Sonador бесполезно что то объяснять кто не сталкивался с проблемой лишнего веса на серьезном уровне (3-5 лишних кг не в счет) тот не сможет понять насколько вредны все эти диеты. Все минусы низкокалорийных диет узнаются только после того как они закончены, а пока человек сидит на какой нибудь дурацкой диете и вес реально уходит, он никогда не поверит какой нибудь тетеньке которая ко всему весит еще больше него что худеет неправильно. Это только потом когда человек увидит как у него кожа обвисла или после того как начнет нормально питаться и начнет стремительно жиреть только тогда он поймет (а некоторые особо "одаренные" личности и тогда не понимают) что возможно ему дельные вещи советовали.

Вобщем Sonador РЅР° трать СЃРІРѕРµ время РЅР° людей Сѓ корых РЅРµ хватило даже РјРѕР·РіРѕРІ прочитать направленность сайта Рё понять то что сайт противник РІСЃСЏРєРёС… дурацких диет особенно низкокалорийных.

pizzazz, сейчас около 61 кг вешу. до прихода сюда вес был 75 кг. год назад 82.

вот вы измываетесь над собой - кипяточек ))) яблочный уксус )))

попробуйте пить РїСЂРѕСЃС‚СѓСЋ очищенную РІРѕРґСѓ.

"Пейте РІРѕРґСѓ охлажденной. Организм быстрее Рё лучше усваивает только ту РІРѕРґСѓ, которая имеет РЅРёР·РєСѓСЋ температуру" - это РІС‹РґРµСЂР¶Р° РёР· спортивного журнала.

Sonador, сколько ты весишь!!!!! видимо ты ведешь здоровый образ жизни???? НУ КАК ПОЛУЧАЕТСЯ

ladyslim, к сожалению не знаю имени ...

просто С‚Рѕ как С‚С‹ питаешься - это СЃС‚ресс РґР»СЏ организма. Как пишется РІ статье - РЅР° 1-3 месяца С‚ак питаться, РјРѕРіСѓ С‚ебя уверить С‡С‚Рѕ твой организм сам РЅРµ РІС‹РґРµСЂР¶РёС‚ такого СЃРєСѓРґРЅРѕРіРѕ рациона Рё возьмёт РІ итоге СЃРІРѕС‘. Рђ худеть ради случая РЅР° 5-10 РєРі чтобы потом вернуться РІ прежднее русло Рё прежний вес  - это стресс Рё вредно для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.

это как пробежать школьный РєСЂСѓРі 200 Рј - усилий почти ноль Рё РІС‹С…лом ноль, Рё пробежать 3 РєРј  - РґР»СЏ этого СЃС‚РѕРёС‚ долго Рё СѓРїРѕСЂРЅРѕ бегать РЅР°С‡РёРЅР°СЏ СЃ РјР°Р»РѕРіРѕ .. подготавливая себя постепенно Рє данной дистанции.

Р° РѕС‚ сиюминутного РІС‹С…лопа РІ 5-10 РєРі будет хорошо С‚олько твоему отражению РІ зеркале РЅР° РїР°СЂСѓ РЅРµРґРµР»СЊ, Р° РІРѕС‚ организму Р±СѓРґРµС‚ РЅРµ СЃР»Р°РґРєРѕ..

РІСЃС‘ Р¶Рµ советую координально РїРѕРґС…одить Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ начала похудания, РІС‹Р±РѕСЂСѓ питания Рё тренировкам. 

Р° что РІС‹ думаете РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питья РІРѕРґС‹ СЃ ложкой яблочного СѓРєСЃСѓСЃР°? РјРЅРµ кажется это вредно 

читала что для нормализации обмена веществ нужно утром натощак пить кипяточек!!!! да да!!!

1200-1550!!!!! я знаю что смогу!!!! принципиально важно!!!! потом нажираться не собираюсь!!!! спасибо счетчику, буду теперь контролировать!!!!сколько весишь?????

ну я не диетолог) просто увидела интересный способ похудеть, решила поделиться! не судите строго))) некоторыми пунктами можно воспользоваться

pizzazz, 6 кило Р·Р° 9 дней ??? С…Рј.... СЏ врагу СЃС‚олько РЅРµ РїРѕР¶РµР»Р°СЋ сбрасывать!! какоц Сѓ С‚ебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ? 1200-1550 ? 

ladyslim, бананы просто повышают резко сахар РІ РєСЂРѕРІРё РёР·-Р·Р° большого содержания углеводов РІ своём составе... поэтому если мозгам нужна быстрая "зарядка" - то вместо РІСЃСЏРєРёС… сникерсов Рё твиксов лутше Рё полезнее съесть банан ... Р° РІ РєСѓРєСѓСЂСѓР·Рµ крахмала РјРЅРѕРіРѕ  Р·Р°С‚Рѕ полезностей РІСЃСЏРєРёС… РЅРµ меньше :))) РјРЅРѕРіРѕ РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹ С‚Рѕ Рё РЅРµ слопается - самая полезная свежесваренная :) Р° РєРѕРЅСЃРµСЂРІС‹ вредно Р»РѕРїР°С‚СЊ ))) 

ВПЕРВЫЕ! ПРОСТЕЙШР�Р• РџР РђР’Р�ЛА ДЛЯ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНР�РЇ РќРђ РќР�ЗКОКАЛОРР�ЙНОЙ Р”Р�ЕТЕ! (0)	ladyslim	23:30 20.10.2009
1. ВЫПР�Р’РђРўР¬ БОЛЬШОЙ РЎРўРђРљРђРќ ТЕПЛОЙ ВОДЫ, РЎР РђР—РЈ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНР�РЇ (Р—Рђ 30 РњР�РќРЈРў ДО Р—РђР’РўР РђРљРђ). 2. ДЕЛАТЬ 100 ПРЫЖКОВ РЈРўР РћРњ, ПЕРЕД РџР Р�РќРЇРўР�ЕМ ДУША. 3. ЖЕЛАТЕЛЬНО СЪЕДАТЬ РҐРћРўР¬ ОДНО ЯБЛОКО Р’ ДЕНЬ. 4. ЧЕРЕДОВАТЬ КАЛОРР�ЙНОСТЬ СВОЕГО Р РђР¦Р�РћРќРђ КАЖДЫЙ ДЕНЬ (РЕЗОНАНС РќР• БОЛЕЕ 300 РљРљРђР›). 5. Р—Рђ РЈР–Р�РќРћРњ РџР�РўР¬ Р¤Р�РўРћ ЧАЙ (ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ Р”Р�ЕТЫ). 6. РЈР–Р�РќРђРўР¬ Р—Рђ 4 ЧАСА ДО РЎРќРђ. 7. КАЖДЫЙ ВЕЧЕР Р—РђРќР�МАТЬСЯ РђР­Р РћР‘Р�РљРћР™ РџРћ 20 РњР�РќРЈРў! 8. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ РџР�РўР¬ РЎ Р›Р�РњРћРќРћРњ (ДЛЯ СОХРАНЕНР�РЇ Р’ РќРЃРњ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ). 9. РџР Р�РќР�РњРђРўР¬ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ Р� ХОРОШЕНЬКО УВЛАЖНЯТЬ ТЕЛО КРЕМОМ. 10. ПЛАНР�Р РћР’РђРўР¬ РЎР’РћР™ Р РђР¦Р�РћРќ ЗАРАНЕЕ, РќР• ПЕРЕХВАТЫВАТЬ РЎ «Р§РЈР–Р�РҐ СТОЛОВ»! 11. ЕСТЬ БОЛЬШЕ Р РђРЎРўР�ТЕЛЬНОЙ РџР�Р©Р� (ГЛАВНОЕ СЛОВО «Р РђРЎРўР�ТЕЛЬНОЙ», Рђ РќР• «Р‘ОЛЬШЕ»!). 12. Р—РђРџР�СЫВАТЬ СЪЕДЕНОЕ Р’ ГРАММАХ Р� РљР�ЛОКАЛОРР�РЇРҐ. 13. РџРћРњРќР�РўР¬ РџР Рћ «Р§РЃР РќР«Р™ РЎРџР�РЎРћРљ» ПРОДУКТОВ! 14. РџР�РўР¬ ТОЛЬКО Р§Р�РЎРўРЈР®, НЕГАЗР�Р РћР’РђРќРќРЈР® (BONAQUA) ВОДУ (РЈРўР РћРњ РњРћР–РќРћ РљР�ПЯЧЁНУЮ). 15. ДЕЛАТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНР�. 16. ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ (РљР РћРњР• ПЕРВОЙ НЕДЕЛР�, Р’ РљРћРўРћР РћР™ ДОПУСКАЕТСЯ РћРўРќРћРЎР�ТЕЛЬНО ПОСТЕПЕННЫЙ ПЕРЕХОД РќРђ ДЕФР�Р¦Р�Рў КАЛОРР�Р™, ЧТОБЫ РќР• БЫЛО РЎР�ЛЬНОГО СТРЕССА ДЛЯ НЕПРР�ВЫКШЕГО ОРГАНР�Р—РњРђ), КАЛОРР�ЙНОСТЬ РќР• ДОЛЖНА ПРЕВЫШАТЬ 1000 РљР�ЛОКАЛОРР�Р™!

Sonador, ой спасибки!!!! просто веду счет калорий, и реально белков сильно недобираю!!!!хотелось бы разнообразить!!!!!!!

ещё белки в бобовых, типа фасоли, гороха и тд

ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ!!!! сечас вешу 65, планирую к 31.10 весить 59, умру, но весить буду!!!!!!, авы, признавайтесь!!!!!???

pizzazz, Белки есть в твороге, молоке, кефире, курином филе, в рыбе, в бобовых, в говядине и т.д. из яйц лутше брать белки. в жетсках много жира.

не секрет. 69 (рост 177)

а в зажор уходить не надо, просто прибалять по чуть чуть... Когда есть хороший результат то и не хочется как-то обратно нажирать это всё

РІРѕС‚ молодец, pizzaz! Р±СѓРґРµРј вместе испытывать 

А что после кардинального случая?))) Уйти в зажор до следующего кардинального?

А сколько вы весите, если не секрет?

в кукурузе оч много крахмала. поэтому. дальше не вникала

у меня тоже особый случай!!!!! так что вперед!!!!!!!!! ДАВАЙТЕ ДЕРЗАЙТЕ!!! Н�ЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО НЕТ!!!!!!

А бананы задерживают влагу вроде... и калорий там много (90). Лучше и полезнее съесть яблоко или апельсин

Деффчонки! Эта кардинальная диета, для особых случаев) Р’РѕС‚ Сѓ меня СЃРєРѕСЂРѕ будет событие ради которого СЏ Рё сижу РЅР° ней! никто РЅРµ заставляет РѕС‚ нечего делать заставлять вас голодать! 

а почему от кукурузы целлюлит???? а от чего еще?????

Спасибки!!!!!!!! я 2 день на диете!!!!! ем кефир, пью кефир и рисовая каша!!!!! есть желание до конца октября сбросить 6 кг!!!!!! есть причина!!!!!

От кукурузы целлюлит! поэтому желательно исключить!

А от бананов что???

Я вот одного не понимаю... худеют люди ж на 1500 ккал, некоторые даже на 2000 умудряются)) нафига ж себя вот так мучать...

От кукурузы целлюлит! поэтому желательно исключить!

РўРІРѕСЂРѕРі, яйца. Только яйцами сильно увлекаться РЅРµ рекомендуется. 

А потом они вернутся вместе с друзьями) Ахха...

девчонки!!!! не подскажете какие продукты полны белков, а остальное низкое?????

Жесть ))))) Это только в качестве разгруза подойдёт для меня )))))

1000 калорий РґР»СЏ моего организма РЅР° РїСЂРѕС‚яжении 1-3 месяцев - СЏ СЃС‚олько РЅРµ РІС‹РґРµСЂР¶Сѓ :)

РЎ РјРѕРёРјРё энергозатратами 1000 РєРє губительно, С‚.Рє. такое РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РєРє СЏ С‚олько трачу РІ день тренировок (хотя Рё то больше выходит)....

Общая РѕС†РµРЅРєР°:

- слишком ограниченное РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ приёмов пищи.

- СЏ РїСЂРѕС‚РёРІ исключения бананов Рё РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹ РёР· СЂР°С†РёРѕРЅР° - СѓР¶ больно Рё С‚Рѕ Рё РґСЂСѓРіРѕРµ полезно РІ качестве углеводов РґР»СЏ организма :)))

- предлагаемый завтрак слишком скуден для нормальной жизнидеятельности Рё закладки пищевого "фундамента" РІ РЅР°С‡Р°Р»Рµ РґРЅСЏ.

особенно завтрак - 1 яйцо и чай. (у меня собаку породы пекинес 1м яйцом на завтрак не накормишь)

без РѕР±РёРґ - РЅРѕ себя надо любить Рё рационально подходить Рє питанию -Р° РЅРµ заниматся самоистязательством.

Отказ от вкусовых "вредных привычек" и минут 20 упражнений в день и ты на коне!;)

Конечно помогает.Это тот же разгруз только в течении месяца.Любой так по питается и похудеет.

Мдя. нет слов...

� совсем не хочется бросить и "оторваться с холодильником")))))))

Ну-ну. Обычная низкокалорийка, откуда там 10 кг в месяц?

РћРЅР° очень проста РІ применении, СЏ уже 2 недели РЅР° ней, скинула 5РєРі (СЃ 74 РґРѕ 69)) 

ты пользуешься этой диетой??? помогает????

 Р”иета рассчитана РЅР° 1-3 месяца, Р·Р° которые изменятся Ваши вкусовые предпочтения РІ пользу стройности! Похудение РѕС‚ 10 РєРі РІ месяц,  РІ зависимости РѕС‚ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРіРѕ веса. Если применить эту диету для возврата тонуса Рё лёгкости (относительно стройным), можно похудеть РЅР° 4-5 РєРі РІ месяц.

Основные принципы:

Полностью исключить: хлеб, макароны и всё мучное, сахар, конфеты, пирожные и прочие сладости, жирное и жареное, кукурузу, бананы, колу, жирное мясо.

Ограничить употребление: алкоголя, картофеля, винограда, сыра.

ü  Кофе вместе СЃ едой можно только РЅР° завтрак.

ü  Первые 2 недели, обед Рё ужин запивать фиточаем.

ü  Зеленый чай СЃ лимоном можно пить РєРѕРіРґР° Рё как СѓРіРѕРґРЅРѕ.

ü  Последний прием пищи Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°! Позже можно выпить стакан кефира или зеленый чай СЃ лимоном Р·Р° 2 часа.

ü Р’ день должно выходить РЅРµ более 1000 ккалорий!

�так.

За 30 минут до завтрака выпивать стакан тёплой воды!

Варианты завтрака:

1.      Половина грейпфрута, 1 яйцо, чашка кофе.

2.      Зеленый чай, 2 ломтика сыра (РѕРє.30Рі)

3.      Зеленый чай, 1 яйцо.

4.      Мюсли (50Рі) СЃ молоком (100Рі)

5.      Стакан яблочного (апельсинового или ананасового) 100% СЃРѕРєР°.

Полдник: чашка кофе или зеленого чая

Варианты обеда:

1.      Бутылочка нежирного йогурта или кефира.

2.      Тушеные овощи.

3.      Консервы овощи (горошек СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ, например, РЅРѕ РќР• РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°!)

4.      РЎСѓРї (без РјСЏСЃР°! мало картофеля)

5.      Овощной салат.

6.      Яблоко или апельсин или груша.

7.      Рыба или крабовые палочки.

Варианты ужина:

1.      РўРІРѕСЂРѕРі.

2.      Лёгкий салат (без майонеза!)

3.      Тушёные овощи.

4.      Лёгкий СЃСѓРї (лучше просто бульон)

5.      Фруктовый салат (яблоко или груша СЃ кефиром)