Ольга, я как почувствовала что ты сегодня заходила ко мне. я вот решила вернуться. с работой такой был завал, что ни на что не оставалось времени. но потом поняла, что без диона мне никак. точнее без общения. я когда тут была каждый день, старалась держать себя в руках, а потом как забросила дион так и забросила себя. так что решила, пускай не каждый день, но все же появляться сдесь, чтоб окончательно себя не потерять. Спасибо тебе, что не забываешь. на новогодние гоночки, обязательно запишусь. надеюсь будет стимулом, по крайней мере прекратить жрать. пошла записываться :)

Где тусим? Все в порядке? А Вспышки там Новогодние гонки собирают. Давай к нам!

Девочки, огромное спасибо за поддержку и теплые слова! для меня это очень важно.

Ольга, ты выглядишь просто супер и ты для меня огромнейший стимул и пример для подражания.

 Ritchie, РјРЅРµ очень приятно читать такие теплые слова, Р° еще СЏ уже РіРґРµ-то писала очень важно, что РєРѕРјСѓ-то есть дело РґРѕ меня.

Алена! Привет, солнышко!!! Очень редко пишу на форумах. Только если что-то очень тронет. Вот и сейчас так)))) Твои фотографии... Ты красавица и должна знать об этом. Нельзя припрятывать свою роскошную фигурку по килограммами лишнего веса. Это просто преступление с твоей стороны!!! Смотри какая разница уже видна)))) А что там внутри прикрыто еще? Представь только, сколько непережитых эмоций спрессовалось в лишний вес. � сколько восхищенных мужских взглядов еще необходимо получить)))) � до этого дня рукой подать! Это только кажется, что долго. Топай уверенно и позаботься о той красотке, которая так хочет, чтоб ее разглядели)))) Помоги людям получить заслуженную порцию от созерцания прекрасного!!!

Привет, Алена. Все понятно. Как ты красавица и так, чего тебе стройнеть? Такие результаты были, и что? Круассанчики. А впереди Новый год. Я просто строгая "мамочка" стала.Ворчу на тебя!!! Красавица, не прокарауль. А то сейчас я думаю, вот бы мне раньше...

Рѕ. Рё еще. добавляю почти самую "свежую" фотографию (так танцевала что РЅРѕРіРё устали Рё уже раззулась  ):

тут было фото

Тут приблизительно 90 кг. надеюсь что следующую фотографию выставлю в весе минус 10 кг. Будем сравнивать, находить 10 отличий .

� снова я пропала. но наверное смысл ведь не в том чтоб каждый день что-то писать, а в том чтоб контролировать себя и придержваться намеченого плана. а намеченого плана я пока не придерживаюсь...
вчера у моего сынульки был день рождения. сегодня празднование еще продолжается... но я пока твердо стараюсь удержаться на циферке 90. как только вижу больше - сразу рот на замок. хоть это радует.
решила что РІСЃРµ таки начинать "СЃ понедельника", "СЃ первого числа"... РІСЃРµ таки интереснее. поэтому РїРѕРєР° расслабляемся, Рё начну - уже точно! - СЃ 1-РіРѕ числа. даже РЅР° РіРѕРЅРєРё записалась. поставила себе цель 82 РєРі. (Это СЏ СЃСѓРґСЏ РїРѕ тому как раньше сбрасывалось - 3 РєРі РІ месяц, то СЏ себе поставила 4 РєРі РІ месяц, значит Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ должно быть - 82 РєРі!) Р’РѕС‚, РІ этом направлении Рё будем СЂР°Р±РѕС‚ать!!!  

менять так менять. пошла я в парикмахерскую. точно новый этап начинается!

Р�СЂР°, ты знаешь, СЏ РѕС‚ зеркала Рё РЅРµ шарахаюсь... Сѓ меня РІСЃРµ зеркала "РїРѕ РїРѕСЏСЃ", Р° верхняя РјРѕСЏ часть РјРЅРµ нравится (), СЏ даже РёРЅРѕРіРґР° сама себе комплименты делаю, РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что СЏ скромная .

Ольга, мне просто стыдно за то что я такая безвольная, пишу уже в надцатый раз фразы типа - "все, завтра начинаю новую жизнь", а потом опять... вот поэтому и стыдно было тут появляться и рассказывть какая я лентяйка, ведь сама это понимаю. я постараюсь больше не впускать такие мысли, честно.

Машенька, спасибо! СЏ уже себе С‚оже внушила, что это еще РЅРµ конец света, если вес пошел вверх. главное, вовремя остановиться.

я сегодня в очередной раз поняла - для чего и для кого я хочу похудеть. ведь окружающие воспринимают меня такой какая я есть, я постоянно слышу кучу комплиментов и от мужчин (при чем разного возраста от 20 и до...) и от женщин... а все потому, что всегда старалась уметь себя подать... прическа, макияж... с одеждой тоже проблем нет, так как в основном себе шью (не я а портниха,но все же...) так что и одеваюсь вроде так ниче... так зачем мне худеть? я очень часто когда мы с семьей выежаем на природу просто отсиживаюсь в сторонке, муж с сыном бегают, играют в футбол, я тоже пытаюсь, но мне тяжело... и как только я сбросила свои первые кегешечки, я поняла, что такое СВОБОДА ДЕЙСТВ�Й. я могу спокойно пробежаться с малым на перегонки (тяжеловато конечно еще, но все же... легче чем раньше), я могу играть с ними в различные игры, бегать по лесу, подниматься в горы... я стала полноценным членом семьи!!! то же самое касается и всего общества! как часто мы себе чего-то не позволяем из-за лишнего веса. либо потому что нам тяжело, либо потому что нам стыдно!? я безумно люблю танцевать, простоне могу усидеть на месте на каких-нибудь мероприятиях. но все время стараюсь оставаться в тени, так как и тяжеловато такому бегемотику прыгать да и стыдновато... я конечно не сижу, но как бы я танцевала если б была на несколько килограмчиков легче!!! вот наверное моя причина, почему я хочу похудеть - я не хочу отказывать себе в том что я люблю делать, я не хочу быть "неполноценным членом общества", я хочу делать то что я хочу а не то что я могу!!!

(кстати, идея, я люблю танцевать, вот и начнем пока что просто танцевать дома, пока никто не видит, пускай тяжело, пускайц пока некрасиво, но зато... через полгодика...)

Доброе утро!

Я не поняла, что это за разговоры? Ты собираешься всю жизнь прожить, шарахаясь от зеркала?

Алена, привет!

Ну и что это за разговоры, Уйду, да чего! Мы ведь можем не только о весе болтать. А вес, потихоньку и поползет от нас. Ну смотри, девочки все попадают в такие ситуации, когда стоит или колеблется. Надо просто верить. � усе будит! У меня стоял вес 75-76кг полгода (прошлой зимой), а сейчас все видят сегодняшние успехи, а про то и не вспоминают. Я считаю, главное общаться и раз за разом идти вместе вперед. Ну у кого какая фаза сброса. У одного идет быстрее, у другого по капле. Чего там.

В общем, не теряйся? � обруч со мной кто крутит? Знаешь, как я каждый раз ленюсь? Дотянула всего до 13 героических минут. Вот.

Привет!, Во-первых, поздравляю с дневничком! Во-вторых, у меня тоже вчера было похожее настроение, которое всячески заедалось, но сегодня новый день и новые победы. А в -третьих нужно добавить самую свежую фотографию и будут видны достижения, а когда есть результаты, и они перед глазами, то очень обидно их терять.

Рђ то что вес стал 91 РєРі это РЅРµ показатель, вес гуляет1-2 РєРі, РІ течение суток Рё РІСЃСЏРєРёС… там циклов как хочет, самое главное объемы,   Р° РѕРЅРё, СЏ просто уверена уменьшаюстя СЃ каждым днем.

� еще, Алена, я приглашаю тебя поучаствовать в ноябрьских гонках, вот ссылка на болталочку /community/post.php?topic_id=17599

а вот на регистрацию

/community/post.php?topic_id=17669

СЏ есть. РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ дней было какое-то депрессивное состояние, как увидела РЅР° весах уже 92, СЂСѓРєРё опустились, вообще ничего РЅРµ хотелось... хотела даже удалиться совсем СЃ РґРёРѕРЅР°, РЅРѕ РЅРµ нашла как удалять личные журналы (наверное РґРёРѕРЅ так просто РЅРµ отпускает). РІРѕС‚ понимала что нужно прекратить себя грызть Р·Р° то что тупо набрала почти 4 РєРі, понимала что просто нужно прекратить жрать Рё делать то, что сама же себе написала, РЅРѕ...
как часто мы знаем как правильно нужно поступать, а делаем все в точности до наоборот...
сегодня меня попустило! посмотрела лунный календарь, оказывается, это дни были такие критические (это конечно отмазки). а еще я что-то засиделась дома. вчера взяла ребенка и пошла с ним под дождиком решать все дела, полдня проходили, и он довольный, и я в коридор вложилась. и сегодня опять 91 кг. и мне опять захотелось зайти на дион. и вот - зашла, почитала, что кому-то небезразлично где я что со мной, и решила в очередной раз попытаться.

Спасибо вам огромное, что поддерживаетет меня. Ольга, �ра, только что смотрела ваши фотки, и очень захотелось выставить такие же. вы такие умнички!!!

Полина, у нас обязательно получится, иначе... нам же от этого будет хуже.

Аленочка!!!Все у нас получится!!!Молодец!!!!

agnyn, думаешь что мы тут все делаем? Мы ждем тебя! Ау!!!

Ау, ты где?

хороший дневничек,мне очень понравился, у тебя и всех нас все получится.

алёночка с дневничком тебя! умничка так откровенно начала. уверена теперь уже бесповоротно! удачи!

Я рада, что тебе понравилось!!

Кстати, молодец, что решила ходить пешком!! Это очень полезно и не так уж тяжело.

РЇ например вообще приучила себя ходить каждый день пешком РёР· универа РґРѕ РґРѕРјР°, Р° это РІСЃРµ таки - 60 РјРёРЅ СЃ довольно высокой скоростью!! 

Есть время подумать, остаться на едине с самим собой.... Вообщем не только физическая польза, но и моральная!!

Амели, большущее спасибо. (кстати, Мадонна, РјРЅРµ очень-очень нравится!  С‚ак что ты РїСЂСЏРј РІ точку)

Agnyn!!

Я уверенна, у тебя все получится!!

Приветик!!

Заглянула вот к тебе. Хочу поддержать!!

Вот тебе мотивашка - великолепная МАДОННА:

Оля, спасибо тебе огромное! Утром проснулась, и сразу сюда, прочитала твое сообщение и пошла крутить обруч. я давно его уже кручу, поэтому уже научилась крутить с ногами вместе и в обе стороны, сначала было конечно тыжело, особенно в другую сторону падал через каждые 30 сек. так что тренируйся, у тебя тоже получится.
А я потом выпила йогурт и вернулась сюда, чтоб отчитаться. утром весы показывали 90,8 (пускай немного но уже меньше), я знаю - у меня все получится

Доброе утро, Алена!

Р’РѕС‚, увидела для себя, Рё делюсь СЃ тобой. 

Это по тому, как правильно крутить обруч. У меня пока не получается - ноги вместе. � в другую сторону. Но есть к чему стремиться.

Применение обруча хулахуп.

Обруч развивает координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, укрепляет вестибулярный аппарат. Сжигает лишние килограммы в проблемных участках тела, улучшает состояние кожи в области талии, живота и бёдер. Нормализует работу кишечника. Тренирует и развивает мышцы рук, плеч, спины и ног. С помощью обруча можно выполнять большое количество упражнений из гимнастики, и упражнений на растяжку. Удобен и прост в использовании. Не требует особых знаний и места для занятий. Вращая обруч 15-20 минут в день, позволяет всем желающим превратить физические тренировки в приятное время провождение.

Чмоки!

Девочки, огромное вам спасибо, вы даже не представляете себе, как для меня важно, что вы ко мне заходите!!! Я сегодня чувствую себя как-то ... окрыленно, у меня такое чувство будто заново родилась - перевернула новую страничку, теперь у меня есть собственный ЛЖ .

Ольга, завтра обязательно буду делать, сегодня ходила весь день, ноги устали, то вечером еще на ручки упры поделаю и все, а завтра начнем борьбу с "ушками".

Алена, поздравляю с дневничком!

 Р’РѕС‚, только что дошла РґРѕ твоего ЛЖ. Буду заглядывать, можно? Удачи тебе Рё настойчивости РІ достижении поставленной цели. РњРЅРµ кажется, план действий неплохой. Осталось только действовать, Рё результат РЅРµ заставит себя ждать. Советую РЅРµ забывать РїСЂРѕ Антигалифе Голтиса. Простое Рё результативное упражнение для бедер, особенно Сѓ Груш. РЈ меня было РІ июле 102, Р° сейчас, РІ октябре 95 (-7СЃРј). Только РЅР° этих упрах. Р’СЃРµ РїРѕРєР°. Чмок!

Привет,Алена1Поздравляю тебя с дневничком!чтобы там писались только позитивные мысли!

Алена , РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ ! 

Меричка, спасибо, заходи почаще! а я подумала что хоть как-то нужно себя подтолкнуть, а то ж обидно, было уже 88, а тут ... Надеюсь что если официально и привселюдно заявлю о своих планах то стыдно будет не выполнить.

Поздравляю с дневничком! Умница. � планы прекрасные!

А я никак не соберусь

О, �ра, спасибо, забыла, счас добавлю, может еще какие рекомендации?

Агнин, привет! С дневничком тебя!

А почему у тебя в плане аэробных нет? Обруч, это конечно хорошо, но его за раз больше 15 минут делать не рекомендуется.

Р� РўРђРљ,

�СХОДНЫЕ ДАННЫЕ:

вес – 91 РєРі

СЂРѕСЃС‚ – 167 СЃРј

РћРў – 92

РћР‘ – 116

РћРќ – 70

РћР  – 34

Р�РњРў – 32,6

ПЛАН ДЕЙСТВ�Й:

1.         строго следить Р·Р° питанием Рё подсчетом ккал

 2. каждый день ходить пешком, РІ С‚.С‡. полестнице РЅР° 8-Р№ этаж, крутить РѕР±СЂСѓС‡ Рё делать упражнения для СЂСѓРє, для РЅРѕРі Рё для пресса

3. каждый день - контрастный душ и кофейно-медовые процедуры, а/ц масаж

 4. пить РЅРµ менее 8 стаканов РІРѕРґС‹!!!

5. и самое главное - позитивный настрой!!!

Доброе утречко и

спасибо за поздравления!!!

Прочитала про боевой настрой,

и сразу перед глазами такая себе девушка-воин ():

Ну вот, начинаю НОВЫЙ ЭТАП! (когда утром на весах увидела все ту же циферку 91кг, настроение испортилось, но потом подумала, так даже интереснее, чем больше усилий придется прилагать тем приятнее будет победа. так что переворачиваю страничку нытья и начинаю действовать:

� я поздравляю с дненичком!

Приветик!!!!! Поздравляю СЃ дневничком!!! РЈ тебя РІСЃС‘ получится!!!!  

главное настрой, Р° РѕРЅ Сѓ тебя боевой  

очень надеюсь что этот дневничек поможет мне проанализировать ошибки и исправить их, а также будет заряжать позитивом и стимулировать к действию...

Ну, вот, наверное и я созрела к тому, чтоб завести личный дневничек. Я долгое время была противником таких дневников, но видимо пришла и моя пора. что-то у меня ничего не получается. Пришла на дион с весом 98 кг, за три месяца сбросила 9 кг, и было так красивенько, иногда даже 88 проскакивало. и вот, я опять расслабилась, как и каждый раз когда пыталась худеть. и опять вес ползет вверх - сегодня 91 кг.
� вроде ж уже много знаю, читаю, даже другим даю советы... а сама... опять пытаюсь считать ккал, и что? считаю. пока не увижу красненькие циферки, а потом думаю - все равно уже перебор, теперь можно жрать...
Только что посмотрела фотографии девочек, которые достигли потрясающих результатов, это такая сильная мотивация! и мне тоже так захотелось. и наверное поэтому я решила сегодня завести личный журнальчик, может это будет новый и надеюсь результативный этап в достижении поставленных мной целей...