Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Гонки "Обаяшек, будущих стройняшек" (набор закрыт)

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.11.

1) КК и БЖУ (Все зеленое)-4 балла

2) 8 стаканов воды, да - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, нет - 0 баллов

4) Спорт - (60 мин дорожка, 10 мин силовые, 40 мин прогулка) - 11 баллов

5) Косметические процедуры ( контрастный душ) -1 балл

ИТОГО: 18 баллов

Олька,21
/community/post.php?topic_id=16601 жду в гости)))

85...............79,0................75
Было.............Есть..........первая цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое, 4 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - нет, 0 баллов

5. Косметические процедуры (балл) ванна с морской солью, 1 балл

Итого: 10 баллов

Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 12.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - нет= 3 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -нет=0 баллов

4. Спорт - прогулка 30 минут,обруч 10 минут=4 балла

5. Косметические процедуры (балл) нет = 0 балла



Итог:9 баллов

Юля,26 лет


мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мда..стыдно мне..

Отчет за 12.11.09г. 

* КБЖУ-не следила-отмечали ДР     0б.

* Вода-да    +2б.

* Не есть до сна-да    +3б.

* Спорт-прогулка   20 минут    +2б.

* КП-нет    0б.

Итого: 7 баллов 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и результаты за две недели:

Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.11

1. БЖУ,Ккал  - не в норме, 4 балла

2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов

3. Не ела - 3 балла

4. Спорт - нет - 0 баллов

5. нет - 0 баллов

Итого за 11.11:     7 баллов

За гонку:  186 баллов

29 лет
Рост 160 см
Вес 64_________52
есть----- мечта

ссылка

Послать личное сообщение

11.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - жиры красные, все остальное зеленое 3 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - хула-хуп 10 минут - 1 балл

5. Косметические процедуры (балл) -  обертывание живота, ванна с аромомаслами, контрастный душ, вакуумный массаж - 4 балла

Итого 13

 

Всего за гонку 206

 

Пы.Сы. Обьемы мои таки не изменились за неделю!

Оксана
31 год, 175 см,
было 76, есть 67,3 кг, будет 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои замеры!!!

1) Вес 81,7-81,0= 7 баллов

2) Шея 31 см -31 см = 0 баллов

3) Руки 33 см-32 см =1 баллов 

4) Талия 82 см-81 см = 1 балл 

5) Бедра 121 см- 120 = 1 баллов

6) Нога 72 см-71 см = 1 баллов

Итого 11 баллов!

Олька,21
/community/post.php?topic_id=16601 жду в гости)))

85...............79,0................75
Было.............Есть..........первая цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 11.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - нет= 2 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да =3 балла

4. Спорт - прогулка 40 минут=4 балла

5. Косметические процедуры (балл) да-маникюр и педикюр = 2 балла



Итог:13 баллов

Юля,26 лет


мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.11.09г.

* КБЖУ   +2б.

Вода-да    +2б.

Не есть до сна-нет    0б.

Спорт-прогулка 40 мин быстрым шагом   +4б.

* КП- скраб для лица, автозагар     +2б.

Итого:10 баллов 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.11.

1) КК и БЖУ (Все черное-разгруз)-0 баллов

2) 8 стаканов воды, да - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) Спорт - (нет) - 0 баллов

5) Косметические процедуры ( контрастный душ, молочко для тела, кофейный скраб, обертывание с глиной, маникюр) -5 балла

ИТОГО: 10 баллов

Олька,21
/community/post.php?topic_id=16601 жду в гости)))

85...............79,0................75
Было.............Есть..........первая цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое, 4 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - прогулка 40 минут, 4 балла

5. Косметические процедуры (балл) нет, 0 баллов

Итого: 13 баллов

Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.11.

1) КК и БЖУ ,кк - нет, белки - да, углеводы - да, жиры - нет- 2 балла

2) 8 стаканов воды, да  - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) Спорт,нет-  0 баллов

5) Косметические процедуры, массаж, кофейный скраб -2 балл

ИТОГО: 9 баллов.

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры:

1) Вес 84,7кг  (-300гр)   +3б.

2) Шея 34 см     0б.

3) Рука 32 см    +1б.

4) Талия 79 см    +1б.

5) Бедра 107 см    0б.

6) Нога 62 см     +1б.

Итого: 6 баллов

не знаю правильно ли посчитала,если что-поправьте

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LADY-nr, просьба зайти в болталку!

