Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Надо только захотеть)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то я себя запустила !!!!все с завтрашнего дня начинаю работать над собой!!!!!!!!!!!!!

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне тоже всегда очень тяжело контролировать свои позывы к сладкому)) поэтому теперь в магазине полки с шоколадом я обхожу за полкилометра, дома прячу все сладкое в шкаф, чтобы глаза мои не видели, а нос не нюхал!.. сейчас я уже третью неделю не ем сладкого, и что самое поразительное - не хочется! я просто проснулась однажды утром и поняла - не хочу и не буду! =))

учимся жить правильно... снова)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

maybee      да я знаю спасибо!да вот это  плохое качество во мне как увижу шлколадку сразу охото сьесть !!!!но я буду стараться сдерживаться надеюсь получится!!!!!))))))

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) маленький совет: убери сладкое, а то очень сумбурное питание получается, не остается места для нормальной еды, поэтому ты хочешь есть! я понимаю, что тяжело жить без сладостей, я тоже большая сладкоежка, но недели 2 потерпеть - потом уже меньше хочется, а уж если совсем невмоготу - ешь пастилу, зефир, мармелад, они намного менее калорийные, чем шоколадки и булки! удачи))

учимся жить правильно... снова)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

думаю что сегодня я справиласьsmile

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак :на завтрак я сьела манную кашу  и выпила  стакан кофе с молоком smile

ланч:на ланч в школе два пирожка и чай                                                                            перекус:перекусила я шоколадкой и желе !!!очень вкусно былоsmile

ужин :а на ужин сьела рис с грибами !!!!!!!!smileммммммм  вкуснятина

 а сейчас сижу и ничего не ем вот только кефир выпила!!!!!!smile

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет мне надо малясь сбросить ну там животик немного убрать  и щеки а то они у меня как у хомячка !!!!!!!!))))smileда кстати можите меня поздравить я выдержала  ураааааааааааааааа!!!!!!!

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, а зачем тебе вообще худеть? У тебя ж вес абсолютно нормальный!

И еще, насчет мороженного. В нем не только ккал много! Ты бы посмотрела сколько там жиров)) Я была в шоке, когда увидела, сколько жиров в моем любимом эскимо в шоколаде)) Практически вся дневная норма!

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
Первая цель - 55 кг к февралю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кнопка, привет, для того, чтобы не есть вечером надо нормально есть днем)) А еще лучше завтракать по-человечески, тогда не будет излишне хотеться есть ни днем, ни вечером. Все закономерно) А вечером аппетит можно перебивать водой. Хотя лучше, конечно, и этого не делать, чтобы утром не отекать) Кстати, не обязательно ведь не есть именно после 6. Главное не есть за 4 часа до сна, если ложишься спать в 11-12 часов, то можно есть после 6.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
Первая цель - 55 кг к февралю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот недавно прибежала из школы ,сегодня первый день после карантина ,человек конечно мало ,но так даже лучше тише и спокойней !!!Пока что получается поддерживать КК.Надеюсь не сорвусь как вчера .постораюсь сдержаться  и поздно не есть !!!!а так пока все отлично !!!)))))smile

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Polisha90 да я знаю!)))рост у меня 154!!!!!!!!

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кнопка, привет!

А какой у тебя рост?

Попробуй лучше не определённой диеты придерживаться, а просто соблюдать коридор и БЖУ. Тогда можно будет кушать всё что хочешь, только в разумных количествах и срывов будет меньше)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не смогла удержаться перед шоколадным печеньем !!!!!!!!оно было такое вкусное !!!!!)))))))) зато сейчас себя ругаю за то что не смогла сдержаться !!!!!!!!smile

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот блин я сорвалась ,у меня почему то так :днем я могу вообще не есть а вечером на меня жор нападает РРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРsmile.завтра или после завтра разгрузку устроить на яблоках !!!!!!!!!

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еще до того как нашла этот сайт решила сьесть мороженое  и,  когда  посмотрела сколько в нем колорий больно не переживала ! но сейчас я поняла  как много это 300 smilesmilesmile,ведь 300 ,всего в каком то маленьком морожене  !!!!!!!!!

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочу попробывать начать бегать ,но говарят что нужно очень много времени что бы достичь желаемых результатов!!!smile

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак ( чередуйте предлагаемые варианты ):
ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин;
1 яйцо всмятку или «в мешочек», 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта;
2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 банан, 1 чайная ложка меда; 
2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко. 


Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
небольшая порция шинкованной капусты;
100 г домашнего сыра;
50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
2 столовые ложки вареной фасоли.


Ужин: 1. 
100 г креветок с помидорами и чесноком;
50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.


2. 200 г приготовленной на пару или гриле любой рыбы ( без соуса ), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.
Десерт: 1 банан или 2 небольших яблока.



Чем можно себя побаловать в течение дня ( чередуйте ):
большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
1 банан и 1 небольшая груша;
2 ломтика хлеба с отрубями и салат;

буду стараться питаться так !!!!!!!!!smile

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня решила только бананы с молоком трескать ,кстати очень питательно!!!!!)))))надеюсь выдержу!!!я про себя думаю сегодня  например после 6 не ем а завтра хоть че буду есть ,но все равно редко сдерживаюсь

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

решила 4 килограмма скинуть сейчас 49 вешу ,а хочу 45 smile

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немного о себе :я еще совсем лялька мне 14 ,но я smileне очень восхищаюсь своим телом,поэтому решила прийти сюда  как то вместе легче и быстрее все получается !!!!!!до этого сто раз хотела не есть после 6 но потом срывалась , и всегда так ночью когда ложилась спать  думала вот завтра встану пораньше и бегать пойду ,а когда начинает будильник звинеть  думаю про себя лучше подольше посплю ,вот завтра точно пойду бегать  ,но все также!!!!!но теперь надеюсь все изменица!надо только воспитать в себе силу воли!!!!!!!smile

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это что, вторая Магма???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо только захотеть и все получится!!!!!!!!!!!smile

26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика