Отчет за 08.11.

1) КК и БЖУ (не считала)-0 балл

2) 8 стаканов воды, нет - 0 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚ - (прогулка 60 РјРёРЅ) -  6(?) баллов

5) Косметические процедуры (Пилинг, маникюр) -2 баллов

�ТОГО: 11(?) баллов

Аленыч как получилось Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚ 45 РјРёРЅ. 12 баллов? 1 балл Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚. "4) РЎРїРѕСЂС‚, РґР°, кардио 45 РјРёРЅ - 12 баллов" ответ РІ болталку  /community/post.php?topic_id=18559

Отчет за 07.11.

1) КК и БЖУ (КК и жиры перебор)-2 балл

2) 8 стаканов воды, да - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) Спорт нет- 0 баллов

5) Косметические процедуры нет -0 баллов

�ТОГО: 7 баллов

РџР Р�РќРЇРўРћ РЕШЕНР�Р•,ДЛЯ ТЕХ РљРўРћ РќР• РћРўР§Р�ТЫВАЕТСЯ Р‘ЕǠПРЕДУПРЕЖДЕНР�РЇ ЕЖЕДНЕВНО, ЧЕРЕЗ РЎРЈРўРљР� СТАВЛЮ РђР’РўРћРњРђРўР�ЧЕСКР� 0 БАЛЛОВ!!!! 

ОТЧЕТ ЗА 7.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - да= 4 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -нет =0 баллов

4. Спорт - 10 мин обруча , 45 минут аквааэробика=5,5 балла

5. Косметические процедуры (балл) да-массаж спрей-лосьен антицил-ый,массаж гелем для похудения, активный сжигатель жира! = 3 балла



�тог:14,5 баллов

Отчет за 06.11.

1) КК и БЖУ (Все зеленое)- 4 балл

2) 8 стаканов воды, да - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) Спорт нет- 0 баллов

5) Косметические процедуры нет -0 баллов

�ТОГО: 9 баллов

ОТЧЕТ ЗА 6.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - все кроме белков= 3 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -нет =0 баллов

4. Спорт - 10 мин обруча=1 балл

5. Косметические процедуры (балл) да-массаж спрей-лосьен антицил-ый,массаж гелем для похудения, активный сжигатель жира! = 3 балла



�тог:9 баллов

Отчет за 6.11

�того: 13,5 баллов

Отчет за 5.11

1. БЖУ  - РІ РЅРѕСЂРјРµ, Ккал -нет - 3 балла

2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов

3. Не ела - 3 балла

4. Спорт - нет - 0 баллов

5. Нет - 0 баллов

Р�того Р·Р° 5.11:     6 баллов

�того за гонку: 122 балла

ОТЧЕТ ЗА 05.11.09

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - ВСЕ ЗЕЛЕНОЕ= 4 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да 10=) =2 балла
3. РќРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° (3 балла) - РЅРµС‚
4. РЎРїРѕСЂС‚ - нет
5. Косметические процедуры (балл) - РґР°  моделюрующий крем для тела = 1 балл


Р�тог: 7 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

05.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - углеводы и белки зеленые, кк и жиры перебор 2 балла

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла) - РґР°, 2 балла 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - халахуп 30 минут - 3 балла

5. Косметические процедуры (балл) - подтягивающий крем на живот, моделирующая сыворотка на грудь - 2 баллов

�того 12

Всего 132 б

Отчет за 5.11

�того: 14 баллов

P.S. Юля, какая ты молодец! Так все красиво оформила=)) Спасибо за цветочки=))

ОТЧЕТ ЗА 5.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - да= 4 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да =3 балла

4. Спорт - 45 мин аквааэробика=4.5 балла

5. Косметические процедуры (балл) даспрей-лосьен антицил-ый,массаж гелем для похудения, активный сжигатель жира! = 3 балла



�тог:16.5 балла

Отчет за 05.11.

1) КК и БЖУ , кк нет, жиры да, углеводы неи, белки нет - 1 балл

2) 8 стаканов воды, да - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) Спорт нет- 0 баллов

5) Косметические процедуры нет  -0 баллов

�ТОГО: 6 баллов

ЛУЧШ�Е РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА НЕДЕЛЮ:(общие баллы)

1. LADY-nr (110 Р±) 

2. Оксана_Рљ (104 Р±) 

3. Р�СЂРёРЅР°-Live (101 Р±) 

4. ulcha89 (100,5) 

5. Михайлина (91 Р±) 

6. Ladinochka (83,5 Р±) 

7. Аленыч (52 Р±) 

8. Солнечная_Олька (45.5Р±)      

Девочки,РІС‹ РІСЃРµ большие умницы!!!!!продолжайте дальше боротьс СЃ лишними Рё РЅРµ нужными РєРі Рё СЃРј=)))) 

ЛУЧШ�Е РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА НЕДЕЛЮ:(ПО ЗАМЕРАМ)

1.Р�СЂРёРЅР°-Live (28Р‘)       

2.Михайлина (13 Р‘)   

3.Оксана_Рљ (10 Р‘)  

4. ulcha89 (10 Р‘)  

5.Ladinochka (9 Р‘) 

6. LADY-nr (3 Р±) 

7. Солнечная_Олька (2 Р±) 

8. Аленыч (0 Р±) 

�тог за неделю по замерам 28 б.

по ежедневным отчетам 73.5б.

всего =101 б.

Отчет за 05.11.

1) КК и БЖУ , кк нет, жиры да, углеводы да, белки нет - 2 балл

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, РґР°, бассейн 45 РјРёРЅ.-  12 баллов

5) Косметические процедуры, да массаж, кофейный скраб. -2 балла

�ТОГО: 21 балл.

Отчет за 4.11

1. БЖУ  - РІ РЅРѕСЂРјРµ, Ккал -нет - 3 балла

2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов

3. Не ела - 3 балла

4. Спорт - нет - 0 баллов

5. Нет - 0 баллов

Р�того Р·Р° 4.11:     6 баллов

�того за гонку: 116 баллов

04.11

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - кк и белки зеленые, углеводы недобор, жиры перебор 2 балла

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла) - РґР°, 2 балла 

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да, 3 балла

4. Спорт - халахуп 10 минут, бег на месте, танцы 30 минут - 4 балла

5. Косметические процедуры (балл) - массаж щеткой в душе, педикюр, контрастный душ, подтягивающий крем на живот, моделирующая сыворотка на грудь - 5 баллов

�того 16

Всего 120 б

Отчет за 03.11.

1) РљРљ Рё БЖУ , РєРє РґР°, жиры РґР°, углеводы РґР°, белки нет - 3 балл

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, нет- 0 балла

5) Косметические процедуры, да, массаж -1 балл

Р�ТОГО: 9 баллов.

Отчет за 04.11.

1) РљРљ Рё БЖУ , РєРє нет, жиры нет, углеводы РґР°, белки нет - 1 балл

2) 8 стаканов РІРѕРґС‹, РґР°  - 2 балла

3) Не есть за 4-ре часа до сна, да - 3 балла

4) РЎРїРѕСЂС‚, нет- 0 балла

5) Косметические процедуры,нет -0 баллов

Р�ТОГО: 6 баллов.

Замеры:

�того: 12 баллов

))))))))))) РЈР Рђ

1) Вес 66-63,2= 6 баллов

2) Шея 31 см-30 см =1 балл

3) Р СѓРєРё 29 СЃРј-28 СЃРј =1 балл 

4) Талия 68 СЃРј-67 СЃРј = 1 балл 

5) Бедра 93 СЃРј- 91 СЃРј = 2 балла

6) РќРѕРіР° 53 СЃРј-52 СЃРј = 1 балл

ОТЧЕТ ЗА 04.11.09

1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - ВСЕ ЗЕЛЕНОЕ= 4 балла
2. 8 стаканов воды (2 балла) - да 10=) =2 балла
3. РќРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° (3 балла) - РґР° = 3 балла
4. РЎРїРѕСЂС‚ - подметание РґРІРѕСЂР° 30 РјРёРЅСѓС‚ = 3 балла
5. Косметические процедуры (балл) - нет 


Р�тог: 12 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Отчет за 4.11

�того: 13,5 баллов

�тог за неделю по замерам 2 б.

по ежедневным отчетам 43.5б.

всего =45.5 б.

Мои замеры!!!

1) Вес 81.6-81,7= 0 баллов

2) Шея 32 см-31 см =1 балл

3) Р СѓРєРё 33 СЃРј-33 СЃРј =0 баллов 

4) Талия 83 СЃРј-82 СЃРј = 1 балл 

5) Бедра 121 см- 121 = 0 баллов

6) Нога 72 см-72 см = 0 баллов

ОТЧЕТ ЗА 4.11.09
1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - белки недобор = 3 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -Да =3 балла

4. РЎРїРѕСЂС‚ - 30 РјРёРЅ  = 3 балла

5. Косметические процедуры (балл) маникюр, маска=2 балла


�тог:13 баллов

ОТЧЕТ ЗА 4.11.09



1. КК и БЖУ (по баллу за зеленый калории, белки, жиры и углеводы) - недобор белков= 3 балла

2. 8 стаканов воды (2 балла) - да =2 балла

3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) -да =3 балла

4. Спорт - да обруч 15 минут, 20 минут по программе Джиллиан=3.5 балла

5. Косметические процедуры (балл) да-оторвалась! спрей-лосьен антицил-ый,массаж гелем для похудения, активный сжигатель жира, ледяное обертывание! = 4балла



�тог:15.5 балла

�тог за неделю по замерам 0 б.

по ежедневным отчетам 52 б.

всего =52 б.

�тог за неделю по замерам 3 б.

по ежедневным отчетам 107 б.

всего =110 б.

Отчет за 04.11

1. КК и БЖУ-зеленый = 4 балла
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла) - РґР°  =2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да-3 балла
4. РЎРїРѕСЂС‚  - кардио- 30 РјРёРЅ= 3 балла
5. Косметические процедуры (балл) - массаж, кофеный скраб,обертывание,РђР¦ крем=4 балла

�того: 16 баллов

Отчет за 03.11

1. КК и БЖУ-зеленый = 4 балла
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла) - РґР°  =2 балла
3. Не есть за 4 часа до сна (3 балла) - да-3 балла
4. РЎРїРѕСЂС‚  - нет
5. Косметические процедуры (балл) - нет

�того: 9 баллов

Всего: 18 баллов

По замерам изменений нет

Замеры 03.11

1. Вес 58,7 кг - 58,4 кг = 300 гр 3 балла

2. Шея 30 см -30см = 0

3. Р СѓРєРё 28 СЃРј - 28СЃРј = 0

4. Талия 71 см -71см = 0

5. Бедра 106 см - 106см = 0

6. РќРѕРіР° 58 СЃРј - 58СЃРј = 0

�того за гонку: 110 баллов

Отчет за 3.11

1. БЖУ ккал  - РІ РЅРѕСЂРјРµ - 4 балла

2. 8 стаканов воды - Да - 0 баллов

3. Не ела - 3 балла

4. Спорт - аэробика 30 минут - 3 балла

5. Скраб для лица, маска для лица, кофейное обертывание, ац крем - 4 балла

Р�того Р·Р° 3.11:     14 баллов

�того за гонку: 107 баллов

�тог за неделю по замерам 9 баллов.

по ежедневным отчетам 74.5 б.

всего =83.5 балла!

�тог за неделю по замерам 10 баллов.

по ежедневным отчетам 90.5 б.

всего =100,5 балла!

�тог за неделю по замерам 10 баллов.

по ежедневным отчетам 94 б.

всего =104 балла!