Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник красавицы, спортсменки, активистки, любимой жены и просто мамы .

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Идем на летние рекорды, да вконце концов, что то я разбаловалась, надо заняться сабой

Замеры

                                                            28 июня                  2 августа                                           

вес                                              74,500

ОПГ (под грудью)                           88

ОТ (талия)                                    95

ОЖ (живот)                                  108

ОБ (бедра)                                    107

ОН (нога в самом широком месте)    61

Желаемый вес 70

1 неделя 28 июня- 4 июля

1. Спорт:
кардио 2995 ккал
силовые 25 мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) 5 дней
разгруз   нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю 12 шт

2 неделя 05 июля- 11 июля

1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

3 неделя 12 июля- 18 июля

1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

4 неделя 19июля- 25июля

1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт

5 неделя 26 июля- 1 августа

1. Спорт:
кардио _____ ккал
силовые ____мин
2. Питание
Правильное пищевое поведение (ППП) _____дней
разгруз да или нет
3. Красота
указываем количество процедур за неделю _______шт


 

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спсибки дорогая, очень уж рада что ты меня не забываешь и заглядываешь, у меня признаться тоже времени маловато , с нынешним ритмом, так как заказы идут, свадеьный бум скоро, вот все в мыле и готовимсь к нему. Гоночки пока филоню но придерживаюсь здорового образажизни. Наконец то пришло к нам лето, температура 35 как в на морских курортах, вот бы еще нам море завести и будет просто отпад, не пришлось бы куда либо ездить. А так все хорошо. Заходи хоть иногда.

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусь,привочки!!! smile 

Забежала поглядеть,что у тебя тут новенького....Часто тебя вспоминаю,когда на улице гуляем.У вас мошки-у нас комары...вааще..smileтакие звери в этом году!!!!smile 

Как твои успехи?  как гоночки? как салон?

Прости..Ну,никак не получается у меня почаще((( в гости забегать...жду осени)) может там что-то переменится и у меня окажется больше свободного времени..  ;)  Удачи,Ленуськ!!!!

Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Наташик, рада что заглянула. Да немного я раслабилась, буду исправляться, а то совестно совсем. Жару дают ребята мои, кручусь как белка в колесе. ТО они то творчество и салон. Тепло то к нам пришло но но и с ним и мошки зласчастные, на улице с ребенком невозможно находиться атакуют при чем в любой время суток, даже спреи и защитные крема от них не помогают.Так что ждем лета и без мошек.

Да гоночки так  и называются, обруч кручу, стараюсь по 30 минут в день, результаты конечно есть, ну и буду стараться , возьмусь за себя. Спасибо за теплые слова в мой адрес.

Жду не пропадай заходи по чаще.

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленчик,прив и туточки!!  ;)

Обруч  и круг-это гоночки так называются??? Странно...гоночки должны хорошо стимулировать-мотивировать....Впрочем,как и конкурс.На конкурсе у тебя такая фоточка классная!!! Хорошенькая такая!!!smile Я тебя совсем другой представляла,глядя на авку...smile
Поздравляем с первыми шажками!!!Ой и не говори,Лен...как малыши начинают ходить,тут только глаз да глаз нужен!!!ну и хорошая физ подготовка тоже))smile

А свой салон-так это вообще круть!!!smilesmileМои самые наилучшие пожелания!!!

А Я работаю на дядю)) ещё и месяца не прошло,а уже надоело(((  Лёша в садик пока не ходит-у нас очередь только в августе,счас пока так крутимся...то дедушка посидит,то бабушка...

Ну,как-то так.... ;)

Давай уже бери ка себя в ручки!!!  Скоро на пляж собираться!!!  ;) А кстати...ты чего дома сидишь??  У вас лето уже пришло??

 


Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо НАстена, буду изучать, а то действительно и я раслабилась. Спасибочки тебе огромное.

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.mirimanova.ru/

вот сайт ее... я много почитала... по ДиОну ну никак не худею... и питаюсь в коридоре, и спорта было много - гоночки там всякие... вот и расстроиласб... так что теперь новый рывок. Ну или не поправиться хоия бы пока кормлю )))

меня зовут Настя)
Рост 155
62.......58...... ......48...............45
было есть стремлюсь будет!
/community/post.php?topic_id=17905&SID

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.kiz.ru/contestResult/3218 вот и я тоже зарегилась на онлайне, для мотивации, учавствую в гоночках обруч и круг, Но пока вес стоит на месте немного прыгая то в ту то в другую сторону. Что поменять не приложу в голову, Подскажи как его заставить сдвинуться из твоего опыта. А так все отлично в жизни малышик пошел ходить, поэтому приходиться за ним бегать и развлкать. Да и свадебный салон открываю по прокату свадебных акскссуаров. А как у тебя что за работа, как твой малыш в сад отдала или еще что? Так что вот так. Что нового у тебя еще?

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пока без картинок и без мотивацииsmile ни для себя-ни для других...smile  Как дальше пойдёт не знаю..А ты? Не спишь? Я заметила ты часто тут полуночничаешь..Почему? Как гоночки? В конкурсах участвуешь каких-нить??smileдля поддержания боевого духа)

Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прив,Ленусь!!! Рада снова тя видеть!! как делишки??  Рассказывай!!  ;)smile

Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настена рада что ты объявилась, так скучно когда друзей не видно, я от того  тоже немного все подзабросила, но заниматься и питаться сдержано продолжаю вес пока колеблется . Расскажи подробнее что за система минс 60, я про нееслышала но толком о ней ничего не знаю. Так что поделись с другом информацией, буду признательна. А я еще тож своего малышуню кормлю грудью. покабудет возможность будем кормиться. Что и тебе советую как можно дольше сохранять грудное кормление. Это для малышей полезно. Что еще нового у тебя, так давно не видно было. Заходи по чаще вместе легче и веселее.

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, привет!!! Я давно не была на ДиОне - никак не успевала все - и заниматься, и дом, и зубки у малыша полезли с температурками, а еще работа подвернулась... А еще и не худелось толком - я подумала что это из-за того что грудью кормлю, вот и решила отдохнуть от планирования, мотивирования, гонок и отчетов)) Поправилась на 2 кг smile. Но решила по -60 худеть, вот уже -3 кг)) так что я снова тут))

меня зовут Настя)
Рост 155
62.......58...... ......48...............45
было есть стремлюсь будет!
/community/post.php?topic_id=17905&SID

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот уже неделю  стараюсь стать на путь истинный, стала правильней питаться, занялась физ нагрузкой. И вообще надо же к пляжному сезону быть красотулей. Сегодня осилила 45 минут фитнеса, и 15 минут обруч. Завтра посмотрим какой эффект будет. Хотя начав заниматься физ нагрузкой, вес началидтив верх, не смотря на уменьшение порций съедаемого . Буду наблюдать.

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Наташик, в гоночках пока успехи стоят на месте, как после нового года набрала 1,5 кг так пока не могу их назад вернуть, Но по поводу отчетиков то исправлюсь, сегодня для себя их и заполю, спасибо что подсказала, я честно до этого не додумалась если честно. Спасибо за хорошее настоение, ты вовремя принесла, а то погода не очень и настрой тоже пока не очень. Спасибоsmile, буду его себе поднимать.

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка,приветики!!!   Ууух,как ты всю себя замотивировала конкретно!!))  Молодца!!  Терь обратно дороги нет)))   Как у тя успехи в гоночках?  Почему себе на страничку отчётики не выставляешь??  Интересно было бы последить за твоими успехами и ещё сильней себя ими замотивировать))))

Хорошего тебе денёчка,Ленуськ!!!


Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Объявляется набор в коротенькие гоночки с ежедневными отчетами с 15 февраля по 8 марта. Я учавствую и буду бороться с ненавистными килограммами.  Пометка для себя.

Ежедневно участники гонки набирают баллы, которые превращаются в рубли на подарки себе любимым. Планирую набрать 30-35 человек. Кого заинтересовали правила просьба скопировать список и добавить в него свой ник. 15 февраля (понедельник) жду от участников  в этой теме показатели  начального и желаемого веса.

Правила гонки:

Ежедневно отчет по следующей форме.

 1. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или плановый разгруз ДА =20 баллов/ нет 0 баллов

2. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов /нет 0

3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов/нет 0

4. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) (указываем количество калорий и силовых упражнений в минутах)= ДА 20 баллов/нет 0 _________ккал ____мин

5. косметические процедуры =ДА 20 баллов/нет 0

если все 5 пунктов да, то участник получает 100, и еще 50 бонусных баллов, итого 150, если что-то не выполнено, то количество баллов будет соответствовать выполненным пунктам

пишем внизу Итого ____баллов.

Я думаю, что подсчет баллов несложный и ненапряжный, штрафов нет.  Если нет возможности выкладывать отчет ежедневно, то к понедельнику огромная просьба сбросить недостающие отчеты, поскольку во вторник после обеда, хочу выкладывать результаты.

