Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Impossible is real =)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зашла сюда спустя три с половиной года...

16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так. Сегодня вес - 67 кг. Вот что значит перестать кушать на ночь (а для меня это основная проблема - отучиться от этой привычки). Буду стараться. Спорт вчера был в виде физкультуры, сегодня будет длительная пешая прогулка)) Не могу делать Джиллиан, болят обе стопы о_О. Вот думаю, от чего это может быть? Вроде не растягивала и не ударяла.. Может, это из-за новых туфель на каблуке? smile

16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вернулась!

В новую осень - с новым образом жизни! Вес близится к 70, никогда такого не было(((

В общем, кушаю пока что на 1000-1200 (чтобы привыкнуть поменьше кушать), после 19:00 - ни-ни! И с сегодняшнего дня начну 30 days Slimdown с Джиллиан Майклс.

Отчитываться буду здесь smile

16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18324

ссылка

Послать личное сообщение
Привет! Желаю удачи! :):)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

62 кг, при том, что пару недель назад было 66.

16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А какой вес уже?

Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13113

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик) Да ничего особого... Тут дневник вести особо не хочется, ибо я веду антиздоровый образ жизни smile (а именно: сижу на полуголодных диетах, пью антидепрессанты и курю). Меня здесь загрызут)))

Но мне пофиг, ибо я действительно ХУДЕЮ. Мне это надо к лету в срочном порядке. На правильное питание перейду, когда увижу 52 кг.

16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! рада тебя видеть!! у тебя что нового?

Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=13113

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фух, наконец-то я снова здесь smile Целую неделю была без компа smile

Ела всё подряд, спорта было мало) Сегодня на весах 65, и уже успела много чего скушать... Ппц, а мне ведь надо к первому мая весить 56 кг smile (поспорила кое с кем). Поменяла свои цели - решила, что 50 кг для меня мало, хочу 53. Дойти бы до них... Хотя я знаю, что всё получится! ^^

16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня - день замеров =) Вес за неделю уменьшился на полкило (и это после вчерашего разгрузочного дня!!), талия чуть уменьшилась, в бёдрах -0,5, в ляжках по -1, объём рук уменьшился. Делаем вывод: тело подтянулось, вес почти не изменился - значит, уходит жир, а мышцы увеличиваются (разбухли от ежедневных тренировок). Это хорошо) Хотя к лету я должна каждую неделю по килограмму скидывать smile

16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отзанималась половину Pump it up - Aeroburn. Дальше не пошло( Пыталась позаниматься Hip Hop Abs И Джиллиан - то же самое... Ну конечно, я ведь за сегодня всего 585 калорий съела smile. Пойду хоть 8 минут пресса и ног сделаю.

16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый день: углеводы - 25-50 г, белки - 120-200 г.

Второй день: углеводы - 25-50 г, белки - 120-200 г.

Третий день: углеводы - 250-300 г, белки - 50-75 г.

Четвёртый день: углеводы - 100-150 г, белки - 70-110 г.

16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла другое описание углеводного чередования:

"Суть диеты «Углеводное чередование» в постоянном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в медленном, но эффективном похудании. Временной отрезок, на протяжении которого вы сидите на диете, надо разделить на четырехдневные циклы. Первый и второй дни этого цикла — низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3—4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма. Третий день — высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5—6 граммов на килограмм веса, при этом количество белка можно сократить до 1 — 1,5 грамма. Четвертый день — умеренный: потребление белка — 2—2,5 грамма на килограмм веса, углеводов — 2—3 грамма."

Подкорректирую свои значения: 

 

  

 

 

 

16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подруга посоветовала остановиться на углеводном чередовании - всё равно я не смогу питаться каждый день строго по английской диете. Так что проще придерживаться УЧ.

Первый день УЧ (и первый день без срывов): уже 105 граммов углей, ну и ладно, по Диону всё равно этого мало. Всё из-за желейных конфет smile (хорошо хоть не за шоколадными потянулась). Отработаю сегодня их на Pump it up smile

Восьмое марта попадает под высокоуглеводный день smile

16 лет
Сегодня я себя победила, и завтра одержу победу тоже!
62,5-------------57--------------52
сейчас станция 1_______будет
Я: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=18324
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Куриный суп
вода - 2.2 л курица - 200 морковь 1 шт лук репчатый - 1 шт картофель - 5-6 шт соль,перец, укроп, петрушка
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.