Да, молодец Машунь, конечно, что сделала такое правильное вложение денег. РњРЅРµ РІРѕС‚ даже самой будет стыдно, если РјРѕР№ велик будет стоять Рё пылиться - сток денег РјРёРјРѕ рта  Рђ ты уже РЅР° работу вышла?

Обязательно!!! Мне конечно пока нереально победить в этих гонках, но к ежедневным занятиям на велике они меня очень стимулируют. Я купила себе велик сама на отпускные, вот просто уперло меня или сейчас или никогда...

Рћ, великовские фанатки собрались  РЇ велик купила как подарок родителей РЅР° РјРѕСЋ денюху - реально задолбало, что РІСЃРµ подарочные деньги СѓС…РѕРґСЏС‚ РЅР° быт Рё семью, Р° тут для себя любимой такое великое дело! Р’ марте РїРѕР№РґРј гоняться Рє Рыбе?

Юлечка, поздравляю с полезным приобретением!!! Ты купила или на время одолжила?

вот увидишь, ничего нет эффективнее велика, по крайней мере у меня так. Пока не пропотеешь хотя бы 20 минут, никак процесс не идет. Я еще одеваю штанишки и пояс, вообще пот ручьями. Никакой бодифлекс и прочие процедуры не сравнятся с ним.

Привет,Маша! РЇ тоже уже СЃ великом!!! РњРЅРµ аэробика РґРѕ чертиков надоела,Р° теперь-второе дыхание открылось.  

Мне что в правилах принципиально нравится: кардио по калориям считаем, а силовые по минутам, а не общий спорт. КБЖУ нужно общим баллом оценивать, нечего давать поблажки, типа что зеленое, то и хорошо. Обруч нужно выделить. Я сейчас такой хула хуп кручу. 2 кг! Меня с него за 10 минут в пот бросает. но я всё равно считаю нагрузку по фитнес-тренеру.

Ну, да, бонус это изюминка к 8 марта, дальше нужно будет правила усовершенствовать.

РЈ меня велик был Сѓ мамы куплен Р·Р° РіРѕРґ РґРѕ моего переезда Рє мужу. РЇ его там РЅРµ сильно раскатала  Рђ Р·Р° те РґРІР° месяца, что гостила Сѓ мамы намотала РєРј Рё нажгла калорий как Р·Р° РіРѕРґ.

Девочки активизировались. конечно. Дело Рє лету. 3-4 месяца - реальный шанс похудеть РЅР° 8-10 РєРі. Р° это уже РјРѕР¶РµС‚ быть Рё 2 размера РІ РјРёРЅСѓСЃ. РЇ РІРѕС‚ даже подарок РЅРµ Р±СѓРґСѓ покупать РЅР° 8 марта, комлю РЅР° супер-секси джинсы  Р’еди простые гоночки лучше, РЅРѕ СЃ ежедневными отчетами. Смотри. какие позитивные Сѓ нас гоночки. Недельный отчет СѓР¶ сильно расслабляет. Можно Р±РѕРЅСѓСЃ даже убрать. Р�ли реально "денежные" РіРѕРЅРєРё делать

ну ты "монстр"!!! а у меня больше 30 мин не получается, руки и пятая точка затекают, но у тебя велик пока обновка, так что я понимаю тебя прекрасно!

Ага, я теперь с твердым намерением сажусь на тренажер "откатать обязательную программу". Хотя после 40 минут кручения иногда не могу остановиться, прям второе дыхание открывается - сегодня мотала 70 минут и отожгла 720 калорий, с велика сползала

Надюш, СЏ рада, что правила  РЅСЂР°РІСЏС‚СЃСЏ, только РІРѕС‚ посмотрю РЅРµ будет ли РјРЅРµ напряжно РІСЃРµ это подсчитывать, участников многовато набралось РїРѕ первому времени. Как раз сейчас размышляю, что делать после 8 марта, продолжать РћР±РґРё или эту РіРѕРЅРєСѓ продолжить. Наверно нужно РІРѕРїСЂРѕСЃ РЅР° голосование поставить РІ болталке.