По вторникам ну или по мере поступления данных от учвстников, я буду выкладывать таблички с рейтингом участников в баллах.

Будет еще одна таблица с указанием того, кто сколько калорий сжег и силовых упражнений в минутах сделал. Таким образом еженедельно будут определяться те из нас, кто больше всего тренировался. За это призеры (1,2 и 3 место) получают 150, 100 и 50 призовых баллов соответственно.

Те, кто достигнет желаемого веса получат бонус 100 баллов. а вообще -100 грамм= 10 баллов. Таким образом, победители будут определяться в следующих номинациях:

по наибольшему количеству набранных баллов

-по наибольшему количеству сожженных калорий

-по наибольшему количеству минут силовых упражнений

-по набольшему количеству сброшенных килограммов

 

болталочка и обсуждения вот здесь

/community/post.php?topic_id=17599

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот еще одну мотивацию нашла , не против вашего голаса буду, и присоединяйтесь вместе веселее http://www.kiz.ru/contest/hudeem_za_nedelu , мой ник там len. Вот буду стараться.

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дорогая , буду конечно прибегать не обещаю что на долько , но на чуть чуь буду.Моему второму солнышку 9 месяцев (уже почти большой). Но характер уже как у взросолого, приходиться идти на компромис. И кончай там со своей депресией. Отличный вариант лечения от депрессии  это заняться любимым делом для себя, но только действительно любимым. И ее как рукой снимет.

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка,приветик!!! smileУ меня тоже дел стока,что все не переделать...smileвот я их и не делаю...smileда и депрессуха одолела зимняя...smileтак уже хочется солнышка,пусть даже холодного весеннего...Ты делай свои дела...НО потом непременно возвращайся!!!кстати..спросить хотела,у тебя малышу сколько уже??smile

Приятного тебе дня,Ленуськ!!!)

Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Наташикза мотивацию, она как никогда нужна, а то настроение не совсем оптиместичное, буду исправлять. Иной раз и писать у себя в дневничке и не хочется. А так ты как двигатель прогресса спасобствуешь воодушевлению, спасибо тебе.

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Ленуськ,прива!!  Я к те с мотивашкой!! Как настроение? Как борьба с послепращдничными последствиями???  ;)

Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка,солнышко!!!  Здравствуй дорогая!!!  Забежала поздравить тебя со всеми прошедшими праздниками!!!Так получилось,что не было меня в те дни на сайте.Желаю тебе и всей твоей семье Счастья,Здоровья,Благополучия и Любви!!! Сегодня Старый Новый Год! С праздником тебя!!! Спасибо тебе за поздравления и поддержку! Без этого в нашем нелёгком деле никак! Конкурс у нас с тобой закончился,но жизнь продолжается! Не дадим складкам омрачить нашу её-прекрасную!!)))) Во,сказанула то)))  Забегай на сайтик,всегда рада тебя видеть!!

Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И спасибо Наташик, стало веселе и по новогоднему, даже сподвигло на то чтобы расчихлить елку и воодрузить ее в комнате, места маловато у нас конечно, но все равно мне удалось нашу красавицу пристроить. Заходи почаще, жду. Да результаты не как у тебя, буду на тебя равняться.

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот  итоги конкурса и мои результаты они не совсем внушительны , но они есть. И это радует , то что можно двигаться дальше и не останавливаться на достигнутом.

 

                     дата                                 результаты
название/дата 28.09.2009      21.12.2009
Обхват талии 108                 87,5            -20,5
Обхват бедер 103                 98               -5
Обхват живота 107               103             -4
Обхват гр кл-ки 92               85               -7
Обхват ноги 67                    60                -7
Обхват руки 36                    33                -3
Обхват шеи 34                     33                -1
Вес            77200                72500           -4700

Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленуськ,привки!!!  Мне кажется у тебя настроение и так должно быть отличным!!!!

Ты ж такая молодчинища!!! Поздравляю с отличными результатами и с последним постом в конкурсе!! Прости,что редко захожу,просто я сильно завишу от своего вечно-переменчивого настроения..(((  сегодня оно не подвело...  ;)  Вот тебе ещё на новогоднюю темку картинку..  ;) 

 

Наташа,173см
От 105...(68-14.07.10),(78)...к 65
На ДиОне с 29,09,09-80 кг Чудеса живут там, где в них верят, и чем сильнее верят, тем чаще они происходят!!!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика