|
|
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
1.11.2009 10:40
|
Что то я себя запустила !!!!все с завтрашнего дня начинаю работать над собой!!!!!!!!!!!!!
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
maybee
Diet-Баллов: 2503
Сообщений: 122
Город: Санкт-Петербург
26.10.2009 20:47
|
мне тоже всегда очень тяжело контролировать свои позывы к сладкому)) поэтому теперь в магазине полки с шоколадом я обхожу за полкилометра, дома прячу все сладкое в шкаф, чтобы глаза мои не видели, а нос не нюхал!.. сейчас я уже третью неделю не ем сладкого, и что самое поразительное - не хочется! я просто проснулась однажды утром и поняла - не хочу и не буду! =))
учимся жить правильно... снова)
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
26.10.2009 19:55
|
maybee да я знаю спасибо!да вот это плохое качество во мне как увижу шлколадку сразу охото сьесть !!!!но я буду стараться сдерживаться надеюсь получится!!!!!))))))
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
maybee
Diet-Баллов: 2503
Сообщений: 122
Город: Санкт-Петербург
26.10.2009 19:47
|
привет) маленький совет: убери сладкое, а то очень сумбурное питание получается, не остается места для нормальной еды, поэтому ты хочешь есть! я понимаю, что тяжело жить без сладостей, я тоже большая сладкоежка, но недели 2 потерпеть - потом уже меньше хочется, а уж если совсем невмоготу - ешь пастилу, зефир, мармелад, они намного менее калорийные, чем шоколадки и булки! удачи))
учимся жить правильно... снова)
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
26.10.2009 19:39
|
думаю что сегодня я справилась
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
26.10.2009 19:38
|
завтрак :на завтрак я сьела манную кашу и выпила стакан кофе с молоком
ланч:на ланч в школе два пирожка и чай перекус:перекусила я шоколадкой и желе !!!очень вкусно было
ужин :а на ужин сьела рис с грибами !!!!!!!!ммммммм вкуснятина
а сейчас сижу и ничего не ем вот только кефир выпила!!!!!!
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
26.10.2009 19:29
|
нет мне надо малясь сбросить ну там животик немного убрать и щеки а то они у меня как у хомячка !!!!!!!!))))да кстати можите меня поздравить я выдержала ураааааааааааааааа!!!!!!!
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
Ms_Rainbow
Diet-Баллов: 9547
Сообщений: 1206
Город: Москва
26.10.2009 18:03
|
Кстати, а зачем тебе вообще худеть? У тебя ж вес абсолютно нормальный!
И еще, насчет мороженного. В нем не только ккал много! Ты бы посмотрела сколько там жиров)) Я была в шоке, когда увидела, сколько жиров в моем любимом эскимо в шоколаде)) Практически вся дневная норма!
If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
Первая цель - 55 кг к февралю.
|
Ms_Rainbow
Diet-Баллов: 9547
Сообщений: 1206
Город: Москва
26.10.2009 15:57
|
Кнопка, привет, для того, чтобы не есть вечером надо нормально есть днем)) А еще лучше завтракать по-человечески, тогда не будет излишне хотеться есть ни днем, ни вечером. Все закономерно) А вечером аппетит можно перебивать водой. Хотя лучше, конечно, и этого не делать, чтобы утром не отекать) Кстати, не обязательно ведь не есть именно после 6. Главное не есть за 4 часа до сна, если ложишься спать в 11-12 часов, то можно есть после 6.
If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
Первая цель - 55 кг к февралю.
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
26.10.2009 13:19
|
вот недавно прибежала из школы ,сегодня первый день после карантина ,человек конечно мало ,но так даже лучше тише и спокойней !!!Пока что получается поддерживать КК.Надеюсь не сорвусь как вчера .постораюсь сдержаться и поздно не есть !!!!а так пока все отлично !!!)))))
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
26.10.2009 12:11
|
Polisha90 да я знаю!)))рост у меня 154!!!!!!!!
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
Polisha90
Diet-Баллов: 41989
Сообщений: 8807
26.10.2009 8:34
|
Кнопка, привет!
А какой у тебя рост?
Попробуй лучше не определённой диеты придерживаться, а просто соблюдать коридор и БЖУ. Тогда можно будет кушать всё что хочешь, только в разумных количествах и срывов будет меньше)
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
25.10.2009 20:44
|
я не смогла удержаться перед шоколадным печеньем !!!!!!!!оно было такое вкусное !!!!!)))))))) зато сейчас себя ругаю за то что не смогла сдержаться !!!!!!!!
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
25.10.2009 20:29
|
вот блин я сорвалась ,у меня почему то так :днем я могу вообще не есть а вечером на меня жор нападает РРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРР.завтра или после завтра разгрузку устроить на яблоках !!!!!!!!!
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
25.10.2009 15:35
|
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
25.10.2009 15:30
|
хочу попробывать начать бегать ,но говарят что нужно очень много времени что бы достичь желаемых результатов!!!
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
25.10.2009 15:09
|
Завтрак ( чередуйте предлагаемые варианты ): ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин; 1 яйцо всмятку или «в мешочек», 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта; 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 банан, 1 чайная ложка меда; 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.
Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: небольшая порция шинкованной капусты; 100 г домашнего сыра; 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 2 столовые ложки вареной фасоли.
Ужин: 1. 100 г креветок с помидорами и чесноком; 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.
2. 200 г приготовленной на пару или гриле любой рыбы ( без соуса ), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей. Десерт: 1 банан или 2 небольших яблока.
Чем можно себя побаловать в течение дня ( чередуйте ): большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит; 1 банан и 1 небольшая груша; 2 ломтика хлеба с отрубями и салат; буду стараться питаться так !!!!!!!!!
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
25.10.2009 14:45
|
сегодня решила только бананы с молоком трескать ,кстати очень питательно!!!!!)))))надеюсь выдержу!!!я про себя думаю сегодня например после 6 не ем а завтра хоть че буду есть ,но все равно редко сдерживаюсь
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
25.10.2009 14:40
|
решила 4 килограмма скинуть сейчас 49 вешу ,а хочу 45
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
25.10.2009 14:33
|
Немного о себе :я еще совсем лялька мне 14 ,но я не очень восхищаюсь своим телом,поэтому решила прийти сюда как то вместе легче и быстрее все получается !!!!!!до этого сто раз хотела не есть после 6 но потом срывалась , и всегда так ночью когда ложилась спать думала вот завтра встану пораньше и бегать пойду ,а когда начинает будильник звинеть думаю про себя лучше подольше посплю ,вот завтра точно пойду бегать ,но все также!!!!!но теперь надеюсь все изменица!надо только воспитать в себе силу воли!!!!!!!
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
24.10.2009 12:40
|
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|
Lenysika
Diet-Баллов: 8107
Сообщений: 2622
24.10.2009 10:15
|
|
KнOпKа
Diet-Баллов: 325
Сообщений: 55
24.10.2009 10:13
|
надо только захотеть и все получится!!!!!!!!!!!
26.10.2009...........31.12.09
49.7..................45
мне 14 лет рост 154
мой дневничок /community/post.php?topic_id=18395 приходите,рада всем!
|