а я поняла ценность ежедневных отчетов. хоть и иногда напряжно, но вот меня это очень дисциплинирует. Так что хоть 300 ккал теперь нужно сжигать, никуда не денешься. У нас на неделе неплохие результаты, будем на верхних строчках по сожженным калориям

Маш, а давай гонки до мая следующие сделаем с названием типа "Гонки имени коротких юбок". Чтоб в мае ножки свои показать . Вроде 3 недели мая потом ни к чему не пришьёшь. Мне текущие правила очень нравятся. только не стали выделять фишечку ОбДи, а так не напряжно

Ну да, гости - они сразу расслабляют. Как сделка с собой: сегодня я это выпью и съем, а завтра ЗОЖ. Я так в ноябре не похудела.

Ещё раз для себя оценила действенность гонок: просто уникальная самодисциплина. Я теперь лишний раз с мужем вечером чай не сяду пить - такая слабовольная стала, типа не могу чай без печенья пить - ужас.

Ну, если такой шагомер, то конечно, мороки больше с ним, чем пользы.

А у меня чего-то настроение так себе. все зовут в гости, а я прямо ничего не хочу, наверно подсознательно боюсь сбиться с того правильного ритма в котором уже вторую неделю живу (тренировки, правильное питание, косметические процедуры)

Да РјРЅРµ РјСѓР¶ как-то РєСѓРїРёР» шагомер - фигня какая-то. там нужно щелкать РЅР° каждый шаг, РѕРЅ типа механический. РњСѓСЂРЅСЋ РєСѓРїРёР» -типа РЅРµ РїРѕРЅСЏР». Рђ хожу СЏ РЅР° прогулках сейчас мало  дочке нравится больше СЃ лопаткой играть, кататься Рё качаться. Так что занимаюсь СЏ, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° СЃРїРёС‚.

а чего нереально? закрепила перед прогулкой, весь день ходишь себе, а вечером показания в гонки сдаешь. Стоит он не дорого, каши не просит, маленький в отличие от велика....

О, шагомер для меня нереально...

Привет всем! Я решилась начать вести еще одну гоночку с шагомером по аналогии с гонками на велотренажерах! Так что друзья мои присоединяйтесь с 1 марта планируется старт! вот ссылка /community/post.php?topic_id=22220

Машунь, привет! Давно у тебя в гостях не была! Племянник у тебя лапа! А мои в 5 месяцев выглядели так, как моя дочка в месяц (они у меня двойня из преждевременных родов).

Поздравляю мужа твоего с защитой (я тож бухгалтер, ток не говорила об этом).

Маш, а что такое карта желаний?

Ты там не сдавайся! Столько всего делаешь, гонки ведешь! Очень хорошая идея с указанием времени на достижение цели. У меня это работает. Удачков!

Позравляю! В нашем полку прибыло.

Ура!!! Защитил на 4! Теперь в нашей семье 2 дипломированных специалиста!!! причем бухгалтера.

Сегодня мой муж защищает диплом. Переживаю, надеюсь все пройдет удачно!

Я сегодня ходила сына на волейбол записывать и встретила тренера своего, не виделись мы с ней наверное, лет 10! Так приятно её снова увидеть, такие воспоминания на меня нахлынули, так хочется снова в волейбол поиграть!

Маша, молодец)))

Всем привет! Спасибо! Успехи у меня есть, самое главное занятия регулярные, вес потихоньку снижается, вообще он у меня скачет, странный какой-то.... (правда сейчас КД, но даже на этом фоне). Я чувствую тонус мышц, это очень приятно, нет чувства переедания, а значит есть легкость, в общем пока я довольна.

Стараюсь правильно питаться, пить и заниматься.

Если все это совершать- результат не заставит себя ждать.

Вот такие стихи получились.

Маша, привет как успехи?

Малыш такой красивый))) и уже глазки такие осознанные

хорошенький

Ой, какие лапундрики! Растите большие и здоровые!

Маш, привет!

Сегодня моему племянничку Степочке ровно 1 месяц!!!! Вот какие мы !!!!

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Мне тоже пора бы ее составить. Лентяйка!!!

Я сегодня составила карту желаний! Рада этому событию и уверена, что теперь все пойдет по-другому!

С первого февраля я взяла себя в руки после Новогодних праздников, как всегда затянувшихся, однако вес у меня все равно продолжает гулять. сегодня например, 90,8, вобщем стабильности нету. Думаю, что основные мои ошибки:

-мало времени для сна;

-отсутствие регулярной мотивации (нужно ежедневно настраивать себя, медитировать что-ли, просматривать фотографии красивых спортивных людей, перечитывать дионовские истории успеха, ну и разумеется искать мотивации в отношениях с мужем....)

-не четко налаженное питание (были дни когда я пила алкоголь, ела блины и совершала прочие отступления) на первом этапе (до первых видимых результатов) нужно полностью отказаться от таких провокаторов как алкоголь, мучное и прочее вредное). Кроме того были дни, когда я ела после 19 часов, а также пила воды меньше обычного (для меня 8 стаканов в день это мало)

Р’РѕС‚ РІСЂРѕРґРµ  РІСЃРµ так просто (наладь питание, занимайся регулярно спортом, делай косметические процедуры, гуляй РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ, имей позитивный настрой Рё РІСЃРµ само придет РІ РЅРѕСЂРјСѓ, РЅРѕ РЅР° деле РЅРµ всегда РІСЃРµ так радостно получается.

Маша,привет! Я тоже стою уже 12 дней! По 2 часа занимаюсь -уходит 200 грамм. � луна убывающая.Что такое? Сил нет уже. Ем я нормально: по верхней границе,коридор регулярно увеличиваю,в зависимости от целей. Видно,организм мой хитрее меня.

чего-то я прямо расстроилась... взвесилась, а вес 92,3. вроде нагрузку даю. значит нужно питание и режим дня пересматривать.

 РћС‚чет Р·Р° 10февраля:

1. Питание:

5 не в КК, послений прием пищи 20 часов

вода- 2 литра, алкоголь-0

2. Красота:

-протирание льдом

-миостимуляция (Дэнас)

3. Нагрузка:

-вело-10 мин=140 ккал

-обруч =50 ккал
�того нагрузка=190ккал

 РћС‚чет Р·Р° 11февраля:

1. Питание:

КК, послений прием пищи 19часов

вода- 2 литра, алкоголь-0

2. Красота:

-протирание льдом

-миостимуляция (Дэнас)

3. Нагрузка:

-БФ-20 мин=126 ккал

-ходьба =108 ккал

-вело 35 мин 414 ккал

-обруч 20 мин 175 ккал

-фитбол 5 мин
�того нагрузка=823ккал

Девочки, к вам хоть не заходи! У всех такая вкуснотища в дневничках... А я блины не пекла, зато в ресторане форели объелась...

Я блины кажый день пеку....детки любят очень)))))))) да и я слабовата на блины....вчера налопалась...НО в коридор влезла....(правда по верхней границе)))) но все же...

по поводу карты желаний, то для её создания необходимо выбрать новолуние или же первый день растущей луны, а это если я не ошибаюсь 14 февраля новолуние или 15 - первый день.

ну и традиционный отчет, вчера я мало финтесом заним алась, все больше пекла блины, а потом еще и ела их.

 РћС‚чет Р·Р° 9февраля:

1. Питание:

5 не в КК, послений прием пищи 20 часов

вода- 2 литра, алкоголь-0

2. Красота:

-протирание льдом

-миостимуляция (Дэнас)

3. Нагрузка:

-БФ-20 мин=126 ккал

-ходьба =80 ккал
�того нагрузка=206ккал