|
|
|
|
|
Солнечная_Олька
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 695
Город: Нижний Новгород
13.11.2009 9:52
|
Отчет за 12.11.
1) КК и БЖУ (Все зеленое)-4 балла
2) 8 стаканов воды, да - 2 балла
3) Не есть за 4-ре часа до сна, нет - 0 баллов
4) Спорт - (60 мин дорожка, 10 мин силовые, 40 мин прогулка) - 11 баллов
5) Косметические процедуры ( контрастный душ) -1 балл
ИТОГО: 18 баллов
Олька,21
/community/post.php?topic_id=16601 жду в гости)))
85...............79,0................75
Было.............Есть..........первая цель
|
Ladinochka
Diet-Баллов: 3275
Сообщений: 820
Город: Нижний Новгород
13.11.2009 9:03
|
Отчет за 12.11
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое, 4 балла 2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла
4. Спорт - нет, 0 баллов
5. Косметические процедуры (балл) ванна с морской солью, 1 балл
Итого: 10 баллов
Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821
|
ulcha89
Diet-Баллов: 28685
Сообщений: 4921
Город: Москва
12.11.2009 23:42
|
ОТЧЕТ ЗА 12.11.09
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - нет= 3 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -нет=0 баллов
4. Спорт - прогулка 30 минут,обруч 10 минут=4 балла
5. Косметические процедуры (балл) нет = 0 балла
Итог:9 баллов
Юля,26 лет
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446
|
Lerok
Diet-Баллов: 9021
Сообщений: 1448
Город: Волгоград
12.11.2009 21:32
|
мда..стыдно мне..
Отчет за 12.11.09г.
* КБЖУ-не следила-отмечали ДР 0б.
* Вода-да +2б.
* Не есть до сна-да +3б.
* Спорт-прогулка 20 минут +2б.
* КП-нет 0б.
Итого: 7 баллов
|
Ladinochka
Diet-Баллов: 3275
Сообщений: 820
Город: Нижний Новгород
12.11.2009 20:26
|
А вот и результаты за две недели:
Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821
|
LADY-nr
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 239
12.11.2009 13:55
|
Отчет за 11.11 1. БЖУ,Ккал - не в норме, 4 балла 2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов 3. Не ела - 3 балла 4. Спорт - нет - 0 баллов 5. нет - 0 баллов Итого за 11.11: 7 баллов
За гонку: 186 баллов
29 лет
Рост 160 см
Вес 64_________52
есть----- мечта
|
Оксана_К
Diet-Баллов: 2625
Сообщений: 165
12.11.2009 10:21
|
11.11
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - жиры красные, все остальное зеленое 3 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла
4. Спорт - хула-хуп 10 минут - 1 балл
5. Косметические процедуры (балл) - обертывание живота, ванна с аромомаслами, контрастный душ, вакуумный массаж - 4 балла
Итого 13
Всего за гонку 206
Пы.Сы. Обьемы мои таки не изменились за неделю!
Оксана
31 год, 175 см,
было 76, есть 67,3 кг, будет 62 кг
|
Солнечная_Олька
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 695
Город: Нижний Новгород
12.11.2009 10:02
|
Мои замеры!!!
1) Вес 81,7-81,0= 7 баллов
2) Шея 31 см -31 см = 0 баллов
3) Руки 33 см-32 см =1 баллов
4) Талия 82 см-81 см = 1 балл
5) Бедра 121 см- 120 = 1 баллов
6) Нога 72 см-71 см = 1 баллов
Итого 11 баллов!
Олька,21
/community/post.php?topic_id=16601 жду в гости)))
85...............79,0................75
Было.............Есть..........первая цель
|
ulcha89
Diet-Баллов: 28685
Сообщений: 4921
Город: Москва
11.11.2009 23:29
|
ОТЧЕТ ЗА 11.11.09
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - нет= 2 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да =3 балла
4. Спорт - прогулка 40 минут=4 балла
5. Косметические процедуры (балл) да-маникюр и педикюр = 2 балла
Итог:13 баллов
Юля,26 лет
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446
|
Lerok
Diet-Баллов: 9021
Сообщений: 1448
Город: Волгоград
11.11.2009 22:12
|
Отчет за 11.11.09г.
