Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Как избавиться от накачанных ног?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

LADY-nr

Мой дневничек и секреты моего успеха у меня в подписи. Топай, читай, задавай конкретные вопросы. Если будут )))

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня_Жучка, Халявщица! Спасибо, что не прошли мимо и ответили... очень надеюсь, что так и будет. Упражнения я ни в коем случае не прекращала, а наоборот продолжаю заниматься.

Как же хочется чтобы ноги похудели... Халявщица - подскажи как ты добилась таких результатов, я имею в виду ноги с 58-47 см... что посоветуешь? Нужно больше аэробных нагрузок давать?

 

29 лет
Рост 160 см
Вес 64_________52
есть----- мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
приветик девчонки))))))полностью согласна Халявщицой!!! это все вам (как и мне дано от природы), у меня когда племянник родился я начала качать ноги, потом он подрос и я начала ставить его на свои ноги и поднимать вверх, так примерно год он и катался на моих ногах как на качелях, но мышцы на ногах остались по размеру такие же как и до его рождения, а вот силы в ногах прибавилось)))))
Аня, 26л, 55+кг, рост 162см
дочке 2г 2мес
Стремлюсь к красивому телу)))

ссылка

Послать личное сообщение

LADY-nr

Неужели вы думаете, что ваши 58 см это одна сплошная мышца? Я вот и НМС занималась в свое время и тоже груша, у меня нога тоже была 57-58 см... сейчас 47. Так я в тренажерном зале на ноги впахиваю как никто тут... и со штангой 50 кг приседаю и жим ногами 75 кг делаю и сведения-разведения ног 65-75 кг делаю. Неужели если бы мышцы у женщин так легко бы росли, у меня бы они не выросли как у Арни?

А кроме того я каждый день около 100 гр белка употребляю (не путать с белковыми продуками, т.е. это чистый белок). И что? Попробуйте нарастить себе хоть 100 гр мышц, и вы удивитесь как это тяжело сделать. А если у вас от природы объемные мышцы на ногах (у меня тоже такая фигура), так не надо грешить на тренировки. Это просто конституция тела такая. Особенность строения если хотите. У кого-то ноги объемные, у кого-то шея короткая.

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Моя темка: я уже несколько месяцев ищу совета, что делать с перекаченными на степе мышцами. Никто до сих пор ничего не посоветовал. Я уже думала, что я одна такая...

Излишки пищи мешают тонкости ума. Сенека

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки и я к вам! Я вообще-то груша и ноги с попой самые массивные месте на теле. Начала делать НМС и аэробную нагрузку... но чувствую мышцы ног конркетно, так боюсь чтобы не перекачать, я не против красивых начакаченых ног, но хочу чтобы они были в объеме около 50 см....а не 58 как у меня сейчас при росте 160см....

29 лет
Рост 160 см
Вес 64_________52
есть----- мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже такая проблема - после 3 месяцев степ-аэробики одела осенние сапоги, а замок не застегивается как раньше smile. Что делать?

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нагрузки убрать?ну как я именно их и не качаю особо.Делаю разве что стройными бедра,ягодицы..

Спасибо за подсказочки.. :)будем пробовать

Ты-Личность!
Помни это!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати, сама имею строЙные накачанные ножки и недавно прочитала, что девушки по общему правилу тренируют ноги с маленькими весом и большим количеством повторений. И это растит мышцы. А нужно делать полностью наоборот. Что я лично всегда и делала, т.к. накачаться не боялась.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не работать больше на эту мышцу  -  и все пройдет. Странная проблемма. Обычно мышцы потерять боятся, а избавиться легко, если конечно, это действительно мышцы)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще чтобы "сжечь" лишние мышцы рекомендуют увеличить дефицит калорий, уменьшить потребление белка и усилить аэробную нагрузку... только вот в твоем случае не знаю, какой вид аэробики посоветовать - везде ведь работа идет, в основном, ногами... в теории, если организму не хватает энергии из глюкогена, он будет брать ее из расщепления мышц, потом уже - из жира.

Может, эллиптический тренажер попробовать? Нужно около 2-3 часов в неделю суммарно кардио делать, чтобы быстро худеть 

Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.

Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте.

Может это странно звучит,но я хочу избавится от той мышцы,которая явно видна одевая юбку.Одни говорят,что это красиво,но за счет этого впечатление,что у меня полные ножки.

Дело в том,что я плаваньем долгое время занималась,вот и получила результат.

Если сравнивать телосложение,то что-то в области..если брать звезд шоу-биза,то Королева,либо Сальма Хайек-маленькая,складненькая.

 

Вообщем,жду рекомендаций.Заранее спасибо.

 

Ты-Личность!
Помни это!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика