inger, )))))я тоже своим каратистским поясом пользуюсь)))) только кирпич купила (и хочу еще один)

takha, спасибо! Почитаю обязательно! РЈ нас РЅРµ используют РЅР° занятиях, поэтому опыта нет. 

Сейчас планирую купить новый РєРѕРІСЂРёРє, Рё РѕРґРёРЅ производитель РєРѕРІСЂРёРєРѕРІ предлагает РІ наборе Рє РєРѕРІСЂРёРєСѓ блоки Рё ремни. Поэтому задумалась Рѕ целесообразности. 

РЈ меня большая проблема СЃ наклонами вперед. Поэтому СЏ пользовалась РґРѕРјР° РїРѕСЏСЃРѕРј мужа (РѕРЅ Сѓ меня каратэ занимался, Рё очень удобный РїРѕСЏСЃ оказался) Реально очень помогло, потому что иначе никак РЅРµ удавалось наклониться вперед, СЃРёРґСЏ РЅР° полу СЃ разведенными ногами. 

inger,  РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓСЋ! РІСЃРµ! особенно это нужно РІ период ментруации - там расслабление важно, Р° РЅРµ напряг (читайте подробнее РѕР± этом статьи Рави Кумара РЅ сайте Р–РёРІРё). РќСѓ Рё чтобы эфеективнее выполнить ту или РёРЅСѓСЋ РїРѕР·Сѓ: лучше СЃ РїСЂСЏРјРѕР№ СЃРїРёРЅРѕР№, РЅРѕ РІ блоком или веревкой, чем РєРѕСЂСЏРІРѕ, РЅРѕ без приспособлений)))

Скажите, Р° кто использует РїСЂРё занятиях специальные приспособления: блоки, ремни, Рё С‚.Рґ.? РњРЅРµ интересно! Нужно это, или как? 

Julio Papi шикарен, именно это слово правильно отражает его танец! 

Р’РѕС‚ еще http://www.youtube.com/watch?v=aAlXdUlXvEE&feature=fvst

Его сайт http://www.juliopapi.com/

nastya_sop, 

Р’РѕС‚ пример занятия http://www.youtube.com/watch?v=OpcC8E9W_k8&feature=related

Не обязательно! Просто понимать биомеханику движения, и оттачивать технику. Ну, еще кайф от соединения музыки и движения! �МХО!

девочки, я тоже занимаюсь хатха-йогой Айенгара) ее можно описать, как набор статичных поз. кундалини немного пробовала, но тут учитель нужен хороший, знающий. все же это больше духовная практика.

 С‚анцевальная Р№РѕРіР° безумно понравилась) так люди красиво двигаются. РЅРѕ РјРЅРµ кажется, чтобы перейти Рє танцевальной Р№РѕРіРµ, надо сначала РІСЃРµ статические РїРѕР·С‹ идеально отработать. только тогда РёС… можно будет правильно выполнять РІ движении.

inger, это реально шикарно. причем со стороны кажется, что легко и непринужденно, но как представишь, чтобы самой это делать, дак понимаешь, что легкость дается непросто)))))

РЇ очарована! Такая энергетика позитивная, что то необыкновенное! Лекарство РѕС‚ пасмурной РїРѕРіРѕРґС‹ Рё плохого настроения 

Есть еще несколько РІРёРґРѕРІ разных авторов. Там объединили классическую хореографию Рё Р№РѕРіСѓ. 

Очень РЅСЂР° РІРѕС‚ это http://www.youtube.com/watch?v=kayVOQ2vDHU

Опять же, у нас нет в спортклубе инструктора. А в нете ни уроков, ни видео найти не удалось...

inger, это супер просто!!!!!!!!!

http://www.jv.ru/fit/archive/all/5148/

http://radosvet.net/6090-tanec-bangara-tradicii-sikxov.html

inger, танцевальная йога? я даже представить себе такого не могу))))) хотя занимаюсь еще иногда гибкой силой, дак там бывают "танцевальные занятия" (чтобы научиться лучше осознавать свое тело, нужно разные танцевальные движения выполнять).

РњРЅРµ ближе, наверно, танец. Если Р±С‹ Сѓ нас РІ спортклубе было Р±С‹ направление танцевальной Р№РѕРіРё, СЏ Р±С‹ РЅРµ задумываясь туда пошла. Рђ потом, может быть, Рё запела Р±С‹! 

inger, да у меня тоже не слуха, ни голоса) просто не заморачиваюсь.

если жеманно и неискренне, то значит - дерьмовенькая йога попалась, такой незачем заниматься.

про семью - согласна - это очень важно, т.к. человек, идущий к одиночеству, может других направить своим путем, а для женщины это фатально просто-таки(((( спасибо, за интересную мысль, надо будет учесть это при выборе инструктора)))))

РЈ меня проблемы именно СЃ пением. Голосом РЅРµ владею. Слышу себя, как "петуха даю", Рё РґРёРєРѕ стесняюсь. РћС‚ этого еще хуже, сильнее зажимаюсь. Счастливы те, кто может РІ голосе выражать СЃРІРѕРё чувства, завидую! 

У нас в клубе и нет кундалини йоги. Смотрела несколько роликов на you tube, не впечатлило. Как то жеманно все, не искрене, не поймешь про что. Не, совсем не впечатлило! �ли это просто мне непонятно?...

А вообще, слышала такую вещь, что преподаватель духовных практик, к коим относится и йога, должен сам иметь крепкую семью. Особенно это важно для женщин-учениц.

Я раньше хотела заниматься индивидуально, может, даже на дому. Но потом подумала, и отказалась от этой мысли. Пока меня спортклуб устраивает.

inger, так странно))) в группе что ли стесняешься петь? Я дома занимаюсь перед телеком - хоть запойся, а не могу. А если бы в группе занималась, рядом с себе подобными, наверное, громче всех бы орала)))

Так хорошо, когда везет с инструктором - это просто слов нет!!!! Тоже в скором времени хочу в клуб ходить на йогу начать (когда посвободнее буду), сейчас все смотрю по клуам, ищу, с кем будет приятно работать.

РћР№, РґР°! РЇ Р±С‹ тоже постеснялась петь  РҐРѕС‚СЏ, повторюсь, Сѓ меня инструктор очень харизматичная. РЎ ней забываешь, что занимаешься РІ РіСЂСѓРїРїРµ, Рё СЂСЏРґРѕРј пыхтят еще РЅРµ менее 30 потных РїРѕРї, Р° видишь только ее Рё себя. Р� слушаешься безоговорочно.

inger, это курс йога для начинающих, наверное) какая-то модификация хатхи. Я тоже хатху очень люблю, пробовала кундалини заниматься, но не могу себя заставить петь мантры((((

nastya_sop, СЏ занимаюсь РІ спортклубе, РІ РіСЂСѓРїРїРµ. Р�нструктор очень харизматичная, Р° СЏ - излишне старательная  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ уже РІСЃРµ нормально, хотя ночка была беспокойная.

takha, я не знаю, какая йога. У нас в расписании пишут просто basic yoga, power yoga. � инструктор не углубляется в определения направления. Скорее всего, хатха-йога. Основной упор идет на физическое развитие, а не на духовное.

nastya_sop, inger, значит есть потенциал для дальнейших занятий Р№РѕРіРѕР№ Рё увеличения осознанности))))))

Девочки, а вы какую разновидность йоги предпочитаете/занимаетесь?

inger, я поначалу часто травмы получала. мелкие, но неприятные. то лодыжку вывихну, то спину потяну. но я занималась по видео, учителя не хватало( сейчас вроде научилась свое тело слушать, хотя тоже всякое бывает... а потом я заметила, что день на день не приходится. иногда я легко могу согнуться, а иногда нет.

P.S.  Сѓ меня та же проблема. пальцы Р·Р° мыслями РЅРµ поспевают

Р’РѕС‚, СЏ сегодня немного потянула РЅРѕРіСѓ Рё РїРѕРїСѓ (как-то так!)  Р‘оль пришла через некоторое время после занятия. РќРµ криминал, конечно, РЅРѕ небольшой дискомфорт. Так что РјРЅРµ немного взвешенности РІ приянтии решений РЅРµ хватает  

P.S. Порой перечитываю свои посты, и ужасаюсь количеству грамматических ошибок. Как я так писала?????!!!!

takha, наверное, это происходит потому, что в йоге очень важна осознанность. учась проявлять ее в асанах, мы невольно переносим это умение на повседневную жизнь.

nastya_sop, да да! не только к еде - ко всему отношение меняешь! � такие взвешенные решения принимаются - раньше было много необдуманных)

inger, кстати, насчет поклонников) сама заметила, что их стало больше. наверное еще и потому, что йога подарила мне увереность в себе, которой мне раньше немного не хватало.

Если есть все подряд, то никакая аэробика не поможет похудеть. Только самоконтроль в еде, самоконтроль собственных эмоций.

Силовая Р№РѕРіР° дает прекрасную нагрузку РЅР° мышцы, РЅРµ хуже, чем аэробика. Колчество пота идентично  

Осанка, пластика - как танцы.

РЈ меня количество поклонников заметно увеличилось  (СЏ занимаюсь РІ спортклубе). 

takha, может Р№РѕРіР° дает Рё РЅРµ такой быстрый эффект, как аэробика, РЅРѕ зато РѕРЅ держится дольше. Р° потом, занимаясь Р№РѕРіРѕР№,  РјРµРЅСЏРµС€СЊ СЃРІРѕРµ отношение Рє еде, Рё это тоже играет большую роль РІ похудании. так что СЏ СЃ тобой абсолютно согласна)

Здравствуйте, йогические подруги! Я тоже занимаюсь йогой и хочу присоединиться к вашему междусобойчику! Здесь на дионе многие девочки скептически относятся к похудению с асанами и пранаямами, говорят, что йога на вес не влияет, поэтому нужна аэробная нагрузка. Но я для себя поняла, что мое эмоциональное переедание спасет только самоконтроль, и вот именно в практике я его обрела. Сознание и тело преображается очень ощутимо и начинаешь контролировать аппетит и худеть. Сбросила с йогой 10 кг, несмотря на стрессы и перемены в жизни и очень счастлива - продолжаю худеть и заниматься!!!!!

ох, мировозрение поменялось не то слово... я прежняя и я нынешняя - это два разных человека. начать хотя бы с того, что йога научила меня быть счастливой)

Согласна, меняется мировозрение тоже! 

и я тоже искала группу, но безрезультатно... хорошо что есть такая тема) йогу обажаю, считаю это именно она направила меня на путь к ЗОЖ. даже страшно представить, какой я бы сейчас была не случись в моей жизни год назад йога.

RinaGreen пишет 03.08.2012 в 23:33 (ссылка):

Молодец! 

группу искала)) ура)) я тоже тут) занимаюсь любительски, но кайфую почти профеессионально))

Да что там затащить! РЇ своей довольно долго стеснялась сказать, что сама Р№РѕРіРѕР№ увлеклась  РЎСѓС‰СЃС‚вует предубеждение какое то Сѓ людей, что это "фууу!!!! ерунда какая то!!!! РЅРµ для меня, Р° для тех, Сѓ РєРѕРіРѕ СЃ головой РЅРµ так!!!!", Рё РјРЅРѕРіРѕ всего прочего, РЅРµ лестного РІРѕРІСЃРµ. РўРѕ ли дело Р±РѕРєСЃ! Польза очевидна! 

Хорошо, РјСѓР¶ РјРѕРµ увлечение поддерживает РІ том плане, что хоть чем то увлекаюсь. 

CatrinBarkley, мама какая умничка!!! респект и уважуха!!! и ты молодец, что ее затащила!!! мне вот никак не удаётся...

Всем привет! Давно сюда не писала, но йогу не забросила! Всё так же хожу в студию, к одному преподавателю, с ней мне очень комфортно и уже понимаешь её с полуслова. Хожу получается полгода, за это время тело изменилось полностью. Не скажу, что теперь могу закинуть ногу за голову :) Но растяжка оооочень сильно улучшилась, как-то более складное тело стало и податливое, а также проблемы со спиной ушли в никуда :) Ещё у меня теперь ломка: если пропускаю занятие (хожу 3 раза в неделю), то прям тело ноет и требует расслабона. Также со мной ходит все полгода мама (54 года), у неё тот же результат - всё прямо на глазах разгибается и чувствует себя гораздо лучше. Так что занимайтесь в любом возрасте и главное - не бросайте, а сосредоточьтесь внутри себя на своём теле, которое таит гораздо больше, чем мы думаем!!! удачи!!!

Всем привет! РЇ Рє вам! 

Девочки. подскажите. растяжка не попадает в расход калорий что то не разбирусь

занесите сразу в любимые упражнения, я туда все нужное перебросила, чтоб не искать каждый раз, йога в разделе "другие упражнения" в самом низу

спасибо, буду пробовать, только потихоньку осваиваю дион

в аэробных есть "йога", можете оттуда включить по времени, или же расписать упражнения как силовые и уже по конкретным упражнениям добавлять