Юля,26 лет


мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры 11.11

1. Вес 58,4 кг - 58,1 кг = 300 гр 3 балла

2. Шея 30см - 30см = 0

3. Руки 28см - 28см = 0

4. Талия 71см - 70см = 1 балл

5. Бедра 106см - 105см = 1 балл

6. Нога 58см - 58см = 0

Итого за гонку: 179 баллов

29 лет
Рост 160 см
Вес 64_________52
есть----- мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры

1. вес 75 (-0,3)= 3 Балла

2. ОШ -34 = 0 баллов

3. ОР - 30= 0 баллов

4. ОТ - 76(-1)=1 балл

5. ОБ - 101 = 0 баллов

6. ОН - 57(+1)=0 баллов



Всего 4 балла

Юля,26 лет


мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры:

1) Вес: 96,2-95,9=3 балла

2) ОШ: 35 см-34,5 см=0,5 балла

3) ОР: 34см-34см

4) ОТ: 90см-89см=1 балл

5) ОБ: 116см-115см=1 балл

6) ОН: 69см-68см=1 балл

Итого: 6,5 баллов

Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое, 4 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - прогулка 60 минут, 6 баллов

5. Косметические процедуры (балл) нет, 0 баллов

Итого: 15 баллов

P.S. Изменила, потому что когда писала, забыла про прогулку))

Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821

ссылка

Послать личное сообщение

10.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - жиры красные, все остальное зеленое 3 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - халахуп 20 минут - 2 балла

5. Косметические процедуры (балл) -  обертывание - 1 балл

11 баллов

Итого 188 баллов

Замеры

1. вес на начало отчетной недели 68,8 кг -----68,3 = 0,5 кг    5б

Сегодня после работы измерюсь, но мне кажется, что мои обьемы существенно не изменились.

2. ОШ - 32,5 --------

3. ОР - 31 --------

4. ОТ -74 --------

5. ОБ - 99 --------

6. ОН - 57 --------

Всего по замерам 5 б

Итого по гонке 193

Оксана
31 год, 175 см,
было 76, есть 67,3 кг, будет 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры 11.11.09г.

 
Объемы 04.11.2009 11.11.2009  
ВЕС 63,2 63,4  
Шея 30 30 0
Рука 28 26 2
Талия 67 66 1
Бедра 91 91 0
Нога 52 51 1
ИТОГО 4

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 10.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - да= 4 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -нет =0 баллов

4. Спорт - нет=0 баллов

5. Косметические процедуры (балл) да-массаж спрей-лосьен антицил-ый,массаж гелем для похудения, активный сжигатель жира! = 3 балла



Итог:9 баллов

Юля,26 лет


мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.11.

1) КК и БЖУ (КК, Ж У черные, Б - норма)-1 балл(Я не знаю как добирать коридор, я не хочу кушать, кроме основных приемов пищи)

2) 8 стаканов воды, да - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, (нет, у меня никогда это не будет получаться, я прихожу домой теперь не раньше 9, и обязательно что-то съедаю!) - 0 балла

4) Спорт - (90 мин:55 мин дорожка, 15 силовые, 20 мин прогулка) - 9 баллов

5) Косметические процедуры ( контрастный душ, молочко для тела) -2 балла

ИТОГО: 14 баллов

Олька,21
/community/post.php?topic_id=16601 жду в гости)))

85...............79,0................75
Было.............Есть..........первая цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Извиняюсь отчет за 10.11.09

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09.11.

1) КК и БЖУ ,кк - да, белки - да, углеводы - да, жиры - нет- 3 балл

2) 8 стаканов воды, да  - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) Спорт,нет-  0 баллов

5) Косметические процедуры, массаж -1 балл

ИТОГО: 9 баллов.

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.11.09г.

* КБЖУ-недобор белков    +3б.

* Вода-да    + 2б.

Спорт-прогулка 30 минут    +3б.

Не есть до сна-не буду    +3б.

Косметические процедуры-нет    0б.

Итого: 11 баллов 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10.11

1. БЖУ,Ккал  - не в норме, 0 баллов

2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов

3. Не ела - 3 балла

4. Спорт - 30 силовых + 30 аэробных - 6 баллов

5. Маска для волос, скраб для лица, медовое обертывание, массаж, АЦ крем - 5 баллов

Итого за 10.11:     14 баллов

За гонку:  174 балла

29 лет
Рост 160 см
Вес 64_________52
есть----- мечта

ссылка

Послать личное сообщение

09.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое 4 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - халахуп 20 минут - 2 балла

5. Косметические процедуры (балл) -  маска для волос, ягодная маска на лицо, обертывание, ванна с солью, сыворотка на грудь, термоконцентрат на живот - 6 баллов

Итого 177 баллов

Оксана
31 год, 175 см,
было 76, есть 67,3 кг, будет 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, дайте мне большой пинок под зад...

опять 0 баллов

Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 9.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - да= 4 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да =3 баллов

4. Спорт - нет=0 баллов

5. Косметические процедуры (балл) нет = 0 баллов

Итог: 9 баллов

Юля,26 лет


мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09.11.

