Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Лишним кг, лени и слабоволию - бой!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давненько уже не писала в своем дневнике... А зря! Так как заметила, что регулярные записи и отчеты перед самой собой стимулируют!

В последние дни иду в пределах коридора, физической активности по-прежнему мало(((( сегодня запланирована прогулка на 10 км. Буду стараться!

Ежедневные стрессы и ПМС, Слава Богу, не привели к жутким зажорам, даже как-то наоборот - аппетит почти пропал... Наверное это потому, что голова думает совершенно о других вещах... Желание поесть ушло на второй план, по сравнению с желанием скорее решить все свои проблемы... Ну что, как говорят - нет худа без добра!

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вчера я - молодец, т. к. в кафе полакомилась только кофе и малюсеньким кусочком шоколада! За вчерашний день уложилась в КК, хотя физической активности не было и грамма((( Лентяйка я жуткая. Надо себя настраивать на фитнесс, а пока не получается...

Впереди 2 выходных дня - планирую уговорить себя выйти на пробежку! Рядом лес и все условия для бега, только лень придется изжить...

 

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был небольшой зажор и как результат - сегодня на весах + 400 гр. Но я не расстраиваюсь, т. к. без этих маленьких послаблений, можно в один прекрасный день сорваться совсем и перестать себя контролировать... А так, я вчера себе позволила чуть-чуть вкусностей, превысила коридор где-то на 600 кк, но зато сегодня организм с новым энтузиазмом и желеанием веронулся к ЗОЖ и стойко потребляет только полезности))) Правда сегодня вечером поход в кафе с подругой , а поэтому уже с утра даю себе установку, что мне будет достаточно съесть там овощной салат и выпить зеленого чаю... Надеюсь смогу! Завтра отчитаюсь перед своей совестью....

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня сделала для себя два полезных вывода, которые помогут не допустить пищевые срывы:

1) всегда иметь при себе какой-то здоровый перекус, чтобы в случае непредвиденной задержки основной трапезы заглушить голод в момент его первого появления... Иначе, как только чувство голода усиливается, а мозг впадает в панику от того, что под рукой нет ни яблочка, ни печенюшки.... ноги сами идут в ближайший супермаркет, а руки начинают скупать все, что под руку попадется)))) Главное не давать своему мозгу испугаться, что нет еды! если он будет уверен, что в любую минутку ему дадут что-нибудь съесть - он спокоен и вынослив)))

2) не давать себе скучать! все переборы в еде идут от ужасающей скуки или вынужденого безделия....

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С удовльствием))) Вдруг получится вместе найти интересные решения и пути к идеальной фигуре! Ты себе разгрузочные дни устраиваешь?

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!! Все правильно...это еще и погода влияет:) Так что не падай духом! Я тут ходила, бродила, читала дневники....и свой завела, так что заходи, гостем будешь:))))

/community/post.php?topic_id=19346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сказочкина, спасибо за поддержку! Знаешь, я вчера в дневник написала, что у меня такое кислое настроение, потом сама же все это перечитала - и стало мне за себя стыдно))) Вроде ж взрослый, ответственный человек, а ною и распускаюсь... И тут же решила, что надо хоть через силу, но преодолевать свои слабости.

Поэтому вчера вложилась в КК, совершила пешую прогулку протяженностью 7 км со скоростью 5 км в час - и сегодня я уже чуть-чуть собой горжусь, т. к. на весах сразу - 1 кг))))  Сегодня буду стараться снова!!!!

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Не падай духом!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, мой дневник! Давненько уже не писала тебе о своих победах... Хотя и писать-то не о чем! Не победы, а сплошные поражения: срывы, малоактивный образ жизни, тотальная лень... Понимаю, что так дальше нельзя, но ничего не могу с собой поделать... Депрессия настолько сильно завладела моим сознанием, что все цели в жизни кажутся бесполезными, стремиться не к чему, хотеть нечего... Вобщем, одна мысль лучше другой...

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самое полезное дело, которое я сделала за последние несколько дней, - это прочитала дневник " Путь из лягушки в принцессу - 36 кг" Это стало для меня потрясением и отличной мотивацией! Результаты девчонки потрясают и вызывают уважение к ее силе воли! А еще - лишний раз доказывают, что нет ничего невозможного! очень мне понравился совет о поощрениях, которые мы можем сами себе придумать за достижение поставленной цели! Обязательно продумаю для себя систему поощрений и штрафов и буду сама себя мотивировать!)))  Я из этого дневника скопировала все этапы и советы отдельным файлом, вчера перед сном их еще раз перечитала и выделила то, что смогу делать уже начиная с сегодняшнего дня))) Спасибо всем девчонкам, кто делится своим бесценным опытом в нелегком пути к совершенству!!!!

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, мой отчет о хороших делах за вчерашний день:

1) длительная пешая прогулка (благо, у на с тоят удивительно теплые деньки);

2) вписалась по всем графам в КК;

3) не забыла съесть свой обязательный вечерний грейпфрут)))

А вот из недочетов могу отметить проблему с выпиванием 8 стаканов воды((( Ну никак не получается... Хотя другой жидкости типа несладкий чай или кофе - пью более чем достаточно!!!

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natalka2016, у меня всегда вчечером возникает острое желание чего-нибудь пожевать, т. к. за целый день на работе столько стрессов, что подсознание к концу дня требует самый доступный антидепрессант - ЕДУ! Семечки дают ощущение сытьсти, но и содержание жиров в них просто катастрофическое!!! А ты случайно не из Украины? У нас это такой же любимый продукт, как и сало)))

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я семечками после ужина люблю поваловать себя любимую...

Наталья 33 года.
17.06.14- стала мамой в третий раз.
До Б.-58кг.Перед родами - 71 кг.
Сейчас -63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера я тоже молодец! Совершила длительную пешую прогулку в достаточно интенсивном темпе))) Сегодня постараюсь повторить этот подвиг...времени все время не хватает на прогулки! А вот в КК вчера чуточку не вложилась - минимальный перебор по калориям и более значительный по жирам! Не стоило мне вчера есть 40 грамм очищенных ядер подсолнечника((( но теперь буду себя контролировать!

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот наконец-то я снова добралась до своего дневника))) ежедневные хлопоты и напряженный график работы не дали мне возможности регулярно записывать свои успехи и поражения, но ... все равно буду настойчиво идти к своей цели! Итак, скажу о главных трех достижениях за последнюю неделю:

1) уже несколько дней получается идеально вкладываться в КК))

2) взяла себе за правило каждый день съедать один грейпфрут, т. к. по мнению диетологов он прекрасно сжигает жир))) А это как  раз то, что мне надо!!!

3) каждый вечер кручу обруч, пока только по 15 минут... но буду совершенствоваться)))

А теперь немного о планах: решила, что по мере возможности буду записывать в дневник все новшества и хорошие привычки в своем нелегком пути к похудению! Ну что ж - успехов мне)))

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая половина дня прошла успешно, посмотрим, что вечер скажет.... так тяжело бороться с искушением плотно покушать перед сном((((

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро!

Сегодня утро началось правильно: сначала стакан воды натощак, затем спланировала рацион на день и собрала себе на работу термоски с исключительно полезной пищей! К сожалению, зарядку с утра сделать не получилось, но надеюсь исправиться вечером! Для начала решила выполнять десятиминутный комплекс красоты... может тогда постепенно привыкну и не буду лениться!

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Михайлина, не расстраивайся!!!! значит у нас есть повод общаться и худеть вместе! А когда есть компания - это 50 % успеха))))   -  вот это точно! Тогда в бой! Кстати с сегодняшнего дня в гоночках учавствую, не хочешь с нами? /community/post.php?topic_id=18545

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже мясоедка. Хотя и сладкое люблю, но могу отказаться.

 

29 лет
рост 175
75,7....75,4..........70....68
начала сегодня к НГ 14февр
27.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Михайлина, не расстраивайся!!!! значит у нас есть повод общаться и худеть вместе! А когда есть компания - это 50 % успеха))))

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сказочкина, спасибо за поддержку! Буду очень рада тебе))) А у тебя первые две попытки не удались?

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна, вес у меня большой сейчас ((( 84,5 +/- 0,5 кг... радует хоть то что я не 92 кг или 95 как была когда-то...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А у меня попытка № 3:))) не удалось восстановить свой старый логин - решила снова зарегистрироваться:))))) Я желаю тебе удачи, буду заглядываьть в гости smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Евгенька, а мой желудок кефиром не обманешь - он мяса требует! я всегда была любителем белковой пищи((( Муж до сих пор вспоминает, как на первом свидании мы пошли в кафе и он спросил хочу ли пирожное, а я в ответ: "Лучше отбивнушку!"))))

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Михайлина, конечно надо друг другу надавать пинков и двигаться к заветной цели! Я бывшая спортсменка и раньше всегда шла к достижению результата напролом и без срывов, а с тех пор как забросила спорт, кг и лень не дают мне нормально и полноценно наслаждаться жизнью! Может будем отчитываться о том, что полезного за день сделали для достижения цели? а сколько ты весишь сейчас?

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вечер - это испытание прямо! Я домой прихожу 7-8 вечера и естественно ужинать поздновато уже (иногда не сдерживаюсь правда). Спасаюсь кефирчиком! (причем по дороге домой, к моменту подхода к холодильнику желудок обманут кефиром)

29 лет
рост 175
75,7....75,4..........70....68
начала сегодня к НГ 14февр
27.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна, привет! Как мне название твоего журнальчика знакомо! Есть и лень и слабоволие! Эээх! Может дадим друг другу пинка! И все у нас получиться!я пока на дионе скинула 7 кг и все... все остановилось... Ой и понаписала тут у тебя! Можно я буду к тебе заходить?!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку! всегда буду тебе рада))) Я вот тоже к новому году хочу до 70 кг дойти! Мне вот сложнее всего отказаться от вечерней еды((( Работаю до позднего вечера, а когда прихожу домой, то хочется натрескаться до отвала и лечь перед теликом... Прям замкнутый круг какой-то!

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Поздравляю с ЛЖ! Удачного боя!

У меня похожая история - с ДиОном знакома несколько месяцев, но вчера вернулась с новой решимостью. Только я воевать не хочу, а хочу подружиться со своим телом и организмом, надеюсь отблагодорит меня сбросом лишних кг.

Если ты не против, буду иногда к тебе заглядывать smile

29 лет
рост 175
75,7....75,4..........70....68
начала сегодня к НГ 14февр
27.10

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я решилась наконец-то завести свой личный дневник))) На Дионе уже не первый месяц - были и успешно сброшенные кг и они же вновь вернувшиеся, и победы, и поражения! Сегодня в очередной раз взглянула на себя в зеркало и решила - ПОРА! пора объвлять войну самой себе! Тем более, что опыт моих подруг, похудевших с помощью Диона, впечатляет! Надеюсь, что и я добьюсь успеха, а мои результаты станут приятным сюрпризом и для моих близких!

Хотя, я вот проанализировала и поняла, что именно мой муж и способствовал тому, что я набрала 20 лишних кг, т. к. всегда подчеркивал и говрит это сейчас, что я у него самая лучшая и красивая.... Вот это меня и расслабило: раз и такая нравлюсь - чего напрягаться-то! А теперь вот поняла, что сама себе я уже давно и сильно не симпатична... Вернее, не я, а мое отражение в зеркале!

Ну что же - В БОЙ С СОБОЙ!

вес 78,0..... 70,0.... 57,0
есть.........будет....мечта
Пища, которую организм не переваривает, съедает того, кто ее съел. Ешь поэтому в меру!
Абуль-Фарадж
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.