Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Страничка из моей похудательной жизни

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем привет!

Чего-то  я разболелась совсем, выпала из эфира(((

Как вы тут поживаете? Как похудательные процессы проходят?

У меня вес 51,2 кг сегодня. Стараюсь держать себя в руках))) но скинуть еще совсем не получается, наверное, оказывают свое действие гармональные таблетки.

Жду всех в гости!

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Поздравляю с дневничком! Замечательно выглядишь! Я у себя в журнальчике разместила по твоей просьбе примерное свое меню на день. Ты права: у нас много общего. И рост, и конечный желаемый вес. Заходи в гости. Я разместила фотку.

Елена, рост 158
Было 54 ___ сейчас 50 ___ хочу вернуть 48
Если жизнь Вас имеет по полной, значит Вы чертовски сексуальны!
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирин, я пока еще не очень тут с калькулятором питания разобралась, так что без подсчетов меню

Завтрак: тост с нежирной ветчиной, тост с сыром, тост с шоколадной пастой и чай с медом.

Перекус: йогурт и фрукт

Обед: кур.грудь или рыба 150 г плюс салат или овощи тушеные или быстрообжареные

Полдник: сандвич с нежирной ветчиной и фрукт

Ужин: два тоста с тунцом и мятный чай с медом.

Это примерно так у меня на неделе получается, в выходные готовлю для мужа, поэтому ем все подряд и по поводу подсчетов не гружусь ))

Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.

Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я у себя меню для тебя вывесила, зайди-посмотри

Записки кондитера
id=17964- стучите в личку)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!

Заработалась я совсем сегодня)))

а заодно и объелась, вот сижу перевариваю Оливье.....тяжко

а вечером собирались в Суши сходить....

Сладкое я люблю, конфетки шоколадные и горький шоколад, к тортам можно сказать равнодушна, сахар в чистом виде не употребляю уже давно.

У меня сегодня привес +200 грамм и завтра загруз планируется гостевой.

Девочки, если не сложно скиньте свое меню, можно примерное)))

 

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик! Ир, я, пожалуй, соглашусь с Аланой по поводу сыра колбасного, в плавленных сырах кальция меньше ,чем в обычных, а еще содержатся плавильные соли(кажется так называются), они очень вредны для почек... а в остальном все хорошо)))))))

кстати, у меня тоже бывают дни, когда вроде мало ела, а кк по верхней границе и жиры 59-60, но это из-за сладкого))))) а ты сладкое не любишь?

Записки кондитера
id=17964- стучите в личку)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ирин!

Посмотрела твое меню - ты просто молодец! Все продукты полезные и баланс неплохой. По поводу жиров я бы на твоем месте не переживала, наверно - вроде бы они у тебя не вредные - масло подсолнечное, сыр... их обязательно нужно кушать. А молоко если на обезжиренное заменить? Или такого у вас нету? Или сыр попробовать поискать с меньшим содержанием жира? А то в колбасном, по-моему, его многовато, а полезного кальция - как раз маловато. Сыр лучше бы натуральный какой-нибудь есть, а не плавленый...

У меня примерно та же история - жиры часто зашкаливают. Но у меня больше половины их всегда - оливковое масло, а его обязательно нужно кушать. Так что я не гружусь по этому поводу - лишь бы калорийности на этой почве не перебрать. Общая калорийность в коридоре - и замечательно smile

"А вот с мясом у тебя как дела обстоят?"

Мяско я люблю-ю-ю smile  Но ежедневно ем только куриные грудки без кожи. Или рыбу. Говядину и свинину нежирную - раз в неделю, не больше. Фарш вообще редко использую... с простыми продуктами проще считать калорийность.

Я тоже в спортклуб хожу (когда удается себя из дома вытащить) - так что мы с тобой вообще как близнецы-братья smile  Хоть ты это дело уже и забросила... 

После летнего отпуска удачно так втянулась, а потом ногу перегрузила - и за 3 недели больничного все хорошие привычки моментально испарились. Теперь вот пытаюсь снова их приобрести... ))

удачного тебе дня )) 

Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.

Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем большое спасибо! Всем очень рада!

Выкладываю свое меню на сегодня, ничего не могу сделать с жирами, все время по верхней планке хожу, а зачастую и перебор бывает. Надо что-то придумать. Советуйте. И критикуйте.

У меня почти всегда меню попадает в коридор под самую верхнюю границу((( кушать хоца....

Продукты и веса, которые я внесла в ланч, я разбиваю на две части и ем как второй завтрак и полдник.

завтрак

[?] Йогурт плодово-ягодный. 1.5% жирности, 125.0×грамм 113 18 2 5 Удалить
[?] Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18 Удалить
Всего за завтрак: 213 21 4 23  
   ланч
[?] Молоко стерилизованное 3.2% жирности, 30.0×грамм 18 1 1 1 Удалить
[?] хлеб "8 злаков", 46.0×грамм 124 19 2 6 Удалить
[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 187.0×грамм 26 5 0 1 Удалить
[?] Сыр Плавленый Колбасный (копченый), 41.0×грамм 113 2 8 9 Удалить
Всего за ланч: 281 27 11 17  
   обед
[?] Масло подсолнечное, 10.0×грамм 90 0 10 0 Удалить
[?] Овощи: Репа, свежая, 100.0×грамм 28 6 0 1 Удалить
[?] [+] Рецепт: щи из квашенной капустки, 250.3×грамм 168 8 8 15 Удалить
[?] Овощи: Морковь, свежая, 30.0×грамм 12 3 0 0 Удалить
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 20.0×грамм 40 8 0 1 Удалить
[?] [+] Рецепт: Рыба под маринадом, 100.0×грамм 141 4 9 10 Удалить
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3 Удалить
Всего за обед: 580 44 31 31  
   полдник
[?] Сушки простые, 12.0×грамм 41 9 0 1 Удалить
Всего за полдник: 41 9 0 1  
   ужин
[?] Капуста белокочанная, 200.0×грамм 56 9 0 4 Удалить
[?] Овощи: Морковь, свежая, 80.0×грамм 33 8 0 1 Удалить
[?] [+] Рецепт: Салат из морепродуктов с рукколой, 90.0×грамм 132 3 7 17 Удалить
[?] хлеб "8 злаков", 20.0×грамм 54 8 1 3 Удалить
Всего за ужин: 275 28 8 24  
  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1389 129 54 96
Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с дневничком!!! Ты просто красотка, и дочурка милашка!!!

Татьяна, рост 162,вес 72________64____60
У меня нет всего, что я люблю... Но я люблю все, что у меня есть!!!!!!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=15408
Благодарю Вселенную за все, что она делает для меня)))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дочурка симпатяжка)))

Записки кондитера
id=17964- стучите в личку)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все вижу))) Ты высокая, это большой плюс, а на мне каждый лишний кг заметен.

У меня подруга рост 170, вес 53 - худаяяяяяяя

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!

Алана, средиземноморское питание - моя мечта, там мой любимый набор продуктов. А вот с мясом у тебя как дела обстоят? Я не ем свинину, она тяжела для меня. Ем в основном куриное мясо или индейку и в крайнем случае говядина. С колбасой и колбасными изделиями завязала уже давно и не тянет, котлеты также ограничиваю и не хочется совсем))

А спортом я активно занималась, ходила в тренажерный зал и в бассейн на аквааэробику, это позволило мне укрепить мышцы и подтянуться после и в процессе похудения. Сейчас сил на тренажерку нет, 1,5 года назад заболела спина, сейчас восстанавливаюсь - делаю зарядку. Без спорта плохо.

А какой у тебя возраст?

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хорошо выглядите!

возраст - 26 лет
рост - 164 см
вес - 42 кг (цель - 40 кг)
ОГ - 83 см
ОТ - 62 см (цель 55-60 см)
ОБ - 83 см
Объем ляжки - 44 см (цель 40 см)

Моя борьба - /community/post.php?post_id=2042977#post_2042977
худею с 55 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирин, дневничок обязательно заведу - вот только разберусь немного со всеми настройками и программками - и вперед ))

А мотивировать на ЗОЖ мне себя не сложно - я уже давно привыкла к средиземноморскому питанию - много овощей, фруктов, мяса и рыбы - так что в весом проблем нет, проблемы - с формой - а это - физкультура. Вот тут-то мне и нужна мотивировка и постоянные усилия (( А я страшно ленива smile

Надеюсь, что в дружной компании процесс, наконец, пойдет smile

Красивая девчушка у тебя ))

Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.

Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А это мое сокровище, доча 12 лет



Вот кто ежедневно не дает мне поправляться.

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень рада! Я как-то бывала в Барселоне. Как поживаешь? Расскажи о себе, а лучше дневничек заводи с фотками)

Как мотивируешь себя на ЗОЖ?

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я - Алана, рада познакомиться smile

Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.

Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Multi, спасибо! Схожу к тебе в гости)

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо тебе большое, Davinia! Как твое имя? Я Ирина на самом деле)))

Сейчас я слегка поправилась на 1,5 кг с момента последних фоток, там я около 50 кг.

Пью гормональние таблетки, надеюсь, это предел по повышению веса, но приходится держать себя в руках, считаю калории. Я тут давно, уже многие Дионовцы сменились.

 

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замечательно выглядишь ))

Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.

Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ух ты, с такой стрижкой и весом выглядешь моложе, чем в 58 кг! молодец))))smile

Записки кондитера
id=17964- стучите в личку)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Изменила цвет волос)))

 

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!

Теперь в весе 48,5 кг

 

 

 

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, не видно фото ((

Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.

Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

58 кг(((

 

 

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иветта, ты и в 58 кг замечательно выглядела, а теперь, в 51 - наверняка вообще звезда smile

Молодчинка!

Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.

Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

Очень рада, что заглянули)))

Я все брожу по сайту, а фотки вставлять так и не научилась. Мелкие какие-то получились(((

Нам всем удачи, давайте не будем лениться совместно))

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иветта, привет! я на сайте почти год, тоже недавно обзавелась дневничком)))

удачи тебе в достижении целей!!!!smile

Записки кондитера
id=17964- стучите в личку)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Интересно, получится ли вставить фотки?! Это я в весе 58 кг. Я невысокая, и каждый дополнительный килограмм придает вес моему внешнему облику)))

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, а я тут новенькая, но цели у меня примерно такие же, как и у тебя - поддерживать себя в форме ну и скорректировать фигуру. У меня одна проблема - я очень ленива smile

Надеюсь, что в хорошей компании все получится горздо легче ))

Я пока еще с сайтом разбираюсь, а как разберусь - тоже себе дневничок заведу. Удачи тебе!   

Жизнь - это то, что проходит мимо, пока мы строим планы.

Алана, 40 лет, 172 - 58... 57... Цель: ОБ 90 (пока 98..), ОТ 60 (пока 68..).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!

Итак, на сегодня мне 37 лет. Рост 158,5 см, вес 51,5 кг.

На ДИоне очень давно, еще раньше начала свой похудательный путь.

Худела с 72 кг до 48,5 с помощью ЗОЖа - правильного питания и спорта.

Сейчас моей целью является небольшая корректировка веса до 48-49 кг и, главное, в дальнейшем его поддержание. ЗОЖ должен стать для меня единственным и верным путем)))

Хочу здесь найти единомышленников и просто хороших людей. С кем можно пообщаться обо всем, поддерживать и мотивировать друг друга.

Ирина,37 лет, рост 158,5 см
вес: 72кг-был, 51,5 кг-есть, 48кг-будет
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=18348
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.