Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Тихо сам с СОБОЮ я веду беседу)))Присоединяйтесь!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа,привет!А что ты кушаешь?Может в этом проблем?Или спорт удерживает воду?Для того чтобы девочки понимающие разобрались,нужно написать подробнее.НЕ кисни!Всё получится.Делай что должен и будь что будет!smile

Ольга,41 лет рост 168.Сын 8 лет.
Мой домик:id=24179
Вес 84,3
Уже минус 8,4!!!!

Счастье не находят,его создают.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего не понимаю,что происходит с моим весом?Первые три дня резко уходил почти по 800 гр,а теперь так же резко возвращаеться,сегодня вот опять встала на весы и уже 73,4,что происходит ????????Ничего не понимаю,занимаюсь все те же самым что и делала,люди подскажите что происходит?

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забыла опять про свой дневничок здесь,а все потому что я с девочками гоняюсь и все отлично пока не срываюсь,вот только вес мой как-то подозрительно скачет и соблюдаю все и пресс и спорт и обруч и питание,а вот вчера утром был 72,6,а сегодня утром 72,9....странно как-то все это,но отступать я не собираюсь и пока все делаю правильно,я почему-то именно в этот раз уверенна,что добьюсь своей цели и обязательно похудею и постройнею!!!!!

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня все  выполнено по моему постройневшему плануsmileСпорт был и аэробика и пресс,воды выпито столько сколько нужно,придерживалась полезной пищи и в результате все зелененькое....А еще у меня сегодня овес,но очень уж большой получился,утром весы показали 73,5,а еще вчера было 74,3....Вот такие дела........

А еще мне мой любимый муж подарил новый ноутбук,вот и получаеться,что начинаеться моя новая жизнь с новым ноутбуком,может быть это и есть шанс взяться за себя и действительно постройнеть....

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще и не ела почти ничего,т.е. вошла в кк и пока очень хорошо себя чувствую....Составила список еды на завтра и у меня все зелененькоеsmileС завтрашнего дня еще и в гоночках учавствую и это тоже меня радует!!!!Расстраивает только одно.......ко мне НИКТО не заходитsmile в гости в дневничок....Присоединяйтесь....я очень рада буду вас видеть....А то меня даже поругать некому и подбодритьsmileДрузья ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня начала заниматься спортом и аэробика была дома,правда для начала всего 10 минут,но и после такого маленького количества времени я была вся мокрая насквозь,пот прям стекал с меня,потом через некоторое время покрутила свой обруч "сделай тело",тоже для начала всего лишь 5 минут,а потом еще и упражнения на пресс сделала,тоже вся мокрая была,вообщем я приступила к началу новой себя....

А вот моя мотивация на спорт!!!

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на сегодня!!!!!

 

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураааааа,у меня сегодня отвесик и это очень радует!!!!Дело пошло в гору и началась война с лишним жиром....Вчера я очень много ходила и теперь решила ввести в привычку ходьбу,буду выходить на остановку раньше и ходить до работы пешком,еще сегодня достану обруч и буду крутить,и еще нужно достать диск с аэробикой и начать заниматься!!!!

Я очень рада что вес пошел вниз!!!!И никаких объеданий вчера,все спокойно и понемножку!!!

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День начинался очень продуктивно,но не есть после 18-00 не получилось,потому что ездили на дачу и жарили сардельки,хорошо еще что без пива))))Потому что пиво я бросила пить ,да и вообще решила с алкоголем завязать на время своего постройнения))))Но зато вечером я приняла душ контрастный,сейчас из закромов достала зеленый чай и пойду заваривать его)))Пока все продуктивно и настрой очень хороший на завтра!!!

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Артерия,привет,да с весом все плохо,ползет вверх вот и пришла снова покорят дион,а вот настроиться пока немогу никакsmile

А насчет девочек может быть ты и праваsmile

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!Дела вижу движутся!!Молодец!!Мы же не сдадимся???что с весом нового?