* КБЖУ +2б.
* Вода-да +2б.
* Не есть до сна-нет 0б.
* Спорт-прогулка 40 мин быстрым шагом +4б.
* КП- скраб для лица, автозагар +2б.
Итого:10 баллов
|
Солнечная_Олька
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 695
Город: Нижний Новгород
11.11.2009 22:09
|
Отчет за 11.11.
1) КК и БЖУ (Все черное-разгруз)-0 баллов
2) 8 стаканов воды, да - 2 балла
3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла
4) Спорт - (нет) - 0 баллов
5) Косметические процедуры ( контрастный душ, молочко для тела, кофейный скраб, обертывание с глиной, маникюр) -5 балла
ИТОГО: 10 баллов
Олька,21
/community/post.php?topic_id=16601 жду в гости)))
85...............79,0................75
Было.............Есть..........первая цель
|
Ladinochka
Diet-Баллов: 3275
Сообщений: 820
Город: Нижний Новгород
11.11.2009 22:07
|
Отчет за 11.11
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое, 4 балла 2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла
4. Спорт - прогулка 40 минут, 4 балла
5. Косметические процедуры (балл) нет, 0 баллов
Итого: 13 баллов
Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
11.11.2009 20:41
|
Отчет за 11.11.
1) КК и БЖУ ,кк - нет, белки - да, углеводы - да, жиры - нет- 2 балла
2) 8 стаканов воды, да - 2 балла
3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла
4) Спорт,нет- 0 баллов
5) Косметические процедуры, массаж, кофейный скраб -2 балл
ИТОГО: 9 баллов.
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Lerok
Diet-Баллов: 9021
Сообщений: 1448
Город: Волгоград
11.11.2009 16:28
|
Замеры:
1) Вес 84,7кг (-300гр) +3б.
2) Шея 34 см 0б.
3) Рука 32 см +1б.
4) Талия 79 см +1б.
5) Бедра 107 см 0б.
6) Нога 62 см +1б.
Итого: 6 баллов
не знаю правильно ли посчитала,если что-поправьте
|
ulcha89
Diet-Баллов: 28685
Сообщений: 4921
Город: Москва
11.11.2009 13:20
|
LADY-nr, просьба зайти в болталку!
Юля,26 лет
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446
|
LADY-nr
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 239
11.11.2009 13:13
|
Замеры 11.11
1. Вес 58,4 кг - 58,1 кг = 300 гр 3 балла
2. Шея 30см - 30см = 0
3. Руки 28см - 28см = 0
4. Талия 71см - 70см = 1 балл
5. Бедра 106см - 105см = 1 балл
6. Нога 58см - 58см = 0
Итого за гонку: 179 баллов
29 лет
Рост 160 см
Вес 64_________52
есть----- мечта
|
ulcha89
Diet-Баллов: 28685
Сообщений: 4921
Город: Москва
11.11.2009 12:55
|
Замеры
1. вес 75 (-0,3)= 3 Балла
2. ОШ -34 = 0 баллов
3. ОР - 30= 0 баллов
4. ОТ - 76(-1)=1 балл
5. ОБ - 101 = 0 баллов
6. ОН - 57(+1)=0 баллов
Всего 4 балла
Юля,26 лет
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446
|
Ladinochka
Diet-Баллов: 3275
Сообщений: 820
Город: Нижний Новгород
11.11.2009 10:31
|
Замеры:
1) Вес: 96,2-95,9=3 балла
2) ОШ: 35 см-34,5 см=0,5 балла
3) ОР: 34см-34см
4) ОТ: 90см-89см=1 балл
5) ОБ: 116см-115см=1 балл
6) ОН: 69см-68см=1 балл
Итого: 6,5 баллов
Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821
|
Ladinochka
Diet-Баллов: 3275
Сообщений: 820
Город: Нижний Новгород
11.11.2009 10:29
|
Отчет за 10.11
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое, 4 балла 2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла
4. Спорт - прогулка 60 минут, 6 баллов
5. Косметические процедуры (балл) нет, 0 баллов
Итого: 15 баллов
P.S. Изменила, потому что когда писала, забыла про прогулку))
Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821
|
Оксана_К
Diet-Баллов: 2625
Сообщений: 165
11.11.2009 10:16
|
10.11
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - жиры красные, все остальное зеленое 3 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла
4. Спорт - халахуп 20 минут - 2 балла
5. Косметические процедуры (балл) - обертывание - 1 балл
11 баллов
Итого 188 баллов
Замеры
1. вес на начало отчетной недели 68,8 кг -----68,3 = 0,5 кг 5б
Сегодня после работы измерюсь, но мне кажется, что мои обьемы существенно не изменились.
2. ОШ - 32,5 --------
3. ОР - 31 --------
4. ОТ -74 --------
5. ОБ - 99 --------
6. ОН - 57 --------
Всего по замерам 5 б
Итого по гонке 193
Оксана
31 год, 175 см,
было 76, есть 67,3 кг, будет 62 кг
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
11.11.2009 9:45
|
Замеры 11.11.09г.
Объемы |
04.11.2009 |
11.11.2009 |
|
ВЕС |
63,2 |
63,4 |
|
Шея |
30 |
30 |
0 |
Рука |
28 |
26 |
2 |
Талия |
67 |
66 |
1 |
Бедра |
91 |
91 |
0 |
Нога |
52 |
51 |
1 |
ИТОГО |
4 |
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
ulcha89
Diet-Баллов: 28685
Сообщений: 4921
Город: Москва
10.11.2009 23:41
|
ОТЧЕТ ЗА 10.11.09
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - да= 4 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -нет =0 баллов
4. Спорт - нет=0 баллов
5. Косметические процедуры (балл) да-массаж спрей-лосьен антицил-ый,массаж гелем для похудения, активный сжигатель жира! = 3 балла
Итог:9 баллов
Юля,26 лет
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446
|
Солнечная_Олька
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 695
Город: Нижний Новгород
10.11.2009 23:33
|
Отчет за 10.11.
1) КК и БЖУ (КК, Ж У черные, Б - норма)-1 балл(Я не знаю как добирать коридор, я не хочу кушать, кроме основных приемов пищи)
2) 8 стаканов воды, да - 2 балла
3) Не есть за 4-ре часа до сна, (нет, у меня никогда это не будет получаться, я прихожу домой теперь не раньше 9, и обязательно что-то съедаю!) - 0 балла
4) Спорт - (90 мин:55 мин дорожка, 15 силовые, 20 мин прогулка) - 9 баллов
5) Косметические процедуры ( контрастный душ, молочко для тела) -2 балла
ИТОГО: 14 баллов
Олька,21
/community/post.php?topic_id=16601 жду в гости)))
85...............79,0................75
Было.............Есть..........первая цель
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
10.11.2009 20:33
|
Извиняюсь отчет за 10.11.09
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
10.11.2009 20:32
|
Отчет за 09.11.
1) КК и БЖУ ,кк - да, белки - да, углеводы - да, жиры - нет- 3 балл
2) 8 стаканов воды, да - 2 балла
3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла
4) Спорт,нет- 0 баллов
5) Косметические процедуры, массаж -1 балл
ИТОГО: 9 баллов.
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Lerok
Diet-Баллов: 9021
Сообщений: 1448
Город: Волгоград
10.11.2009 20:30
|
Отчет за 10.11.09г.
* КБЖУ-недобор белков +3б.
* Вода-да + 2б.
* Спорт-прогулка 30 минут +3б.
