|
|
|
pochemuchka
Diet-Баллов: 12363
Сообщений: 1209
Город: Москва
10.11.2009 21:07
|
Отчет за 10 ноября:
1.Коридор нет
2. 8 стаканов воды (2 балла)
3.Спорт- нет (приболела)
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры - антицеллюлитный массаж (2 балла)
Итого: 4 балла
ВСЕГО 217 баллов
Юляша, 34 года, рост 173
Стартовый вес 100,5 (03.05.13)
Вес 96,9 (27.06.13) 85,5 (23.06.14) 84,6 (29.06.14)
Следующая цель 80 (05.08.14)
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс - держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС
|
nba523
Diet-Баллов: 14126
Сообщений: 1862
Город: ХМАО-Югра
10.11.2009 15:47
|
Отчет за 8.11. 1. Соблюдение КК - (5 баллов) 2. 8 стаканов воды - 0 б 3. Спорт - 30 мин - 0 б 4. Разгруз - 0 б 5. Косметич.процедуры- 4 б ИТОГО за 8.11 9 баллов
Отчет за 9.11. 1. Соблюдение КК - (5 баллов) 2. 8 стаканов воды - 2 б 3. Спорт - 30 мин 0 б 4. Разгруз - 0 б 5. Косметич.процедуры- 4 б ИТОГО за 9.11 11 баллов
Всего 76 баллов.
Я - Наташа. Мне 38, Рост 164
92(1.09.2013)
иду....пока не туда
|
_EmY_
Diet-Баллов: 1921
Сообщений: 111
Город: Екатеринбург
10.11.2009 11:20
|
Отчет за 09 ноября
1.Коридор - да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 60мин. (10 баллов)
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры - нет
Итого: 17 баллов
Всего: 174 баллов
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная
|
Veremij
Diet-Баллов: 1296
Сообщений: 125
Город: Клайпеда
10.11.2009 9:58
|
Отчёт за 9 ноября:
1. КК - да (5 баллов)
2. Вода - да (2 балла)
3. Спорт - 30 мин (5 баллов)
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Маска-пиллинг для лица + масаж массажёром от oriflame с апельсиновым маслом = 4 балла
ИТОГО 16 баллов
Всего 142 балла
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
9.11.2009 22:34
|
Отчет за 9 ноября
1.Коридор -да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 минут(диск-25 мин,обруч-10 мин,кик-аэробика-55 мин)= 15 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- -уход за лицом+протирание льдом+баночный массаж= 6 баллов
Итого- 28 баллов
Всего 256 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
pochemuchka
Diet-Баллов: 12363
Сообщений: 1209
Город: Москва
9.11.2009 22:02
|
Отчет за 8 ноября:
1.Коридор нет
2. 8 стаканов воды (2 балла)
3.Спорт- нет (приболела)
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры - нет
Итого: 2 балла
Отчет за 9 ноября:
1.Коридор да (5 баллов)
2. 8 стаканов воды (2 балла)
3.Спорт- нет (приболела)
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры - нет
Итого: 7 баллов
ВСЕГО 213 баллов
Юляша, 34 года, рост 173
Стартовый вес 100,5 (03.05.13)
Вес 96,9 (27.06.13) 85,5 (23.06.14) 84,6 (29.06.14)
Следующая цель 80 (05.08.14)
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс - держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС
|
_EmY_
Diet-Баллов: 1921
Сообщений: 111
Город: Екатеринбург
9.11.2009 20:34
|
Отчет за 08 ноября
1.Коридор - да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- нет
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры - маска для лица, массаж (4 балла)
Итого: 11 баллов
Всего: 157 баллов
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
9.11.2009 16:39
|
Отчет за 8. ноября
1. КК - нет (0 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3. Спорт - 60 мин (10 баллов) - плавание
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косм. процедуры - инфракрасная баня, паровая баня, солевая баня+обтирание солью, гидромассаж, контрастный душ (10 баллов)
Итого 22 балла
Всего 183 балла
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
Veremij
Diet-Баллов: 1296
Сообщений: 125
Город: Клайпеда
9.11.2009 12:18
|
Отчёт за 1ую неделю:
1. КК - 6 дней (30 баллов)
2. Вода - 7 дней (14 баллов)
3. Спорт - 180 мин (30 баллов)
4. Разгруз - 1 раз (7 баллов)
5. Косм. процедуры - 17 (34 балла)
6. Награда - пока никакой - но я исправлюсь =)
Замеры: ОГ + 3см ??? ОТ 0 ОП -0,5см 1 балл
Вес +0,5 кг 10 баллов
ИТОГО ВСЕГО 126 баллов
|
Veremij
Diet-Баллов: 1296
Сообщений: 125
Город: Клайпеда
9.11.2009 11:56
|
Отчёт за 6 ноября:
1. КК -да (5 баллов)
2. Вода - да (2 балла)
3. спорт - да (5 баллов)
4. разгруз - нет (0 баллов)
5. маска для лица 2 штуки, контрастный душик и гель моделирующий - 8 баллов
Итого 20 баллов
Всего 106 баллов
Отчёт за 7 ноября:
1. КК -да (5 баллов)
2. Вода - да (2 балла)
3. спорт - нет (0 баллов)
4. разгруз - нет (0 баллов)
5. косметические процедуры (день шашлыка и дышания свежим воздухом в дали от грязного города). Думаю пол дня дышания чистым морозным воздухом это полезная процедура - 2 балла
Итого 9 баллов
Всего 115 баллов
Отчёт за 8 ноября:
1. КК - нет (0 баллов)
2. Вода - да (2 балла)
3. спорт - да (5 баллов) + 2часовая прогулка по магазинам (20 баллов)
4. разгруз - да (7 баллов)
5. маска для волос, льняное масло для кончиков волос, контрастный душик - 6 баллов
Итого 40 баллов
Всего 146 баллов
|
Фенечка
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 672
Город: Одесса
8.11.2009 23:16
|
08/11/09 1. соблюдение коридора да 5 баллов
2. 10 стаканов воды да 2 балла 3.63 минута спорта (5 баллов каждые 30 минут)=10баллов 4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) (7 баллов за разгруз, а 5 за КК не начисляем) нет 5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно (массаж антицел.,лед, кондиционер для ресниц) 6 баллов
Итого 23 балла
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
8.11.2009 20:46
|
Отчет за 8 ноября
1.Коридор -да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 минут(диск-20 мин,обруч-10 мин,силовая-60мин)= 15 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- -пилинг лица+маска для лица+протирание льдом= 6 баллов
Итого- 28 баллов
Всего 228 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
pochemuchka
Diet-Баллов: 12363
Сообщений: 1209
Город: Москва
8.11.2009 18:49
|
Отчет за 7 ноября:
1.Коридор да (5 баллов)
2. 8 стаканов воды (2 балла)
3.Спорт- 45 минут (7.5 баллов) пилатес и стретчинг
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры - контрастный душ, сауна, антицеллюлитный массаж, маникюр, педикюр (10 баллов)
Итого: 24.5 баллов
ВСЕГО (без замеров) 189 баллов
Отчет за 1-ю неделю
1. Соблюдение КК - 6 дней из 7 (30 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт - 535 минут (89 баллов)
4. Разгруз - нет
5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 (54 балла)
6. Награда для повышения настроения - начала ходить на танцы живота! (2 балла)
Замеры: Грудь -0см, Талия - 1.5 см (3 баллов), Бедра - 1 см (2 балла),
Вес - 500 г (10 баллов)
Итого за 1-ю неделю 204 балла
Юляша, 34 года, рост 173
Стартовый вес 100,5 (03.05.13)
Вес 96,9 (27.06.13) 85,5 (23.06.14) 84,6 (29.06.14)
Следующая цель 80 (05.08.14)
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс - держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
8.11.2009 17:56
|
Отчет за 1-ю неделю
1. Соблюдение КК - 6дней из 7 (30 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт - 690минут (115 баллов)
4. Разгруз - нет(0 баллов)
5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 21 процедура ( 42 балла)
6. Награда для повышения настроения -купила себе набор посуды (2 балла)
Замеры: объем под грудью -1см (2б.), Талия -1 см (2 баллов), Бедра -1 см (2 балла)= 6 баллов
Вес 0 (0 баллов)
Итого за 1-ю неделю
209 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
8.11.2009 15:48
|
Отчет за 1-ю неделю
1. Соблюдение КК - 4 дней из 7 (20 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт - 240 минут (40 баллов)
4. Разгруз - да (7 баллов)
5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 (46 балла)
6. Награда для повышения настроения - купила спец. чайничек для заваривания листового чая, теперь буду баловаться чаем не из пакетика, сегодня пью зеленый! (2 балла)
Замеры: Грудь -0см, Талия -3 см (6 баллов), Бедра -0 см ,
Вес -1300г (26 баллов)
Итого за 1-ю неделю
161 балл
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
8.11.2009 15:35
|
Отчет за 7. ноября
1. КК - нет (0 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3. Спорт - 30 мин ( 5 баллов)
4. Разгруз - да (7 баллов)
5. Косм. процедуры - АЦ массаж, леч. маска для лица (4 баллов)
Итого 18 баллов
Всего 127 баллов
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
_EmY_
Diet-Баллов: 1921
Сообщений: 111
Город: Екатеринбург
8.11.2009 15:08
|
Отчет за 1-ю неделю
1. Соблюдение КК - 5 дней из 7 (25 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт - 120 минут (20 баллов)
4. Разгруз - да (7 баллов)
5. Косм. процедуры ежедневно - 6 дней из 7 (28 балла)
6. Награда для повышения настроения - покрашу волосы (2 балла)
Замеры: Грудь -0см, Талия -5 см, Бедра -0 см (10 баллов),
Вес -2 кг (40 баллов)
Итого за 1-ю неделю
146 баллов
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
8.11.2009 10:44
|
Отчет за 1ю неделю
1. Соблюдение КК - 6 дней из 7 (30 баллов)
2. 8 стаканов воды - 7 дней из 7 (14 баллов)
3. Спорт - 510 минут (85 баллов)
4. Разгруз - да (7 баллов)
5. Косм. процедуры ежедневно - 7 дней из 7 (44 балла)
6. Награда для повышения настроения - поход в турецкую баню (2 балла)
Замеры: Грудь -0,5см, Талия - 1,5 см, Бедра -1 см (6 баллов),
Вес -0,6 кг (12 баллов)
Итого за 1-ю неделю
200 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
nba523
Diet-Баллов: 14126
Сообщений: 1862
Город: ХМАО-Югра
8.11.2009 8:31
|
Отчет за 1 неделю
1. Соблюдение КК - 5 дней из 7 (25 баллов) 2. 8 стаканов воды - 4 дней из 7 (8 баллов) 3. Спорт - 100 минут (15 баллов) 4. Разгруз - нет (0 баллов) 5. Косм. процедуры - 4 дней из 7 (8 балла) 6. Награда для повышения настроения - (0 баллов) Замеры: Грудь -0,0 см, Талия - 0,0 см, Бедра -0,0 см (0 баллов), Вес -0,0 кг (0 баллов) Итого за 1-ю неделю 56 баллов
Отчет за 07 ноября
1. Соблюдение КК - нет (0 баллов) 2. 8 стаканов воды - нет (0 баллов) 3. Спорт - 0 мин (0 баллов) 4. Разгруз - нет 5. Косметические процедуры - (0 баллов) Итого: 0 баллов :-(((
Всего: 56 баллов
Я - Наташа. Мне 38, Рост 164
92(1.09.2013)
иду....пока не туда
|
_EmY_
Diet-Баллов: 1921
Сообщений: 111
Город: Екатеринбург
7.11.2009 23:54
|
Отчет за 07 ноября
1.Коридор - да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- нет
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры - массаж, маска для лица, маска для волос (6 балла)
Итого: 13 баллов
Всего: 94 баллов
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная
|
Фенечка
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 672
Город: Одесса
7.11.2009 23:07
|
07/11/09 1. соблюдение коридора да -5 баллов
2. 10 стаканов воды да 2 балла 3.58 минута спорта (5 баллов каждые 30 минут)=10баллов 4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) (7 баллов за разгруз, а 5 за КК не начисляем) нет 5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно (массаж антицел.,лед, кондиционер для ресниц) 6 баллов
Итого 23 балла
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
7.11.2009 22:59
|
Отчет за 7 ноября
1.Коридор -да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 минут(диск-20 мин,обруч-10 мин,кардио-60мин)= 15 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- хамам+мыльный массаж+пилинг-кессе+протирание льдом+аромотерапия= 10 баллов
6.С вашего позволения- я побаловала себя турецкой баней. (2балла) С огромным трудом нашла.А баня оказалась рядом с домом почти :)
Итого- 34 балла
Всего 182 балла
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
7.11.2009 21:26
|
отчет за 07ноября
1. соблюдение коридора -да =(5 баллов в день)
2. 8 стаканов воды -да 11 стаканов =(2 балла)
3. 30 минут спорта ежедневно (минимум)-70 мин=11баллов (5 баллов каждые 30 минут)
4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) нет
5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно протирание льдом, ванна с аромамаслами = 4баллов (2 балла)
итого 22баллов
Всего 195балла
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
_EmY_
Diet-Баллов: 1921
Сообщений: 111
Город: Екатеринбург
7.11.2009 13:11
|
Отчет за 06 ноября
1.Коридор - нет
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- нет
4.Разгруз- да (7 баллов)
5.Косметические процедуры - медовый массаж (2 балла)
Итого: 11 баллов
Всего: 81 баллов
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
7.11.2009 11:42
|
Отчет за 6. ноября
1. Коридор - нет (0 баллов)
2. 8 стаканов воды (2 баллов)
3. Спорт - 30 минут (5 минут)
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косметические процедуры - маска для лица, обтирание льдом, АЦ массаж (6 баллов)
Итого 13 баллов
Всего 109 баллов
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
pochemuchka
Diet-Баллов: 12363
Сообщений: 1209
Город: Москва
7.11.2009 1:28
|
Отчет за 6 ноября:
1.Коридор -нет
2.9 стаканов воды (2 балла)
3.Спорт- 105 минут (17.5 баллов) 60 минут танцы живота, 45 минут пилатес и стретчинг
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры - маска для лица, контрастный душ, сауна, солярий (8 баллов)
Итого: 27.5 баллов
ВСЕГО 164,5 БАЛЛа
Юляша, 34 года, рост 173
Стартовый вес 100,5 (03.05.13)
Вес 96,9 (27.06.13) 85,5 (23.06.14) 84,6 (29.06.14)
Следующая цель 80 (05.08.14)
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс - держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
6.11.2009 21:47
|
Отчет за 6 ноября
1.Коридор -нет (0 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 90 минут(диск-20 мин,обруч-10 мин,ходьба 4,2 км/ч-60мин)= 15 баллов
4.Разгруз- да; 750 ккал-кефир и груши (7 баллов)
5.Косметические процедуры- баночный массаж + уход за лицом+протирание льдом= 6 баллов
Итого- 30 балла
Всего 148 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Фенечка
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 672
Город: Одесса
6.11.2009 21:33
|
05/11/09 1. соблюдение коридора да -5 баллов
2. 8 стаканов воды да 2 балла 3.85минута спорта (5 баллов каждые 30 минут)=14 баллов 4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) (7 баллов за разгруз, а 5 за КК не начисляем) нет 5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно (массаж антицел.,лед) 4 баллов
Итого 25 баллов
06/11/09 1. соблюдение коридора да -5 баллов
2. 8 стаканов воды да 2 балла 3.88 минута спорта (5 баллов каждые 30 минут)=14 баллов 4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) (7 баллов за разгруз, а 5 за КК не начисляем) нет 5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно (массаж антицел.,лед) 4 баллов
Итого 25 баллов
|
Фенечка
Diet-Баллов: 30088
Сообщений: 672
Город: Одесса
6.11.2009 21:31
|
04/11/09 1. соблюдение коридора да -разгруз
2. 8 стаканов воды да 2 балла 3.51 минута спорта (5 баллов каждые 30 минут)=8 баллов 4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) 7 баллов 5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно (массаж антицел.,лед, маска для зоны декольте, маска для волос) 8 баллов
Итого 25 баллов
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
6.11.2009 21:25
|
отчет за 06ноября
1. соблюдение коридора -да =(5 баллов в день)
2. 8 стаканов воды -да 12 стаканов =(2 балла)
3. 30 минут спорта ежедневно (минимум)-80 мин=13баллов (5 баллов каждые 30 минут)
4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) нет
5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно ИК сауна, протирание льдом, ванна с аромамаслами = 6баллов (2 балла)
итого 26баллов
Всего 173балла
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
_EmY_
Diet-Баллов: 1921
Сообщений: 111
Город: Екатеринбург
6.11.2009 16:41
|
Отчет за 05 ноября
1.Коридор -да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 30 минут = 5 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры - нет
Итого: 12 баллов
Всего: 70 баллов
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная
|
nba523
Diet-Баллов: 14126
Сообщений: 1862
Город: ХМАО-Югра
6.11.2009 16:11
|
Отчет за 04-05-06 ноября
1. Соблюдение КК - да - нет - да (5+0+5 баллов) 2. 8 стаканов воды - да - да - да (2+2+2 балла) 3. Спорт - 30-0-0 мин (5+0+0 баллов) 4. Разгруз - нет 5. Косметические процедуры - массаж (2+0+2 балла) Итого: 14+2+9 = 25 баллов
Всего: 56 баллов
Я - Наташа. Мне 38, Рост 164
92(1.09.2013)
иду....пока не туда
|
Veremij
Diet-Баллов: 1296
Сообщений: 125
Город: Клайпеда
6.11.2009 11:32
|
Отчёт за 5 ноября
1. КК-да (5 баллов)
2. Вода - да (2 балла)
3. Спорт - 30 мин (5 баллов)
4. разгруз - нет (0 баллов)
5. контрастный душ, моделирующий гель для проблемных частей тела - 4 балла
ИТОГО: 16 баллов
Всего: 86 баллов
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
6.11.2009 10:33
|
Отчет за 5. ноября
1. Соблюдение КК - да (5 баллов)
2. 8 стаканов воды - да (2 балла)
3. Спорт - 60 мин (10 баллов)
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косметические процедуры - сухая баня 90С, паровая баня 45С, соляная баня и обтирание солью 50С, инфракрасная баня, контрастный душ, маска для лица, массаж (14 баллов)
Итого 31 балл
Всего 96 баллов
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
5.11.2009 23:01
|
Отчет за 05 ноября
1. соблюдение коридора -да =(5 баллов в день)
2. 8 стаканов воды -да 12 стаканов =(2 балла)
3. 30 минут спорта ежедневно (минимум)-130 мин=20баллов (5 баллов каждые 30 минут)
4. Раз в неделю разгруз (600-1000 ккал) нет
5. 1 косметическая процедура для тела ежедневно массаж баночный, протирание льдом, ванна с аромамаслами = 6баллов (2 балла)
итого 33баллов
Всего 147балл
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
pochemuchka
Diet-Баллов: 12363
Сообщений: 1209
Город: Москва
5.11.2009 22:59
|
Отчет за 5 ноября:
1.Коридор -да (5 баллов)
2.9 стаканов воды (2 балла)
3.Спорт- 30 минут (5 баллов) интервальная тренировка (аэробика и сила) 4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры - маска для волос, контрастный душ, антицеллюлитный массаж ,медовый массаж (8 баллов)
Итого: 20 баллов
ВСЕГО 137 БАЛЛОВ
Юляша, 34 года, рост 173
Стартовый вес 100,5 (03.05.13)
Вес 96,9 (27.06.13) 85,5 (23.06.14) 84,6 (29.06.14)
Следующая цель 80 (05.08.14)
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс - держите под контролем МОЗГИ, ЯЗЫК И ВЕС
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
5.11.2009 22:03
|
Отчет за 5 ноября
1.Коридор -да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 60 минут(диск-20 мин,обруч-10 мин,аэробика фанки-30мин)= 10 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры- баночный массаж + гимнастика для подбородка+уход за руками со скрабом+= 6 баллов
Итого- 23 балла
Всего 118 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
_EmY_
Diet-Баллов: 1921
Сообщений: 111
Город: Екатеринбург
5.11.2009 13:22
|
Отчет за 04 ноября
1.Коридор -да (5 баллов)
2.8 стаканов воды- да (2 балла)
3.Спорт- 30 минут = 5 баллов
4.Разгруз- нет
5.Косметические процедуры - подстригла волосы = 2 баллов
Итого: 14 баллов
Всего: 58 баллов
Я какая-то загадочная: то ли ё*нутая, то ли сказочная
|
olioky
Diet-Баллов: 7217
Сообщений: 1763
Город: Tallinn
5.11.2009 11:48
|
Отчет за 4. ноября
1. КК-да (5 баллов)
2. 8 стаканов воды -да (2 балла)
3. Спорт -30 минут (5 баллов) - шейпинг
4. Разгруз - нет (0 баллов)
5. Косметические процедуры - маска для волос, ац крем -4 балла
Итого 16 баллов
Всего 65 баллов
Оля, 22
Story of my figure /community/post.php?topic_id=12881
Story of my life olioky.blogspot.com
|
Veremij
Diet-Баллов: 1296
Сообщений: 125
Город: Клайпеда
5.11.2009 10:46
|
Отчёт за 4 ноября
1. КК -да (5 баллов)
2.вода - да (2 балла)
3. Спорт - 30 мин (5 баллов)
4. разгруз - нет
5. ванна с лавандой, маска для волос, масло льняного семени для кончиков волос - 6 баллов
ИТОГО: 18 баллов
Всего: 70 баллов
|