Про девочек 18-летних с весом в 50 кг - ну пусть худеют лучше на дионе с правильным питанием,а не становятся анорексичками, и не питаются на 300кК вдень.Так что пусть уж лучше так.

Тем более,сама ведь знаешь,что строение у всех разное,некоторые и с ростом 160 и весом 55 худышками смотрятся, а другие 160см и 48 кг - полненькими)))Кости-то разные у всех тоже.

Катерина, 26 лет
Рост 162 см
Вес до Б 75,3 кг
6 нед - 75,1 кг
12 нед - 76,2 кг
20 нед - 77,3 кг
25 нед - 79,5 кг
28 нед - 81,9 кг
30 нед - 82,3 кг
32 нед - 82,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот смотрю я на некоторых девочек ,именно девочек,потому что иначе как назвать ,красавиц 18-ти летнихsmile,а в подписи у них подписано,рост - 161,вес-50.......хочу похудеть до 45-тиsmile

Так и хочеться сказать:

Да милые вы мои и хорошие,на кого вы будете похожи,это ведь совсем плохо,когда уж сильно выпирают кости и торчат ребра!!!На мой взгляд чрезмерная худоба смотриться еще хуже чем полнотаsmile

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот уже не помню какой раз я начинаю следить за своим питанием и стремлюсь постройнеть(кстати это слово постройнеть меня научили говорить именно девочки с Диона,вместо слова похудетьsmile).

 

И всегда хочеться чувствовать поддержку,с кем-то общаться и разговаривать,делиться мыслями и получать

 пинки,чтобы скорее расшевелитьсяsmile

Очень буду рада знакомствам!!!Заходите,ругайте,поддерживайте,подсказывайте,советуйте!!!!

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодняшнее утро началось со стакана воды на тощак,такой хорошей отстоенной воды ,можно ли назвать это началом моего пути,уже даже не знаю,но то что срочно нужно приступать это во мне сидить очень крепко и глубокоsmile

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя сегодняшняя мотивацияsmile

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение




14 советов - как начать и продолжить тренировки
Исключи все возможные ошибки
  -- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Некоторые из нас постоянно не могут найти время, чтобы наконец-то посвятить хотя бы 30 минут в день фитнесу. Для других начать тренировки не составляет проблем, но они быстро теряют мотивацию и интерес к занятиям. Для того чтобы помочь вам начать тренироваться и потом продолжать занятия, мы разработали 14 несложных рекомендаций:


1. Выкини на помойку свой старый купальный костюм. И все воспоминания о своём весе из школы и института. Это нормально подбадривать себя воспоминаниями последних упорных тренировок и результатов похудения. НО только не тогда, когда эти воспоминая ещё из институтских лет. Выкини их из головы — начинать нужно сейчас, а не вспоминать то, что было один, два или десять лет назад.

2. Подготовься. Мы уже знаем, что у тебя «абсолютно нет времени» на тренировки. Поэтому теперь ты будешь записывать спортивные тренировки в свой распорядок дня. Ты ведь не отменяешь встречу или совещание, так с какой стати отменять тренировку?!

3. Начинай не спеша. Делай намного меньше, чем ты реально можешь. Начинать можно с 20 минут прогулок пешком. На первый взгляд кажется, что этого явно недостаточно, но поверь — это хорошее начало.

4. Подключи семью. Бегай, пока твоя дочка катается на велосипеде. Дети играют на площадке, а ты рядышком займись растяжкой, отжиманиями, приседаниями и т.д. Бегай вместе со своим мужем (женой). Вот пара статей для начала: «5 километров с ДиетаОнлайн» и «10 километров с ДиетаОнлайн»

5. Где твои друзья? Четыре слова, четыре причины — мотивация, вдохновение, желание, общение. Окружи себя друзьями, которые настроены на оптимистичный лад и готовы поддержать тебя.

6. Забудь о проблемах. Когда продолжать здоровую жизнь становится тяжело, вспомни о том, что тебе уже удалось сделать.

7. Позволь себе отдохнуть. Ты управляешь своей жизнью. Зачем постоянно гнать на запредельных скоростях? Отдых — это такая же важная часть правильного процесса похудения.

8. Поучаствуй в забеге. В Москве и других городах постоянно проводятся различные забеги. Запишись и прими участие хотя бы в одном из них. Просто попробуй!

9. Бегай/ходи в людных местах. Гордись своими достижениями. Подавай пример остальным!

10. Просто попробуй. Попробуй зайти в спортзал, стадион или парк. Если ты уже там, то отказаться будет уже просто невозможно.

11. Ешь. Здоровое питание — приоритет номер один. Если ты сильно ограничишь потребление калорий, то у тебя не будет хватать энергии для тренировок, а метаболизм замедлится.

12. Прочувствуй свою энергию. В течение дня существуют энергетические пики. И в течение недели. Постарайся запланировать занятия спортом именно на такие приливы энергии.

13. Гордись собой. Ты можешь тренироваться, чтобы достичь каких-то спортивных успехов или чтобы стать лучшей матерью, отцом, доктором, учителем или другом. Или же ты тренируешь, чтобы просто стать ЛУЧШЕ. Гордись своими достижениями.

14. Веселись. Где твой соревновательный дух и детский задор? Постарайся превратить тренировки в весёлые игры.

Не сдавайся. Начать здоровую жизнь никогда не поздно.

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как худеют звезды

Кто знает больше об эффективных способах похудения, чем звезды телевидения, кино и эстрады? Они всегда находятся в центре внимания и поэтому просто обязаны быть в форме. А вот как им это удается? Сегодня они сами поделятся с вами секретами своей стройности.

Как худеет Глюкоза

Певице Глюкозе удалось быстро избавиться от лишних килограммов после родов, благодаря паровой диете и занятиям спортом. На протяжении нескольких месяцев она питалась исключительно блюдами, приготовленными на пару, и каждый день посвящала несколько часов фитнессу. Результатами своей «работы» певица очень довольна: паровые блюда сохраняют все полезные вещества продуктов и легко усваиваются организмом, а физические упражнения не только укрепляют мышцы, но и нормализируют обмен веществ, а также помогают организму избавиться от шлаков.

Как худеет Анна Семенович

«Блестящая» Анна Семенович честно признается, что ей всю свою сознательную жизнь приходится бороться со склонностью к полноте, доставшуюся по наследству от родителей. Уж она-то знает толк в диетах! Желающим быстро сбросить вес Анна предлагает попробовать яблочно-креветочную диету (6 средних яблок и полкило креветок на день), благодаря которой ей удалось  избавиться от 8 кг. Однако певица убеждена: никакая диета не будет достаточно эффективной без физических нагрузок. Сбалансированное питание и постоянное движение – вот, по ее мнению, лучший способ быть в форме без риска подорвать иммунитет и пищеварительную систему.

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ведь стоит у меня такой обруч и пылиться за диваномsmile

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация дня!!!

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот нашла у девочки на Дионе эту импульсную диету и захотелось попробоватьsmileТеперь осталось дело за малым  начатьsmile

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

импульс-диета

 

Твёрдое решение о похудении может быть принято только тогда, когда правильно подобрана система питания. Диета должна быть удачной для фигуры и полезной для здоровья. Вы ещё не сделали свой выбор? Возможно, последние сомнения уйдут, когда вы подробно познакомитесь с импульс-диетой.

Отличие этой диеты от других в том, что сама система питания дает мощный толчок организму, чтобы сбросить лишние килограммы, затрагивает проблемные зоны, виновные в накоплении жировой ткани. Импульс-диета хорошо справится с этой задачей, и похудение вам гарантированно.

Рассчитана импульс-диета на три месяца. За это время вы не только избавитесь от лишнего веса, но и приведёте в норму обмен веществ,  постепенно откажетесь от вредных привычек в питании.

Импульс-диета потребует соблюдения некоторых принципов в питании, но не строгих мер. Переходить к своему обычному рациону можно с четвертого месяца. Почему бы не поэкспериментировать?

Принципы похудения

 

 Принципы, которых надо придерживаться, не потребуют с вашей стороны больших жертв. Главное - определите свои «импульсы» в избавлении от лишнего веса. 

По физиологическим особенностям люди делятся на два типа - тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает заряд бодрости из жиров. Естественно, что у каждого типа свои особенности в питании.

Важно не смешивать в один прием пищи простые и сложные углеводы. Если после порции макарон съесть, к примеру, кусочек хлеба,  то похудеете вы нескоро. Лучше съешьте один тост с вареньем.

Есть рекомендуется каждые 2 часа, делая перерыв на 10 часов, т. е. на время сна.

Чай и кофе употребляйте в качестве отдельной трапезы, не смешивая с другими продуктами.

Белки можно есть с любыми продуктами, как и некрахмалистые овощи. 

Не смешивайте растительные и животные жиры. Например, свиную отбивную жарьте на сливочном масле, но не на растительном.

Низкий тип: нужны углеводы

 

Для людей низкого типа характерны: чистая кожа, выносливость при постоянных физических нагрузках, усидчивость и способность к длительной концентрации внимания. Людям этого типа в питании требуется больше углеводов.

Если это про вас, худеть следует таким образом:

С утра вам надо завестись и взбодриться, чтобы нормально вынести предстоящие дневные заботы. Справиться с этой задачей помогут углеводы, причем одного типа. Несмотря на то, что углеводы - ваш источник энергии, употребляйте их в небольшом количестве.

Полезны небольшие порции кофе  и черного чая. Чтобы похудеть, лучше пить травяной чай и минеральную воду без газа.

Фрукты и овощи ешьте без ограничений, наиболее полезны для вас кислые яблоки, цитрусовые.

Потребность организма в жирном, сладком и остром, конечно же, следует удовлетворять. Ешьте свои любимые вкусности, но не теряйте чувство меры.

Программа для похудения

Утром натощак: кусочек сахара.
Через час: ломтик хлеба.
Через 2 часа: 20 г хлеба и сливочное масло, 30 г сыра с помидором.
Через 2 часа: 1 банан или яблоко.
Через 2 часа: 80 г мяса или рыбы, или 1 яйцо с картофелиной, или 1 ст. ложка риса с любыми овощами (не бобовыми).
Через 2 часа: 2 кусочка шоколада.
Через 2 часа: 1 стакан (200 мл) пахты.
Через 2 часа: немного кислых фруктов.

Высокий тип: энергия из жиров

 

ДиетыПредставителей высокого типа характеризуют: повышенная потливость, жирные или нормальные волосы, проблемная кожа. Активно двигаясь, такие люди довольно быстро устают и нуждаются в частых передышках.

Для поддержания формы и веса в норме людям высокого типа требуются жиры - это их источник пополнения энергии.

Именно с порции жира полезно начинать день. Лучший вариант - чайная ложка оливкового масла холодного отжима, но подойдет и любое другое растительное масло. Запивать или заедать масло нельзя.

При настойчивом чувстве голода можно выпить чашку зеленого чая, но не раньше, чем через час.

Люди высокого типа не очень нуждаются во фруктах, содержащаяся в них фруктоза, как и белый сахар, откладывается на талии и бёдрах.

Витамины и минеральные вещества можно в достатке получить из овощей, очень полезны авокадо, брюква, тыква, редис.

Программа для похудения

Утром натощак: 1 ч. ложка растительного масла.
Через 2 часа: чашка зеленого чая.
Через 2 часа: 1 стакан (200 мл) пахты или 1 банан.
Через 2 часа: 80 г отварного мяса, рыбы или птицы, или 1 яйцо с небольшой картофелиной в мундире, или 1 ст. ложка риса с любыми овощами.
Через 2 часа: чашка зеленого чая.
Через 2 часа: большая порция овощного салата.

 

В набор важных составляющих импульс-диеты входят углеводы, протеины, жиры, смешанные продукты и напитки. Уточните для себя еще раз, что к ним относится, чтобы в дальнейшем правильно подбирать продукты для своего меню.

Углеводы:
сахар, фруктоза (соки, фрукты), зерновые (мука, хлеб, макароны), алкоголь, молоко, продукты, содержащие молочный сахар (сливки, сметана, сладкий творог, концентрированное молоко, пахта, йогурт, домашний сыр), картофель, рис, кукуруза.

Протеины:
овощи, молочные продукты, практически не содержащие молочного сахара (творог, брынза, твердые сыры типа гауда, тильзитер, пармезан, российский, пошехонский), бобовые, постные сорта мяса, грудка курицы и индейки.

Жиры:
растительное и сливочное масла, сливки, колбасы, авокадо.

Смешанные продукты:
бананы, все сорта орехов, бобовые, изюм, чернослив. Эти углеводы, чтобы не навредить своей внешности, нельзя сочетать с другими видами углеводов!

Напитки:
какао, кофе, черный и зеленый чай. Важно помнить, что эти напитки представляют собой отдельный прием пищи.

 

Забыть про голод

Соблюдая любую диету, трудно заглушить в себе настойчивое чувство голода. Попробуйте ввести в заблуждение свой аппетит с помощью нехитрых способов.

Когда едите яблоко, съедайте все зёрнышки - они отлично снижают аппетит и к тому же содержат дневную норму йода.

Едва захочется перекусить, прополаскайте рот мятным отваром: на стакан воды 1 ст. ложка сухой мяты. Можно почистить зубы - привкус зубной пасты, как известно, уменьшает желание что-нибудь съесть.

10-минутная прогулка пешком после еды надолго сохранит ощущение сытости.

Самомассаж также поможет заглушить чувство голода: 3-4 минуты нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.


Взято у Хипуля

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое за ссылки,очень хорошиеsmileБуду пробовать нужно срочно как-то начать и это самое главноеsmile

Моя сегодняшняя мотивация

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не ну совсем не сть вредно.... smile

если голоднол чильно, то лучше есть... а то можно и организм загубить...

вот смотри что нашла http://www.mcvita.ru/eating/razgruz_day.html

а вот тут более подробнее, почитай http://www.missfit.ru/diet/mini/

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну как взять себя в руки и начать,не могуsmileне получаеться,не могу совсем не есть,к часу начинает тошнить и голова кружиться и это при том,что съедено яблока,апельсин и кофе выпито,а как вообще не есть?

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уау! супер!!!!! smile тебе очень идет!!!! класс! smile

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за советsmileвсе вспомнила

Это До

А это после,теперь мои брови выгледят так

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

посмотри в инете подробнее про разгрузочные дни...

я делала раз в неделю, был молокочай (кипятится молоко 2% 3-4 литра кажись и туда кидается зеленый чай, на следующий день только такой чай и пьещь, ну и еще и воду конечно...), делала разгруз на твороге обезжиренном+кефир+яблоки...

обячно на молокочае я ничего больше не ела особо, просто чай пила... да на следующий день после разгруза надо стараться питаться по нижней границе КК...smile

фотки покеж, а как вставлять посмотри там где советы новичкам, там точно должно быть хорошо описано...(извини, что так коротко и сумбурно smile устала просто, вот на работу вышла, сейчас 10-20 вечера, а мне еще с Джилл час скакать... ох...smile )

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и настал еще один новый день,а вес мой пока не движется...Очень хочу провести разгрузочный день,а вот как лучше это сделать не знаю...В разгрузочный день вообще ничего нельзя есть или что-то можно,как вообще проводиться разгрузочный день?

Буду благодарна за советы.....

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня еще сделала себе татуаж бровей,сейчас похвастаюсь вамsmile

Забыла как вставлять фоточкиsmile

Я Наташа,мне 29 лет.
162/72.А так хочется 52.
-72-----72,6-----52-
было есть будет
Но в жизни нет ничего невозможного!
А здесь я живу...
/myhome/user.php?id=89941
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика