Отчет за 16 ноября

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - нет 

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 30мин. (5 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - обертывание, массаж (4 балла)

�того: 11 баллов

Отчет за 17 ноября

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - нет 

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 30мин. (5 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - нет

�того: 7 баллов

Всего: 256 баллов

Отчет Р·Р° 15 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РґР° (5 баллов)
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- РЅРµС‚

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - РІР°РЅРЅР° СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью (2 балла)

Р�того: 9 баллов

Отчет Р·Р° 16 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РґР° (5 баллов)
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- РЅРµС‚

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - Р°РЅС‚ицеллюлитный массаж (2 балла)

Р�того: 9 баллов

Отчет Р·Р° 17 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РґР° (5 баллов)
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- РЅРµС‚

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - РЅРµС‚

Р�того: 7 баллов

ВСЕГО  326 баллов

Отчет за 17ноября

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 40минут(обруч-20 мин,, степ-10,силовая фитбол-10 мин)= 6,6баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры- -лед= 2баллов

�того- 15,6баллов

всего344,6

Отчет Р·Р° 17 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚(РѕР±СЂСѓС‡-20 РјРёРЅ,танцы живота-70 РјРёРЅ)= 15 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры-  СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом+лед+баночный массаж+бархатные ручки=  8 баллов

Р�того- 30 баллов

Всего 513 баллов

Отчет за 10.11. - 14.11

Отчет                                              Р’СЃ      РџРЅ      Р’С‚       РЎСЂ      Чт      РџС‚       РЎР±

                                                       8        9         10       11       12       13       14

1. Соблюдение РљРљ - (5 баллов)       5        5         5         5         5        0         5

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - 2 Р±                  0        2         2         2         2        2         0

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 30 РјРёРЅ 5                         0        0         10       0         10       0         0

4. Разгруз - 5                                  0        0         0         0         0        0         0

5. Косметические процедуры          4         4         0         0        0         0            4

                                                       9        11       17       7         17       2         9

�того за неделю 72, всего 128

Отчет за 15 ноября

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 30 минут(обруч-10 мин,силовая фитбол-20 мин)= 5 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры- -ванна+лед+ массаж= 6баллов

�того- 18баллов


Отчет за 16ноября

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 120минут(обруч-15 мин,велотрен 45, степ-20,силовая фитбол-40 мин)= 20баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры- -массаж,ванна+лед= 6баллов

�того- 33баллов

всего329

Отчет Р·Р° 16 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚(РґРёСЃРє-20 РјРёРЅ,РѕР±СЂСѓС‡-20 РјРёРЅ,аэробика-50 РјРёРЅ)= 15 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры- -гимнастика для РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° +СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом+лед=  6 баллов

Р�того- 28 баллов

Всего 483 балла

15/11/09
1. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РґР°  5 баллов

2. 10 стаканов РІРѕРґС‹  РґР° 2 балла
3.150 минута спорта   (5 баллов каждые 30 РјРёРЅСѓС‚)=25 баллов
4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) (7 баллов за разгруз, а 5 за КК не начисляем) нет
5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно (массаж антицел.,лед, РѕС‚юбеливание лица  )  6 баллов

Р�того 38 баллов

Р�того: 334 балла

Отчет за 13. ноября

1. КК - нет (0 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹  - РґР° (2 балла)

3. Спорт - нет (0 баллов)

4. Разгруз  - нет (0 баллов)

5. РљРѕСЃРј. РїСЂРѕС†.  - контрастный РґСѓС€ (2 балла)

�того 4 балла

Отчет за 14. ноября

1. КК - нет (0 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹  - РґР° (2 балла)

3. Спорт - нет (0 баллов)

4. Разгруз  - нет (0 баллов)

5. РљРѕСЃРј. РїСЂРѕС†.  - маска для волос (2 балла)

�того 4 балла

Отчет за 15. ноября

1. КК - нет (0 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹  - РґР° (2 балла)

3. Спорт - нет (0 баллов)

4. Разгруз  - нет (0 баллов)

5. РљРѕСЃРј. РїСЂРѕС†.  - маска для лица (2 балла)

�того 4 балла

Отчет за 2. неделю

1. Соблюдение КК - 1 день из 7 (5 баллов)!