1) КК и БЖУ (полный недобор(все черное)-0 баллов

2) 8 стаканов воды, нет - 0 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, (нет, у меня никогда это не будет получаться, я прихожу домой теперь не раньше 9, и обязательно что-то съедаю!) - 0 балла

4) Спорт - (80 мин) - 8 баллов

5) Косметические процедуры (Кофейный скраб, контрастный душ(не знаю считается ли?) молочко для тела(видела девочки писали)) -3 баллов

ИТОГО: 11 баллов

Олька,21
/community/post.php?topic_id=16601 жду в гости)))

85...............79,0................75
Было.............Есть..........первая цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09.11.

1) КК и БЖУ , кк нет, жиры нет, углеводы да, белки да - 2 балл

2) 8 стаканов воды, нет  - 0 баллов

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) Спорт-нет

5) Косметические процедуры-нет

ИТОГО: 5 баллов

70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28

/community/post.php?topic_id=13639

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09.11.

1) КК и БЖУ ,кк - недобор, белки - недобор, углеводы - зелененькие- 1 балл

2) 8 стаканов воды, да  - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) Спорт,нет-  0 баллов

5) Косметические процедуры, да а/ц скраб, массаж -2 балла

ИТОГО: 8 баллов.

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9.11.09г.

* КБЖУ       +3б.

* Вода      +2б.

* Не есть до сна-да     +3б.

* Спорт-прогулка-40 минут    +4б.

* Косметические процедуры- маникюр    +1б.

Итого: 13 баллов 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошу прощение, что не предупредила и не отчиталась во время...

Отчет за 9.11

1. БЖУ,Ккал  - в норме, 4 балла

2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов

3. Не ела - 3 балла

4. Спорт - нет - 0 баллов

5. Нет - 0 баллов

Итого за 9.11:     7 баллов

Отчет за 8.11

1. БЖУ,Ккал  - в норме, 4 балла

2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов

3. Не ела - 3 балла

4. Спорт - нет - 0 баллов

5. Нет - 0 баллов

Итого за 8.11:     7 баллов

Отчет за 7.11

1. БЖУ,Ккал  - в норме, 4 балла

2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов

3. Не ела - 3 балла

4. Спорт - 30 минут аэробика, 20 минут силовых - 5 баллов

5. Маска для лица, маска для волос, кофейный скраб, АЦ крем, молочко длч тела - 5 баллов

Итого за 7.11:     17 баллов

Отчет за 6.11

1. БЖУ,Ккал  - в норме, 4 балла

2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов

3. Не ела - 3 балла

4. Спорт - нет - 0 баллов

5. Нет - 0 баллов

Итого за 6.11:     7 баллов

Итого за гонку: 160 баллов

29 лет
Рост 160 см
Вес 64_________52
есть----- мечта

ссылка

Послать личное сообщение
06.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое 4 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - халахуп 30 минут - 3 балла

5. Косметические процедуры (балл) -  маска для волос, пилинг лица, увлажняющая маска, ванна с солью, подтягивающий крем на живот, моделирующая сыворотка на грудь - 6 баллов

Итого 18

07.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - углеводы и белки зеленые, кк и жиры перебор 2 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - нет 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - нет

5. Косметические процедуры (балл) - нет

Итого 5

08.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - углеводы и белки зеленые, кк и жиры перебор 2 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - нет 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - нет

4. Спорт - халахуп 20 мин - 2 балла

5. Косметические процедуры (балл) - АЦ обертывание - 1 балл

 Итого 5


 

Всего за гонку 160 б

 

Оксана
31 год, 175 см,
было 76, есть 67,3 кг, будет 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 08.11.

1) КК и БЖУ , все красное- 0 баллов

2) 8 стаканов воды, да  - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) Спорт,нет-  0 баллов

5) Косметические процедуры, нет, -0 балла

ИТОГО: 5 баллов.

Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -

Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8.11

0 баллов (ничего не считала, ничего не делала(((()

Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8.11.09г.

* КБЖУ      +2б.

* Вода -    0б.

* Не есть до сна-да    +3б.

Спорт-качала пресс-10 минут    +1б.

* Косметические процедуры - маска для лица,масло для волос,миндальное масло для ресниц и бровей    +3б.

Итого: 9 баллов 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 08.11.

1) КК и БЖУ , кк нет, жиры нет, углеводы да, белки да - 2 балл

2) 8 стаканов воды, нет  - 0 баллов

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) Спорт-нет

5) Косметические процедуры-нет

ИТОГО: 5 баллов

70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28

/community/post.php?topic_id=13639
  Всего Страниц (9):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика