|
|
| |
Эта тема была закрыта модератором.
|
|
|
|
|
|
 |
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
21.3.2010 2:48
|
Подумать о:
-ЯД,
-сиде в сторону,
-сиде на колене,
-кольце Пилатес
-попрыгушках "зайчиком" (стырено из чужого дневника: два раза в день по 100-120 раз, крепко прижимая к себе ...хмм... грудь. Прыжки низенько над полом с расслабленными мышцами ног и попы)
-хотьба на попе |
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
21.3.2010 2:06
|
Есть желание начать прямо завтра, но ведь кто-нидь позвонит ни свет, ни заря. А когда я не выспалась, я- не человек, а дохлая кошка.
Хмм... А с другой стороны, завтра позанимаешься, а потом вода задержится... |
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
21.3.2010 2:03
|
Ничо не делала. То есть совсем, то есть абсолютно. Но держала питание и выпивала положенную воду.
В очередной раз поменяла планы на жисть, правда, планы остались планами. Посмотрим, что будет с весом в понедельник (потому что замеры я все-равно проведу). Хотя по см там вряд ли что изменилось. Если только в очередной раз произошло перераспределение.
Что касается новых планов:
Пн: Об(20мин)+4мили(55мин)+GD(50мин)+S(16мин)
Вт: С(45мин)+Об(20мин)+4мили(55мин)
Ср: Об(20мин)+4мили(55мин)+2мили(33мин)+S(16мин)
Чт: Об(20мин)+4мили(55мин)+GD(50мин)+S(16мин)
Пт: С(45мин)+Об(20мин)+4мили(55мин)
Сб: отдых
Вс: Об(20мин)+4мили(55мин)+2мили(33мин)+S(16мин)
Я по части планов - большой мастак, как это можно было заметить. Здесь мне равных нет.
Одна странность: нет, я понимаю, что ДиОн должен был уменьширь рацион, но не до такой же степени! |
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
15.3.2010 18:27
|
Привет, Neta
В гости можно, только осторожно , потому что изначально дневник создавался, чтобы быть чем-то средним между историей болезни и сборником справочной инфы.
Про подвиги: подвиги - да, совершаю, ... на рупь. Результат, правда, на копейку. |
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
15.3.2010 18:15
|
Привет-привет! Можно к тебе в гости? Ты молодец! Такие подвиги совершаешь!
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
15.3.2010 18:04
|
Замеры на 15/03 прошли под девизом "Перераспределение собственности жиров, или Откуда что взялось"
Вес остался прежним, но можно считать, что он на 200г меньше, потому что весы показали жир=30,3, а не 31,3, как должны были бы.
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
15.3.2010 17:37
|
Не могла зайти на ДиОн три дня. Сначала "подсадили", а потом "подставили" Стыдно должно быть, товарищи!
После того, как не позанималсь 2 дня, была прибавка веса в 700г. Опять собиралась менять данные на пульсометре. Просто заколдованный круг какой-то.
В субботу была грандиозная уборка, в воскресенье - ничегонеделанье.
Право слово, не знаю, что делать. От безысходки спросила совета у одной Дионовки. Получила в ответ: 1/обратить больше внимания на силовые и заниматься ими 45-60 минут 3раза/неделю, сочетая их с кардио также 3раза в неделю в те же или другие дни. 2/пересмотреть качество питания (кол-во БЖУ и исходные продукты, т.е., например, не много ли простых углей) 3/фитнесцентры и тренеры - forever! Но, за неимением, конечно, можно и дома. Еще сказала, что не надо настраиваться на похудание больше 500г в месяц.
Блин, по питанию она, конечно, права. Жиры у меня обычно по верхней границе, углеводы тоже и не за счет сухофруктов. Зал для меня не возможен по массе причин. Силовые 45-60 минут - я не смогу. Для меня и калланетик - это силовые. До такой степени силовые, что потом в течение недели я ни сесть, ни лечь без помощи рук не могу, лестницы превращаются в непреодолимые препятствия. А про чихнуть и кашлянуть можно аще забыть.
Погано! |
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
10.3.2010 22:38
|
Подвиг №7 от 10/03
Обруч(20мин)+4мили(55мин)+2мили arms(33мин)+GDS(16мин)
Итого: 124мин, 721ккал, 91г
Щас буду жалиться (хотя, на самом деле, это уже вторая часть Марлезонского балета: первая жалобная песнь была поглощена пучинами интернета. Волна ушла, остался только след от ошибки 502)
1/Сегодня второй день крутила пластиковый обруч. Больно, блин! 2/Всю вторую милю (из 4х) и первую (из 2х) уговаривала себя не останавливаться. Как завтра заставлю себя делать GD006, сама не знаю. 3/Таки взвесилась. Подумала, что надо перенастроить пульсомер, чтобы он точнее считал ккал/жир. Короче, вес стоит. И это еще один повод, чтобы быть в расстроенных чуйствах. Мне нужен результат
Такие трогательные бабусечки. Меня до слез прошибает. С одной стороны, они более достойны, чтобы поезать на Евровидение (ИМХО), а с другой стороны, мне было бы очень их жалко, если бы им дали низкие балы, или над ними бы просто посмеялись. |
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
10.3.2010 1:29
|
Подвиг №6 от 09/03
Обруч(20мин)+4мили(55мин)+GD006debout(35мин)+GD006sol(14мин)+GDS(16мин)
Итого: 140мин, 843ккал, 107г
Заставила себя с трудом. Хотя и знала, что надо перетерпеть минут 5-10, а дальше пойдет само. Тяжело идет GD. Упры на переднюю поверхность бедра - это просто ужас какой-то: во-первых, задыхаюсь, во-вторых, не хватает сил, чтобы выполнить упры до конца и КАК СЛЕДУЕТ! То, что делаю я - это намек на нужное исполнение. Решила сделать сводную(недельную) табличку отдельно по каждому виду нагрузки, чтобы посмотреть, что происходит с пульсом. Сегодня его что-то зашкаливало. Отсюда и количество ккал. Нет, все-таки пульсомер - это еще одна фикция: у меня получилось, что на упражнения на полу я потратила меньше ккал/жира, чем на стрейчинг (в обоих случаях пульс был меньше зоны жиросжигания). И все из-за того, что стрейч занял на 2 минуты больше. Разве такое возможно?
Со скрабом и БФ - полная фигня. С едой пока тоже. Вроде бы и планирую день, а потом все идет наперекосяк.
Хотела перетерпеть и не взвеситься. Хотя, наверное, придется это сделать: надо будет проверить, не нужна ли перенастройка пульсомеру. Хмм... в прошлый раз только перенастроила пульсометр на новый вес - от тут-же поднялся. И это не в первый раз. Та же ерунда случалась у менярегулярно с синей надписью под постами.
И-эх! А еще у меня была задумка внедрить Флай-леди. Только почему-то не получается.
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
8.3.2010 21:53
|
08/03/10
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
7.3.2010 21:32
|
Результат недельной работы (согласно пульсомеру):
673минуты, 3871ккал, 494г жира |
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
7.3.2010 21:27
|
Два дня выпало из жизни из-за желудка. Первый день без занятий - +200, второй день без занятий - +300. Итого +500г на пустом месте . А я уже видела на весах 75,9 в четверг и надеялась, что к понедельнику будет 75,5
Завтра сделаю замеры, чтобы понять, как такая жизнь влияет на мои кг и см... И влияет ли вообще... Одно скажу: пропущен день занятий - заставлять себя потом надо палками.
На следующей неделе хочется 1/заменить алюминиемый обруч на пластиковый, 2/сделать регулярными какие-либо косметические процедуры. Где-то читала, что надо мазаться средствами БФ перед занятиями. Так и порешим: скраб (3 раза/неделя), БФ (2 раза/день). Хмм... на обертывания меня уже, боюсь, не хватит. Да и ладно! А то сама себя напугаю такой бурной деятельностью. И брошу, нафиг, всё.
Подвиг №5 от 07/03 (Обруч - 4мили - GD(006)debout - GD(006)sol+S - GD(S))
Пульс ср/макс: 90/102 - 117/144 - 126/160 - 100/131 - 91/113
In/Lo/Hi: 0/20/0 - 26.19/27.27/0.33 - 8.28/13.38/12.55 - 1.43/19.17/0 - 0/16.23/0
kkal/g: 93/12 - 328/42 - 228/29 - 108/14 - 75/9
time: 20 - 54 - 35 - 21 - 16
Итого: 146минут, 842ккал, 106г
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
5.3.2010 21:15
|
1/Решила немного изменить свои задачи: не то чтобы я хочу снизить темп похудания. Просто ДиОн насчитывает мне просто какое-то невероятное количество калорий для фитнеса (760ккал) и в соответстсвии с этим установил мне коридор (1550-1730ккал). А у меня, если судить по пульсомеру, тратится значительно меньше, даше если я занимаюсь больше, чем запланировала.
Короче, в соответствии с новыми расчетами, мне надо потреблять 1300-1650ккал и тратить 720ккал при занятии в 100минут в день (хмм... заниматься придется больше, чтобы это количество ккал набрать)
2/Сегодня, боюсь, кроме обруча ничего не будет: вчера были проблемы с желудком, сегодня на полуголодном пайке. При взгляде на еду мутит, и вообще все мерзко. |
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
5.3.2010 2:44
|
Стырила с чужой ветки, и все в дом, все в дом...
Магазин Счастья
Понедельник – день тяжелый, и слава Богу, что он когда-нибудь заканчивается. Я тащилась с работы, на душе было примерно так же, как и на небе – хмуро, пасмурно и слякотно. Моросил нужный мелкий дождик, который логично довершал безрадостный день. В довершение всего, когда я свернула на улицу, ведущую к родному дому, оказалось, что пройти невозможно – улица была перекрыта, там вовсю кипели ремонтные работы. Дорожники заботливо натянули цветную ленту и повесили табличку: «Выхода нет». Хотя, собственно, и входа тоже не наблюдалось. Это было жестоко: слева – длиннющий забор школы, справа – забор поликлиники. Оставалось только выбрать – налево или направо. Я мысленно чертыхнулась и поплелась вокруг школы.
Никогда я не ходила такой кривой дорожкой. И поэтому никогда не видела этого магазинчика. Он был расположен в торце обычного жилого дома, а название его сразу поразило мое воображение: он назывался Магазин Счастья.
«Интересно, что может продаваться в таком магазине?», - зачарованно подумала я. В это время дождик брызнул с удвоенной силой, поэтому я с облегчением нырнула в магазинчик. Дверь мягко закрылась за мной, и мелодичный звон колокольчика вызвал вибрацию где-то во мне, в самой глубине. Словно кто-то там засмеялся. И от этого родилось какое-то радостное волнение, будто вот-вот должно было случиться что-то приятное.
Войдя, я невольно остановилась. Честно говоря, я оказалась в некотором замешательстве. Магазинчик был какой-то странный и больше всего напоминал запущенный склад, полный разного хлама. Между стеллажами и прилавками, трогая и рассматривая разный товар, бродили покупатели. И царило какое-то радостное оживление. К выходу спешила старушка, сияющая, как праздничный фонарик. Поравнявшись, она улыбнулась и подмигнула мне.
- Простите, а что здесь продают? – спросила я.
- Как что? – удивилась старушка. – Что написано, то и продают. Счастье, детка! Счастье!
- А…в каком виде?
- А в каком выберешь, дорогая! Метрами счастье, килограммами счастье ну и счастье поштучно! – наверное, я выглядела глуповато, потому что старушка засмеялась. – Да ты не сомневайся, девочка, товар качественный! Я здесь постоянный покупатель. Тебе понравится!
И старушка под звон колокольчика выскользнула из магазина. А ко мне уже спешил продавец в синей форменной одежде и с бейджиком на груди. На бейджике было написано: «Михаил, Продавец Счастья».
- Прошу простить за небольшую заминку, столько покупателей, море работы! – извинился продавец счастья Михаил. – Вы у нас, я смотрю, впервые?
- А вы помните всех покупателей в лицо? – удивилась я.
- Разумеется! Ведь решив однажды быть счастливым, человек обычно становится нашим Постоянным Покупателем Счастья, - объяснил Михаил.
- А что в ваших товарах такого.. особо счастливого? – с некоторым сомнением спросила я.
- Ах, я совсем вас заговорил! – спохватился Михаил. – Разрешите мне провести для вас небольшую экскурсию и показать, так сказать, товар лицом.
Он подхватил меня под локоть и повлек к прилавкам.
- Обратите внимание! Волшебные калейдоскопы! Придают яркость жизни! Постоянная смена впечатлений, феерия красок, множество разнообразных комбинаций!
- Но это же просто игрушка! – запротестовала я.
- А вы, разумеется, полагаете, что жизнь – серьезная штука? – спросил Михаил.
- Еще какая серьезная! – подтвердила я. – Если бы взрослым можно было играть, как детям…
- Так играйте! – предложил Михаил. – Кто же вам, взрослому человеку, может запретить?
- Ну, у меня обязанности…работа. И все такое, - уныло возразила я.
- А вы в это играйте! Для начала – положите в сумочку калейдоскоп. И когда скучно, грустно или совсем заработались – уделите ему минутку времени. И увидите, как жизнь заиграет яркими красками.
- Я подумаю, - дипломатично сказала я.
- Тогда продолжим! – предложил Михаил. – Я продемонстрирую вам в действии устройство для запуска мыльных пузырей. Посмотрите! Посмотрите! Какие они разные! И как они лопаются!
- Ну и что? – не поняла я.
- Да как же «ну и что»? – ликующе вскричал Михаил. – Все ваши проблемы лопаются как мыльные пузыри. Легко! Красиво! Радостно! Разве не счастье?
- Если бы в жизни они так легко лопались, - вздохнула я.
- Большинство наших проблем сильно раздуты. Прямо как эти пузыри. Научитесь относиться к проблеме, как к мыльному пузырю – посмотрите на нее, полюбуйтесь ее переливами, формой, размером – и позвольте ей лопнуть! Вот так! – и он выпустил еще серию радужных пузырей.
Нет, этот Михаил говорил странные вещи. Но почему-то мне хотелось ему верить! Было в нем что-то такое…убедительное.
- Ну хорошо, возможно, в этом что-то есть, - согласилась я. – Но поверить в то, что калейдоскоп и мыльные пузыри – и есть счастье, я не могу. Вы уж извините.
- Тогда пойдемте в отдел тканей! У нас замечательный отдел тканей, - ничуть не огорчился Продавец Счастья. – Вперед, навстречу счастью!
Я поспешила за ним к следующему прилавку. Там действительно наблюдалось немыслимое разнообразие тканей самых невероятных расцветок. Продавец отдела как раз обслуживал даму средних лет.
- У вас есть какой-нибудь веселенький ситчик? – спрашивала она.
- Разумеется, мадам! Вот, взгляните! - радостно сообщил продавец, раскидывая перед ней нежно-зеленый ситец, на котором были изображены смешные танцующие зайчики. Исключительно веселенький! Давайте вместе посмеемся!
И засмеялся первым, а за ним – дама. Они заливались веселым смехом, явно довольные друг другом и жизнью. Я тоже невольно заулыбалась.
- Я сошью себе веселенький фартучек и кухонные рукавички! И когда буду готовить обед, смешинки будут попадать в пищу. И вся моя семья будет веселиться! – решила дама.
Я невольно залюбовалась ее лицом – оно было словно бы подсвечено изнутри, а в глазах в уголках губ все еще плясали смешинки.
- Иногда достаточно окружить себя приятными вещами, чтобы жизнь стала такой же приятной, - пояснил Михаил.
- Вот так просто? – не поверила я. – Но это же такие мелочи?
- Ну, собственно, жизнь и состоит из мелочей, - доверительно сказал Михаил. – И счастье строится тоже из мелочей. Мы же говорим: «Мелочь, а приятно!». А представляете, что будет, когда приятных мелочей станет много?
- Ну да, представляю! – заулыбалась я. – Это будет счастье!
- Вы уже поняли суть нашего товара! – восхитился Продавец Счастья Михаил. – Но это еще не все! Идем те же, идемте! Я хочу показать вам нашу новинку! Большая Книга Счастья! Только что поступила!
В книжном отделе было много всего, но Михаил не дал мне хорошенько рассмотреть книги. Он сразу сунул мне в руки симпатичный томик в яркой обложке. Я раскрыла его наугад – и очень удивилась. Там ничего не было! То есть почти ничего: наверху страницы было написано: «Сегодня был самый счастливый день в моей жизни!!!», а внизу страницы – «А завтра будет еще лучше!». А сама страница была чистой – просто разлинована, как тетрадь для первоклассника. Я листала страницу за страницей – вся книга была такой.
- Ну как вам? – горделиво спросил Михаил.
- Но здесь же ничего не написано! – возмутилась я.
- Ну конечно! – подтвердил Михаил. – В этом и суть! Вы будете писать ее сами.
- Как сама? – опешила я. – Но я же не умею!
- Сегодня это так. Завтра все может измениться, - загадочно сказал Михаил. – Вы разрешите прочитать вам небольшую лекцию?
- Да, конечно, - я была совершенно заинтригована.
- Каждый наш день наполнен разными событиями, и одни нам нравятся, а другие – нет. Как ни странно, мы почему-то запоминаем именно «плохие» события, а хорошие нет, потому что они нам кажутся в порядке вещей. В результате наше счастье очень омрачено! Вы со мной согласны?
- Да, правда, - созналась я. – Иногда какая-нибудь мелочь может испортить целый день.
- Большая Книга Счастья предлагает пойти прямо противоположным путем! Записывать в нее только счастливые события. Не менее пяти за день! Больше – можно, меньше – нет.
- Да где же я наберу столько счастливых событий за день? – запротестовала я.
- А вот позвольте не согласиться, на самом деле это легко, вы просто еще не пробовали, - возразил Продавец Счастья. – Конечно, в первые дни придется перестраивать свое мышление на новую волну. Но вы быстро войдете во вкус, это ведь так приятно! Вы попробуйте, попробуйте прямо сейчас! Что сегодня у вас было счастливого?
- Я не знаю, - сникла я. – Какой-то тяжелый был день.
- Вы сегодня получали травмы?
- Нет, что вы, - испугалась я.
- Ну вот, уже счастье! Так и запишем, – обрадовался Михаил. – Вы сегодня что-нибудь теряли?
- Да, потеряла важный документ, но потом нашла среди бумаг, - подтвердила я.
- О, но это же счастье! Ведь правда? – продолжал обучение Михаил.
- Правда, - согласилась я. – Счастье, что он нашелся.
- Ну, теперь сами, у вас уже получается, - подбодрил меня Михаил.
- Ну…сегодня собачку смешную видела. Такая лохматая-лохматая, и в пальтишке! Как в цирке. И хозяйка у нее такая же! Тоже лохматая! Они похожи!
- Ну вот! Замечательно! У вас прекрасно получается! – похвалил Михаил.
- А еще я сегодня наконец-то доделала отчет. Устала – но закончила! – похвасталась я.
- Это – четыре, - сосчитал Михаил. – Остался пятый эпизод. Итак?
- Так, что же было потом? – соображала я. – Потом был дождь. И я шла домой, а там дорогу ремонтируют. И я пошла в обход… Да! Потом я зашла в ваш чудесный магазинчик! – воскликнула я. – Запишите!
- Охотно, - застрочил Продавец Счастья. – Польщен тем, что вы сочли возможным включить это в список счастливых событий. Итак, пять эпизодов записаны! Ваша Большая Книга Счастья уже пишется!
- И так каждый день? – спросила я. – А когда закончатся страницы?
- К тому времени ваш разум уже привыкнет фиксировать счастливые события автоматически, и не по пять событий за день, а гораздо больше, - пообещал Михаил. – И ваша жизнь будет просто-таки наполнена счастьем!
- Большое спасибо, - поблагодарила я. – Пожалуй, я возьму эту Книгу Счастья.
- Примите ее в дар от нашего магазина, - изящно наклонил голову Михаил. – Мы всегда дарим что-нибудь новому покупателю.
- Какое счастье! – обрадовалась я. – Спасибо вам!
- Ну, вот уже и шестой пункт в вашем сегодняшнем Счастье, - улыбнулся Михаил.
- Да, разумеется! И еще я приобрету устройство для лопанья проблем и калейдоскоп для увеличения яркости жизни! Это счастье семь и восемь! – выпалила я.
- Я очень рад! Вам упаковать в фирменный пакет?
- Да, пожалуйста, - попросила я, все еще улыбаясь.
Пакет был тоже очень симпатичный – оранжевый, в крупный белый горох. На нем было написано: «Мы обречены быть счастливыми!». Надпись мне понравилась.
Михаил провожал меня до выхода. На двери была большая красивая табличка: «Выход есть!». И табличка мне тоже понравилась.
- У нас такие таблички на всех дверях, - сообщил Михаил. – Чтобы не забывать, что выход есть всегда! Спасибо за покупки. Заходите к нам еще.
- Я обязательно зайду, - пообещала я. – Я хочу покопаться и в других товарах.
- О, мы всегда рады постоянным покупателям! – восхитился Михаил.
- К вам, наверное, ходит весь наш город? – поинтересовалась я.
- К сожалению, нет! – огорченно сказал Продавец Счастья. – Как ни странно, все говорят, что хотят быть счастливыми, но далеко не каждый стремится хоть что-то для этого сделать. Но мы работаем над этим! Совершенствуем ассортимент, упаковку, рекламу. Так что вы всегда найдете для себя что-то новое и интересное. До свидания! И счастья вам!
Мелодично звякнул колокольчик, и я вышла на улицу. Душа моя пела. Я шла домой, и люди задерживали на мне взгляды. Наверное, из-за моего оранжевого пакета. А может быть, потому, что я никак не могла расстаться с улыбкой. А может, я сейчас сияла, как та старушка, что встретилась мне у входа. И это тоже было счастье.
- Девять, - машинально отметила я. – Надо не забыть записать в мою Большую Книгу Счастья.
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
5.3.2010 1:34
|
Комменты
1/Из-за такого количества фитнеса в день ДиОн мне выставил коридор от 1440 до 1700. Постоянно держусь внизу коридора, а надо бы подниматься. По крайней мере, есть больше 1550ккал (мой физиологический минимум)
2/Количество затрачиевымых ккал уменьшается, т.е. я не могу потратить столько ккал, которые запланированы ДиОном.
3/Отказаться от ходьбы и делать что-то более энергозатратное я еще долго не смогу. Все-таки физически я очень слаба.
Подвиг №4 от 04/03
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
4.3.2010 14:52
|
Видео, вроде и праздничное, а с другой стороны...
А вот весь список:
Различные Женщины ходят по свету.
Буквально два слова - на тему на эту.
Во-первых, есть Женщины - рыбки и птички.
Есть зайки и пупсики. Пышки и спички.
Драконы и змеи. И тысячи кисок.
(Тут крик из толпы: "Огласите весь список!")
Есть Женщина-смирно. Есть Женщина-вольно.
Есть Женщина-"Нива" и Женщина-"Вольво".
Есть Женщина-плазма. Женщина-лёд.
Женщина-лезвие. Женщина-йод.
Есть Женщины-девы и Женщины-овны.
Есть Женщины-где-вы? и Женщины-вот-мы!
Вот Женщина-финка. Вот Женщина-полька.
Вот Женщина-фиг-вам! и Женщина-сколько?
Два мира, два полюса: Женщина-хмель
И Девочка-помнишь-я-нес-твой-портфель?
Манящая Девушка-бригантина
И Женщина-где-ты-шатался-скотина?
Есть Женщина-повесть. Есть Женщина-строчка.
И просто конец всему - Женщина-точка.
Нет двух одинаковых Женщин на свете.
Мы кое-что поняли в этом предмете.
Мягки и податливы Женщины-клецки.
Болтает без умолку Женщина-Троцкий.
Всегда предсказуема Женщина-эхо.
И в семьдесят женственна Женщина-Пьеха.
У Женщины-бабы - простая натура.
А Женщина-пуля - как водится, дура.
Все время колеблется Женщина-синус.
И есть свои плюсы у Женщины-минус.
У Женщины-червы - огромное сердце.
Душа на защелке - у Женщины-дверцы.
Прекрасны на Женщине - иве сережки.
У Женщины-тумбочки - чудные ножки.
Сильна интуицией Женщина-Глоба.
Сильна конституцией Женщина-сдоба.
Пунцовые губы - у Женщины-вамп.
Песцовые шубы - у Женщины-вам-бы.
В беседках беседы - у Женщины-ямб.
Но сладость победы - у Женщины-штамп.
Ведут себя Женщины неодинаково.
Уж мы-то от них навидалися всякого.
С рассветом поднимет нас Женщина-утро,
А вечером - Женщина-Камасутра.
От снега, от ливня, от града укроет
Надежная Женщина-рубероид.
Лишит разом разума Женщина-ром.
На место поставит нас Женщина-бром.
Наделает крошек нам Женщина-плюшка.
По шайбе нащелкает Женщина-клюшка.
Согреет до косточек Женщина-юг.
Бесследно поглотит нас Женщина-люк.
Вот Женщина-свечка сгорает от страсти.
Стирает старательно Женщина-ластик.
Вот Женщина-блузка куда-то слиняла.
А Женщина-раз нас зачем поменяла?
Чего надо Женщине-не-уходи-же?
Куда навострилися Женщины-лыжи?
Доколь подстрекать будут нас на поступки
Зовущие, жадные Женщины-губки?
Застряв, словно в джунглях, в словах непролазных,
Мы славим всех Женщин - хороших и разных!
Заметим от имени всех мужиков:
Вы - всё, что нам нужно во веки веков!
А именно: мама, супруга, подруга,
Лекарство, подушка, мечта, Джомолунгма,
Оазис в пустыне и плот в океане,
Картошка в кастрюле, грибы на поляне,
Заботы о частном и мысли о вечном,
Часовня на Красном и звезды на Млечном.
Вам скажут и прапорщики, и поэты:
Зимою и летом все мысли - про это.
А именно: здорово, хоть и непросто,
Объять необъятную Женщину-космос,
Разжать крепко сжатую Женщину-фигу
И выиграть Женщину-высшую-лигу,
В постель положить с собой Женщину-книжку,
Все деньги поставить на Женщину-фишку,
И высшее счастье - вскочить среди ночи
С заботой о Женщине-тамагочи. |
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
4.3.2010 1:47
|
Коммент по дню: первым начало сдаваться левое колено. Но сердечный ритм стал лучше. Может оттого, что стала контролировать дыхание. Но GD я смогу выполнять "от" и "до" еще не скоро, притом что выбираю самые простые куски. |
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
3.3.2010 23:52
|
Подвиг №3 от 03/03
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
3.3.2010 3:34
|
Хочу такую кровать!!!
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
3.3.2010 0:30
|
Подвиг №2 от 02/03/10
Чудны дела твои, Господи. Отзанималась, а пульс большую часть занятий был ниже нормы.
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
2.3.2010 2:35
|
Результат героических усилий за 01/03 приведен. Вес обнародовать не хочу. Его и замеры вывешу через неделю. Авось за эту неделю и то, и другое уменьшится, чтобы меньше растраиваться.
Что-то у меня с сердцем. То ли гормоны, то ли нервы: либо сбивается ритм (как при падении в воздушную яму), либо несколько ударов подряд слишком сильные по сравнению с остальными. Стремно становится... |
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
2.3.2010 2:14
|
|
anyaa
Diet-Баллов: 13477
Сообщений: 2244
30.12.2009 19:31
|
Светлана привет))) где проподала))))
мне тоже розгруз не очень то помогает . но когда он длитса 2 дня то результати есть))))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
29.12.2009 0:53
|
Отчитываюсь по разгрузу: получила очередное доказательство, что моему организму они, как слону дробина. Мой первый разгруз (картофель+намек на кефир) прошел с отвесом в 200г. На второй день вернулось 100г. Мой второй разгуз (картофель+намек на кефир) прошел с отвесом в 0г (НОЛЬ), на второй день ушло 100г. Мой позавчерашний разгруз (творог, кефир, 2 банана= 950ккал): отвес в первый день - 500г (я уже практически видела цифру 74кг на весах утром 31 января ). А сегодня утром весы показали мне фигу: привес 500г
Вопрос: и какого так мучиться?
Короче, если есть еще такие, кто мечтает увидеть 74кг на весах, даю команду перестать |
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
28.12.2009 3:09
|
Может быть кто-нибудь мне объяснить, почему предыдущее сообщение так вытянулось? Не иначе от удивления, от того, что кое-кому удалось позаниматься спортом 5j/7j |
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
28.12.2009 1:50
|
Все у вас не как у людей, милочка. Все уже красивые-прекрасивые, пожинают плоды своих трудов, в виде свежекупленных нарядных одёжек. А вы спохватились и пытаетесь достичь с таким трудом достигнутого и так легко потерянного: очень хочется получить утром 31 декабря 73,9-74кг, а к утру 11января - весить 72,9-73
Ниже приведены результаты ваших трудов...
Могло быть и лучше, барышня Ибо:
-силовых пока нет
-используются (надеюсь, что только пока) "сильновремязатратные" и "малоэнергозатратные" комплексы. Но на что-то иное я пока покушаться не могу: даже на милях мой пульс в течение, как минимум, трети курса скачет в районе 80-85% от максимального.
|
anyaa
Diet-Баллов: 13477
Сообщений: 2244
29.11.2009 0:31
|
clarinetta привет)) молодець что сегодня позанималась. я тоже сегодня чуть чуть возобновила свои занятия спортом))) покрутила обруч, покачала пресик)))
я когда хожу то всегда беру с собою свою лубимую музику))))
а когда фраз будет очень много книжечку напишеш)))
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
29.11.2009 0:25
|
Самое главное запомнить точную формулировку.
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
29.11.2009 0:22
|
Целлюлит Целлюлитыч  Запатентуй это название!!!
У меня уже была мысль составить список крылатых слов и выражений моего сочинения. Мое любимое: "борьба за опопистость полупопий". При цитировании ссылка на автора обязательна |
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
29.11.2009 0:19
|
Целлюлит Целлюлитыч Запатентуй это название!!!
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
29.11.2009 0:18
|
anyaa
этим летом я просто влюбилась в пешии прогулки) - Я тоже люблю ходить. Мне для этого дела даже компания не нужна. Главное - удобная обувь, предварительно обклеянные пластырем ноги и запас пластыря в рюкзаке.
у меня тоже раньше были проблеми со спортом, но как-то понемногу начала заниматься - На меня иногда нападает ...хмм нападало (ибо сейчас со мной такие глупости не случаются), и я занималась ежедневно и много (например, проходила 8 миль подряд) Но стоило мне хоть на день остановиться и ФСЁ! Запал кончался! Жди следующего!
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
29.11.2009 0:10
|
Я таки сподобилась сегодня отзаниматься. Сделала только несчастные мили, после которых я была уставшей, как собака. Так что уговорить себя на продолжение банкета в виде 20 минут из GD или хотя бы на обруч, мы не смогли. Правда заставила себя сделать в конце растяжку. Памятуя о вчерашнем "сердеШном" результате, пыталась при ходьбе не махать отчаянно руками, чтобы снизить ЧСС. Помогло! Уфф!
4 мили с растяжкой (57 минут):
Ср/mах пульс: 126/154
Тренировка НИЖЕ/В/ВЫШЕ ЖЗ: 11,08/37,58/8,36
Ккал/Жир: 359/46г |
anyaa
Diet-Баллов: 13477
Сообщений: 2244
28.11.2009 12:37
|
clarinetta прветик))) рада опять тебя здесь видеть))) у меня тоже раньше били проблеми со спортом, но как то понемного начала заниматса)) иногда я позволяю себе 2-3 дня побездельничать (вот сейчас например) . етим летом я просто влюбилась в пешии прогулки)
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
28.11.2009 0:20
|
Восхищаюсь людьми, способными поставить перед собой цель и идти, не сворачивая. Мне же остается только посыпать голову пеплом.
За эти 2 недели фитнеса было ровно на 0,1 (одна десятая случилась за счет нескольких дней ЯД). С намеченными косметическими процедурами - та же история. Так и живем. Завтра замеры.
И придется попытаться вежливо...очень вежливо... попросить себя позаниматься, ибо не воспользоваться попавшим ко мне в руки на несколько дней пульсометром - грех (Кларинетта, зайка, давай, дорогая! )
Результат тренировки ("из под палки") (4 мили (52мин) + 20мин. из аэробной тренировки):
Средний пульс/Мах пульс: 138/165ударов в минуту
Трунировка ниже жиросжигающей зоны(ЖЗ)/В ЖЗ/Выше ЖЗ (минуты): 3,26/23,28/45,58
Ккал/Жир: 510ккал/66г
Из них на мили пришлось:
Средний пульс/Мах пульс: 138/161ударов в минуту
Тренировка ниже жиросжигающей зоны(ЖЗ)/В ЖЗ/Выше ЖЗ (минуты): 1,19/19,01/34,07
Ккал/Жир: 382ккал/50г
Количество ккал и жира (пусть подсчеты и идеализированы), конечно, радует. НО практически вся тренировка (те же несчастные мили) прошли при пульсе выше ЖЗ (пульс = 80-85%), ЧТО НЕ НОРМАЛЬНО. Здравствуй, кардиолог?
Надо понаблюдать...
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
26.10.2009 23:29
|
anyaa и Davinia
Мерсибо
|
anyaa
Diet-Баллов: 13477
Сообщений: 2244
26.10.2009 23:27
|
clarinetta поздоровляю с дневничком)) успехов тебе
меня зовут Аня, рост 152 см
19.01.2015 - 79.2 (начало пути)
Цель - 50 кг (12.2015)
/community/post.php?topic_id=53587
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
26.10.2009 23:22
|
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
26.10.2009 23:21
|
Ссылки:
Рецепты для кожи (Летящая): 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13,
Растяжки: 1,
Целлюлит: 1, 2,
Маски (волосы)
Маски (кожа век)
Уход за ногтями
Домашние маски (шея, декольте)
Лицо: 1, 2, 3, 4 (от этого поста читать дальше), 5, 6(видео), 7, 8, 9(щёки), 10,
Интернет-магазин: глина, воски, эфирные/растительные масла
Пульсовые зоны, энергетические затраты (конец статьи!!!)
Подсчет количества жира
Подсчет Базового Уровня Метаболизма: 1, 2!,
Создать картинку - аниме
Летающая домохозяйка(читать)
Леди Пчёлка: 1!, 2,
Протасовский майонез
Флоресан
Фитнес (качать): 1, 2, 3, 4, 5, 6,
Фитнес (8 minute): Buns, Abs, Legs, Stretch,
Упры на пресс
Упры для попы и ее ушей: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,
Упры (10минут): 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8,
Т-Тапп: 1, 2, 3,
Трансферинг
Трансферинг и симорон (книги для скачивания)
Полезное чтиво для дам
Теория и практика жиросжигания
Чистка организЬмЫ
Борьба с растяжками
Грудь: 1, 2, 3, 4, 5, 6(упр)
Оксисайс
Несколько советов
Чесночная настойка
Екатерина Михайлова 1, 2,
Мечты сбываются
Волшебничанье: 1, 2, 3,
Имбирный чай
Обертывания с ламинарией |
Davinia
Diet-Баллов: 17400
Сообщений: 1265
Город: Барселона
26.10.2009 23:17
|
С дневничком тебя  У тебя все получится ))
Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.
Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).
|
clarinetta
Diet-Баллов: 15185
Сообщений: 1657
26.10.2009 23:12
|
Начинаю вести дневник, чтобы не бездомничать и чтобы было, где хранить информацию: обилие всяких - разных бумазеек и писулек уже напрягает. А уж сколько времени на поиски нужных уходит  – и не сосчитаешь!!! Кроме того, хочется дисциплины и какой-то системы. А посему писать буду мало и скучно!
Скоро начнется новый этап гонок в группе.
Задачи:
1/ Терять за каждый этап гонок 2,6кг, то есть к Новому году мой вес должен составить 69,8кг (Ладно, 70кг для ровного счета )
2/ Надо подключать фитнес, который был до сих пор довольно нерегулярным: аэробные нагрузки (зря у меня столько дисков что ли)+силовые (ну хоть какие-нидь)
3/Регулярность и система в проведении косметических процедур (особенно лицо и грудь). Про своего друга Целлюлит Целлюлитыча вообще молчу.
КАКОВА ХОЗЯЙКА, ТАКОВ И ДОМ  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
