|
|
|
|
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
6.12.2009 6:25
|
вот увидала, решила себе добавить, ибо полезно :)
Кофейный скраб
Смешать в пропорции 1: 3 выпитый, подсушенный и прожаренный кофе с йогуртом или жирными сливками. Массируем кожу полученной смесью, в течение 2–5 минут. Результат: кожа мягкая и нежная..
Скраб из соли и соды
После ванны или душа круговыми движениями массируем кожу лица 1–3 минуты влажной ваткой, обмакнутой в обычную соль или питьевую соду. Результат: кожа становится гладкой, расширенные поры очищаются и стягиваются.
.
Овсяный скраб с рисом
Если у вас проблемная кожа, возьмите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, по чайной ложке молотого риса и растительного масла, перемешайте и добавьте немного теплой воды. Результат: кожа становится гладкой, расширенные поры очищаются и стягиваются.
Скрабы для сухой и чувствительной кожи лица
Технология нанесения: указательными и средними пальцами обеих рук в течение 1–2 минут круговыми движениями массируем лицо, двигаясь сначала от середины лба к вискам, потом от уголков рта к вискам, затем от середины подбородка к мочкам ушей. Затем смываем скраб теплой водой.
Избегайте области вокруг глаз!
При чувствительной коже не используйте скрабы с натуральными абразивами (косточки абрикоса, соль, скорлупа орехов) т.к. частички могут поцарапать кожу и вызвать раздражение, используйте скрабы с искусственными абразивами.
Овсяный скраб
Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья, разводим их водой или молоком, до состояния однородной кашицы. Массируем полученным скрабом кожу 1–2 минуты. Результат: кожа мягкая, гладкая.
Скраб из морской соли
Берем чайную ложку морской соли, добавляем в сметану, примешиваем, аккуратно массируем скрабом лицо, избегая области вокруг глаз.
Вместо сметаны можно использовать сливки или оливковое масло – что больше нравиться и подходит!
Скрабы для тела
Технология нанесения: скрабы для тела наносим сразу после душа на влажную кожу и массируем рукой либо губкой-варежкой из натуральных волокон. Для рук и ступней ног скраб удобно использовать во время маникюра и педикюра.
Скраб из соли
После ванны или душа круговыми движениями кожу лица можно помассировать влажной ваткой, обмакнутой в обычную соль или питьевую соду. Кристаллики соли и соды шлифуют кожу, освобождая ее от загрязнений. Такая процедура идеально подходит для жирной, пористой кожи.
Скраб из кофейной гущи
Утром выпить чашку свежесваренного кофе. Оставшуюся гущу отжать. На две чайные ложки кофейной гущи добавить 2 капли любимого эфирного масла и чайную ложку сметаны. Все тщательно перемешать! На губку полученную смесь. И нежно массировать тело около 2–5 минут. Смыть все прохладной водой. Результат: нежная, бархатистая кожа и замечательный аромат!
увидела тут /community/post.php?topic_id=12843
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
1.12.2009 6:29
|
Отчет за Ноябрь:
1) Вес: -2 кг 2)ОГ(под грудью): -1см 3)ОТ(самое тонкое место): -1.5 см 4)ОЖ(3 см ниже пупка): -2 см 5)ОБ(объем бедер):-2 см 6)ОН(самое толстое место): -1,5 см 7) Достижение - занятия спортом на регулярной основе :) и главное сколько удовольствия от них :) 8) Стала делать различные косметические процедуры, опять же постоянной основе :) Итог - гонки есть гуд :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
1.12.2009 6:25
|
Итак Итоги :)
Отчет за 30 ноября
1.
3. КК - наверное нет... очень хочеться вредность скушать....
4. БЖУ - не знаю еще
5. Активность - Джиллиан 30 минут 1й уровень 30 дней Шред, пресс 350 раз
6. Не есть за 3 часа до сна - мммм, посмотрим
7. Цель 1 - ежедневная физ нагрузка - да
8. Цель 2 - медовый массаж - нет, никак не могу начать курс массажа делать... ну могет уже в декабре начну...
завтра тяжеленный экзамен, и чует мое сердце... не судьба мне его сдать :( достало меня обучение... и хочеться уже жить нормально и заниматься детями, а не учебой... хнык
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
30.11.2009 20:34
|
вот решила себе добавить ссылку на Джиллиан, тут на сайте где есть инфа :)
FAQ по Jillian Michaels /community/post.php?topic_id=19464
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
30.11.2009 8:28
|
Отчет за 29 ноября
1. -400 (наверное таки вода ушла)
3. КК - норма
4. БЖУ - норма
5. Активность - Джиллиан 30 минут 1й уровень 30 дней Шред, пресс 330 раз
6. Не есть за 3 часа до сна - не ела
7. Цель 1 - ежедневная физ нагрузка - да
8. Цель 2 - медовый массаж - нет, никак не могу начать курс массажа делать... ну могет уже в декабре начну...
посмотрим завтра, что вес скажет :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
29.11.2009 7:31
|
Отчет за 28 ноября
2. +600
3. КК - норма
4. БЖУ - норма
5. Активность - Джиллиан 30 минут 1й уровень 30 дней Шред, пресс 320 раз
6. Не есть за 3 часа до сна - не ела
7. Цель 1 - ежедневная физ нагрузка - да
8. Цель 2 - медовый массаж - нет, никак не могу начать курс массажа делать... ну могет уже в декабре начну...
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
28.11.2009 19:47
|
Отчет за 27 ноября
2. 78.8 главное, чтобы и дальше так продолжалось :)
3. КК - норма
4. БЖУ - норма
5. Активность - Джиллиан 30 минут 1й уровень 30 дней Шред, пресс 350 раз
6. Не есть за 3 часа до сна - не ела
7. Цель 1 - ежедневная физ нагрузка - да
8. Цель 2 - медовый массаж - нет, никак не могу начать курс массажа делать... ну могет уже в декабре начну...
с понедельника по патницу ела в пределах КК, и занималась спортом каждый день, что и дало результаты :) теперь главноая задача на выходных продолжать в том же духе :) а то мне отвесики мои очень нравяться :) надо их сохранить :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
27.11.2009 6:04
|
Отчет за 26 ноября
2. Вес завтра утром уже...
3. КК - норма
4. БЖУ - норма
5. Активность - Джиллиан 30 минут 1й уровень 30 дней Шред, пресс 320 раз
6. Не есть за 3 часа до сна - не ела
7. Цель 1 - ежедневная физ нагрузка - да
8. Цель 2 - медовый массаж - нет
ну воть, попрыгала днем, пока деть спал - ляпота... правда потом сил не особо было учиться, но я себя заставила что-то почитать, только не спрашивайте что - не помню уже а сейчас обидки, вроде тихо и дети спят, и я вместо того чтобы учить засыпаю тут пойти кофа что-ль попить?
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
26.11.2009 20:12
|
ненененене, я против :)
у меня экзамен на носу, очень серьезный... да и если я не выспалась, то много кофа пью... и вся день разбитая... так что мне был недельку поспать, а потом худеть
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
26.11.2009 20:11
|
ой, ты знаешь. лучше не высыпаться пока, да худеть)))
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
26.11.2009 20:04
|
вот я тут сидю и думаю, второй день, точнее ночь, деть спит у меня под боком, с периодическим поеданием, и второй день отвес в 400 г ;) связанно это или нет? ;) или просто у меня таки метаболизм хоршо разогнался и я таки с понедельника вписываюсь в КК и БЖУ?
но все равно, высыпаться важнее, бум дитю внушать это
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
26.11.2009 18:11
|
Отчет за 25 ноября (хихи, не заметила, что месяц то уже другой :) )
2. Вес 79,6
3. КК - норма
4. БЖУ - норма
5. Активность - Джиллиан 10 минут 1й уровень 30 дней Шред, (а потом проснулся деть и все мои планы позаниматься были расстроены..., а так же и хорошо поспать ночью )
6. Не есть за 3 часа до сна - не ела
7. Цель 1 - ежедневная физ нагрузка - да
8. Цель 2 - медовый массаж - нет
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
25.11.2009 21:00
|
ну мы уже мелкому даем кашу, от нее пузо и бурчит, так что успокаиваеться только под моим боком
не, ну это сегодня -400, а так или 0 или в лучшем случае -100, но я и этому рада, медленно, но верно
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
25.11.2009 20:55
|
не, ну 400грамм это круто! в день! это вам 5 месяцев? скоро прикорм))))
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
25.11.2009 20:53
|
Спасибо большое!
я постараюсь :)
сегодня с утра отвесик в 400 грамм порадовал :) но это наверное от того, что деть под моим боком спал всю ночь (ну и ел периодически), а не точнее я спала между детьми
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
25.11.2009 20:43
|
првиет! с дневничком тебя!!!! так держать!
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
25.11.2009 8:08
|
Итак с понедельника ведем активную жизнь
Отчет за 23 октября
2. Вес 80,2 (хорошо хоть привес не большой... )
3. КК - норма
4. БЖУ - норма
5. Активность - Джиллиан 30 минут 1й уровень 30 дней Шред, велосипед 20 минут, пресс 260, 15 минут активная уборка
6. Не есть за 3 часа до сна - не ела
7. Цель 1 - ежедневная физ нагрузка - да
8. Цель 2 - медовый массаж - нет
Отчет за 24 октября
2. Вес 80,0
3. КК - норма
4. БЖУ - норма
5. Активность - Джиллиан 30 минут 1й уровень 30 дней Шред, пресс 290
6. Не есть за 3 часа до сна - не ела
7. Цель 1 - ежедневная физ нагрузка - да
8. Цель 2 - медовый массаж - нет
все сил нет... ушла...
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
25.11.2009 7:32
|
Отчет за 20 октября 1. Вес - не знаю, не получилось взвеситься утром 2. КК - в норме, 3. БЖУ - в норме были 4. Активность - Джиллиан 30 минут 1й уровень 30 Дней Шред 5. Не есть за 3 часа до сна - не ела :)
6. Цель - сделать физ.активность ежедневной :) - да
7. Цель 2 - медовый массаж - нет не получилось
всем споки ноки, уползаю...
21-22 выходные были .... от спорта и всего... в субботту был экзамен 4 часа писали, так что после него приползла никакая и ничего не хотелось... вскр на улице провозились весь день, так что в эти дни не до спорта было, ни КК не соблюдались...
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
20.11.2009 7:32
|
Отчет за 19 октября 1. Вес - 300 2. КК - в норме, 3. БЖУ - углеводы заштормили... переела дыни 4. Активность - Джиллиан 60 минут Нет проблемным зонам 5. Не есть за 3 часа до сна - не ела :)
6. Цель - сделать физ.активность ежедневной :) - да
7. Цель 2 - медовый массаж - нет, завтра
всем споки ноки, уползаю...
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
19.11.2009 23:37
|
Отчет за 18 октября 1. Вес - -100 2. КК - в норме, 3. БЖУ - в норме, 4. Активность - 1й уровень Джиллиан, 30 минут велосипед, 90 упр пресс 5. Не есть за 3 часа до сна - не ела :)
6. Цель - сделать физ.активность ежедневной :) - да
7. Цель 2 - медовый массаж - да
так держать, я молодец , правда все болит
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
18.11.2009 6:59
|
у вот, раз я такая молодец, решила отчитаться :)
Отчет за 17 октября 1. Вес - 80,3 2. КК - в норме, наконец-то 3. БЖУ - в норме, опять таки наконец-то 4. Активность - 1й и 2й уровень Джиллиан 5. Не есть за 3 часа до сна - не ела :)
6. Цель - сделать физ.активность ежедневной :) - да
7. Цель 2 - медовый массаж начать делать - нет, завтра ;)
всем сладких снов :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
13.11.2009 21:02
|
Приветики
вот хотела поделиться анализатором рецептов... может кому пригодиться http://edimka.ru/
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
11.11.2009 21:15
|
Ну вот, простуда вроде отступает , так что энергии стало больше, хотя и выпивание кофа дает тоже + результат :)
итак вчера только голяла с собаком утром, ниче больше не делала... отдыхала... вроде вписалась в КК, но уже вечером вспомнила, что не внесла молоко... так что опять КК превышен... сегодня исправила ошибку и сразу внесла молоко :) попробую вписаться в КК :)
сегодня - 20 минут гуляла с собаком, 2 часа ковырялась в земле ;), на вечер намечаю велосипед + пресс покачать :)
да, за последние 2 дня -500г, так что обязательно стараться вписыватья в КК
+ задача, начинать следить и вносить еду папке ;) ему тоже создала аккаунт, так что теперь надо и за его здоровье бороться и приучать его к ЗОЖ :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
10.11.2009 6:08
|
Перед сном решила погордиться и похвалить сама себя ;)
сегодня - гуляли 3 раза по часу + 30 минут велосипед + пошла пресс качать, цель 150 упр...
правда КК вылетел...
завтра посмотрим на результат :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
9.11.2009 6:18
|
Спасибо! я постараюсь :)
правда я особо не лечусь, так много жидкости пью, прогреваюсь, витамин С лопаю... и уже получше стало... осталось только горло...немного охрипла... так что надеюсь в ближайшем будущем взяться за ум
а вот пока пару полезных ссылок про грипп:
http://www.komarovskiy.net/blog/svinoy-gripp.html
статья про грипп на Украине -"«Свиной грипп» в Украине: ложь врачей, пиар и отмывание 5,5 миллиардов"
http://www.objectiv.tv/031109/33264.html
всем не болеть
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
ЯЕлена
Diet-Баллов: 11125
Сообщений: 1539
7.11.2009 14:07
|
Давай лечись, горло полощи почаще разбавленной настойкой календулы и еще прополиса-мигом полегчает! НЕ СДАВАТЬСЯ!
Елена,173см, сыну 18 лет и дочке 6лет
74кг___ 62,6_____65______72_____сейчас 88,9___буду снова 65!
2009....2010................2013....ёёё!!.......2014 поплыла...
1 цель: 84кг
Мой дневничок - спрятан в дебрях
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
6.11.2009 19:11
|
болею... нос заложен, горло скребет... бееее.... вес ползет вверх, хоть и вписываюсь в КК... конечно никакой аэробной активности не было вчера... зато вот в среду навернула около 2х часов прогулки с коляской в быстром темпе.... надо и сегодня себя выгнать на улицу гулять...
пошла лечиться дальше
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
4.11.2009 18:16
|
ну вот, вес чуть идет вниз, а все потому, что не ем после 7ми вечера :) точнее стараюсь... только вечером могу фрукты слопать... с фитнесом никак пока, заболела и ничего не хочеться... пойду лечиться усиленно :)
а да, первый этап в потере веса пройден осталось еще 2
все пошла лечиться
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
3.11.2009 21:02
|
Спасибо большое!
вчера писала сообщение, а потом комп завис и мне лень было переписывать ;)
а что писала-то ;) прошли выходные, большого хажора не было, так что вес пришел норму за вчерашний день :) а вообще уже ноябрь, брр, морально надо начинать готовиться к зиме организм конечно требует много славкого и вредного, но надо держаться :)
вот решила мотивацию себе выложить, в своем лице, но лет эдак н назад :) на ней 63 :) эх молодость, молодость, как давно это было а фотка таки сделана в Парижу, точнее в Варсале :) март месяц :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Шишарик
Diet-Баллов: 12635
Сообщений: 1216
Город: Лабинск
31.10.2009 10:25
|
Приветик! Поздравляю с дневничком! (Ну лучше поздно, чем никогда)
Наташа, 30 лет, 163 см. 84,1 кг - 11.03.2015 г. id=54226
Начало – сейчас – будет
84.1 ------- 80.0 ------- 55
Промежуточные цели:
I. 80 кг – достигнута 10.04.15
II. 75 кг –
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
29.10.2009 6:12
|
Отчет за 28 октября 1. Вес - -200г 2. КК - в норме 3. БЖУ - в норме, кроме жиров - перебор 4. Активность - 22 минуты велотренажер + силовые 50 минут 5. Не есть за 3 часа до сна - надеюсь, что да, только чай попью и усе :)
всем
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
29.10.2009 0:00
|
оооо, да у вас сложнее... и на груди висит много... ммм, даже не заю что посоветовать... а как отлучать я еще не смотрела ;) первый раз прошло все гладко, но у нас дети бутылочку очень уважают :)
да, а обычное коровье молоко вы даете?
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
ЯЕлена
Diet-Баллов: 11125
Сообщений: 1539
28.10.2009 23:35
|
Ну да, я тоже планирую к Новому Году, но боюсь, что будет сильное сопротивление...мы июльские, вот скоро уже 1г4мес. а маму сосем за сутки по 5-6раз примерно...при этом не хотим ни смесь пить, ни соску сосать, а бутылочка-скорее игрушка,
Елена,173см, сыну 18 лет и дочке 6лет
74кг___ 62,6_____65______72_____сейчас 88,9___буду снова 65!
2009....2010................2013....ёёё!!.......2014 поплыла...
1 цель: 84кг
Мой дневничок - спрятан в дебрях
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
28.10.2009 23:16
|
Приветики !
Очень рада, что заглянула ко мне
мы пока на ГВ 95% времени ;) докорм смесью идет только когда я на учебе, или в гостях, или перед сном чуть... пока не думала про отлучения, скорее наоборот :) думала может только к году закончить ГВ... старшего я до 7 мес кормила, но молока у меня намного меньше было... сейчас получше, вот и хочу покайфовать еще немного, а потом к лету отлучать, чтобы летом насладиться
про художницу не слыхала, но надо будет поискать инфу в инете...
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
ЯЕлена
Diet-Баллов: 11125
Сообщений: 1539
28.10.2009 23:10
|
Приветик! Я решила зайти в гости...Конечно будешь молодец, и все получится! Как же вы кормитесь? Не собираетесь отлучаться? Я вот затормозила с этой идеей все по причине желания похудеть, как доп нагрузка для скорого сжигания жиров...что получится-не знаю...и правильно ли...
А я еще знаю, чтов Монреале живет классная художница по батику Алла Рассолова. Не знакомы?
Елена,173см, сыну 18 лет и дочке 6лет
74кг___ 62,6_____65______72_____сейчас 88,9___буду снова 65!
2009....2010................2013....ёёё!!.......2014 поплыла...
1 цель: 84кг
Мой дневничок - спрятан в дебрях
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
28.10.2009 18:23
|
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
28.10.2009 4:29
|
ну чтож, я молодец
второй день вписываюсь в КК и БЖУ, а также занимаюсь споротом :) вчера был велотренажер+пресс, сегодня пресс :) так и надо держать :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
26.10.2009 16:45
|
ну вот и прошли выходные... хоть и питалась сумбурно, но зато привес только 100г, а это уже достижение...
вчера гуляли 3 часа в парке, а там горки, точнее горы, озера... ну и эти все 3 часа я мелкого в слинге таскала пока старший мирно спал в коляске :) в итоге сегодня сил нет просто никаких...
еще из достижений в субботу покачала пресс :)
а сегодня надо брать себя в руки и стараться вписываться в КК
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
23.10.2009 21:11
|
ужас вчера весь день бегала не понятно как питалась и оказалось вписалась нормально в КК :) может так и надо продолжать ? ;)
тут правда на кухне такая шарлотка суперски вкусная, еле сдарживаюсь, чтобы все не слопать :)
а еще морожки дико хочеться, но надо себя в руках держать :)
задача на сегодня - покачать пресс вечером + погулять с дитем и псом :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 55974
Сообщений: 3768
Город: тут рядом ;)
22.10.2009 8:31
|
Привет всем
ну вот наконец-то и я сподвиглась на написание дневника посмотрим, что из этого выйдет, но постараюсь отчитываться каждый день, дабы поднимать свою мотивацию :)
Немного о себе...
Пришла я на ДиОн в первый раз в году 2007, если не путаю в марте месяце, тогда я после первой Б (набрала что-то около 20-22 кг) пыталась прийти в форму (не сильно правда старалась ) по сайту походила, чуть посидела, и за отсутствием времени и из-за того, что толком тогда не разобралась что и как работает закинула я это дело... Потом осенью того же года опять была не успешная попытка вспомнить сайт... и Уже весной-летом 2008 года я всерьез взялась за ум :) купила весы, кухонные и для себя, стала взвешиваться и следить за КК, заниматься спортом по возможности, в итоге похудела не только до ДоБ веса, но даже весила на 5 кг меньше :)
Осенью того же года обнаружилась маленькая горошинка в пузе и опять сайт был заброшен (ну нету у меня никакой силы воли следить за КК во время Б, да еще и это время было очень занятое - работа, учеба, экзамены, деть с кризисом своим :) ). Опять же за вторую Б я набрала 20-22 кг, но все таки стартовала на 5кг меньше, чем при первой Б, так что и конечный вес был тоже на 5 кг меньше :)
Вернулась опять на сайт уже после родов, в июле этого года, пока главное проблемой так и остаеться мотивация и отсутствие силы воли :)
Итак на сегодняшний, точнее вчерашнее утро мой вес был 82 кг.
Что хочеться, ну конечно поменьше веса, но самое главное:
1 - стараться качать пресс как минимум 3 раза в неделю, без фанатизма, но регулярно (у меня второе КС так что спешить некуда :) )
2 - стараться вписываться не только в КК (1600-2000) но и в БЖУ
3 - отслеживать активность и по возможности заниматься/гулять/активно проводить время...
4 - больше не помню, но допишу, как вспомню
вот как-то так
принимайте в свои дружные ряды
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|