2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)

3. Спорт - 210 минут (35 баллов)

4. Разгруз - нет(0 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 6 дней из 7 (22 балла)

6. Награда для повышения настроения - покупка обруча (2 балла)

Замеры: Грудь 0СЃРј, Талия +1СЃРј, Бедра -0 СЃРј (0 баллов), 

Вес +1,3 кг

�того за 2-ю неделю 78 баллов

Всего за 2 недели- 239 баллов

Отчет за 2-ю неделю

1. Соблюдение РљРљ - 3 дней РёР· 7 (15 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - 6 дней РёР· 7 (12 баллов)

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 750РјРёРЅСѓС‚ (125 баллов)

4. Разгруз - 1 день из 7 (7 баллов)

5. РљРѕСЃРј. процедуры - 18 процедур (36 баллов)

6. Награда для повышения настроения -  РѕРїСЏС‚СЊ никакой =(

Замеры: Грудь - 2 СЃРј, Талия - 0 СЃРј, Бедра - 0,5 СЃРј (5 баллов), 

Вес + 0,3кг Но КД ещё в процессе, будем грешить на них

�ТОГО за 2ую неделю 200 баллов

ВСЕГО за 2 недели 326 баллов

Отчёт Р·Р° 10 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1. КК - да (5 баллов)

2. Р’РѕРґР° - РґР° (2 балла)

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РЅРµС‚ (0 баллов)

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. ничего - 0 баллов

Р�ТОГО 7 баллов

Всего 149 балла

Отчёт Р·Р° 11 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1. РљРљ - РЅРµС‚ (0 баллов)

2. Р’РѕРґР° - РЅРµС‚ (0 балла)

3. РЎРїРѕСЂС‚ - СѓС… 2 часа РЅР°/СЃ РіРѕСЂРѕРє РІ аквапарке (20 баллов)

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Р’ аквапарке (контрастный РґСѓС€, бани, сауны, джакузи, подводные массажи, воздушные кровати) = 12 баллаов

Р�ТОГО 32 баллов

Всего 181 балла

Отчёт Р·Р° 12 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1. РљРљ - С‡СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ, что нет  (0 баллов)

2. Вода - да (2 балла)

3. Спорт - неа (0 баллов)

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. РЎРџРђ РІ гостинице (сауна, парная, поводные массажи разных частей тела РІ том числе Рё пяточек =), джакузи) = 14 баллов

�ТОГО 16 баллов

Всего 197 балла

Отчёт Р·Р° 13 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1. РљРљ - С‡СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ, что нет  (0 баллов)

2. Вода - да (2 балла)

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 2,5 часа гуляния РїРѕ старой Р РёРіРµ (25 баллов)

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. РЅРёС‡РµРіРѕ - 0 баллов

Р�ТОГО 27 баллов

Всего 224 балла

Отчет за 2-ю неделю

1. Соблюдение РљРљ - 3 дней РёР· 7 (15 баллов)

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - 7 дней РёР· 7 (14 баллов)

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 260РјРёРЅСѓС‚ (43 балла)

4. Разгруз - нет

5. РљРѕСЃРј. процедуры - 11 процедур (22балла)

6. Награда для повышения настроения -  СЃРґРµР»Р°Р»Р° эпиляцию Р±РёРєРёРЅРё, теперь можно новый купальник РЅР° аквааэробику надеть :)) (2 балла)

Замеры: Грудь -0СЃРј, Талия - 0 СЃРј, Бедра - 0,5 СЃРј (1 балл), 

Вес прыгал туда сюда +- 1 кг, в целом не изменился

301балл

Отчет Р·Р° 13 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  нет

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- РЅРµС‚

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - РЅРµС‚

Р�того: 2 балла

Отчет Р·Р° 14 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РґР° (5 баллов)
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 45РјРёРЅСѓС‚ (7,5 баллов) аквааэробика

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - СЃР°СѓРЅР°, РїРёС‚ательная маска, контрастный РґСѓС€, СЃРѕР»СЏСЂРёР№ (8 баллов)

Р�того: 22,5 балла

ВСЕГО  298 баллов

Отчет за 2ю неделю

1. Соблюдение КК - 3 дней из 7 (15 баллов)

2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)

3. Спорт - 360 минут (70 баллов)

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 (18 балла)

6. Награда для повышения настроения -  РЅРµС‚

Замеры: Грудь -1СЃРј, Талия - 0СЃРј, Бедра -3 СЃРј (8 баллов), 

Вес -0кг

�того за 2-ю неделю 125 баллов

Всего за 2 недели- 246 баллов

Отчет за 13 ноября

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - нет 

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 30мин. (5 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - массаж (2 балла)

�того: 9 баллов

Отчет за 14 ноября

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - нет 

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 30мин. (5 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры -  РЅРµС‚

�того: 7 баллов

Отчет за 15 ноября

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - нет 

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 30мин. (5 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - обертывание, массаж (4 балла)

�того: 11 баллов

Всего: 238 баллов

Отчет за 2 неделю

1. Соблюдение КК - 4дней из 7 (20 баллов)

2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)

3. Спорт - 165минут (25 баллов)

4. Разгруз - нет(0 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 3 дн из 7 (8 балла)

6. Награда для повышения настроения - поход в театр (2 балла)

Замеры: Грудь 0СЃРј, Талия - 0СЃРј, Бедра -0 СЃРј (0 баллов), 

Вес +1,1 кг

�того за 2-ю неделю 69баллов

Всего за 2 недели-278баллов

Отчет Р·Р° 15 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚(РґРёСЃРє-15 РјРёРЅ,РѕР±СЂСѓС‡-30 РјРёРЅ,силовая-45 РјРёРЅ)= 15 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры- -баночный массаж +пилинг лица+лед=  6 баллов

Р�того- 28 баллов

Всего 455 баллов

Отчет за 2ю неделю

1. Соблюдение РљРљ  - 6 дней РёР· 7 (30 баллов)

2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)

3. РЎРїРѕСЂС‚  - 600 РјРёРЅСѓС‚ (100 баллов)

4. Разгруз - да (7 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 (46 балла)

6. Награда для повышения настроения - РїРѕС…РѕРґ РІ С†РµРЅС‚СЂ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ (2 балла)

Замеры: Грудь -1,5СЃРј, Талия - 0,5 СЃРј, Бедра -1 СЃРј (6 баллов),

Вес -1,1 кг (22 балла)

�того за 2-ю неделю 227 баллов

Всего за 2 недели-427 баллов

14/11/09
1. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РґР°  5 баллов

2. 10 стаканов РІРѕРґС‹  РґР° 2 балла
3.41 минута спорта   (5 баллов каждые 30 РјРёРЅСѓС‚)=5 баллов
4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) (7 баллов за разгруз, а 5 за КК не начисляем) нет
5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно (массаж антицел.,лед, )  4 балла

Р�того 16 баллов

�того: 296 баллов

12/11/09
1. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РґР°  5 баллов

2. 10 стаканов РІРѕРґС‹  РґР° 2 балла
3.30 РјРёРЅСѓС‚ спорта   (5 баллов каждые 30 РјРёРЅСѓС‚)=5 баллов
4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) (7 баллов за разгруз, а 5 за КК не начисляем) нет
5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно (массаж антицел.,лед, маска для волос)  6 баллов

Р�того 18 баллов

�того:262

13/11/09
1. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РґР°  5 баллов

2. 10 стаканов РІРѕРґС‹  РґР° 2 балла
3.48 РјРёРЅСѓС‚ спорта   (5 баллов каждые 30 РјРёРЅСѓС‚)=5 баллов
4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) (7 баллов за разгруз, а 5 за КК не начисляем) нет
5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно (массаж антицел.,лед, кондиционер для ресниц)  6 баллов

Р�того 18 баллов

�того: 280 баллов

09/11/09
1. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РґР°  5 баллов

2. 10 стаканов РІРѕРґС‹  РґР° 2 балла
3.58 минута спорта   (5 баллов каждые 30 РјРёРЅСѓС‚)=10баллов
4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) (7 баллов за разгруз, а 5 за КК не начисляем) нет
5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно (массаж антицел.,лед, отб РїСЂРѕС† для лица)  6 баллов

�того 23 балла

�того: 206 баллов

10/11/09
1. соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РґР°  5 баллов

2. 10 стаканов РІРѕРґС‹  РґР° 2 балла
3.13 РјРёРЅСѓС‚ спорта   (5 баллов каждые 30 РјРёРЅСѓС‚)=0баллов
4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) (7 баллов за разгруз, а 5 за КК не начисляем) нет
5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно (массаж антицел.,лед, кондиционер для ресниц)  6 баллов

�того 13 баллов

�того:219 баллов

11/11/09
1. соблюдение коридора разгруз

2. 10 стаканов РІРѕРґС‹  РґР° 2 балла
3.60 минута спорта   (5 баллов каждые 30 РјРёРЅСѓС‚)=10баллов
4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) (7 баллов за разгруз, а 5 за КК не начисляем) да 7 баллов

5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно (массаж антицел.,лед, масло для ногтей)  6 баллов

�того 25 баллов

�того: 244 балла

Отчет Р·Р° 14 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1.Коридор-да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚(РґРёСЃРє-15 РјРёРЅ,РѕР±СЂСѓС‡-30 РјРёРЅ,танцы живота-30 РјРёРЅ,силовая-15 РјРёРЅ)= 15 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры- -инфракрасная кабина+финская сауна+медово-солевая маска для тела+баночный массаж +скраб для тела=  10 баллов

Р�того- 32 баллов

Всего 397 баллов

Отчет за 13ноября

1. Соблюдение КК - нет(0 баллов)

2. 8 стаканов воды - да (2 баллов)

3. Спорт - 0 минут (0 баллов)

4. Разгруз - нет(0 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 0( 0 балла)


�того 2

всего 245

Отчет за 14ноября

1. Соблюдение КК - да(5 баллов)

2. 8 стаканов воды - да (2 баллов)

3. Спорт - 30 минут (5 баллов)

4. Разгруз - нет(0 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - да (аромаванна, контр душ, протирание льдом)( 6баллов)


�того 18

всего263

Отчет за 11 ноября

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - нет 

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 60мин. (10 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - маска для волос (2 балла)

�того: 14 баллов

Всего: 202 баллов

Отчет за 12 ноября

1.Коридор - нет

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 30мин. (5 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - массаж (2 балла)

�того: 9 баллов

Всего: 211 баллов

Отчет за 11. ноября

1. КК - да (5 баллов)

2. 8 стаканов воды - да (2 баллов)

3. РЎРїРѕСЂС‚  - 30 РјРёРЅСѓС‚ (5 баллов) - РѕР±СЂСѓС‡ + гимнастика

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Косм. процедуры (2 балла) - контрастный душ

�того: 14 баллов

Отчет за 12. ноября

1. КК - нет (0 баллов)

2. 8 стаканов воды - (2 балла)

3.  РЎРїРѕСЂС‚  - (60 РјРёРЅСѓС‚ - 10 баллов)

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Косм. процедуры (0 баллов)

�того: 12 баллов

Всего:  229 баллов

Отчет за 8 ноября

1. Соблюдение КК - да (5 баллов)

2. 8 стаканов воды - да (2 баллов)

3. Спорт - 40 минут (5 баллов)

4. Разгруз - нет(0 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 0( 0 балла)


�того 12

221 баллов

Отчет за 9ноября

1. Соблюдение КК - да (5 баллов)

2. 8 стаканов воды - да (2 баллов)

3. Спорт - 35минут (5 баллов)

4. Разгруз - нет(0 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 1( 1балла)


�того 13

234баллов

Отчет за 11-12ноября

1. Соблюдение КК - нет(0 баллов)

2. 8 стаканов воды - да (4 баллов)

3. Спорт - 30 минут (5 баллов)

4. Разгруз - нет(0 баллов)

5. Косм. процедуры ежедневно - 0( 0 балла)


