Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Путь длиною в 20 кг. – начало ...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ева, привет! Как успехи? smile

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

35/167. 76 ... назад к 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алина привет!!!! Обязательно зайду! Спасибо за приглашение!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Заходи в гости. Думаю, что найдёшь полезное для себя. Адрес в моей подписи. Я на ДиОне с апреля. Помогу избежать ошибок.

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчерашний день прошел замечательно по принципам ЗОЖ))))

 

(+) 

Вчера питание было в рамках коридора и зеленое БЖУ!

Вода – норма.

Не ела после 18.00 - УРА!!!

И что больше всего порадовала себя - легла спать рано и вышло 7 часов - это уже победа!!!!

Много ходила и с удовольствием))))

 

(-)

Один)))) хоть и так хорошо все вчера было, но на весах сегодня был привес в 0,1 грамма, но не огорчаюсь, а просто иду дальше)))))))

 

Сегодня пока тоже все хорошо, почему пока ... нет, нет, нет и будет все отлично ... полна решимости сделать все правильно и соблюсти все свои задачи!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

OlgaXL, спасибо!!! Спорт действительно жизнь и очень помогает и я уже жду того момента, когда смогу в щадящем режиме начать тренировки, а пока только питанием и удается держать вес. Я для себя решила если очень хочется вкусненького, то позволю себе в первой половине дня и конечно постепенно вернусь к принципу не есть после 18:00 меня это больше даже дисциплинирует и дает силы на соблюдение ЗОЖ и потом очень хочу нормализовать сон и спать 7 часов, пока с этим огромная проблема и получается спать 5-6 часов в лучшем случае.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ева!

Поддерживаю доброе начинание и желаю удачи в этом нелегком, но приятном и полезном деле!smile

Я, конечно, худею не так глобально, но принцип не есть  после 18.00 мне уже помог! smileИ коенечно, спорт. С его помощью я, кажется, даже больше сейчас сдвигаю вес, чем с помощью питания. (так как, к сожалению, желание чего-нибудь вкусненького слямнуть возникает на редкость часто)

Ольга, 37. Старшие детки 13 и 11 лет, младшенькая 1,10 г. ))
175 см, 66 кг.
Работаю над красивыми изгибами. )
Мой днев:_id=17314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак)))) Дневник уже помогает))))

Анализ проб и ошибок вчерашнего дня:

(+) 

Вчера питание было в рамках коридора и зеленое БЖУ!

Вода – норма.

 

(-)

Все же после работы немного поела и получилось за два часа до сна(((((

Нарушила спланированный график отбоя((( сон менее 6 часов (плохо)

 

 

 

Отвес за вчера в (- 1,2 кг.) порадовал или огорчил из-за проблем с желудком, но этот кг. я гоняю уже давно и главное продвинутся в соблюдении графика жизни и питании и до конца недели сбросить с себя еще 1 кг.))))) и скоро опять смогу заниматься спортом – УРА!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, вот про кофе это точно ... как же с него слезть я даже и не представляю, но надо. А на счет не есть после шести мне это удается не сложно, но это когда я точно для себя решила худеть и при условии раннего засыпа))) а так как я сова, то сложно лечь спать в десять и вот если после работы я ем, то приходится ложится спать уж очень поздно при раннем подъеме и на сегодняшний день основная цель - это выполнять график отбоя))))) и конечно до пятницы уже точно заразится идеей ЗОЖ, чтобы не настала Тяпница)))))))))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ммм, какая ты герой :) я раньше не ела после 6, не худелось, успевала в течение дня нахвататься smile а сейчас как подопрет, так и ем, лишь бы в КК уложиться. Вроде вес не растет :) с кофе трудно было слезть, но т.к. я считаю за воду только воду, то на него просто места в желудке не остается smile ограничиваюсь двумя кружками.. и разгруз у меня был всего раз, и то, если бы не вчераа... (тошно вспомнить smile).

Молодец, в общем!

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

35/167. 76 ... назад к 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки спасибо!!!!!

Таня, прогулки уже есть в моей жизни ... хожу много и постоянно, вот только вторую неделю я это не делаю из-за неудачного случая и травмы. Но надеюсь, что через неделю возобновлю все. Также нравится Тай-Бо (опять же пока это низя). Так что пока только питанием буду сдвигать вес))))

nat_br, точно не поспоришь))))) Сейчас есть несколько целей: не есть после шести и начать ложится спать не позднее 11 часов, пить больше воды, а не кофе целый день)))), соблюдать коридор и БЖУ и делать разгруз 1 раз в неделю. А уже при соблюдении всего этого буду добавлять новые цели. Главное не сбиться с пути.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А насчет рубежа... я ужасно ждала 80 кг, не верилось, что я когда-нибудь его пройду.. а сейчас так же с 70 кг smile вроде и недолго осталось, а кажется, что так далекоооо....и даже нереально smile

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

35/167. 76 ... назад к 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nat_br, не поспорить smile у меня перед компом всегда кувшинчик 1,5л стоит. И кгужечка..  smile

с упрами тяжелее, приходится себя заставлять.

Evangeline, включи в жизнь прогулки.. сперва медленные, потихоньку.. потом, как ноги укрепятся, можно и скорым шагом пройтись. Это нетрудно, а с плеером и не скучно :) я поначалу только ходила, потом начала всякие комплексы, какие попадались, применять :)

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

35/167. 76 ... назад к 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Будет, куда же денется! :) Я сейчас, правда, обленилась.. Топчусь на месте неделями )) а все потому что стала разница очень-очень-очень заметна (с 54 размера в 48 перелезла), и все хвалят, и сама не нарадуюсь, и вот как-то не так строго за собой слежу.. могу спорт пропустить, могу вредного поесть..

У тебя тоже большой результат, хоть как 1-2 размера smile  а это уже очень хорошо..

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

35/167. 76 ... назад к 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

цель "постройнеть" - абстракция, слова(

цель верная всегда - в твоём движеньи, предметные: съесть три салата, пробежать три круга вокруг дома)

выпить вот эти вот налитые стаканы чистой воды, и каждый день ТУТ ставить галки за гантели... "Я - Молодец! Я двигаюсь вперёд!"))

не где-то там "худею", а ШАГАЮ! ЕМ ПРАВИЛЬНО И ДОЛГО КРЕПКО СПЛЮ!)))

удачи от меня ,)

smile

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, спасибо!!!!! Надеюсь, что скоро моя линеечка будет похожа на твою!!!!! Ты молодец!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, мы с тобой! :)

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

35/167. 76 ... назад к 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дневник))))

Вот и я решилась завести дневник и причина тому огромная злость на себя))))

Вот уже больше полгода я топчусь на месте и не дается мне перейти рубеж в 90 кг., вот и сейчас вес опять вырос и конечно причина – отхождение от принципов ЗОЖ.

 

Так что начало новой жизни положено и теперь никаких себе поблажек типа любимой фразы .... "сегодня еще можно, а вот завтра ЗОЖ" - это прям признаки диетного прошлого, которое гоню от себя!

 

И конечно буду рада общению и поддержке!!!!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика