60 РјРёРЅ., пресс 10 РјРёРЅ., РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ. - 12 баллов

5) Косметические процедуры,РґР° молочко для тела - 1 балл

�ТОГО: 21 балл

ОТЧЕТ ЗА 05.12.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) -да= 3б

2. 8 стаканов воды (2 балла) -да=2б

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -нет =0 б

4. Спорт -15 мин.пресс на разные мышцы=1.5 б

5. Косметические процедуры (балл)да-маникюр=1 б



�тог:7.5 баллов