|
|
|
Itziar
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2544
Город: Раанана
8.9.2010 18:30
|
Ага, Вячеслав - он просто ах! Даже не столько формы, сколько состояние дает!
И Олег тоже очень мне нравился... Он так забавно поет:) Но я на кундалини перестала вообще ходить...
А мы тут с Алиной51 обсуждали Даниила Маркина (он ведет йоготерапию, хатху и цигун) - очень советую хоть разок к нему сходить!!
Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!
|
SofiaM
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 65
8.9.2010 17:41
|
Itziar, спасибо!
Мне нравится у Тамары Резвановой заниматься (Хатха и Шивананда), но у неё сейчас только поздно вечером и всего 2 раза в неделю. Очень интересно заниматься с Вячеславом Сухановым. У Дмитрия Рещакова мне очень мягко, как-то даже медитативно занимается. :-) Кундалини - Олег Макаров. Вообще мне многие инструкторы нравятся в Федерации. Я стараюсь к разным ходить. Тоже помогает снова и снова по-новому взглянуть на йогу и найти инструкторов, которые ближе к собственному пониманию этого явления.
|
Itziar
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2544
Город: Раанана
8.9.2010 15:10
|
SofiaM, привет! Я бываю на Бауманке) Правда щас вот пока не успеваю) А летом днем там было очень душевненько! :)
Йога - хорошая штука, но только от нее похудеть нельзя. Худеют, когда меняют взгляд на еду/спорт/жизнь в целом... Но йога - хороший инструмент для таких осмысленных изменений!
А ты к каким инструкторам ходишь? Кто нравится, расскажи?:)
Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!
|
imregina
Diet-Баллов: 7751
Сообщений: 3855
Город: казань
8.9.2010 14:55
|
ой девочки иду сегодня на йогу первый раз
на какую то новую йогу!
называется что то типа "горячая йога" (не помню как на их языке) ,
зал разогретый до 42 гр по цельсию и с увлажнителем воздуха.
короче говорят что это жесткач конкретный,
потеешь как в сауне,но говорят что очень эффетивно!
кто нить чёнить слышал про такую!!
Регина 27 лет.Рост 174
97,80,71было,68-71сейчас!Цель 60кг!
срывы,срывы,пошли в ЖОПУ все эти срывы!!
домик /community/post.php?topic_id=17272
Фотки
/community/post.php?topic_id=21124
|
SofiaM
Diet-Баллов: 11726
Сообщений: 65
8.9.2010 14:51
|
Всем добрый день!
Есть на форуме кто-то, кто ходит в клуб Федерации Йоги на Бауманской (Москва)?
Вчера была хорошая статья о том, что с соратником легче идти к цели. Убедили! :-) Вот подумала, что может здесь есть кто-то, кто, как и я, хочет попробовать худеть занимаясь йогой в компании.
Мой вес 67, стремлюсь к 57-55. йогой занимаюсь пол-года, но довольно вяло. Т.е. по уровню подготовки отношу себя к группе начинающих. Йога интересует не как спорт, а как духовный путь и подспорье в похудении. :-) Больше нравится Хатха, но с удовольствием 2 раза в неделю хожу на Кундалини с гонг-медитацией.
Буду рада, если кто-то откликнеться. Хочется попробовать... но, вообще, я одиночка, так что ситуация не кризисная. ;-)
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
23.5.2010 23:24
|
Спасибо огромное. Поссылке зашла. Это просто СУПЕР!!!
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
21.5.2010 22:45
|
Сейчас по http://www.jv.ru/tvclub идёт бесплатная тестовая трансляция с телеканала Живи. Пользуйтесь случаем, занимайтесь. Сейчас я вижу, как транслируется Гибкая сила (родная дочка йоги), те же асаны. Но ведь на канале есть и Кундалини йога и Йога для начинающих (правильнее ьыло бы назвать Хатха-йога).
А расписание занятий вы можете взять здесь http://tv.akado.ru/channels/givi.html?channel=6460978&time=2010-05-21
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
21.5.2010 20:45
|
Алина! Спасибо за поддержку! А твои фотки просто вдохновляю.
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
20.5.2010 11:31
|
Svetlaij! Справишься. Главное помнить, что спина в большинстве асан - прямая или стемится быть таковой. Обычно в грамотных книгах указываются не только трудные варианты выпонения, но и облегчённые. Я первоначально осваивала йогу именно по книгам. Других вариантов просто не было. Всё получилось.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
20.5.2010 8:11
|
Алина51, спасибо за ценные советы. У меня есть еще книга "Эта замечательная йога" Автор Г.Е.Лах Ман Чун. Там фотографии и описания всех асан. Это хатха-йога. Но не знаю, справлюсь ли сама с освоением.
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
17.5.2010 14:03
|
Itziar, я сняла на видио комплекс ЦИгун и половину комплекса Цоги Тена (потом батарейка сдохла). Так что теперь могу заниматься с Даней дома. А у тебя есть что-то отснятое или по памяти выполняешь?
Наталья72, а я и не пытаюсь запомнить.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Itziar
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2544
Город: Раанана
17.5.2010 12:32
|
Алина, я раньше у Дани занималась на йоготерапии - на Бауманке и на Полянке... Сейчас пока временно на паузе)
Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
17.5.2010 12:24
|
Привет девочки, я тоже начинающий, можно к вам? уже несколько раз ходила на йогу, мне очень нравится только вот названия асан пока не могу запомнить...
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
14.5.2010 19:02
|
Itziar, а ты в каком центре йогой занимаешься и какой её разновидностью?
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
14.5.2010 19:01
|
Йога предполагает задержки в асанах. Каждую надо правильно выстроить и прочувствовать. Эффект - за счёт прилива крови, т.ч. торопиться не стоит. Это скорее уж силовая нагрузка, но не аэробная. Мышцы будут напряжены, связки натянуты. Эти области будут хорошо кровоснабжаться, как и внутренние органы. А ум успокоится. Явная польза для психики. НО есть в йоге и динамические упражнения, например, Сурия намаскар (Приветствие солнцу). Если же тело хочет динамики, то купи доск с Кундалини йогой. Она не сложная по технике, но динамичная. Её можно отнести к аэробным нагрузкам.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
13.5.2010 22:29
|
Алина51! Спасибо за полезные советы. Я скачала диск (йога Аенгара), только это "Йога для полных".Сама пока не пробовала. Только просмотрелап его. Мне показалось как-то все ооочень медленно. Так и должно быть?
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
13.5.2010 10:37
|
Спасибо, обязательно посмотрю!
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
13.5.2010 7:22
|
Neta, существует множество направлений йоги. Самым простым путём для новичка без гимнастической подготовки является йога Аенгара. Поищи в инете, почитай о ней. Тогда таже видиокурс сможешь легче выполнять, используя нужные присмособления по методу Аенгара.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Neta
Diet-Баллов: 30633
Сообщений: 3581
Город: Юбилейный
12.5.2010 17:42
|
Здравствуйте, дамы! Я начинающий йожик, и хотела бы присоединиться к вашему обществу. Заниматься намерена дома, потому сейчас рыскаю в интернете в поисках хорошего курса для чайников. Вчера попробовала позаниматься первый раз по видеокурсу Рейнбо Марс, но как мне показалось, слишком тяжело для новичка. В течение занятий приходилось останавливать курс, чтобы правильно сделать упражнение. И не все смогла сделать из показанного. Почитала ваши сообщения, поняла, что нужно сначала почитать литературу, чтобы понять как правильно все делать. Лучше конечно начинать с инструктором, но на это совсем нет времени, потому хочется освоить самой. Надеюсь на вашу поддержку в своем начинании!
Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
/community/post.php?topic_id=7219 - мои похудательные заметки
http://otzovik.com/?r=19356-здесь пишу свои мнения. Мамы,присоединяйтесь!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
12.5.2010 12:45
|
Ну, а потом, уже на рисовой бумаге, после всех объяснений я написала иероглиф СЧАСТЬЕ.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
12.5.2010 12:38
|
Суп солёный, рис просто пересоленный и т.п. Нас было с Даней 13 человек. На один день приехала его невеста, Оля, которая и проводила занятие по каллиграфии. В мае у них свадьба. Сейчас выложу то, что нарисовала сама. Сначала нам дали рисовать, ничего не объяснив. Я не знала, что фишка в том, что каждая линия наполненная и нарисовала контур, чтобы потом его закрасить. Этот иероглиф Дао, мне показался похож, если перевернуть, на ветку дерева, с листиком. Рядом жаровня с рыбой и человеко-животное с хвостом (лиса?).
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Itziar
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2544
Город: Раанана
12.5.2010 12:22
|
Аааа, Данила )
Алина, это вегетарианское питание с солью было, что ли?:)
Смотрю, чашечки новые) Сколько вас человек было?
И как Вам каллиграфия?
Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
12.5.2010 12:08
|
В 8 утра - Йога Тени. Это динамичная йога, где одно упражнение перетекает в другое. Позу сохраняли два дыхания. Ну, а перед этим - дыхательные упражнения. В конце - небольшая медитация. Сосредотачивали внимание на точке между бровями, а потом на горизонте и т.д.
Днём - Цигун для здоровья спины. Вечером опять Цигун. В 21 час - чайная церемония.
Это наш тренер - Даниил.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
12.5.2010 12:01
|
Физиономия у меня отёчная. Питание принудительное - выбора в еде не было. Ела пищу с солью. Сразу же отекла.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Itziar
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2544
Город: Раанана
9.5.2010 23:01
|
Здорово, что понравилось! Покажете фото?:)
Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
9.5.2010 21:46
|
Вернулась с семинара. Это в основном Ци Гун. Йоги чуть-чуть. Но я в восторге! Всё записала, сфотографировала.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
alenka_m
Diet-Баллов: 4077
Сообщений: 447
6.5.2010 17:58
|
А моя соба думает, что эта такая веселая игра. Нужно скакать вокруг и гавкать. Ну я ее отучила уже. А когда то сидели с собакой друзей, такая же реакция была. Там собачатина 50 кг пытается тебя заиграть и зализать. Пришлось прекращать занятие.
Все, что нас не убивает - делает нас сильнее!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
5.5.2010 22:39
|
Он очень любит зарядку созерцать. Обязательно приходит!
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
alenka_m
Diet-Баллов: 4077
Сообщений: 447
5.5.2010 12:02
|
Алина, привет! У тебя на фотке сзади кот тоже йогой занимается. Лежит в диванасане.
Все, что нас не убивает - делает нас сильнее!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
1.5.2010 11:20
|
Всех поздравляю со старинным русским праздником Весны и Жизни!
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
23.4.2010 10:25
|
Да, я уже оплатила. 7-9 мая "Следы на песке".
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Itziar
Diet-Баллов: 7343
Сообщений: 2544
Город: Раанана
21.4.2010 18:06
|
Алина51, а вы на семинар собираетесь?! :)
Shoot for the moon, even if you miss you'll land among the stars!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
21.4.2010 17:57
|
Поза Планки (изображение без подробностей выполнения есть в перечне силовых упражнений на ДиОне).
Комплексное суперэффективное упражнение для нескольких групп мышц! Укрепляет мышцы спины, что обеспечит идеальную осанку; тренирует мышцы рук; развивает подвижность и силу запястий; а также сокращает и тонизирует органы брюшной полости. Идеально в своей простоте!
Техника выполнения: Встать в упор "лежа" (из такого положения отжимания делают), спина - прямая линия, плечи - точно над кистями, пальцы рук растопырены и направлены вперед, ноги вместе, голова - продолжение спины, взгляд направлен вниз. Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Сохраняйте прямую линию от плеч до пяток, вытягиваясь в струнку. Для начинающих время стояния в позе - секунд 30, для регулярно занимающихся - 1 минута. Для желающих постройнеть/подтянуть мышцы – увеличивайте каждый день время стояния в позе, пока не дойдете до 5 минут. Для тех, кому покажется мало нагрузки – поднимайте поочередно прямые ноги параллельно полу, получите дополнительную нагрузку на мышцы ягодиц.
Выполнять каждый день через 2-3 часа после еды. Отлично бодрит с утра!
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
18.4.2010 16:32
|
Я покупаю диски в магазине. Скачивать их не умею.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
gordeniya
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 652
17.4.2010 23:30
|
а ссылочку можно какую-то?или все с торрента качают?
надоело втягивать живот,когда фотографируют!
заходите в мой дневничок)ищу новых подруг))
/community/post.php?topic_id=19868
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
17.4.2010 21:22
|
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
gordeniya
Diet-Баллов: 2247
Сообщений: 652
17.4.2010 20:08
|
подскажите плиз,новичкам с чего начать?с какого видео?
надоело втягивать живот,когда фотографируют!
заходите в мой дневничок)ищу новых подруг))
/community/post.php?topic_id=19868
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
14.4.2010 22:54
|
с 7 по 9 мая выездной семинар по йоге. По Симферопольскому шоссе. Не далеко от Москвы. Называется "Следы на песке". Информация на сайте Федерации йоги.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
14.4.2010 6:50
|
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
7.4.2010 7:15
|
Ну, конечно, Йога 23!
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|