По замерам нет изменений, 0 баллов

Отчет за 18.11.

1) КК и БЖУ -0 баллов(не считала)

2) 8 стаканов воды, да - 2 балла

3) РќРµ есть Р·Р° 4-СЂРµ часа РґРѕ СЃРЅР°, РЅРµС‚ - 0 баллаов

4) РЎРїРѕСЂС‚ - (20 РјРёРЅ прогулка) - 2 балла

5) Косметические процедуры (нет) -0 баллов

Р�ТОГО: 4 балла

Отчет за 18.11.

1) РљРљ Рё БЖУ ,РєРє - нет, белки - РґР°, углеводы - РґР°, жиры - нет- 2 балла

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, нет-  0 баллов

5) Косметические процедуры, РґР° кофейный скраб, массаж - 2 балла

Р�ТОГО: 9 баллов.

ОТЧЕТ ЗА 18.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - почти разгруз= 1 б

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да=2 б

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -нет =0 б

4. Спорт - 30 мин.прогулка=3 б

5. Косметические процедуры (балл) да-массаж спрей-лосьен антицил-ый,массаж гелем для похудения, активный сжигатель жира = 3 б



�тог:9 баллов

Девушки,зайдите пожалуйста в болталку и ответьте,если не сложно=) спасибо!

Отчет за 17.11.

1) КК и БЖУ -2 балла

2) 8 стаканов воды, да - 2 балла

3) РќРµ есть Р·Р° 4-СЂРµ часа РґРѕ СЃРЅР°, РґР° - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚ - (60 РјРёРЅ дорожка,  40 РјРёРЅ прогулка, 10 РјРёРЅ силовые) - 11 баллов

5) Косметические процедуры (контрастный душ) -1 балла

�ТОГО: 19 баллов

17.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое 4 балла

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла) - РґР°, 2 балла 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - сборная солянка 40 минут - 4 балла

5. Косметические процедуры (балл) -  РђР¦ крем, подтягивающий крем РЅР° живот, сыворотка РЅР° декольте - 3 балла

16 баллов

Замеры

1. вес РЅР° начало отчетной недели 68,3 РєРі -----67,3 = 1 РєРі    10 Р±

2. РћРЁ - 32,5 --------32,5

3. РћР  - 31 --------31

4. РћРў -74 --------72   2 СЃРј

5. РћР‘ - 99 --------98   1 СЃРј

6. РћРќ - 57 -------- 56  1 СЃРј

По замерам 14 баллов

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ 307

Ой точно за семнадцатое, только сейчас увидела)))

Замеры 

1. вес 74.7 (-0,3)= 3 Балла

2. ОШ -34 = 0 баллов

3. ОР - 30= 0 баллов

4. ОТ - 76=0 баллов

5. ОБ - 101 = 0 баллов

6. ОН - 57=0 баллов



Всего 3 балла

ОТЧЕТ ЗА 17.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - да= 4 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да=3 балла

4. Спорт - обруч 15 мин, 30 мин прогулка=4.5 балла

5. Косметические процедуры (балл) нет =0 баллов



�тог:13.5 баллов

�рина-Live, за 17 может?

16.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое 4 балла

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла) - РґР°, 2 балла 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - нет

4. Спорт - 40 мин. - 4 балла

5. Косметические процедуры (балл) -  маска для лица отбеливающая, контрастный РґСѓС€, скраб РЅР° РІСЃРµ тело, РђР¦ крем, сыворотка для декольте - 5 баллов

�того 15

Всего 277

Отчет за 16.11.

1) РљРљ Рё БЖУ ,РєРє - нет, белки - РґР°, углеводы - РґР°, жиры - нет- 2 балла

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, РґР°, 10 РјРёРЅ. пресс 20 СЂ., РІРµР»РѕСЃРёРїРµРґРёРє, 60 СЂ. -  1 баллов

5) Косметические процедуры, РґР° кофейный скраб, массаж - 2 балла

Р�ТОГО: 10 баллов.

Замеры:

1) Вес 85РєРі      0Р±.

2) Шея 34 СЃРј      0Р±.

3) Р СѓРєР° 32 СЃРј     0Р±.

4) Талия 79 СЃРј    0Р±.

5) Бедра 107 СЃРј    0Р±.

6) РќРѕРіР° 62 СЃРј    0Р±.

Р�того:0 баллов :( 

ОТЧЕТ ЗА 16.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - да= 4 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -нет=0 баллов

4. Спорт - 30 мин прогулка=3 балла

5. Косметические процедуры (балл) нет =0 баллов



�тог:9 баллов

Отчет за 16.11.

1) КК и БЖУ (КК недобор)-3 балла

2) 8 стаканов воды, да - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, нет - 0 балла

4) Спорт - (45 мин дорожка, 10 мин велосипед, 35 мин прогулка, 10 мин силовые) - 10 баллов

5) Косметические процедуры (контрастный душ, маникюр, молочко д/тела, пилинг) -4 балла

�ТОГО: 19 баллов

Отчет за 16.11.2009г.

* КБЖУ    0Р±.

* Р’РѕРґР°   +2Р±.

* РќРµ есть РґРѕ СЃРЅР°     0Р±.

* РЎРїРѕСЂС‚   0Р±.

* РљРџ-РђР¦ крем    +1Р±.

Р�того: 3 балла 

13.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое 4 балла

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла) - РґР°, 2 балла 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - диск Грация - 20 мин. - 2 балла

5. Косметические процедуры (балл) -  маска для волос, РђР¦ массаж - 2 балла

�того 13

14.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - разгруз 0 баллов

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла) - нет 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - прогулка 2 часа - 12 баллов

5. Косметические процедуры (балл) -  нет

�того 15

15.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - не считала

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла) - нет 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - прогулка 2 часа - 12 баллов

5. Косметические процедуры (балл) -  нет

�того 15 баллов

Всего за гонку 262

Отчет за 15.11.

1) РљРљ Рё БЖУ ,РєРє - РґР°, белки - нет, углеводы - РґР°, жиры - нет- 2 балла

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, РґР°, прогулка 60 РјРёРЅ.. -  6 баллов

5) Косметические процедуры, РЅРµС‚ - 0 балла

Р�ТОГО: 13 баллов.

Юль, мне за 14 и 15 по 0 баллов!!!(((

ОТЧЕТ ЗА 15.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - нет= 2 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да=3 балла

4. Спорт - 30 мин прогулка=3 балла

5. Косметические процедуры (балл) нет =0 баллов



�тог:10 баллов

отчет за 15.11.09г.

* РљР‘Р–РЈ    +2Р±.

* Р’РѕРґР°    +2Р±.

* РќРµ есть РґРѕ СЃРЅР°     0Р±.

* РЎРїРѕСЂС‚-прогулка   90 РјРёРЅСѓС‚    +9Р±.

* РљРџ-нет      0Р±.

Р�того: 13 баллов 

ОТЧЕТ ЗА 14.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - нет= 1 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - нет =0 баллов

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да =3 балла

4. РЎРїРѕСЂС‚ - 15 РјРёРЅ обруча  , 45 РјРёРЅСѓС‚ аквааэробика, 60 РјРёРЅ.прогулка=12 баллов

5. Косметические процедуры (балл) да-массаж спрей-лосьен антицил-ый,массаж гелем для похудения, активный сжигатель жира,маникюр = 4 балла



�тог:20 баллов

Отчет за 14.11.09г.

* КБЖУ - разгруз    0Р±.

* Р’РѕРґР°-РґР°     +2Р±.

* РќР• есть РґРѕ СЃРЅР°-РґР°    +3Р±.

* РЎРїРѕСЂС‚-нет   0Р±.

* РљРџ-скраб для тела     +1Р±.

Р�того: 6 баллов 

ОТЧЕТ ЗА 13.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - нет= 3 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - нет =0 баллов

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -нет=0 баллов

4. Спорт - нет=0 баллов

5. Косметические процедуры (балл) активный сжигатель жира =1 балл



�тог:4 балла

Отчет за 13.11.09г.

* КБЖУ       0Р±.

* Р’РѕРґР°     +2Р±.

* РќРµ есть РґРѕ СЃРЅР°     0Р±.

* РЎРїРѕСЂС‚-активная прогулка-80 РјРёРЅСѓС‚     +8Р±.

* РљРџ    0Р±.

Р�того: 10 баллов 

Отчет за 13.11.

1) КК и БЖУ (КК и Ж красные Б и У зеленые)-2 балла

2) 8 стаканов воды, да - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) Спорт - (Нет) - 0 баллов

5) Косметические процедуры (нет) -0 балл

�ТОГО: 7 баллов

12.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое 4 балла

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла) - нет 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - хула-хуп 40 минут - 4 балла

5. Косметические процедуры (балл) -  маникюр, вакуумный массаж - 2 балла

�того 13

Всего за гонку 219

Отчет за 12.11.

1) РљРљ Рё БЖУ ,РєРє - РґР°, белки - РґР°, углеводы - РґР°, жиры - нет- 3 балла

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, нет. -  0 баллов

5) Косметические процедуры, РЅРµС‚ -0 балл

Р�ТОГО: 8 баллов.