Нашла себе РѕРґРёРЅ очень мошный стимул. РќРµ есть РЅР° работе. РЎ девочнками решили что РєРѕРіРґР° СЏ сбрасываю 10 РєРі. Рђ это должно произойти РЅРµ позже чем 2 января. РўРѕ РјС‹ едем РІ мегу РЅР° шопинг  РњРµРЅСЏ там Р±СѓРґСѓС‚ учить РјРѕРґРЅРѕ Рё женственно одеваться  Р’ообщем практически "снимите это немедленно" РјРЅРµ устроят:))) Осталось дело Р·Р° малым РґРѕ 2 похудеть РЅР° 10 Рё более РєРі. Р� еще это является мошным стимулом РЅРµ нажираться РЅР° новый РіРѕРґ:) Вообщем как-то так. Так что сижу щас РїСЊСЋ водичку Рё РЅРµ думаю Рѕ еде. Точнее СЏ Рѕ ней очень даже думаю, РЅРѕ пытаюсь РЅРµ думать:)))

Завтра разгрузочный день. РЈ дарим РїРѕ толстой РїРѕРїРµ шопингом:)  

Отчетик Р·Р° 9 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. Количество сожженных калорий (ккал):  - 340
2. Соблюдение коридора калорий - не считала
3. Разгрузочный день (если есть)  - нет
4. Доп.мероприятие -
  - 5 раз похвалить себя -
  - Завтрак каша. +
  - Масажер 20 РјРёРЅСѓС‚ РІ день. -
  - РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом.  +
  - Вести дневник.  +/-
5. Зарядка-нет
6. Р’РѕРґР° - 10
7. Еда на ночь - не ела
8. Вес 86.9 (-0г)

Отчетик Р·Р° 8 РЅРѕСЏР±СЂСЏ

1. Количество сожженных калорий (ккал):  - 100
2. Соблюдение коридора калорий - не считала
3. Разгрузочный день (если есть)  - нет
4. Доп.мероприятие -
  - 5 раз похвалить себя -
  - Завтрак каша. -
  - Масажер 20 РјРёРЅСѓС‚ РІ день. -
  - РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом.  -
  - Вести дневник.  +/-
5. Зарядка-нет
6. Вода - не считала
7. Еда на ночь - не ела
8. Вес 86.9 (-400г)

Со вчера участвую в гоночках. Отчетики буду дублировать тут чтобы лучше можно было за собой следить!

Отчетик за 7 ноября

1. Количество сожженных калорий (ккал):  - 0
2. Соблюдение коридора калорий - не считала
3. Разгрузочный день (если есть)  - нет
4. Доп.мероприятие -
  - 5 раз похвалить себя -
  - Завтрак каша. -
  - Масажер 20 РјРёРЅСѓС‚ РІ день. -
  - РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом.  +
  - Вести дневник.  +/-
5. Зарядка-нет
6. Вода - не считала
7. Еда на ночь - не ела
8. Вес 87.3 (-700г)

Болель:((

Вчера нажевалась аж животболел. Сегодня утром жуя уже остывшую кашу. � смотря фотографии бывших стройных однокласниц.... Аааааа у мня дипресия!!!! Хочу быть стройной!!!!!

Lu4ik, привет! Куда пропала?

А я наелась сейчас, ужас, а время то 23:13, приехали гости, ну как было отказаться покушать?! Я себя ненавижу...

Леночка, как успехи? Я никак не могу договориться с собой, чтобы не кушать вечером. Причем если что-то съедаю, то уже не могу остановиться (((

 Р‘ыло Р±С‹ хуже если Р±С‹ ты РёРј помылась:)))

А я вот сало не люблю, а муж наоборот, недавно купил, а я его в хозяйственный шкаф засунула, подумала, что это кусок мыла:)

:) Надюсь скоро на себе такую увижу, папа купил сегодня вкусенького сала. Сижу глатаю слюну и держусь:)

Лена, классная фигурка! Стройная и женственная. Не то, что многими любимые пересушенные и перекачанные девушки, фуу...

Вчера времени написать небыло. Утром встала на весах 86.9 - 500г Честно ожидала побольше после разгруза. Но у меня какраз кд должны были начаться (точнее начались уже сегодня) Вот думаю может поэтому вес не так быстро спадает. (обычно первые пару тройку кг после зажора легко уходили, особенно от разгрузов)

А сегодня еще -300г. Так приятно 86.6 :) Главное найти силы тока несорваться! �нтересно арисованный персонаж может быть стимулом?:) �граю в одну игрушку. Очень помогает от холодильника отвлечься. Там у меня такая девачка такая девочка. Вечером выложу:) Даже глядя на нее решила когда похудею подстригусь и покрашусь:)) Вечером выложу скриншот сюда:) А пока для стимула вот. Какраз девушка в моем стиле. Хацу вот такую фигурку!

Я наверно не правильно делаю Но мне так легче Последний прием писчи в буднее дни 16:00 выходные 18:00 Просто мнепроще вообще не есть чем что-то сьесть а потом вовремя остановиться

Лен, а ты вечерами кушаешь? С одной стороны, говорят, что нельзя делать перерыв в еде больше 10 часов, а с другой - если вечером не есть,то худеется лучше. Я вот хочу себя приучить не ужинать, но саму себя контролировать как-то не очень получается (((

Кефирчик пью, есть хочу. Вообщем все нормально:)

Зовут меня тоже Леной. Ростик правда поменьше, 164, а годиков 24.

Как твой кефирчик? Я решила сегодня ограничиться яблочками-арбузиками и немного рыбки. Будет этакий ДПК. Ну если выдержу, конечно.

Пойду погуляю, пока малой спать не запросился.

Присоединяйся мышут. Вместе всегда веселей Да и цель у нас одинаковая:) Как тебя зовут? А рост сикока?:)

 - держи смайлик:)

Леночка, привет! Примешь в свою компанию? Тоже хочу к маю и тоже что-нибудь поближе к 60. А пока никак не могу уйти от 85, хоть караул кричи, хоть голодовку объявляй.

Хотела тоже сегодня разгрузик устроить, да муж сутра на столе кусочек тортика оставил, ну я его и схомячила (где тут краснеющий смайл)

Р�тог вчерашнего РґРЅСЏ Рё шаркане дверце холодильника +0.400Рі  РќСѓ ничего надеюсь РЅР° сегодня меня хватит чтоб разгрузиться.

1. Подьем в 8:00 встала

2. Утряня зарядка 15 минут

3. Завтрак овсяная каша - 9:00  гадость РЅРѕ жую сижу

                                         зарядка переноситься РЅР° через час после РѕРІСЃСЏРЅРєРё

4. Далее разгруз на кефире 1% 1 литр на день!

5. Сделать курсовик.

6. Вечерний фитнес!

Ц.У на завтра

1. Подьем в 8:00

2. Утряня зарядка 15 минут

3. Завтрак овсяная каша - 9:00

4. Далее разгруз на кефире 1% 1 литр на день!

5. Сделать курсовик.

6. Вечерний фитнес!

Всем приветик! Худела РјРЅРѕРіРѕ худела долго Р’СЃ вернулся слва Р±РѕРіСѓ РёР· 19 скинутых тока 8РєРі. РќРѕ это всеравно РЅ РіСѓС‚. Так что начинаю худет последний раз! Р� больше СЏ Рє этому РЅРµ вернусь! РњРѕСЏ глобальная цель 60-65 РєРі.

Ах да мои параметры

Р РѕСЃС‚ 170

вес на сегодня утро 87.1

Дион с расчетом 1кг в неделю мне подсчитал 65 кг к 13 мая. Но это не скоро и цель далекая, а так как мы двигаемся маленькими шажками возьмем

21 РЅРѕСЏР±СЂСЏ 81 РєРі

Начну я завтра с разгрузачного дня. Буду сидеть на кефирчики!

Так как я уже не первый раз на диони. То надеюсь вернуть старых знакомых и найти новых знакомых.

Кого обидела в свое время прошу прощения! �звините девочки!