�того 9

243 баллов

Отчет Р·Р° 12 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1.Коридор -да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚(РґРёСЃРє-10 РјРёРЅ,РѕР±СЂСѓС‡-30 РјРёРЅ,С…РѕРґСЊР±Р° 4,2РєРј/С‡-50 РјРёРЅ)= 15 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры- -СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом+протирание льдом+ванна СЃ аромомаслами=  6 баллов

Р�того- 28 баллов

Всего 340 баллов

Отчет за 10.11.
1. Соблюдение КК - 5 баллов
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - 2 Р±
3. РЎРїРѕСЂС‚ - 30 РјРёРЅ - 10 Р±
4. Разгруз - 0 Р±
5. Косметич.процедуры - 0 Р±
Р�ТОГО Р·Р° 10.11    17 баллов

Отчет за 11.11.
1. Соблюдение КК - (5 баллов)
2. 8 стаканов воды - 2 б
3. РЎРїРѕСЂС‚ - 30 РјРёРЅ 0 Р±
4. Разгруз - 0 Р±
5. Косметич.процедуры- 7 Р±
Р�ТОГО Р·Р° 11.11    7 баллов

Всего 100 баллов.

Отчет за 11 ноября

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР° (5 баллов) 

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 60мин. (10 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - массаж (2 балла)

�того: 19 баллов

Всего: 207 баллов

Отчет Р·Р° 11 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  нет

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 170 РјРёРЅСѓС‚ (28 баллов) 50 РјРёРЅСѓС‚ силовой тренинг, 2 часа Р№РѕРіР°

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - СЃР°СѓРЅР°, маска для лица, солярий (6 баллов)

Р�того: 36 баллов

Отчет Р·Р° 12 РЅРѕСЏР±СЂСЏ:

1.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  РґР° (5 баллов)
2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 45РјРёРЅСѓС‚ (7,5 баллов) аквааэробика

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры - СЃР°СѓРЅР°, РєРѕРЅС‚растный РґСѓС€, антицеллюлитный массаж (6 баллов)

Р�того: 20,5 баллов

ВСЕГО  273,5 баллов

Отчет Р·Р° 11 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1.Коридор -да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚(РґРёСЃРє-20 РјРёРЅ,РѕР±СЂСѓС‡-25 РјРёРЅ,силовая-45 РјРёРЅ)= 15 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры- -СѓС…РѕРґ Р·Р° телом+протирание льдом+баночный массаж=  6 баллов

Р�того- 28 баллов

Всего 312 баллов

Отчет за 10 ноября

1.Коридор - нет

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.Спорт- 60мин. (10 баллов)

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры -  РјР°СЃРєР° для лица (2 балла)

�того: 14 баллов

Всего: 188 баллов

Отчет за 10. ноября

1. КК - нет (0 баллов)

2. 8 стаканов воды- да (2 балла)

3. РЎРїРѕСЂС‚ (60 РјРёРЅ)  - (10 баллов) 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ + 20 РјРёРЅ. шейпинг

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. РљРѕСЃРј. РїСЂРѕС†. - лечебная маска для лица  - (2 балла)

�того 14 баллов

Всего 203 балла

Отчет Р·Р° 10 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1.Коридор -да (5 баллов)

2.8 стаканов воды- да (2 балла)

3.РЎРїРѕСЂС‚- 90 РјРёРЅСѓС‚(РґРёСЃРє-15 РјРёРЅ,РѕР±СЂСѓС‡-15 РјРёРЅ,танец живота-60 РјРёРЅ)= 15 баллов

4.Разгруз- нет

5.Косметические процедуры- -СѓС…РѕРґ Р·Р° лицом+протирание льдом+бархатные ручки СЃРѕ скрабом=  6 баллов

Р�того- 28 баллов

Всего 284 баллов

Отчет за 9.ноября

1. КК - нет (0 баллов)

2. 8 стаканов воды - да (2 балла)

3. Спорт - нет (0 баллов)

4. Разгруз - нет (0 баллов)

5. Косм. процедуры - контрастный душ, маска для волос (4 балла)

�того 6 баллов

Всего 189 баллов