|
|
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
17.11.2009 2:10
|
и еще одна :) что б уже соовсем хорошо спалось:
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
17.11.2009 2:08
|
мотивация на сон грядущий:
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
17.11.2009 1:56
|
отчет за сегодня (16.11.09):
1. 449 ккал
2. о, да!
3. да, конечно :)
4. ну... почти :) 1,5 часа...
5. ну, почти :)) где-то около двух литров :)
6. да!!!
7. не получилось.... замоталась... :(
!. зеленый КК и БЖУ - да :)
итого: я поооочти молодец :)))
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
АнюткаВредина
Diet-Баллов: 9381
Сообщений: 2523
Город: Киев
17.11.2009 1:54
|
Привет,Анютка,так ты участвуешь?А то я тебя не нашла в списке(Как настроение,как расцветание?)))Хи-хи,пункт 3 особенно крут"Не есть за три часа до еды"))))))))))))))))
/community/post.php?topic_id=18628&revorder
До Б.-59кг.
38н.-75.9.
Екатерина Дмитревна родилась 24.12.2013-вес-3600,рост-54
Вес после родов-70.кг.
А надо хотя бы 60,хотя бы к лету)
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
17.11.2009 1:53
|
никто ко мне не заходит... :(
все обо мне забыли...
вот, буду отчитываться сама себе :)
итак, мой план на неделю:
1. тратить не менее 200 ккал в день.
2. ежедневно заниматься спортом.
3. не есть за 3 часа до еды.
4. не есть 2 часа после тренировки.
5. выпивать не менее 2 л воды в день.
6. есть фрукты каждый день.
7. крутить хулахуп.
Ну и конечно же, !. зеленый КК и БЖУ.
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
16.11.2009 14:49
|
мотивация:
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
16.11.2009 14:42
|
Привет!
совсем забросила дневник :( а ведь просто времени не было сюда заглядывать :((
все, начинаю новый этап жизни! :) вечером напишу задачи на неделю и буду выполнять!!!
+ по совету АнюткиВредины учавствую в гоночках, думаю, они еще больше укрепят мою любовь к спорту :))
в Сумах скачала еще несколько фитнесс-программ :))) закончу с Джиллиан - буду их пробовать :)))
решила серьезно занятся собой :) решила десциплиновать себя еще больше :))) посмотрим, как будет получатся :)))
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
АнюткаВредина
Diet-Баллов: 9381
Сообщений: 2523
Город: Киев
14.11.2009 2:04
|
Аняш,родителям всего-всего самого лучшего и побольше-побольше))Хорошо,что ты тоже в гонки пошла,будем поддерживать друг друга)))А я еще т-тапп делаю,попробуй,и разнообразие,если с Джиллиан сравнивать)))
/community/post.php?topic_id=18628&revorder
До Б.-59кг.
38н.-75.9.
Екатерина Дмитревна родилась 24.12.2013-вес-3600,рост-54
Вес после родов-70.кг.
А надо хотя бы 60,хотя бы к лету)
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8582
Сообщений: 386
Город: Донецк
13.11.2009 18:56
|
С именинниками!:))
А мне вот первый день второго уровня дался со скрипом:( и моим соседям снизу, тоже:)) Ничего, ещё 19 дней - буду идти до последнего!!!:) (хотя не, я ж выходной делаю в воскресенье)
А ещё, кстати, можно всё то же самое скачать на thepiratebay.org - там даже регистрироваться не надо, и нет этой системы рейтингов...
Кстати, нашла в раскопках старый (ага, оооочень старый:)) свой дневник - милости прошу:) а то я пока там в гордом одиночестве:((
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
13.11.2009 18:42
|
спасибо, за поддержку!!!
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
13.11.2009 18:40
|
Тогда, с именинниками тебя
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
13.11.2009 18:38
|
Привет!
а вот и я :) довольная и счастливая :)) я аж 80 минут спорту уделила :) я молодец :)))
Adeptess, а мне Джиллиан уже поднадоела :) но сказала себе, что закончу ее курс :) а потом начну заниматься по Turbo Jam :) там у них и план тренировок вроде как есть :) а потом вообще буду каждый день разную - чтобы нагрузка была разной и мышцы отдыхали :) я думаю, если чередовать степень нагрузки на определенную группу мышц, то эффект лучше будет :))) тем более так веселее :))
АнюткаВредина, Джиллиан качала на torrents.ru (http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=819230). Спасибо, я по твоему совету тоже записалась :) интересно будет поучавствовать в спортивных гоночках. только, насколько я поняла, начало там в понедельник :) это даже лучше - уже в Киеве буду, а там заниматься проще :)) а то тут с родными ненаговорюсь никак :))
sunnysanya, а меня папа сегодня в 10:50 разбудил словами: Ань, ну сколько можно спать?! и потом еще пол часа со мной обсуждал велосипеды :))) да уж, погодка нас не радует :((( у нас, в Сумах, тоже слякоть :( фе! нет, не на сессии :) я на родине :)))) приехала на дни рождения родителей :))
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
13.11.2009 15:56
|
Не поверишь, я сплю последние пять дней в автобусе по дороге на работу, хотя дааавно такого не было, погода такая :) успехов тебе!!! А ты - на сессии сейчас?
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
АнюткаВредина
Diet-Баллов: 9381
Сообщений: 2523
Город: Киев
13.11.2009 15:53
|
Привет,Аняшик,да,Бессонова крута,смотрю на нее в Танцюю для тебе,как они там с Лещенко танцуют круто)))Анют,а где ты качала Джиллиан 30дневку,что то у меня никак до конца не качается...Так я по т-тапп занимаюсь,тоже оч клево)))Записалась здесь в гоночки,хочешь,присоеденяйся,с завтрашнего дня начало)))/dietgroups/show_group.php?id=1700
/community/post.php?topic_id=18628&revorder
До Б.-59кг.
38н.-75.9.
Екатерина Дмитревна родилась 24.12.2013-вес-3600,рост-54
Вес после родов-70.кг.
А надо хотя бы 60,хотя бы к лету)
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8582
Сообщений: 386
Город: Донецк
13.11.2009 11:08
|
даа:) первые три дня первого уровня жутко болели плечи, спина - аж смеяться было больно:)) а потом - нормально...тяжко отжимания даются:( уррря, сегодня второй уровень!) вообще, очень мотивирующая тётка...как закончу тридцатидневку, буду заниматься по No more trouble zones и Metabolism'у) всё-таки как хорошо, что карантин - столько времени на себя наконец-то нашлось... может, тоже дневничок заведу)
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
13.11.2009 1:25
|
Adeptess, привеееет!! а я меня все хорошо :)) а я сегодня начала 3 уровень :) правда, после 3х дневного отдыха по семейным обстоятельствам как-то тяжеловато! но ничего, я справилась :))) тебе нравиться заниматься по Джиллиан?
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
13.11.2009 1:22
|
еще меня мотивирует Анна Бессонова:
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8582
Сообщений: 386
Город: Донецк
13.11.2009 1:08
|
и ещё тебе на ночь -
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8582
Сообщений: 386
Город: Донецк
13.11.2009 1:03
|
Привеетик, Аняшка! Как дела? я так давно не заходила.... тоже под Джиллиан прыгаешь? У меня сегодня 10й - "юбилейный" день 30дневки:)))
это тебе -
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
13.11.2009 1:02
|
моя танцевально-ночная мотивация:
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
13.11.2009 0:57
|
кстати, родительские весы показали 54!!! я рада!!! очень!!!
хм, может я зря радуюсь, и они немного неисправны?!
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
13.11.2009 0:45
|
а у меня тоже день сегодня очень сонный!! ехала в маршрутке, думала, засну!!! да еще и мышцы какие-то уставше-сонные!!! ккал не считала сегодня - некак взвешывать, но старалась есть немного :)))
АнюткаВредина, как я тебя понимаю!!! наверное, это все из-за высокой влажности и жуткой слякоти!
sunnysanya, спасибо, обязательно посмотрю!!!
а вообще я оч-оч довольна сегодняшним днем: была в гостях у своих племяшек! Крестница так обрадывалась!!! жуть!!!
я была оч счастлива! а еще я ее купала! столько удовольствия получила!!!
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
12.11.2009 15:21
|
детки - это всегда супер.... зайди в мой дневничек, на последней странице есть интересные факты про деток и про калории (сообщение с картинкой с песочными часами - на случай, если времени не будет читать весь мой дневничок)!
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
АнюткаВредина
Diet-Баллов: 9381
Сообщений: 2523
Город: Киев
12.11.2009 15:18
|
Приветик)Че то разбитость какая то,спать легла в пятом часу,фильмешки качала,пока ночью скорость хорошая была)Сплю на ходу,что ли прикорнуть чуточку,а то дождь,мерзкость,беее)))
/community/post.php?topic_id=18628&revorder
До Б.-59кг.
38н.-75.9.
Екатерина Дмитревна родилась 24.12.2013-вес-3600,рост-54
Вес после родов-70.кг.
А надо хотя бы 60,хотя бы к лету)
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
12.11.2009 13:40
|
sunnysanya, согласна, нету! так я ж аккуратно!!! :)))
я вот позанималась... сейчас к креснице пойду :)))) но что-то у меня усталость в мышцах :(( наверное, от того, что три дня не занималась :(( ничего, наверстаю!!!!!!
+ я себя малюсеньким кусочком тортика порадовала :))
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
12.11.2009 11:14
|
раз тебя мотивируют красивые фотографии подтянутых девочек, лови!! и не ругай сеяб, какой в этом смысл? делай выводы..от ругани разве есть толк?!
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
12.11.2009 11:09
|
Доброе утро!!!
а у нас пасмурно :) и я сейчас чего-нить в топку кину :) и пойду попрыгаю с Джиллиан :))) а то лентяйнечаю, а это ой как нехорошо!!!!
АнюткаВредина, а я все в кайф и стараюсь делать, иначе - бесполезно :)))) лучше стараться получать удовольствие от каждой минуты :)))
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
АнюткаВредина
Diet-Баллов: 9381
Сообщений: 2523
Город: Киев
12.11.2009 1:42
|
Анютик умничка,маму целуй,спортом занимайся в кайф,кушай тоже в кайф))))Я сегодня тоже чуть перебрала,но не намного,зато попрыгала с Джиллиан Майклс и с Терезой Тапп,попу покачала)))
/community/post.php?topic_id=18628&revorder
До Б.-59кг.
38н.-75.9.
Екатерина Дмитревна родилась 24.12.2013-вес-3600,рост-54
Вес после родов-70.кг.
А надо хотя бы 60,хотя бы к лету)
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
12.11.2009 1:32
|
ночная мотивация:
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
12.11.2009 0:53
|
а у мамы был сегодня День рождения... я пробовала все!!! но понемножку :))))
я почти молодец :))))))) ругаю, потому что точно знаю, что перебрала ккал!!! поэтому завтра в первой половине дня - рыба, а во второй - кефир!! :)))) и спорт-спорт-спорт! так как сегодня просто не получилось позаниматься по обстоятельствам!!! а жаль... уже так хочется!!!
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
11.11.2009 2:22
|
и снова ночная мотивация:
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
11.11.2009 1:17
|
Vodiva, давай дружить! а? :)
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Vodiva
Diet-Баллов: 13082
Сообщений: 168
Город: Киев
11.11.2009 1:02
|
Анюта, какая же ты молодец! Я тоже так хочу! Компанией на великах, целый день! Супер! Я тоже вот в гонках участвую!
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
11.11.2009 0:01
|
Девочки, привет!!!!!!!!!!!!!!
не заходила сюда :((( совсем времени не было :(( вот уже в Сумах!!! :) УРА!!!!!!
сегодня почти ничего не ела - не хотелось, ругаю теперь себя :)
вчера был спортивный выходно. Что-то он затянулся аж на сегодня... :((
sunnysanya, спасибо, мне оч приятно! фруктовый творожок еще не пробовала - руки не дошли, а обыкновенный - муж должен доесть сегодня, ибо я забыла это вчера зделать :))
АнюткаВредина, поздравляю с отвесом!!! так держать!!!! :)))))
Ленок, а вес мой все такой же :( никак не сдается!!!
кстати, я в гонках поучавствовать решила!!! :)
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 28265
Сообщений: 7127
9.11.2009 19:07
|
Приветик, Анечка!!! Какая ты умница! Я тоже очень люблю велопрогулки, просто самой как-то скучно кататься((( Как там твой вес? Не сдаётся?
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
АнюткаВредина
Diet-Баллов: 9381
Сообщений: 2523
Город: Киев
9.11.2009 14:45
|
Привет,Аняшка,классно тебе,а мой папа велик кому то отдал и даже не спросил,может кому из своих он бы пригодился)))Хоть старенький,а все таки)))Поэтому остается только радоваться за тебя)))Умничка...А у меня вес -3кг.,держится уже третий день,ура-ура)))
/community/post.php?topic_id=18628&revorder
До Б.-59кг.
38н.-75.9.
Екатерина Дмитревна родилась 24.12.2013-вес-3600,рост-54
Вес после родов-70.кг.
А надо хотя бы 60,хотя бы к лету)
|
sunnysanya
Diet-Баллов: 29113
Сообщений: 4657
Город: Киев
9.11.2009 11:24
|
Пчелка, привет, красивое оповиданнячко... За живое берет... Читала про велопрогулку и радовалась за тебя, вот оно - счастье иметь бодрый дух в здоровом теле... Каковы результаты твои? Пробовала фруктовый 0% творжок? Как тебе творожок 0%?
Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад
Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!
Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
9.11.2009 0:41
|
Фух!! вот сегодня, думала, не доползу до компа! спать охота, жуть!!!... а все почему? а потому, что вчера в 00:00 нам позвонил наш друг и позвал кататься! :) естественно, мы согласились :))) подьем в пол одинадцатого, яблоки+морковка, по бутерброду, чай и мы уже на старте :) выехали, встретились с друзьями :) поехали кататься в Пущу :)) и было нас 8 человек. Водители шарахались от такой коллоны велосипедистов :)) вот таким стройным рядом катались мы по лесу :) ухабы, ямки, ветки - все добавляло адреналлина и восторга :))) потом нас покинулас одна девочка, нас осталось 7: 3 мальчика и 4 девочки :)) приехали на одно озеро ) попили чай, скушали печенюшек и конфеток, а потом набрали воды из родника и похали дальше :) ехали вдоль озера, видели как на каком-то старом клубе весела вывеска "Міліція" и рядом тусовалась большая шара людей и машинки StarMediа :) видно, какое-то мыло снимали :) доехали до закрытого для проезда моста и... что вы думаете? перелезли через ограждение и поехали по нему :))) да, мы смелые!!! затем обьехали чуть-чуть озеро и сделали привал :) попили чай свежий с бутербродами :)) класс!!
после них как-то тяжеловато было залазить на вел, тем более кто-то скорость переключил! тем не менее, выезжали из Пущи уже в потемках, поэтому ехали вдоль трамвайных путей :) до Киева ехали по Гостомельской трассе (вот где дорога - парное молоко!!!). Приехали на площать Т.Шевченка. Там одна из девочек вынесла баскетбольный мяч и все пошли играть в баскетбол. И тут так некстати разболелась моя рука :(((( я не играла, а так хотелось!!! и только после этого мы поехали домой :)))
Итого: 37 км дороги, чистого кручения педалей - 3 часа, всего прогулка заняла около 7 часов (с 2-х часовым баскетболом), уставшие глаза, руки, ноги, растянутое чуть-чуть плечо, приятная усталость и широченная улыбка на лице!
эх, люблю я на велах ездить!!! особенно по бездорожью! :)))
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 28265
Сообщений: 7127
8.11.2009 10:41
|
Анечка, утро доброе!!! Удачного воскресного дня!
Я очень-очень люблю сладкое! Не могу жить без конфет, булочек и печенья к чаю. Не могу съесть одну печеньюшку или одну конфетку - это не принесёт мне никакого удовольствия, я потом съедаю вторую, третью и так пошло-поехало... Да и толку их есть, только калориями объедаешься и сложными углеводами.
В "Динамо" я потренеровалась бы, если бы не проблеммы с финансами. Денег у меня сейчас вообще нет. Живу на шее у родителей, которые тоже перебираются с копейки на копейку...
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
Аняшка
Diet-Баллов: 6176
Сообщений: 339
Город: Kyiv
8.11.2009 2:41
|
Буду рада видеть вас у себя: /community/post.php?topic_id=35848
|