Сегодня шоколадный день=)) Думаю все получится))

Суп полезней конечно))) Мне да определенно нужен разгруз......подумаю над этим)

Приветик!

На шоколаде не пробовала. Если честно я шоколад вообще не ем. Люблю некоторые сладости, но не шоколад. Если тебе подходит, то, конечно, здорово! -800 грамм это шикарный отвес!

 РњРѕР№ самый эффективный разгруз(его разгрузом конечно сложно назвать, так как там РЅРµ РѕРґРёРЅ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ РЅР° весь день) это 2 раза Р·Р° день овощной СЃСѓРї поесть СЃРѕ сметаной нежирной Рё СЃ чёрным хлебом. Получается калорий 700 Р·Р° весь день - Рё сытно Рё отвес хороший. РќРѕ РјРёРЅСѓСЃ 800 грамм Р·Р° день Сѓ меня сейчас такого РЅРµ бывает, СЏ медленно худею, так как Рё так уже РјРЅРѕРіРѕ кгшек скинула, теперь СѓС…РѕРґСЏС‚ РїРѕ капельке

=)) Хороший график) Я тоже наедаюсь, не получился у меня сегодня разгруз стала с утра такая голодная=) Выпила стакан кефира поняла нет не смогу))) Попробую завтра)) Вообще может не самый полезный разгруз но лично для меня самый эффективный это на шоколаде после него стабильно -800 гр, и не возвращается) Не пробовала его?

 РЈ меня всегда РїРѕ разному то 1000, то 1500 (РЅР° моей странице можешь график посмотреть), РЅРѕ верхняя граница 1550, выше неё РЅРёР·Р·Р·СЏ))

 РЇ уже привыкла РЅР° столько калорий питаться, даже кажется, что объедаюсь Рё РЅРё РІ чём себя РЅРµ ограничиваю))) Р� вес СѓС…РѕРґРёС‚! РњРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° даже странно становится как СЏ РєРѕРіРґР°-то 77 РєРі могла наесть, это Р¶ сколько калорий СЏ интересно РІ день съедала?

А сколько у тебя калорий сейчас примерно в день получается?

Дадада!!! Как правильно и вдохновляюще!

Кнопка-ПОнка пишет 14.09.2011 в 10:44 (ссылка):

минус 300 грамм в день отличные отвесики у тебя

Если хочешь, чтобы мир стал лучше, посмотри на себя и меняйся.Начни с человека в зеркале.Начни с самого себя.Не оглядывайся на других.

�так продолжаю свою борьбу с лишними кг)) Настроение отличное, чувство голода не мучает, так как я решила не отказывать себе в ужине как раньше) Ужин у меня в 7.20 примерно) так как я ложусь спать не раньше 12 то все правильно. Вес уходит по 300 гр. в день что при отсутствии пока спорта думаю неплохо)). Раз в неделю думаю делать разгрузочный дни. Завтра буду сидеть на кефире.

Нравится фото очень

Удачи тебе РЅР° неделю - чтобы выполнила план РЇ Р·Р° тобой слежу)))

Цитата дня и начала недели

"Мечты нужно заставлять сбываться!"

Вот что значит профессиональный фотограф на этой фотке я могу весить и 55 и 60 кг никто этого не увидит, правильный свет))

Я купила домой велотренажор года 3 назад) как вывод занимаешься первые месяца 2-3 потом забрасываешь))) Зато когда спокойное состояние худеешь как то осознанно)) 1 раз в жизни похудела от нервов до 51-52 дошла может это и неплохо, но потраченные нервы не вернешь ну и вес вскоре вернулся)) Сейчас тоже период был расталась с одним М. стала встречаться с другим, все это тоже нервы большие, так как мы жили вместе и жили у него тоесть мне пришлось уходить, но как не странно весь этот период я наоборот усиленно ела)).

�так мой план на неделю

1) с 59 снижаемся до 58

2) исключаем сладкое, жирное и мучное

3) подключить хоть какой-то спорт

4) не есть за 4-5 часов до сна

На этом пока все, со следующей недели у меня прибавляются курсы английского языка поэтому времени делается значительно меньше, надо его рационально распределять=)) �з приятного знакомая девочка-фотограф предложила фотоссесию) надо продумать одежду, макияж)) � надеюсь к тому времени хоть немного похудеть)) Вот я с последней фотоссесии, тут хорошо видно мейкап, очень понравился.....

 РђРіР°, параметры схожие, СЏ тоже внимание обратила (скинула всего СЏ РЅРµ 17, Р° 19 РєРі, РІРѕ РјРЅРµ сейчас 58, РЅРѕ это РЅРµ РїРѕРґРІРёРі, так как нечего РјРЅРµ было так разъедаться Рё худеть Р±С‹ тогда РЅРµ пришлось). Как худею? Р”Р° просто ем меньше чем раньше, ничего специального РЅРµ делаю, РІ РљРљ вписываюсь, делаю СѓРїРѕСЂ РЅР° овощи Рё кисломолочные продукты, бегала летом, сейчас РёР·-Р·Р° РїРѕРіРѕРґС‹ бег забросила, Р° беговую дорожку так Рё РЅРµ купила, Р±РѕСЋСЃСЊ что РІ квартире тесно будет СЃ ней. Р’ общем секрета нет, как говорится чтобы РІ некоторых местах похудеть - надо РІ некоторых местах РЅРµ жрать есть

 Рђ ещё очень сильно худеешь РєРѕРіРґР° находишься РЅР° эмоциональном подъёме. РњС‹ РєРѕРіРґР° СЃ мужем только познакомились Рё начинали встречаться Сѓ меня такой заряд энергии был, что есть СЏ просто забывала Рё таяла РЅР° глазах. РќРѕ РіРѕРґС‹ РёРґСѓС‚, Рє хорошему быстро привыкаешь, поэтому сейчас РјРЅРµ это уже РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚)))

У нас получается схожие параметры=)) � цели. Тебе уже удалось 17 кг сбросить.пусть и давно...тут я просто снимаю шляпу=) Чего ты предерживаешься борясь с лишним и не нужным?

Кнопка-ПОнка пишет 10.09.2011 в 20:19 (ссылка):

Если не понимаешь - надо сжечь, если есть уверенность и веришь в его прочность, то переходи... Это мне так кажется. Не обращай внимания на мой опиньон, у меня иногда мысли вслух вырываются))) Надо мне пластырь на рот(или на руки?) налепить, а то строю из себя такую вумную как вутка!

Кнопка-ПОнка пишет 10.09.2011 в 20:11 (ссылка):

Ааа... РЇ то думала ты РїСЂРѕ друзей) РџРѕРЅСЏС‚РЅРѕ, спасибо что ответила. Да, РјРЅРµ, кажется, знакомо то Рѕ чём ты пишешь. РќСѓ РІ общем это РІ прошлом Рё Р±РѕРі СЃ РЅРёРј)

168-169, всегда по разному намеряют мне

Алена, а какой у тебя рост?

Будет моей цитатой вечера

Это скорее РЅРµ Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј относится, хорошие РґСЂСѓР·СЊСЏ редко бывают прошлыми, даже если РІС‹ Рё видетесь раз РІ РіРѕРґ=)) Это бывшая большая любовь, как РЅРµ зайду РЅР° страницу так растраиваюсь. Нет нет любви точно больше нет,  СЂР°СЃС‚раиваюсь скорее больше РІ человеческом плане.

Кнопка-ПОнка пишет 10.09.2011 в 18:50 (ссылка):

 Р‘лииин, правда непонятно. Р’Рѕ что?))) РЈ меня РІ СЃРѕС† сетях ничего необычного Сѓ друзей РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚...

�так отчет за сегодня зеленый корридор, спорт на нуле, зато была прогулка. С хорошим как-то туго сегодня. �ногда ненавижу социальные сети, ужасно видеть в кого превращаются люди в которых ты верил, которых ты любил. Ладно к хорошему можно отнести что сегодня я наконецто очнулась и встала на правильный путь ЗоЖА

Программа пока простая)

1) Убрать мучное

2) Убрать все жирное и по возможности исключить сладкое

3) не есть за 4 часа до сна

4) легкий ужин

5) общая каллорийность рациона не должна превышать 1500

5) отмечать что хорошего произошло со мной за день) Для поддержания позитивного настроя

РЎРѕ спортом РїРѕРєР° сложно, ходить РІ зал РїРѕРєР° нет РЅРё времени РЅРё возможности, есть РґРёСЃРєРё для занятий РґРѕРјР° упражнения РЅР° пресс, СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё, РїРѕРїСѓ. Думаю начать СЃ этого.

Для самоконтроля буду писать сюда.

�ли вот но тут около 55

Отлично отлично, тогда давай работай над собой!!! Успехов!)

Программа похудения уже есть? Спортом занимаешься?

Это прошлый год и собственно практически весь этот )) Это и хочу вернуть

Привет)) Рада знакомству!! Сейчас скину собственно к чему стремлюсь) Что бы не слышать от большинства и так все ОК, что очень демотивирует.

Приветик, можно к тебе? Я Алёна

Увидела фото, очень понравились, попа отличная

В 54 будешь модель, хотя уже фигура хорошая, красивые формы, мужчинам такие нравятся, всё при тебе)))

Прошло 2 года моего отсутствия на Дионе, за эти два года у меня многое поменялось в жизни, были растования с людьми и новые приятные встречи, об этом я думаю потом. Эти два года мне удавалось держать вес на отметке 54-55, но за последние пол года я забросила спорт, в мой рацион вошел фаст фуд и шоколадки по ночам=) В общем типичная до боли история=)

Программа -5кг! Хочу весить 54=) Убрать все ненужное и радоваться отражению в зеркале.

�так примерно что имеем на этот момент

 РїРѕРїР°