|
|
 |
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11753
Сообщений: 4141
Город: Москва
27.10.2009 0:32
|
И нужно для этого даже не терпение и сила воли, а время, чтобы приобрести правильные привычки и изменить образ жизни... Удачи!
Рада, что ты с нами!
А насчет воды, не заставляй себя... Старайся чтобы она была в доступности... и прислушивайся к чувству жажды... Я вот до сих пор ее не пью в таких количествах, как рекомендуют :) И читала даже где-то, что это не бесспорный момент...
Но то, что надо следить за питанием и заниматься спортом - ОДНОЗНАЧНО!
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11753
Сообщений: 4141
Город: Москва
27.10.2009 0:28
|
Привет! У тебя все получиться!!
Боюсь, что Инсенити у новичков всю охоту может отбить :)) Но физическая активность - это конечно один из важнейших факторов в похудении, для меня он стоит даже первее, чем питание...
Начинай постепенно, чтобы упражнения доставляли тебе удовольствие, делай все по мере сил, не торопись :)
Старайся держаться коридора калорий и не зацикливайся на его нижней границе :)
Ты обязательно во всем разберешься и со всеми подружишься!
Поверь здесь можно похудеть с удовольствием, без чувства голода, надрыва и НАВСЕГДА!
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
loro
Diet-Баллов: 710
Сообщений: 12
27.10.2009 0:22
|
к.
| postrojnet_da - я с вами! щас только попробую разобраться с видео |
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
27.10.2009 0:18
|
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
loro
Diet-Баллов: 710
Сообщений: 12
27.10.2009 0:16
|
|
loro
Diet-Баллов: 710
Сообщений: 12
27.10.2009 0:16
|
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32607
Сообщений: 4617
27.10.2009 0:10
|
Приветик!Удачи тебе!!!!!
Очень привлекательная девушка!Думаю,что даже если 10кг уберешь-будешь роскошна!
Все получится!Главное поверить в свои силы!
Ты же уверенная в себе девушка?А значит,что все в твоих руках!!!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
27.10.2009 0:08
|
Никуда ходить не нужно :)))))))))))))))))
Все участники выполняют видео по календарю (дома)... расписание сделано самой тренировкой на 60 дней вперед. Сегодня обсуждали фитнес-тест,.. некоторые со второго раза прошли :)
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
loro
Diet-Баллов: 710
Сообщений: 12
27.10.2009 0:06
|
Спасибо за видео! А с групой я что-то не разберусь. Это ходить нужно куда-то? |
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
27.10.2009 0:04
|
Сегодня, кстати, начала заниматься группа по отдельной видео тренировке - ИНСЕНИТИ. Думаю, ты вполне можешь успеть.
Немного сложновато, но ожидаемый результат манит изящной фигурой :)))
/dietgroups/show_group.php?id=1627
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
loro
Diet-Баллов: 710
Сообщений: 12
27.10.2009 0:02
|
|
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
26.10.2009 23:59
|
Как насчет видео тренировок?
Ты уже нашла этот топик на сайте: Фитнес-программы на видео.
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
loro
Diet-Баллов: 710
Сообщений: 12
26.10.2009 23:59
|
Вес 76,4 при росте 175 см |
loro
Diet-Баллов: 710
Сообщений: 12
26.10.2009 23:55
|
Спасибо, что откликнулись. Сначало жутко было, вроде и читаю все и за калориями слежу, а на душе как-то пусто и одиноко на сайте. 
к.postrojnet_da - я хочу больше двигаться. Мне совсем не хочется пить!! Я пытаюсь следовать советам но, с водой я с детства не дружу.. |
Melania
Diet-Баллов: 5753
Сообщений: 577
26.10.2009 23:51
|
Привет!
Какая ты красавица!
Не вижу, правда, откуда целых 20 кг убирать! 10 еще куда ни шло, но вот 20...
А мотивация... ты начни потихоньку считать калории, втянешься в процесс, увидишь первые результаты, а затем и мотивация подоспеет. Она может быть банально простой: доказать себе, что я могу это сделать, на новогоднюю вечеринку одеть короткое секси платьице, покупать одежду на размер-другой меньше.
Все в твоих руках! Главное, начать прямо сейчас!
Украина-Норвегия-Италия-Германия
я- интернациональное чудо )))
ребенке 8 месяцев
в весе грандиозный откат после родов из-за сбоя в щитовидке
130________104,0_______80,8________65
было______есть ((____минимум____скоро будет
|
kofemolka
Diet-Баллов: 415
Сообщений: 98
26.10.2009 23:51
|
Красавица!
А похудеешь немного, будешь вообще королевой!  |
postrojnet_da
Diet-Баллов: 10238
Сообщений: 2329
Город: Москва
26.10.2009 23:50
|
Как ты хочешь худеть?
меньше есть или больше двигаться?
Или в сочетании?
107,6____68,5_____80.5_____69
8.08____1.10____11.12_____3.13
UNLESS YOU FAINT, PUKE OR DIE KEEP WALKING!!! -- Jillian Michaels
Дневник www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=14390
|
Ветер_ок
Diet-Баллов: 11587
Сообщений: 4669
Город: Севастополь
26.10.2009 23:50
|
Вот дневничок для такой мотивации))))))))))))))): /community/post.php?topic_id=18417!!!! Думаю Аня,хозяйка дневничка будет рада ещё одному гостю))))
УДАЧИ,всё получится))))) 
Я Света,33 года,сынуле 5 лет,стройнею с удовольствием )))
ВЕС:67----65,5-------62(скоро)
ОТ: 77---------68(цель)
рост 168 см
адрес: /community/post.php?topic_id=13311
рада гостям и новым друзьям)))))
|
marymary
Diet-Баллов: 6977
Сообщений: 975
26.10.2009 23:48
|
такая красивая! ЧТО С МОТИВАЦИЕЙ?! Начинай потихонечку следить за питанием- это не сложно!) Почитай статьи и дневнички девчонок, а так же истории успеха.. посмотри фотки до и после.. ТАКАЯ МОТИВАЦИЯ БУДЕТ!
16.02.14 родился сын!
id=11222
|
loro
Diet-Баллов: 710
Сообщений: 12
26.10.2009 23:46
|
АнАстасия. Хочу похудеть на 20 кг. Пока успехов мало. |
