Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Кто йогой занимается? Все сюда!

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Алина51, подскажите, а в план тренеровок можно как то включить занятия йогой. Я занимаюсь 1,5 года в группе, очень нравится, но последнее время, хочется и с утра делать немного.

Елена 40 лет 158см
Начало 63кг. 06.10.2011
Цель №1 59кг. 23.11.2011
Цель №2 57кг. ??.??.2011
Мой ЛД: /community/post.php?topic_id=38231

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для похудения выбирай динамическую йогу.

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

akravt пишет 30.10.2011 в 17:20 (ссылка):

девочки, а кто-нибудь от йоги похудел? или вы только для здоровья занимаетесь?

я хожу 2-3 раза в неделю на хот йогу в зал, но результатов пока нет.

у меня сантиметры уходят, тело хорошо подтянулось

Меньше вкусняшки — изящнее ляшки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в смысле "похудел"? мышцы приходят в тонус, приобретают красивую форму

Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, а кто-нибудь от йоги похудел? или вы только для здоровья занимаетесь?

я хожу 2-3 раза в неделю на хот йогу в зал, но результатов пока нет.

Настя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прекрасный комплекс упражнений для шеи:

http://www.youtube.com/watch?v=_YyJczXRC0E&feature=share

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сурия намаскар (приветствие солнцу) - несложный вариант (фильм): http://www.youtube.com/watch?v=XEbMm2bG8MY&feature=related

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12-ти минутная связка в положении стоя:

http://www.youtube.com/watch?v=Z4sbRBghZ1k&NR=1 

7-ми минутная связка динамичной йоги в виде ютубовского фильма:

http://www.youtube.com/watch?v=nTveP0ngOSs&feature=share

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет) начала заниматься йогой 3 недели назад с тренером дома. Разработали програму для меня: похудение, осанка и женское здоровье. Тренировки очень нравятся, разультат на лицо - тело подтянулось, перестала сутулиться. Так что всем удачи и результатовsmile

Меньше вкусняшки — изящнее ляшки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алина, спасибо за подсказку. Я тоже немного позанималась с каналом "Живи". Правда не очень попадаю на эфир, время мне не подходит. Я или на работе или в 5 утра слишком рано. Очень хочу спросить совет. Какие видеопрограммы еще кто может посоветовать для новичка. Я уже некоторое время занимаюсь дома. Нет возможности записаться в зал. На работе период отпусков, так что никто в студию не отпустит.... Я себе накачала недавно семинаров по йоге23-  Андрея Сидерского. И еще сборники уроков Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым уроки 1-30 (цикл передач канала ЖивиТВ). Как губка впитываю все и еще хочется что-то толковое почитать, только чтоб доступно про асаны (взялась за изучение для начала хатхи). Заранее спасибо за помощь :)

Юля. 30 лет. Рост 174 см.
После родов 73кг. Сейчас - я себя люблю.
id=39994

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока была в отпуске йогой не занималась и разболелась спина. Вернулась. Вместе с каналом "Живи" три дня выполняю 45 -минутный комплека, и спина прошла.  Занятия сейчас ведёт индус.

Ведёт занятие очень бережно, объясняет очень подробно, как делать не надо, например, что неблагоприятно для коленей. Прежние тренеры этому не особенно уделяли внимание, а их комплексы были расчитаны на уже очень гибких и продвинутых. Я из=за этого перестала с ними заниматься и пошла в спортклуб. Сейчас абонемент закончился, и я обнаружила, что тренер на "Живи" поменялся к лучшему.

Этот канал можно не только по телевизору, но и по интернету смотреть.

jv.ru

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кордей, Успехов тебе и поменьше неприятныхощущений!!
я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).

жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ananas94, Сочувствую теб!!! Но от одной только йоги вряд ли такое случится, тем более, что раньше тоже примерно такое было.. Может, к врачу всеж??
я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).

жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sherline, спасибо большое за такой подробный ответ!!!

Я всё дальше двигаюсь (прямо так, как Вы пишете, потихоньку, насколько могу) и стала замечать, что уже некторые вещи даются легче. Я стала ощущать такие мышцы, о которых знала только в теории! А колено уже в состоянии покоя не болит постоянно! Я в принципе не расчитывала, что будет эффект так быстро. Он пока очень маленький, но есть!

Я в общем-то пыталась сначала понять, что с коленками... Снимки делали - на них ничего интересного... Как-то всё неопределенно. Так врачи ничего и не сказали. Я потом бросила к ним ходить. Я полдетства провела по больницам и терпеть их уже не могу... (Я свои диагнозы не хочу перечислять - это вспомнить про них. Предпочитаю не вспоминать).

К врачу надо, но не только из-за колено. Я все к урологу дойти не могу, а тем не менее временами почки болят, сил нет!

С началом учебного года мы с мужем договорились отпускать друг друга по очереди. Раньше он не шел навстречу, а вдруг сейчас что-то сдвинулся. Правда, на сколько его хватит неизвестно... Но уже что-то... А с ней ходить бесмыссленно, она где бы ни была всё равно приходит ко мне и дёргает, то одно надо, то другое, то просто "надоело, пошли гулять/домой"...

Центры у нас есть, но никто не может мне ничего определенного сказать. Придётся самой определяться методом "тыка"... Но всё же выставлять напоказ свои трудности не могу... Ну, не переступить через себя!

Спасибо за поддержку! Это так ценно для меня!

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет, я уже пол года занимаюсь йогой 23 (а может и чуток больше), правда всего 2 раза в неделю, а летом только раз в неделю, с осени опять перейду на 2. очень нравится, травм никаких не было, тренерами довольна.

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Послать личное сообщение

Вот вчера в очередной раз занималась йогой, я уже давно впринципе её практикую, но вот вчера вечером просто повторяла, закрепляла несколько позиций, и при повторении позы Орёл (так она помойму называется), или 2ое название-поза Гарудасана, произошло смещение надколенной чашечки(или вывих), безумно больно было, и это уже не первый раз, раньше при неудобном повороте в танцах было, но обычно проходит за пару часов..а вот на этот раз боль не прекращается, помазала кремом и ношу повязку-легче стало, к сожалению колич-во физических упражнений придётся теперь сократить(((...что делать не знаю(( так обидно, теперь больно до конца разгибать ногу:(, но всё равно не отчаиваюсь,((*

Цель №2: 53кг
Цель №3: 50кг=)
Надо постройнеть к 5ому сентябрю.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кордей, привет!! давай все по порядку.

sherline, я еще плохо знаю названия всех асан (вообще, как лишняя информация, они у меня не удерживаются в голове), помню только основные "собака мордой вниз", "кошка" или как там еще...

ну, не знаешь и не знаешь, какая проблема? зачем тебе их запоминать, себя насилуя? с практикой они сами засядут в голове, потому что всегда параллельно называют оба названия - на санскрите (ардха-мукха-шванасана) и перевод (собака мордой вниз);

 

Кордей пишет: Когда сидят со срещенными ногами, то, что у нас всегда называлось "по-турецки", наклоны на левую, более здоровую коленку, мне удаются, а на правую совсем нет. Вообще когда на корточки сесть - потом они встают из этого положения, а я ползу до дивана на корачках, чтобы по нему встать...

Поэтому я представляю себе это зрелище, как я в зале ползу до какой-нибудь опоры (какой? там они есть?)... Этого я очень стесняюсь! Я когда в саду в раздевалке у ребенка, неосторожно забыв, села на их низкую скамеечку, потом делала вид, что убираю что-то в шкафчик, а сама в это время уцепившись за шкавчик и молясь, чтобы он не оторвался, поднималась подтягиваясь...

отвечаю: наклоняйся на правую понемножку, насколько сегодня хватает у тебя сил, терпения; и - обязательно успокайвайся и дыши уджайя (горловое дыхание, напоминает по звуку шум моря); по мере выдоха колено старайся расслаблять (иначе это называют "продышать колено" или "направлять дыхание в колено" -- конечно же, это делаешь виртуально, мысленно, а не буквально);

когда-нибудь и ты будешь вставать итз положения по-турецки, всему свое время. обязательно будешь, это не пустые уверения. откуда ты можешь знать, сколько лет практикуют те, которые умеют так вставать? восемь? десять? двадцать? в модных журналах модели тоже худые красотки -- но КАК они идут к этому, мы не задумываемся; поэтому -- запасись терпением, по мере накопления практики твое тело будет все лучше, гибче, сговорчивее;

насчет зрелищ в зале: есть такое выражение - "йогу нужен только коврик"; когда в зале 30 и 40 человек, порой невыносимо жарко, и многие такие гибкие и красивые -- что делать мне? плакать, отчаиваться, что я не такая? ведь это я ПОКА еще не такая, но обязательно буду! моя йога -- для меня; я работаю с собой, со своим телом; мой прогресс в йоге -- вижу в первую очередь я сама, поскольку только я помню, что когда только начала заниматься -- не могла даже достать кончиками пальцев до пола; и левую руку держать вверху могла 5 секунд, и то со слезами на глазах!!

поверь мне, никто в зале не обратит на тебя особого внимания -- разве что только с целью подсказать, помочь; и скорее это будет инсттруктор или кто-то из бывалых, кто может подсказать советом; каждый приходит в зал -- для себя, для своей практики, своей йоги; это не спортивные соревнования -- кто кого победит; а то, что ты увидишь прогресс окружающих тебя -- так радуйся, когда-нибудь ты допрактикуешь и до таких уровней; впереди -- вся жизнь!!

 

кордей пишет:

Тема зала закрыта еще и потому, что брать с собой ребенка, значит никакой тренировки, Поэтому я нашла выход - занятия дома. Дома можно заниматься, пока она чем-то играет или мультики смотрит.

отвечаю:

сколько лет ребенку? у нас некоторые девочки ходят с детьми, дети сидят у администраторов на диванчике и смотрят те же мультики; впрочем, выбор за тобой; в зал ходить необязательно вообще, но польза от него несомненна -- инструктор поможет правильно выстроить позу, поправит ее; у меня вот инструктор вообще говорит: "не ходите в зал так часто, занимайтесь сами!" достаточно даже одного раза в неделю - чтобы посмотрели на тебя и подсказали, как идти дальше; в идеале  то практика должна быть ежедневной!! разве находишься в зал каждый день?

вот хорошая, например, система у йоги Айенгара -- у них 4 вводных занятия. где тебе рассказывают и показывают основные принципы работы тела в йоге; а потом -- тематические занятия: неделя прогибы, неделя наклоны, неделя позы стоя,и т д; то есть -- ВСЮ неделю занятия ОДИНАКОВЫЕ, с небольшими модификациями; достаточно придти на ОДНО, и потом дома делай всю неделю;

не знаю. есть ли у вас в городе такие центры;

а зале главное -- не нарвваться на шарлатанов, которые сами без году неделя занимаются и решили таким образом подзаработать; ну, это только методом научного тыка выясняется;

Кордей пишет: Диагноза нет. У меня мать врач. Она говорит, что сколько помнит мою бабушку (она ее раньше помнит, чем я), в которую я всем пошла, столько у нее болели коленки... Мать говорит, что это пока не излечимо. Называет какое-то название, но сложное.

отвечаю:

беспрецедентная халатность по отношению к своему здоровью!!! болит в коленке что? сустав? связка? скапливается жидкость? я НЕ врач, но все перечисленные мной народным языком состояния "лечат йогой" по-разному; в одном состоянии -- нужно тянуть, в другом, наоборот, разгружать;

а пример про бабушку -- ну  тоже, из ряда вон... сколько себя помню, моя бабушка ТОЖЕ мучилась с коленями; и бабушка моего мужа; вообще, всякого рода артриты и остеопорозы -- возрастные заболевания, от них страдают бабушки; а твое колено может болеть ВООБЩЕ по другому поводу!!!

смотри сама, конечно, я не вправе командовать, но врачу бы показать колено, чтобы выяснить природу заболевания хотя б - что именно болит там у тебя; а потом уже принимать меры какие-то; врачи, понятное дело, будут охать и говорить, что НЕМЕДЛЕННО оперировать, мазать, отсасывать; подойди к этому творчески; если мазать - хорошо, не травматично; таблетки пить - тож ничего; операция -- думать надо... короче, НУЖЕН мудреный диагноз твоей мамы, желательно подкрепленный какими-нить исследованиями (снимки, например), а не только словами, что так было у бабушки и неизлечимо...

кордей пишет:

А лопатка - это наверное еще хуже!!! Очень сочувствую! Но с другой стороны Вы меня вдохновляете: если у Вас немного легче, может и у меня со временем будет? Буду пытаться! Спасибо!!!

отвечаю:

лопатку привела ТОЛЬКО в качестве иллюстрации!! если б это была только одна лопатка!! а нерастянутые подколенные сухожилия, не дающие наклониться ни вперед, ни в сторону; а хромающая после перегрузок левая нога после давней травмы; а ротация (неустойчивое состояние) 5-6-7 шейных позвонков, приводящее к практически еженедельным приступам мигреней; вегето-сосудистая дистония в результате сформированной архноидальной кисты оболочек головного мозга вследствие перенесенной в детстве нейроинфекции... это еще НЕ полный перечень моих официальных диагнозов; еще есть эндокринные и гормональные нарушения и прочая прочая прочая. 

я на йогу пришла "деревянным буратиной" с постоянными головными болями. не такой уж я ас в  йоге, чтобычему - то учить других -- рассказала о себе лишь затем, чтобы "дорогу осилил идущий".

так что сейчас я уже чувствую себя огурцом. и у тебя -- все впереди. ищите - и обрящете, стучите - и отворят вам...


я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).

жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sherline, я еще плохо знаю названия всех асан (вообще, как лишняя информация, они у меня не удерживаются в голове), помню только основные "собака мордой вниз", "кошка" или как там еще...

Когда сидят со срещенными ногами, то, что у нас всегда называлось "по-турецки", наклоны на левую, более здоровую коленку, мне удаются, а на правую совсем нет. Вообще когда на корточки сесть - потом они встают из этого положения, а я ползу до дивана на корачках, чтобы по нему встать...

Поэтому я представляю себе это зрелище, как я в зале ползу до какой-нибудь опоры (какой? там они есть?)... Этого я очень стесняюсь! Я когда в саду в раздевалке у ребенка, неосторожно забыв, села на их низкую скамеечку, потом делала вид, что убираю что-то в шкафчик, а сама в это время уцепившись за шкавчик и молясь, чтобы он не оторвался, поднималась подтягиваясь...

Тема зала закрыта еще и потому, что брать с собой ребенка, значит никакой тренировки, а девать его некуда - бабушек нет. Вернее, сидящих с ребенком нет, а по форме рождения-то есть.

Сама люблю выражение повторять: "кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет оправдания"... С ребенком наперевес я сама без риелторов занималась квартирами (меня так и запоминали, как "девушка с ребенком"), сдавала анализы - из одной руки у меня кровь берут из вены, на другой ребенок... В юстиции на полу кормила грудью... Но это дочь была еще маловата, теперь ее трудно под мышкой держать. Пока я занимаюсь с одними студентами, другие занимают моего ребенка... Но еженедельно брать с собой студентов? Это злоупотребление. Поэтому я нашла выход - занятия дома. Дома можно заниматься, пока она чем-то играет или мультики смотрит.

Диагноза нет. У меня мать врач. Она говорит, что сколько помнит мою бабушку (она ее раньше помнит, чем я), в которую я всем пошла, столько у нее болели коленки... Мать говорит, что это пока не излечимо. Называет какое-то название, но сложное.

А лопатка - это наверное еще хуже!!! Очень сочувствую! Но с другой стороны Вы меня вдохновляете: если у Вас немного легче, может и у меня со временем будет? Буду пытаться! Спасибо!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо вам всем огромное за ответы!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кордей, привет!! у меня точно также "по жизни" болит левая лопатка. но я занимаюсь через боль. правда, занимаюсь все-таки в зале, с инструктором. хотя, в моей ситуации (именно с плечом) РАЗНЫЕ инструкторы так ничего дельного и не присоветовали. одни говорят - нужно, доугие - категорически нельзя. с лопаткой, по моим наблюдениям, стало лучше в плане разворачиваемости в разные стороны и в плане ПОЯВВИВШЕЙСЯ от занятий способности держать руку поднятой вверх (например, в треугольниках) -- раньше этого НЕ МОГЛА КАТЕГОРИЧЕСКИ.

мой совет по поводу колена -- если нет ОСТРОЙ боли, продолжай заниматься и потихоньку  загружай это больное колено. главное - не делай резких движений; тянущую боль можно продышать "уджайя" -- дыхание сродни шуму моря. какого характера у тебя боль? связки или сустав? есть ли поставленный диагноз? какие именно асаны не получились? практически у каждой есть упрощенный вариант. напиши подробнее.

а тема  возоновляется периодически по той причине, что те, кто серьезно практикуют, видимо, теряют надобность в форумах? но, влюбом случае, все равно сюда заходят практически каждый день; 

 

я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).

жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кордей, плюс 1 к занятиям с инструктором. Инструктор ведь не только показывает и объясняет, все это есть на дисках. На наших занятиях инструктор подходит к каждому и каждую асану корректирует, исправляет ошибки. Иногда буквально миллиметр оказывается решающим. Кстати в моей группе и совсем пожилые есть, и после операций на суставы и позвоночник - делают те же асаны, но в адаптированном тренером варианте. А что в итоге? Со стороны может и кажется, что у них успехи так себе, но самое-то главное: болезненность ументьшается, подвижность увеличивается.

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кордей, мне кажется, вам нужно обратиться к хорошему инструктору, чтобы именно с вашей проблемой подобрали правильный "комплекс", который и не навредит, и возможно, поможет восстановить колено. Ведь вариаций оч много...

Йога для всех, но это не значит, что все могут и должны делать абсолютно все асаны. С травмами вообще нужно осторожно подходить к любым занятиям.

Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сложилось впечатление, что эта тема только эпизодически возобновляется... Но всё же рискну задать вопрос, ведь здесь есть уже давно занимающиеся...

Я попыталась начать заниматься по дискам. Взяла-то для начинающих... Но моё колено, которое по жизни болит, не позволило мне сделать некоторые асаны. Инструктор в диске говорит, что через острую боль нельзя...

Так а что мне делать тогда? Я думала, что йога для всех. Одна моя знакомая (ну очень далекая, не могу к ней обратиться за помощью) говорила, что у неё и инвалиды постепенно начинали ходить и летать...

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет!

 

Я вот тоже раньше занималась активно в АЙЦ, а потом одно за другим, и занятия сошли на нет, теперь только дома занимаюсь. Хочется возобновить занятия в центре, но уже даже и не знаю, к кому пойти. Из преподавателей хорошо знаю только Машу Шалимову, которя мне лично очень нравится.

Хочется начать заниматься именно аштанга-виньяса йогой, может кто посоветует, с кем из инструкторов стоит начинать? А может кто и компанию составит? :)

Аня, 24 года. Рост 170

Было 62 кг, потом 60 кг.
Сейчас все еще 58. И все еще хочу 55, а там может и 54 :)
id=38100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот и славно!! Заходи иногда на страничку, делись успехами со всеми нами!!!
я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).

жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917

ссылка

Послать личное сообщение
девченки спасибо за подсказки и поддержку, так и сделаю. пока мне все нравиться, я действительно там отдыхаю мозгами, как говорит инструктор "мозги молчат"
ЕЛена, рост - 157 см., 30 лет,
Здоровая МАМА - здоровый РЕБЕНОК!
Счастливая МАМА - счастливый РЕБЁНОК!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я именно так и занимаюсь - не погружаясь особенно в философию; имеет смысл однозначно; для меня с самого начала во главе угла было физическое совершенствование тела; а попутно присоединились возможности приводить в порядок свои мысли; как по мне, главное, что дает йога - это комфорт: удобные занятия, когда не нужно особенно себя насиловать и заставлять, удобная негромкая музыка, удобные терпеливые инструкторы; и как то незаметно появляются новые замыслы - научиться стоять на голове, делать мостик как в детстве, и, главное - уметь закрыть глаза на 10 минут и получить полноценный отдых для своего измотанного организма...

Ну, как то так ...
я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).

жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анелка, а ты начни практиковать - а там для себя решишь, надо тебе погружаться или нет. Я погружаюсь ровно настолько, насколько это комфотрно для меня.

Т.е. медитации (даже во время практики), сама практика, духовное развитие и разные ресурсы из других религий и философий я беру на заметку, пробую, если после них мне и моей семье лучше - почему бы нет??

Рано или поздно, так или иначе...

ссылка

Послать личное сообщение

Здраствуйде девченки! совершенно случайно попала на тренировку по йоге, хотя мне давно хотелось попробывать. а тут так получилось, что я всвязи со своими командировками выбилась из колеи и перепутала дни своей тренировки. спросила у тренера, можно ли остаться и попробывать, она разрешила. несмотря на то, что мне было очень тяжело, мнне безумно понравилось, особенно мое послетренировочное состояние. но я реально понимаю, что йога - это целая философия, которую понять могут не многие. подскажите, будет ли смысл заниматься йогой не очень сильно погружаясь в эту самую философию. а просто суметь когда нужно сосредоточиться, а когда нужно расслабиться. Что вы думаете по этому поводу?

ЕЛена, рост - 157 см., 30 лет,
Здоровая МАМА - здоровый РЕБЕНОК!
Счастливая МАМА - счастливый РЕБЁНОК!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для проблем со спиной лучше попробуйте пилатес.

Однако йога тоже помогает. Просто если Вы не готовы вдумчиво и серьезно ей заниматься, то лучше пока погодить с йогой.

Возраст - 23 года.
Рост - 170 см
Вес - 60 кг.
Цель - 55 кг к 27 февраля.

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте. Из-за своей сидячей работы резко ухудшилась осанка: сутулось, легкое искривление позвоночника.

Слышала, что хорошо помагает йога. Так ли это? Стоит ли начинать заниматься?

И какие упражнения посаветуете?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зашла на их сайт, у них здорово обновился преподавательский состав за год с небольшим..

да, тазобедренный - моя слабость,  вообще не гибкая, йогисит из меня еще тот smile

Рано или поздно, так или иначе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне у Димы Беляева тоже очень нравятся занятия - упор на раскрытие суставов, и вообще, практика осознанная и логичная - чувствуешь, как в теле все взаимосвязано, работает каждая связочка. Правда, я после его занятий иногда на следующий день передвигаюсь как медуза - тазобедренные еще долго пребывают в шоке)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катя)

У разных - из любимейших -Иванов Алексей, Кулик Лена.

также была у Самсонова Антона -но он при более глубоком рассмотрении больше на физику упор делает (по-моему, он в прошлом каким-то боевым искусством занимался), у Журавлева была на Нидре, к Константинову не ходила (моя подруга, которая проходила тичер треннинг, в глубоком разочаровании от него), у Янчук Наташи много раз была (она хорошо ставит асаны), Беляев ОЧЕНЬ понравился, он хороший анатомист, у Наасан Алены на майсоре не была, но по отзывам моих подруг - ОЧЕНЬ хорошая.

Рано или поздно, так или иначе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет!

Если не секрет, у кого занималась в АЙЦ?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Рано или поздно, так или иначе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки, я к вам. Практикую 2 года - 1 год в Москве в Аштанга Йога центре, 2 год - в НЙ, в Pure Yoga. Сейчас временный перерыв - сломала пальцы на ноге, думаю не зря - слишком стала погружаться в практику, даже уходила в транс пару раз во время практики, видимо, пространство меня притормозило)

для меня йога  это способ быть здоровой. занимаюсь для спины (у меня 2 грыжи после родов), ну и иммунку держать в пределах разумного, иначе мои хрони меня съедят)

из приятного: на первом году сбросила 5 кг, вернула себе иммунитет, укрепила мышечный корсет (хотя он и без того нормальный был, до этого занималась силовыми серьезно и легкой атлетикой), медитации мне помогли стать спокойной (в этом мне помогает моя духовная наставница), и вообще жить стало проще. С моим-то характером)

Практикую хатху, в центре хожу на виньясу с мегасумасшедшим нашим йога тичером Марко Рохасом (он - реальный убийца, он так и приговаривает все полтора часа практики: " I want you to die!"), пару раз была на кундалини, хочу попробовать капоньясу (смесь капоэйры и виньясы). Очень нравится йога -нидра, но, к сожалению, американцы ее не дают.

Буду рада общению)

Рано или поздно, так или иначе...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).

жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).

жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CatrinBarkley, лови момент, покудова мало народу!!! и стесняться тут нечего -- если инструктор нормальный, то ему вообще по сараю,чего ты там думаешь (как ты выглядишь, когда пыжишься изобразить закорюку какую-нить); а если инструктор не влюблен искренне в йогу -- так ты сама от него уйдешь, и тебе тем более по сараю, как ты выглядишь в глазах человека, от которого вскоре уйдешь; ну, в общем, как-то так...

наш инструктор любит говаривать, что йогу нужен только коврик -- типа йог не заморачивается на стеснялки и ужимки; 

а то, что ты записалась в студию -- скорее, правильно: инструктор тебя поправит и направит в твоей практике; а времени практиковать дома у тебя и так предостаточно - если делать это каждый день; ты ведь не ходишь в студию каждый день? в идеале, практика выглядит примерно так6 ты занимаешься в основном дома, а в студии ты осваиваешь новые асаны, которые отрабатываешь снова таки дома;йога безгранична, так что успехов тебе!!!

я - Лена,рост 170.вес 22.05.11 - 83,9; сейчас - 79,0. хочу 70. мои инструменты - здоровое питание, бег и йога.
двое детей от очень разных мужей (21 и 10).

жить здесь и сейчас !
/community/post.php?topic_id=18917
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика