Похудеть за счет ускорения метаболизма возможно!
В этом тебе помогут свежие соки. Неделя на соках подарит тебе стройность и оздоровит!
Сейчас самое лучшее время, чтобы взять от овощей и фруктов витамины по максимуму. Эту возможность нам дают фреши. В жару есть совсем не хочется, воспользуйся этой удачей! Свежеотжатые соки утолят голод и жажду, не отягощая желудок. Остается только выбрать, какие соки тебе импонируют.
Наибольшую пользу приносят овощные соки, но чтобы улучшить их вкусовые качества, добавляй в них фруктовые. Устроив день или даже неделю на соках, ты сможешь разогнать метаболизм. Тебя ждет и приятный бонус: соки выводят лишнюю жидкость, не вымывая запасы калия. Значит, ты и от отеков избавишься, и сердце поддержишь.
Наибольшую пользу приносят овощные соки, но чтобы улучшить их вкусовые качества, добавляй в них фруктовые. Устроив день или даже неделю на соках, ты сможешь разогнать метаболизм. Тебя ждет и приятный бонус: соки выводят лишнюю жидкость, не вымывая запасы калия. Значит, ты и от отеков избавишься, и сердце поддержишь.
Похудение на свежевыжатых соках
Разгрузочная неделя на свежеотжатых соках ведет к быстрому похудению. Ты не только избавишься от нескольких лишних килограммов, но и улучшишь цвет лица, стабилизируешь обмен веществ.
Всего одна неделя, а 5 кг как не бывало!
Как приготовить свежевыжатый сок?
Для приготовления сока лучше взять соковыжималку. Используя обычную терку, ты потратишь много времени, к тому же при механическом способе отжима сок быстрее окисляется и теряет часть своих целебных свойств.
Готовить сок необходимо непосредственно перед употреблением. Не забывай, что любые напитки с мякотью более калорийны.
Подготовка к соковой диете
Прежде чем садиться на соковую диету, нужно хорошо подготовиться. В течение нескольких дней ешь столько раз, сколько привыкла, а вот объем порций необходимо уменьшить. Откажись от жареных, острых блюд, копченостей, сдобы и тортиков. Разнообразь рацион свежими овощными салатами и фруктами.
Верь в успех своего начинания и думай о тех чудесных изменениях, которые с тобой произойдут на соковой диете. Даже один день, проведенный на свежевыжатых соках, весьма благоприятно скажется на состоянии твоего организма. Ни в коем случае не кори себя, если не сумела продержаться целую неделю.
Соковое меню на день
В день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра сока. Но его обязательно нужно разводить водой в пропорции 1:1.
Вода должна быть чистой, минеральной и без газа. Придумывай коктейли из любимых фруктов и овощей, меняй пропорции, найди тот вкус, который покажется тебе наиболее удачным.
Если у тебя в холодильнике хранятся фрукты или ягоды, иногда можешь готовить из них витаминный компот, добавляя 1 ст. ложку меда на литр жидкости. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, в разгрузочные дни не ешь ничего, кроме соков. Однако в период летнего зноя можешь позволить себе иногда выпить чашечку чая без сахара или минералки.
Очень важно грамотно выйти из диеты, поскольку переход к обычной пище будет новым стрессом для организма.
На следующий после разгрузочного день приготовь себе небольшую порцию каши - рисовой, гречневой или овсяной. В обед съешь овощной суп. Вари его из овощей, которые ты хорошо переносишь.
На ужин выпей любой кисломолочный продукт: стакан кефира, йогурта На второй день в рационе остается каша, в обед можно съесть рыбу нежирных видов.
Описание некоторых соков:
Яблочный сок.
Богат железом, витамином С, пектиновыми веществами, очищает организм от токсинов, выводит камни из почек. Отлично утоляет жажду и содержит очень мало калорий.
Грейпфрутовый сок.
Если ты, находишься в подавленном состоянии, грустишь, сок поднимет тебе настроение. К тому же он нормализует работу печени и почек, повысит аппетит.
Гранатовый сок.
Полностью усваивается, налаживает работу ЖКТ, повышает гемоглобин. Оказывает противовоспалительное, мочегонное и желчегонное действие.
Шпинатный сок.
Настоящее спасение для болеющих ангиной, при потере голоса, артрите, анемии. Нормализует обмен веществ, помогает при лечении бесплодия у мужчин и женщин.
Капустный сок.
Содержит серу, хлор. Сок очищает желудок и кишечник. Разбавляй другим соком, чтобы избежать метеоризма.
Морковный сок.
Содержит каротин, витамин Е. никотиновую кислоту, микроэлементы. Сок укрепляет нервную систему, улучшает цвет лица, делает волосы сильными и блестящими.
Несомненная польза свежевыжатых соков
1 Соки фреш содержат клетчатку, которая стимулирует перистальтику кишечника и является естественным сорбентом.
2 Помимо клетчатки, в соках много солей калия, которые выводят лишнюю влагу. Это полезно при заболеваниях почек.
3 Для разгрузочной недели лучше всего подходят сезонные овощи и фрукты. Цитрусовые добавляй, если нет аллергии.
Девчато я тоже хочу на соки сесть