* Не есть до сна-не буду +3б.
* Косметические процедуры-нет 0б.
Итого: 11 баллов
|
LADY-nr
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 239
10.11.2009 19:47
|
Отчет за 10.11 1. БЖУ,Ккал - не в норме, 0 баллов 2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов 3. Не ела - 3 балла 4. Спорт - 30 силовых + 30 аэробных - 6 баллов 5. Маска для волос, скраб для лица, медовое обертывание, массаж, АЦ крем - 5 баллов Итого за 10.11: 14 баллов
За гонку: 174 балла
29 лет
Рост 160 см
Вес 64_________52
есть----- мечта
|
Оксана_К
Diet-Баллов: 2625
Сообщений: 165
10.11.2009 11:03
|
09.11
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое 4 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла
4. Спорт - халахуп 20 минут - 2 балла
5. Косметические процедуры (балл) - маска для волос, ягодная маска на лицо, обертывание, ванна с солью, сыворотка на грудь, термоконцентрат на живот - 6 баллов
Итого 177 баллов
Оксана
31 год, 175 см,
было 76, есть 67,3 кг, будет 62 кг
|
Ladinochka
Diet-Баллов: 3275
Сообщений: 820
Город: Нижний Новгород
9.11.2009 23:58
|
Девочки, дайте мне большой пинок под зад...
опять 0 баллов
Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821
|
ulcha89
Diet-Баллов: 28685
Сообщений: 4921
Город: Москва
9.11.2009 23:41
|
ОТЧЕТ ЗА 9.11.09
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - да= 4 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да =3 баллов
4. Спорт - нет=0 баллов
5. Косметические процедуры (балл) нет = 0 баллов
Итог: 9 баллов
Юля,26 лет
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446
|
Солнечная_Олька
Diet-Баллов: 3150
Сообщений: 695
Город: Нижний Новгород
9.11.2009 23:40
|
Отчет за 09.11.
1) КК и БЖУ (полный недобор(все черное)-0 баллов
2) 8 стаканов воды, нет - 0 балла
3) Не есть за 4-ре часа до сна, (нет, у меня никогда это не будет получаться, я прихожу домой теперь не раньше 9, и обязательно что-то съедаю!) - 0 балла
4) Спорт - (80 мин) - 8 баллов
5) Косметические процедуры (Кофейный скраб, контрастный душ(не знаю считается ли?) молочко для тела(видела девочки писали)) -3 баллов
ИТОГО: 11 баллов
Олька,21
/community/post.php?topic_id=16601 жду в гости)))
85...............79,0................75
Было.............Есть..........первая цель
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
9.11.2009 22:09
|
Отчет за 09.11.
1) КК и БЖУ , кк нет, жиры нет, углеводы да, белки да - 2 балл
2) 8 стаканов воды, нет - 0 баллов
3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла
4) Спорт-нет
5) Косметические процедуры-нет
ИТОГО: 5 баллов
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
9.11.2009 21:18
|
Отчет за 09.11.
1) КК и БЖУ ,кк - недобор, белки - недобор, углеводы - зелененькие- 1 балл
2) 8 стаканов воды, да - 2 балла
3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла
4) Спорт,нет- 0 баллов
5) Косметические процедуры, да а/ц скраб, массаж -2 балла
ИТОГО: 8 баллов.
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Lerok
Diet-Баллов: 9021
Сообщений: 1448
Город: Волгоград
9.11.2009 20:31
|
Отчет за 9.11.09г.
* КБЖУ +3б.
* Вода +2б.
* Не есть до сна-да +3б.
* Спорт-прогулка-40 минут +4б.
* Косметические процедуры- маникюр +1б.
Итого: 13 баллов
|
LADY-nr
Diet-Баллов: 3978
Сообщений: 239
9.11.2009 16:52
|
Прошу прощение, что не предупредила и не отчиталась во время...
Отчет за 9.11 1. БЖУ,Ккал - в норме, 4 балла 2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов 3. Не ела - 3 балла 4. Спорт - нет - 0 баллов 5. Нет - 0 баллов Итого за 9.11: 7 баллов
Отчет за 8.11 1. БЖУ,Ккал - в норме, 4 балла 2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов 3. Не ела - 3 балла 4. Спорт - нет - 0 баллов 5. Нет - 0 баллов Итого за 8.11: 7 баллов
Отчет за 7.11 1. БЖУ,Ккал - в норме, 4 балла 2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов 3. Не ела - 3 балла 4. Спорт - 30 минут аэробика, 20 минут силовых - 5 баллов 5. Маска для лица, маска для волос, кофейный скраб, АЦ крем, молочко длч тела - 5 баллов Итого за 7.11: 17 баллов
Отчет за 6.11
1. БЖУ,Ккал - в норме, 4 балла
2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов
3. Не ела - 3 балла
4. Спорт - нет - 0 баллов
5. Нет - 0 баллов
Итого за 6.11: 7 баллов
Итого за гонку: 160 баллов
29 лет
Рост 160 см
Вес 64_________52
есть----- мечта
|
Оксана_К
Diet-Баллов: 2625
Сообщений: 165
9.11.2009 10:13
|
06.11
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все зеленое 4 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да, 2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла
4. Спорт - халахуп 30 минут - 3 балла
5. Косметические процедуры (балл) - маска для волос, пилинг лица, увлажняющая маска, ванна с солью, подтягивающий крем на живот, моделирующая сыворотка на грудь - 6 баллов
Итого 18
07.11
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - углеводы и белки зеленые, кк и жиры перебор 2 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - нет
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла
4. Спорт - нет
5. Косметические процедуры (балл) - нет
Итого 5
08.11
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - углеводы и белки зеленые, кк и жиры перебор 2 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - нет
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - нет
4. Спорт - халахуп 20 мин - 2 балла
5. Косметические процедуры (балл) - АЦ обертывание - 1 балл
Итого 5
Всего за гонку 160 б
Оксана
31 год, 175 см,
было 76, есть 67,3 кг, будет 62 кг
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
9.11.2009 9:58
|
Отчет за 08.11.
1) КК и БЖУ , все красное- 0 баллов
2) 8 стаканов воды, да - 2 балла
3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла
4) Спорт,нет- 0 баллов
5) Косметические процедуры, нет, -0 балла
ИТОГО: 5 баллов.
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Ladinochka
Diet-Баллов: 3275
Сообщений: 820
Город: Нижний Новгород
9.11.2009 9:25
|
Отчет за 8.11
0 баллов (ничего не считала, ничего не делала(((()
Лада, 26 лет, 164см
102,4 - 11.01.2015 (старт)
89,9 - 26.03
84,9 - 02.05
79,9 - цель 3
74,9 - цель 4
69,9 - цель 5
А там посмотрим
/community/post.php?topic_id=17821
|
Lerok
Diet-Баллов: 9021
Сообщений: 1448
Город: Волгоград
8.11.2009 21:48
|
Отчет за 8.11.09г.
* КБЖУ +2б.
* Вода - 0б.
* Не есть до сна-да +3б.
* Спорт-качала пресс-10 минут +1б.
* Косметические процедуры - маска для лица,масло для волос,миндальное масло для ресниц и бровей +3б.
Итого: 9 баллов
|
Аленыч
Diet-Баллов: 7760
Сообщений: 564
Город: Уфа
8.11.2009 21:41
|
Отчет за 08.11.
1) КК и БЖУ , кк нет, жиры нет, углеводы да, белки да - 2 балл
2) 8 стаканов воды, нет - 0 баллов
3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла
4) Спорт-нет
5) Косметические процедуры-нет
ИТОГО: 5 баллов
70________________58__________62______56
было давно ______недавно____сейчас____хочу к апрелю
Рост 170, возраст 28
/community/post.php?topic_id=13639
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|