16 дней до моря. Надо собратья и взять себя в руки. Начинаю.

10 мая день1

вес 62 (РћРџРЇРўР¬!!!!!!!) 

На завтрак вместо творога молоко, что-то я не подготовилась вчера..... ладно, пока активный запал есть, пусть будет так..... в планировщик вносить не буду, буду придерживаться диетки на айфоне, очень хорошая прога, правда хотелось бы чтоб на русском, но раз нет, буду гуглить английский Сегодня у меня по плану 1022 ккал. Выбрала себе без мяса. Вобще конечно жестковатый рациончик...... новыхода нет, сроки поджимают.

День 13

Вес 60.8

Ну ё-ке-ле-ме-не......... все стоит, замкнутый круг какой-то........ скоро ведь море, а у меня пузень......

1.12.11 было 60, и до сих пор вес скачет до 62 кг.......... никак не могу перевалить 60 и зафиксировать....... ну было несколько дней 59.5, но несколько дней не считается.....Хочу свои 45любимых кгешек, плоский животик , хочу-хочу!!!!!!! Уже задумались о третьем ребенке, хочется доченьку, но какая тут доченька, если я после второго никак в форму не приду.......

День 7

Вес60.7

Блин, опять ступор......

День 5

Вес 60,7

Ну что, все опять пришла к тупику....... или это только на день...... ну как же мне уже надоело топтаться на одном месте..... вчера вечером опять сорвалась.....натрескалась печенюшек... ну зачем, ведь все шло так хорошо. сегодня солнышко, поеду все таки за джинсиками, и посмотрю мелкому сапожки

День 4

Вес 60,5 

Планировщик не заполняла, по ощущению вроде должно быть все зеленое, ну белки наверно как всегда не добрала...... Сегодня заджинсиками не поехала, жуткий снегопад, на завтра обещают без осадков и потеплее, завтра рвану.

День 3

Вес 60,7

Планировщик даже РЅРµ Р±СѓРґСѓ заполнять, конкретный перебор........ РЅСѓ РІРѕС‚ так всегда, как только добираюсь РґРѕ 60, жора РїСЂРёС…РѕРґРёС‚..... замкнутый РєСЂСѓРі..... Рђ ведь сегодня джинсики мерила 26 размера, Рё было хорошо..... РЅСѓ что СЏ Р·Р° дурилда..... 

День 2

Вес 61

Так вроде всенормально шло...... вечером опять жора пришел, планировщик не заполняла, думаю прилично набрала......

           РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего: 1451 176                61       46

День 1

Вес 61,4

Встала тяжеловато, не выспалась.......снега опять навалило, пипец....... не позанималась как хотела.......Завтрак все по плану.Хочу такой плоский животик и талию.

Хочу начать по занятиям счетчик открыть, просто для стимула, очень интересно.

Записалась на ногти, завтрапойду сделаю, хоть чем-то себя надо порадовать

Закончились праздники, наконец-то!!!!!!!!

Начинаю все сначала, скоро море.

Вес 62(кошмар какой!)

Каждый день занятия и зеленый коридор!!!!!!!!!!!! контроль веса и см!!!!!!!!!

Потихоньку продолжаю...... РЅСѓ очень потихоньку...... 61.9 

Разрыв головы.......... вес что-то вверх попер.....

До РґРЅСЋС…Рё 17 дней, надо подножать 

 РјРѕРё теперешние цели :

1. соблюдение КК

2. 1 ч.л. меда с утра

3. соблюдать перерывы в 2,5-3 часа между приемами пищи

4. шоколад, печенье, тортики, мороженое-к черту. няню нахрен уволю, если мне еще что-то подсунет

5. РІРѕРґР°  8 стаканов РјРёРЅРёРјСѓРј

6. пресс, обруч, скакалка ежедневно, чем больше, тем лучше, но вообще хоть сколько -нибудь

7. последний прием пищи в 19 часов, в крайнем случае чай с молоком, естественно без сахара или стакан кефира

Так, еще бы надо с занятиями посерьезней что-то предпринять. но пока только скакалка, обруч и пресс хоть по сколько-нибудь

Вес все тот же..... хорошо вроде как..... но уже хотелосьбы поменьше

1. Сегодня КК и БЖУ полный пипец.......опять приехал жора......... Ну ладно, с этим завтра начну.... ну и вообще сегодня только скакалка 230 раз, растяжка и пресс 100

опять.... не, лучше продолжаю)))))))так лучше будет))))))

Съездила в Тай!!!!!! прикольно, мне понравилось. самое главное я не прибавила ни грамма за поездку))))))))

Вес опять 60кг

Праздники принесли +2,5 кгНу ё-пе-ре-се-те........ Опять все сначала...... Начинаюопять подсчет кк и соблюдение бжу. А то скоро Тай, а я толстая корова..... Мотивашечка

Собираюсь. День 1. Вес прибавился...... 61.4...... отмечать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, надеюсь быстренько ликвидировать этот РїСЂРёСЂРѕСЃС‚. Уже немного озанималась..... РѕР±СЂСѓС‡, сила чуть..... РЅР° сегодня РјРЅРѕРіРѕ дел, постараюсь РІСЃРµ успеть, правильно питаться  Рё еще позаниматься СЃ шоном, джилл или Р·СѓР·РѕР№, РґР° хоть СЃ кем-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё сколько-РЅРёР±СѓРґСЊ  

РќСѓ СЏ опять РІ срыве..... сколько можно.....  Р° ведь так хочется быть тонкой,Р·РІРѕРЅРєРѕР№  С…оть  СЂРѕС‚ зашива頠Ладно, попытка в„– хренегознаеткакая.

Так, все, беру себя в руки, сколько уже можно, хорош, надоело быть свиньей........ толстой свиньей, противно.....ужас. Хочу опять как раньше стать стройняшечкой. В конце-концов скоро ехать отдыхать с мужем на море. А как же я поеду таким толстым кабанчиком, ведь мне будет стыдно.� зачем надо было скачивать Шона и Джилл, и начинать заниматься, и с Зузкой...... Просто надо успокоиться, взять себя в руки. У меня все получится, ведь я уже худела после первой беременности, я была очень долго в хорошей форме, ведь я люблю фитнес, люблю правильное питание. Я сильная. Я могу. Просто я немого расслабилась...... НАДО СОБРАТЬСЯ!!!!!!!

Сегодня 3 день. Держусь. Есть почти совсем не хочется.Надеюсь что я наконец-то перестану жрать сладкое. Фитнеса правда очень мало..... надо бы поактивней.Весы радуют, еще минус 200 гр. Правда сегодня с творожками я загнула, как бы завтра не было привеса.

Ура! Наконец-то! Цель2 взята!!!!!!! Продолжаем!!!

трендец.....воскресенье и суббота все красные , посто уже не стала заполнять, ну вот и по этому привес...... опять 61,6и спорта не фига, вот и привес, ну что я за овца....... а на море ведь еще собралась....

Опять 60,9....Хочу такой пузик, вернее такое его отсутствие

Что-то у меня жесть какая-то..... из крайности в крайность..... Сегодня ходила к эндокринологу, завтра узи и анализы, посмотрим, может у меня с гормонами что-то, ведь нельзя же так патологически жрать сладкое...... и волосы лезут трендец... скоро лысая буду.....

Опять топчусь...... опять 61,7, ну что за хрень, к субботе надо что-то делать......

Опять с белками недобор......... и это при условии, что я больше ничего не буду.....

Сегодня 61 СЂРѕРІРЅРѕ, РЅСѓ РєРѕРіРґР° Р¶ уже СЏ увижу 59?....... РђРђРђРђРђРђРђ..... Рђ как будет 58 РёРґСѓ  Р·Р° новым бельем, это РјРѕР№ мотиватор.

Надо мобилизовать все свои силы, до встречи осталось 7 дней, неделя, надо схуднуть по максимуму, хочется быть красуней в кафешке Коридора стараться придерживаться и активности побольше)))))

Сегодня как обычно, недобор по белкам, жесткий перебор жиров, хорошо хоть с углями и ккал в норме, но это при условии, что теперь рот на замок

Офигеть..... у меня получилось вставить картинку с менюшкой.

Спасибо, Ксюша! Надеюсь СЃРєРѕСЂРѕ начнется движения веса РІ нужном направлении!)))))) РњРЅРµ Р±С‹ еще СЃ питанием как-то наладить Рё СЃ занятиями более- менее регулярности, Р° то перебор СЃ углями Сѓ меня всегда...... Рё занимаюсь РѕС‚ случая Рє случаю..... как только беру себя РІ СЂСѓРєРё, Р·Р° всем слежу, вес сразу уменьшается,  РЅРѕ меня хватает РЅРµ РЅР° долго, сила есть, воля есть, силы  РІРѕР»Рё нет..... как-то так.....

Знаю)))) Самой не терпится, но еще знаю, что если не отстоится, потом будет опять прибавка, как уже очень опытный человек в спорте, могу сказать, что бывает так, что что бы ты не делала, вес стоит, а потом в какой-то момент он решает сам двинуться вниз, у всех по разному, кому-то нужен год, а кто-то за месяц уже двигается) Не переживай)))Скоро пойдем вниз)

Привет, Ксюша! Согласна, постоять надо, но я уже давно стою....... и хочется уже топать вперед

Нормальный завтрак)! Ничего страшного))) это же не в 10 вечера 520кк)Я тоже на 60 топчусь)))Ничего организму надо постоять чуточку) и Привет!я-Ксюша)

Р’СЃРµ таки нет Сѓ меня силы  РІРѕР»Рё...... 62 опять...... так Рё топчусь РЅР° месте  Конечно, Р·Р° завтрак наела уже 520 РєРє

  Сѓ- 78   Р¶ 16  Р±  13

60,9  РЈСЂР°!!!!!! еще -500РіСЂ. РІСЃРµ таки РјРЅРµ удобней заниматься вечером, РЅР° этом Рё останавлюсь РїРѕРєР°.)))))))

Дружелюбную сделала, правда не по 50 сек, а по 30 взяла. Нормально))))

22/22

10/10

7/7

8/8

12/14

16/16-РЅСѓ это  РЅРµ понастоящему))))))

Посмотрим завтра)))) 

61,4 

 Р‘лин, только времени совсем нет........ Рё спать хочу 

Завтрак- 406  

 РЈ-68    

Р–-9    

Б-13 ЖЕСТЬ.......

61,6

РѕС…,62,3

завтра такой день тяжелый..... получится ли у меня позаниматься.......

http://www.bodyrocktv.ru/2011/05/4.html#more еще подойдет для утра)))))

 http://www.bodyrocktv.ru/2010/10/4.html#more-утро

План на завтра

1. стакан воды

2.4х минутка http://www.bodyrocktv.ru/2011/03/4_16.html

3.Завтрак белково-углеводный

4.Углеводы до 12

Ну тут всякие дела.........

5.Вечеромhttp://www.bodyrocktv.ru/2011/09/blog-post_20.html  

6.Ужин РґРѕ 18-19. Еще надо очень постараться питонить 5 раз РІ день маленькими порциями Рё РЅРµ больше 200 РјР». Да, еще никакого питья СЃ едой, выпить РЅРµ меньше 8 стаканов  РІРѕРґС‹ Рё влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РќСѓ вобщем как-то так.......

Р’СЃС‘, СЏ правда очень разазлилась РЅР° себя.  Р’едь смогла же СЏ похудеть после первой беременности РґРѕ  РІРµСЃР° ниже своего обычного, Рё сейчас уже схуднула РЅР° 9 РєРі.

Надо идти дальше. Через 2 месяца НГ, отпуск, пляж, море........ пипец, будет стремно на море быть жирной коровой со складками на пузе...... С понедельника и с 1 числа у меня никогда не получалось начать, так что начинаю завтра, вернее уже сегодня.

Что-то совсем все зависло........ ну что я какая......

трендец...... совсем обленилась, не занимаюсь совсем, опять сладкое....... вот дурилда......