|
|
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
28.12.2009 21:38
|
Отчет за 28 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 120 мин (бодифлекс-30 мин,обруч-38 мин, КардиоМакс-52 мин)=20 баллов
4.Разгруз-нет
5.Косметические процедуры- лед+уход за лицом с массажем= 4 балла
Итого-31 балл
Всего 1753,5 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.12.2009 21:41
|
Отчет за 27 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 мин (бодифлекс-35 мин,обруч и диск-55 мин)=15 баллов
4.Разгруз-нет
5.Косметические процедуры- лед+ванна с ромашкой+пилинг лица= 6 баллов
Итого-28 баллов
Всего 1722,5 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.12.2009 9:10
|
Отчет за 8ю неделю:
1. Соблюдение КК - 6 дней из 7 (30 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт - 495 минут (82,5 балла)
4. Разгруз - да (7 баллов)
5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 (36 баллов)
6. Награда для повышения настроения - 0 баллов,так сложилось (((.
Замеры: Грудь -1 см, Талия - 0,5 см, Бедра -1 см (5 баллов),
Вес -2 кг (40 баллов)
Итого за 8-ю неделю 214,5 баллов
Всего за 8недель-1694,5 балла
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
26.12.2009 22:11
|
Отчет за 26 декабря:
1.Коридор-нет (0 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 30 мин бодифлекс=5 баллов
4.Разгруз-да (7 баллов)
5.Косметические процедуры- лед+кофейный скраб+ванна с аромомаслами+уход за телом(бальзам,маска) = 8 баллов
Итого-22 балла
Всего 1649 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
25.12.2009 23:06
|
Отчет за 25 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 63 мин (бодифлекс-33мин,обруч-30 мин)=10 баллов
4.Разгруз-нет
5.Косметические процедуры- лед+уход за лицом = 4 балла
Итого-21 балл
Всего 1627 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
24.12.2009 22:23
|
Отчет за 24 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 60 мин -(бодифлекс-30 мин,обруч-30 мин)= 10 баллов
4.Разгруз-нет
5.Косметические процедуры- лед+уход за лицом+бархатные ручки= 6 баллов
Итого-23 баллов
Всего 1606 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
23.12.2009 21:25
|
Отчет за 23 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 мин -(бодифлекс-30 мин,30 дней-30 мин,обруч-30 мин)= 15 баллов
4.Разгруз-нет
5.Косметические процедуры- лед+уход за лицом= 4 балла
Итого-26 баллов
Всего 1583 балла
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
22.12.2009 22:26
|
Отчет за 22 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 120 мин -(бодифлекс-30 мин,Метаболизм-60 мин,обруч-30 мин)= 20 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- маска для лица+лед= 4 балла
Итого-31 балл
Всего 1557 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
22.12.2009 0:10
|
Отчет за 21 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 30 мин -бодифлекс= 5 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- уход за лицом+лед= 4 балла
Итого-16 баллов
Всего 1526 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
20.12.2009 19:58
|
Отчет за 20 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 102 мин (бодифлекс-30 мин,обруч-27 мин,силовая-45 мин)= 17 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- пилинг лица+уход за лицом с массажем+лед= 6 баллов
Итого-30 балла
Всего 1510 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
20.12.2009 10:43
|
Отчет за 7ю неделю:
1. Соблюдение КК - 6 дней из 7 (30 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт - 698 минут (116 баллов)
4. Разгруз - да (7 баллов)
5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 (40 баллов)
6. Награда для повышения настроения - хамам и прическа (2 балла)
Замеры: Грудь 0 см, Талия - 0 см, Бедра -1 см (2 балла),
Вес -0 кг (0 баллов)
Итого за 7-ю неделю 211 баллов
Всего за 7недель-1480 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
20.12.2009 9:52
|
Отчет за 7 неделю
1. Соблюдение КК -4дней из 7(20 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт -0минут (0баллов)
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косм. процедуры ежедневно - 10шт.(10 балла)
итого 44
6. Награда для повышения настроения - покупка нового ежедневника для записи спортивных достижений (2 балла)
Замеры: Грудь 0см, Талия -0см, Бедра 0см (0 баллов),
Вес кг =0баллов вес и замеры у меня потихоньку снижаются, но я решила не начислять себе за это баллы, (поскольку получается, что я вес туда-сюда гоняю), пока он не будет ниже 85,8 кг
Итого за 7-ю неделю 46баллов
Всего за 7 недель-950,5баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
19.12.2009 21:40
|
Отчет за 19 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 105 мин (бодифлекс-35 мин,обруч+диск-40 мин,танцы живота-30 мин)= 17,5 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- хамам+контрастный душ+прическа в парикмахерской+уход за телом+лед= 10 баллов
Итого-34,5 балла
Всего 1476,5 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
18.12.2009 22:02
|
Отчет за 18 декабря:
1.Коридор-нет (0 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 мин (бодифлекс-30 мин,ходьба 4,2 км/ч-60 мин)= 15 баллов
4.Разгруз- да,7 баллов
5.Косметические процедуры- ванна с аромомаслами+кофейный скраб+уход за лицом= 6 баллов
Итого-30 баллов
Всего 1442 балла
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
17.12.2009 22:20
|
Отчет за 17 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 155 мин (бодифлекс-35 мин,ходьба 4,2 км/ч-60 мин, "30 дней"- 30 мин,обруч -30 мин)= 26 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- уход за лицом+лед= 4 балла
Итого-37 баллов
Всего 1412 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
16.12.2009 23:03
|
Отчет за 16 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 мин (бодифлекс-30 мин,Трабл зоны-60 мин)= 15 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- уход за лицом+лед+маска для лица= 6 баллов
Итого- 28 баллов
Всего 1375 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
15.12.2009 22:36
|
Отчет за 15 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 мин (бодифлекс-35 мин,обруч-25 мин, "30 дней"- 30 мин)= 15 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- бархатные ручки+уход за лицом= 4 балла
Итого- 26 баллов
Всего 1347 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
14.12.2009 23:04
|
Отчет за 14 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 мин (бодифлекс-35 мин,Метаболизм-55 мин)= 15 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- ванна с содой и солью+лед= 4 балла
Итого- 26 баллов
Всего 1321 балл
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
14.12.2009 20:14
|
Отчет за 6. неделю
1. Соблюдение КК -6дней из 7(30 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт -180 минут (30 баллов)
4. Разгруз - да (7 баллов)
5. Косм. процедуры ежедневно - 24 шт.(48 балла)
Итого: 129 баллов
6. Награда для повышения настроения - поход к парикмахеру+покупка заколок для волос (2 балла)
Замеры: Грудь -1 см, Талия -1,5см, Бедра -1см (7 баллов),
Вес -1,400 (28 баллов)
Итого за 6-ю неделю 166 баллов
Всего за 6 недель 942 балла
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
14.12.2009 10:25
|
Отчет за 13 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 78 мин (бодифлекс-33 мин,"30 дней"+ "Хочу такие руки"-45 мин)= 13 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- уход за лицом+пилинг лица+лед= 6 баллов
Итого- 26 баллов
Всего 1295 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
13.12.2009 22:32
|
Отчет за 6неделю
1. Соблюдение КК -6дней из 7(30 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт -150 минут (25баллов)
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косм. процедуры ежедневно - 15шт.(15 балла)
итого 84
6. Награда для повышения настроения - покупка полезной бытовой техники (ванночка для ног)(2 балла)
Замеры: Грудь 0см, Талия -0см, Бедра 0см (0 баллов),
Вес кг =0баллов вес и замеры у меня потихоньку снижаются, но я решила не начислять себе за это баллы, (поскольку получается, что я вес туда-сюда гоняю), пока он не будет ниже 85,8 кг
Итого за 6-ю неделю 86баллов
Всего за недель-904,5баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
13.12.2009 10:49
|
Отчет за 6ю неделю
1. Соблюдение КК - 6 дней из 7 (30 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт - 548 минут (91 балл)
4. Разгруз - да (7 баллов)
5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 (44 балла)
6. Награда для повышения настроения - инфракрасная сауна (2 балла)
Замеры: Грудь -1см, Талия - 1 см, Бедра -1 см (6 баллов),
Вес -1,3 кг (26 баллов)
Итого за 6-ю неделю 220 баллов
Всего за 6 недель-1269 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
12.12.2009 22:59
|
Отчет за 8. декабря:
1. КК - да (5 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3.Спорт - нет (0 баллов)
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косм.проц. - лечебная маска для лица, АЦ крем, массаж (6 баллов)
Итого: 13 баллов
Отчет за 9. декабря:
1. КК - да (5 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3.Спорт - 30 минут (5 баллов) вместо автобуса пошла пешком=)
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косм.проц. - контрастный душ, лечебная маска для лица, АЦ крем, АЦ массаж (8 баллов)
Итого: 20 баллов
Отчет за 10. декабря:
1. КК - да (5 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3.Спорт - нет (0 баллов)
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косм.проц. - лечебная маска для лица, АЦ крем, поход к парикмахеру (6 баллов)
Итого: 13 баллов
Отчет за 11. декабря:
1. КК - да (5 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3.Спорт - 15 минут (2,5 баллов)- зарядка
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косм.проц. - лечебная маска для лица, АЦ крем (4 баллов)
Итого: 13.5 баллов
Отчет за 12. декабря:
1. КК - да (5 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3.Спорт - 60 мин (10 баллов) - плавание
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косм.проц. - лечебная маска для лица, АЦ крем, инфракрасная баня, паровая баня, гидромассаж, контрастный душ (12 баллов)
Итого: 29 баллов
Всего: 776 баллов
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
12.12.2009 22:40
|
Отчет за 12 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 102 мин (бодифлекс-35 мин,кик-аэробика-55 мин,обруч 12 мин)= 17 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- инфракрасная сауна+уход за телом со скрабом+контрастный душ+лед= 8 баллов
Итого- 32 балла
Всего 1235 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
11.12.2009 19:42
|
Отчет за 11 декабря:
1.Коридор-нет
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 36 мин бодифлекс= 6 баллов
4.Разгруз- да,7 баллов
5.Косметические процедуры- лед+маска для лица+уход за лицом и под глазами+ванна с ромашкой= 8 баллов
Итого- 23 балла
Всего 1203 балла
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
10.12.2009 22:42
|
Отчет за 10 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 60 мин(бодифлекс-30 мин,"30 дней" -30 мин)= 10 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- лед+ванна с ромашкой= 4 балла
Итого- 21 балл
Всего 1180 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
10.12.2009 0:05
|
Отчет за 9 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 мин(бодифлекс-35 мин,обруч-25 мин,"30 дней" -30 мин)= 15 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- лед+ванна с ромашкой+уход за лицом= 6 баллов
Итого- 28 баллов
Всего 1159 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
8.12.2009 23:30
|
Отчет за 8 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 мин(бодифлекс-38 мин,Кардио Макс -52 мин)= 15 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- лед+ванна с ромашкой= 4 балла
Итого- 26 баллов
Всего 1131 балл
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
8.12.2009 13:07
|
Отчет за 7. декабря
1. КК - нет
2. 8 стаканов воды - нет
3. Спорт - 45 минут (7.5 баллов) Джилл + пресс
4. Разгруз - да (7 баллов)
5. Косм. проц. - АЦ массаж, лечебная маска для лица, маникюр (6 баллов)
Итого: 20.5 баллов
Всего: 687.5 балла
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
7.12.2009 21:55
|
Отчет за 7 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 80 мин(бодифлекс-35 мин,обруч-15 мин,"30 дней"-30 мин)= 13 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- лед+уход за руками со скрабом+уход за лицом и под глазами= 6 баллов
Итого- 26 баллов
Всего 1105 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
7.12.2009 16:25
|
Отчет за 6. декабря:
1. КК - да (5 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3. Спорт - 30 минут (5 баллов) - прогулка
4. Разгруз - нет
5. Косм. проц. - лечебная маска для лица, массаж, АЦ крем (6 баллов)
Итого: 18 баллов
Всего: 667 баллов
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
7.12.2009 16:23
|
Отчет за 5. неделю
1. КК - 3 дня из 7ми (15 баллов)
2. Вода - 6 дней из 7 (12 баллов)
3. Спорт - 230 минут (38 баллов)
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косм. проц. - 7 дней из 7 (50 баллов)
6. Награда для повышения настроения - купила себе 2 новые кофточки (2 балла)
Замеры : в объемах ничего не ушло
Вес: - 200г (4 балла)
Итого за 5. неделю: 121 балл
Всего: 649 баллов
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
7.12.2009 16:13
|
Отчет за 2. декабря
1. КК - нет (0 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3. Спорт - 30 минут (5 баллов) - силовые + обруч
4. Разгруз - нет
5. Косм. проц. - лечебная маска для лица, массаж, АЦ крем (6 баллов)
Итого: 13 баллов
Отчет за 3. декабря:
1. КК - да (5 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3. Спорт - 30 мин (5 баллов) - силовые + обруч
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косм. проц. - маска для волос, контрастный душ (4 балла)
Итого :16 баллов
Отчет за 4. декабря
1. КК - нет (0 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3. Спорт - 60 минут (10 баллов) - плавание
4. Разгруз - нет
5. Косм. проц. - лечебная маска для лица, массаж, контрастный душ, инфракрасная баня, паровая баня, сухая баня 90С (12 баллов)
Итого: 24 балла
Отчет за 5. декабря
1. КК - нет (0 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3. Спорт - нет (0 баллов)
4. Разгруз - нет
5. Косм. проц. - лечебная маска для лица, массаж, АЦ крем (4 балла)
Итого: 6 баллов
Всего: 643 балла
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
6.12.2009 19:36
|
Отчет за 6 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 мин(бодифлекс-35 мин,обруч-15 мин,диск-10 мин,"30 дней"-30 мин)= 15 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- пилинг лица +лед+ванна с ромашкой+маска для волос против перхоти= 8 баллов
Итого- 30 баллов
Всего 1079 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
6.12.2009 12:20
|
Отчет за 5ю неделю
1. Соблюдение КК - 6 дней из 7 (30 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт - 552 минуты (92 балла)
4. Разгруз - да (7 баллов)
5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 (38 баллов)
6. Награда для повышения настроения - купила новогодние носки ручной работы (2 балла)
Замеры: Грудь -0,5см, Талия - 0,5 см, Бедра -1 см (4 балла),
Вес -0,3 кг (6 балла)
Итого за 5-ю неделю 193 балла
Всего за 5 недель-1049 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
6.12.2009 8:48
|
Отчет за 4неделю
1. Соблюдение КК -5дней из 7(25 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт -180 минут (30баллов)
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косм. процедуры ежедневно - 10шт.(20 балла)
итого 89
6. Награда для повышения настроения - покупка кардигана(2 балла)
Замеры: Грудь 0см, Талия -0см, Бедра 0см (0 баллов),
Вес кг =0баллов вес и замеры у меня потихоньку снижаются, но я решила не начислять себе за это баллы, (поскольку получается, что я вес туда-сюда гоняю), пока он не будет ниже 85,8 кг
Итого за 5-ю неделю 91баллов
Всего за недель-818,5баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
5.12.2009 22:30
|
Отчет за 5 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 120 мин(бодифлекс-35 мин,обруч-15 мин,диск-10 мин,Метаболизм-60 мин)= 20 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- маска для лица +лед+баночный массаж+ маникюр= 8 баллов
Итого- 35 баллов
Всего 1037 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
4.12.2009 23:35
|
Отчет за 4 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 72 мин(бодифлекс-26 мин,обруч-20 мин,диск-16 мин)= 12 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- уход за телом со скрабом +лед= 4 балла
Итого- 23 балла
Всего 1002 балла
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
3.12.2009 21:47
|
Отчет за 3 декабря:
1.Коридор-нет (0 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 60 мин(бодифлекс-30 мин,ходьба 2,5 км-30 мин)= 10 баллов
4.Разгруз- да,7 баллов
5.Косметические процедуры- лед+баночный массаж+уход за лицом с массажем= 6 баллов
Итого- 25 баллов
Всего 979 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
2.12.2009 22:42
|
Отчет за 2 декабря:
1.Коридор-да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 60 мин(бодифлекс-30 мин,Джейн Фонда-30 мин)= 10 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- лед+бархатные ручки= 4 балла
Итого- 21 балл
Всего 954 балла
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|