какая у меня хорошая привычка-)))))

год назад я бросила курить и сделала себе годовой абонемент в качалку

здравствуйте всем
начала СЃРІРѕР№ марофон РІ прошлом РіРѕРґСѓ СЃ веса РІ 92 РєРі , Р·Р° РіРѕРґ  РґРѕ лета избавилась РѕС‚ 20 РєРі , РЅРѕ РІ летние месяцы перестала заниматься спортом Рё ноела 8 РєРі Р·Р° 4 месяца
теперь пытаюсь встать РЅР° путь  праведный , вернулась РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал , силовые Рё аэробные нагрузки
за месяц ушли 2 кг , надеюсь лучший результат

Девчонки, всем привет! Я на дионе новичок, нам интернет-то только 10-го подключили, так что я новичок и в нете , но сразу решила найти помощника в похудении. Вес медленно, но верно подкрадывается к 90, любимые зимние штаны еле застегнула, полная засада:( А здесь ввела свои данные, составила план, оказалось, что действительно неспроста мой организм всё "хорошеет" :) Начну учиться правильно жить. Пожелайте мне удачи! А я желаю удачи всем нам ;)

Всем привет! Девочки, СЏ выложила Сѓ себя  РІ дневнике фотоотчет сегодняшнего меню, посмотрите. Сытость РІ течение РґРЅСЏ Рё идеальный коридлор калорий гарантирую.

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ времени суток! Возьмете РІ компанию? Нюшара, твоя (надеюсь, можно РЅР° ты?) тема для меня очень актуальна.. РІ четверг РёРґСѓ РЅР° день рождения! Штудирую литературу.. Хотя Рё без литературы понятно, что РЅР° РїРѕРґРѕР±РЅРѕРј мероприятии нужно есть РЅР° полведра меньше  Рё выбирать пищу низкокалорийную.. Р±СѓРґСѓ пытаться!!! Дион надеюсь РјРЅРµ поможет.. РЇ тут уже чуть больше месяца. РЈ меня появилось чувство уверенности РІ СЃРІРѕРёС… силах. Р�счезло чувство страха перед едой. Раньше Сѓ меня чередовались периоды обжорства СЃ периодами, РєРѕРіРґР° СЏ практически ничего РЅРµ ела.. Отсюда плохое настроение, слабость Рё С‚.Рґ. Теперь РІСЃРµ РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ! РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Диону!

Добрый вечер! Вы приинимаете новичков? Я не совсем новичок в вопросах похудения, но именно сегодня решила для себя раз и навсегда - ХУДЕЮ! Я тоже сегодня начала марафон именно от 90 к 60. В силу чудодейственных диет типа "Кремлевок" я не верю. Один фитнес также дает очень слабый результат. Таблетки, да и вообще химию принимать опасаюсь. Осталось последнее средство: единомышленники. Да вобщем-то идея этого сайта пришлась по душе. На счет хороших советов: не нужно принимать пищу в плохом настроении или сразу после нервной встряски - обязательно будет тяжесть в желудке, изжога и прочие "приятности", даже если будет овсянка!

РЎ добрым утром Рё первым днем РЅРѕСЏР±СЂСЏ! Рђ моей хорошей привычкой  СЃ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј РЅР° Дион стало регулярное участие РІ  РіРѕРЅРєР°С….

В ноябре я буду принимать участие в следующих гонках:

1. Молодые Рё стройные мамочки- это РјРѕРё первые РіРѕРЅРєРё‚ поэтому СЏ РёС… очень люблю. Р’ этих гонках еженедельно начисляются баллы Р·Р° изменение веса Рё объемов‚ кардио Рё силовую нагрузку‚ соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий‚ питьевого режима.
Вот ссылка: /community/post.php?topic_id=12843

2. Соревнования РЅР° велотренажерах‚ беговых дорожках Рё С‚.Рґ. Кто дальше? Чтобы РјРѕР№ велотренажер РЅРµ превратился РІ вешалку для белья СЏ участвую РІ этих гонках. Здесь очень простые правила- ежедневно подаются отчеты Рѕ времени тренировки‚ сожженных калориях Рё километрах.
Вот ссылка: /community/post.php?topic_id=2835

3. ОбДи-РіРѕРЅРєРё или РѕР±СЂСѓС‡ Рё РґРёСЃРє РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ Р·Р° стройность. РЇ являюсь организатором этих РіРѕРЅРѕРє. Здесь поощряются занятия СЃ обручем Рё РґРёСЃРєРѕРј «Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ»‚ Р° также дополнительная нагрузка‚ соблюдение пищевого режима‚ выполнение косметических Рё оздоровительных процедур.
Вот ссылка /community/post.php?topic_id=17599

4. Пешеходные РіРѕРЅРєРё. Поскольку ежедневно гуляю СЃ ребенком Рё имею РІ наличии шагомер‚ то участие РІ этих гонках- РѕРґРЅРѕ удовольствие. Здесь поощряются пешие прогулки‚ дополнительная физическая нагрузка‚ массаж Рё контрастный РґСѓС€.
Вот ссылка:/dietgroups/show_group.php?id=1495

Неделю назад моей РЅРѕРІРѕР№ привычкой - стал  ежедневный РїРѕС…РѕРґ  пешком РЅР° работу Рё обратно, РґР° здравствует СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ средств РЅР° транспорт Рё прощай новые сапоги. Для этого стала раньше вставать РЅР° полчаса, зато прихожу уже окончательно проснувшейся Рё румяными щеками. Рђ Сѓ вас какие хорошие привычки? Ответьте.

Сколько себя помню, столько и худею. Последний результат был год назад -35 кг. А потом я забаременела и родила очаровательную дочку и в результате лишних 20 кг. Сейчас я на ГВ, поэтому не могу радикально худеть. Сейчас я вспоминаю хорошие привычки.

Про праздники: старайся на вечеринках есть только здоровую пищу. �менно овощи, фрукты, немного нежирного мяса, пей только сухое вино. Никакого привеса после этого не будет. Конечно если соблюдать разумные пределы.

Здравствуйте, уважаемые худеющие. Мой марафон начался в ноябре 2008 с 97 кг при росте 155. прочитала книгу по кремлевской диете, записалась на акваэробику и вперед. Скоро ноябрь, вес 85 кг, акваэробику не бросаю, но сдвинуться дальше уже 4 месяца не могу. Случайно по поиску вышла на сайт,мне здесь понравилось, уже почти все функции контроля за собой освоила, кроме графиков и форума. Хочу вступить в вашу компанию, надеюсь на поддержку.

Привет, тема затронутая тобой (надеюсь,  РјРѕР¶РЅРѕ РЅР° ты?) очень актуальна! Согласна, СЃ тем что РґРѕ тех РїРѕСЂ РїРѕРєР° РјС‹ сами РЅРµ полюбим себя, РЅРµ начнем заботиться Рѕ своем теле ничего РЅРµ выйдет. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ праздников РјРѕРіСѓ сказать, что практически РІСЃРµ зависит РѕС‚ нас девушек. Ведь либо РјС‹ сами готовим, либо заказываем Рё выбираем РІ ресторане. РўРѕ есть можем влиять состав съеденной пищи.  Р’ыпитое также можно запланировать. РњРѕР№ опыт прошлых выходных это доказывает. РЇ 2 РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ пила шампанское предварительно его запланировав Рё жуткого привеса РЅРµ наблюдаю.

Здравствуйте, наверно каждая из нас согласится, что носить лишнее не только вредно для здоровья, но и совсем не радостно.Прибывая в этом нерадостном состоянии я прочитала аффоризм Диогена "зачем же ты живешь, если не заботишься, чтобы хорошо жить?" и решила что пришло время поменять свою жизнь.Два года назад в это же время начала худеть ходила на занятия к диетологу, занималась фитнесом вес уходил очень быстро и легко за пять месятцев похудела на 23кг, но образ жизни я не поменяла и медленно но верно вес вернулся с 73 до 90, на этот раз попытаюсь с вашей помощью поменять именно образ жизни , а вес от 'новой жизни' должен сам сбежать. Вот например давайте подумаем как проводить праздники и встречи с друзьями вне стола, ну или хотя бы без обильных возлияний и поеданий. Не секрет что в России два обязательных праздника Новый год и пятница, которая часто перечеркивает всю недельную работу над новым телом, если кому то близка эта тема давайте обсудим идеи досуга чтоб он был и весел и полезен.