Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Привет! Хочу забыть о 10 килограмах!

 
    
 
  Всего Страниц (17):    последняя 1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Gulden !!!

Это из-за чего же надо поссориться и как, чтобы пока ещё свою законную

жену поздравить с её днём по sms !!! Кошмар !!!

Но ты не расстраивайся, зато теперь у тебя появилось много времени на себя

любимую !!!

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Гадюшка!

Все, с зажором поконченоsmile, депресняк прошел, обычно он у меня длится максимум 2 дня. С мужем поссорились до 8 марта, 8-го он поздравил просто sms, живет сейчас у мамочки. Поэтому 8,9 марта я была в жутком настроении, хотя тепло праздновала у родственников, подруг. Одна подруга тоже пришла праздновать одна с детьми (с мужем поругалась). И вообще, чегой-то много жалоб было, что странное 8 марта какое-то в этом году. Наверно, закон парных случаев. Мужу объявлен бойкот, уже по-серьезному. Не знаю, что будет впереди, думаю, что хорошее. Надо сходить в кино на Алису в стране чудес с Джонником Деппом (обожаю его, муж на него похож сильно). Еще надо съездить на ипподром покататься. В общем, дел для себя любимой много. Должна же я себя наградить за то, что привес всего только 1 кг за праздникиsmile!

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты давай держись gulden !!!

Нет зажорам !!!! smile

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гадюшка, привет! Спасибо за мотивашки, а то на меня Жор напал, аж пухну от съеденногоsmile.

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

для мотивации

 

 

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Gulden !!!

Я тоже пила и ела всё,что видела.

Правда пила я все 3 дняsmile И привес у меня тоже всего 1 кг,

я была удивлена как и ты...

Всё с сегодняшнего дня возвращаюсь в строй примерных ДиОновцев smile

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Как самочувствие после праздников))?

У меня привет 1кг, ела все, что видела (но все равно не так много, как до ДИОНа), пила спиртное (1 раз, но много), теперь снова с ДИОНом, шейпинг. Странно даже, что привес не 2 кг)). А вообще, депресняк чегой-то напал, авитаминоз,что ли?

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девоньки с праздником нас !!!

Желаю всем нам женского счастья, любви и море цветов !!!!!

 

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gulden, он то конечно рад.

А у меня тоже  двоякие чувства... не понятно пока...

мы, девочки, сами себе мозг грызём, а парням проще... они об этом

не думают)))

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

скоро на пляж !!! пора делать тело smile

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, поздравляю Вас с наступающим нашим днем! Желаю от всей души:

Успехов -  в  работе !  Погоды – приятной !

Любви- чистой , взаимной и неоднократной !

Детей  разнополых ! Пальто по фигуре !

Соседей  в  купе – что не пьют и не курят !

Волос -  шелковистых ! Зубов – белоснежных !

Мужей –деловых , любовников -нежных !

Начальников – умных ! Супругов – в законе !

Свекровей – живущих в соседнем районе !

Невесток - покорных ! Тарелок - помытых !

Мужей - не храпящих и на ночь побритых !

Коллег - не зацикленных  только на бабах !

Врагов слабосильных ! Врагов - сильно слабых!

Чулок - без затяжек ! Ни дня – без обновки !

Мужей – в очень длительной командировке !

Намерений разных, но лучше серьёзных !

Жилищ пятикомнатных и пятизвёздных !

 

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки-марафонкиsmile!

Гадюшка, привет! У меня в пятницу-корпоратив, надеюсь 2 кружками пива отделаться))smile. Как твой МЧ, радуется, небось)))? А мой вызывает у меня двоякие чувства, как американские горки. То весело, то грустно. Но для меня это период возрождения интереса к себе, честное слово! Так что нет худа без добра. Купила на днях массажер в виде осьминога с ножками, хорошая штучка для самомассажа, после него пощипаю кожу и готово.

Villaina, ты-молодец, что много двигаешься. А модет стрип-пластику записывать как гимнастику средней (высокой) интенсивности, аsmile?

Леммик, у меня планировщик тоже пишет 370ккал в дни тренировок, а норма стоит одна (370ккал) на все дни в начале таблицы. Так я не заморачиваюсь, стараюсь все дни выполнять на 370ккал, мне же лучше, надежнее будет похудениеsmile. Да и вообще, так лучше для самочувствияsmile.

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я каждый день тренируюсь, и мне нужно минимум 190 сжигать.т.к. я поставила 30 минут в день. в обычный день так иполучается. 30 минут зарядка/пресс/растяжка, ходьба... а во вт и чт у меня еще 60 минут танцев и 30 минут быстрым пешком до дома...

а в планировщике далеко не вся активность есть. я например даже стрип-пластику не могу расчитать парвильно=(

рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчоночки, заждались ? smile

А вот и я))))

Успехами хвастаться не буду, кушала много, но вроде не прибавила особо.

На 500 гр туда сюда каждый день скачет.

Но эти выходные будут ударными, в субботу-юбилей у друга в ресторане,

в всокресенье-ужин с подругами, а в понедельник восьмое марта....

Поэтому завтра и послезавтра разгружаюсь. Чтобы форму не потерять.

Только ещё не решила на чём..... первый наверное - гречка и кефир,

а второй или на фруктах или на овощах.

Поживём-увидим.

Мотивашка нам всем :

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Послать личное сообщение

Gulden, а где посмотреть свою норму по сожженым калориям в сутки? У меня планировщик пишет, что я должна сжигать не менее 220 ккал в дни тренировок, а не каждый день

79---------------------69------------------58
было----------------есть----------------будет
пока -10 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гадюшкааа...Ты гдеsmile?

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Villaina! Определить не трудно. Все виды активности есть в в твоем фитнес-разделе. Заносишь все свои виды физической активности ежедневно по минутам, программа выдает тебе расход калорий. К примеру, у меня вчера было: мытье полов-5 минут, игры с ребенком-30 минут, гимнастика высокой интенсивности (это мой шейпинг))-60 минут, подъем по лестнице- 5 минут (живу на 5 этаже, поднимаюсь всегда с авоськами), итого получается около 500-600ккал (программа сама считает, я только заношу виды активности и потраченное время). В другие дни-по другому, но стараюсь выдерживать нужный расход ккал (моя норма 370ккал в сутки). Другое, имеется в виду сидячее-лежачее (работа в офисе, сон и т.п.), - не нужно учитывать. Если у тебя написано 1000ккал - значит для тебя норма установлена такая, и она включает в себя только физическую активность (без сна, сидячей работы и т.п.). Все зависит с какого исходного веса-роста ты будешь сбрасывать желаемый вес и в какие сроки, а также какой у тебя установлен КК. У всех индивидуально. Успехов, Villaina!

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gulden
 дело в том, что я не могу определить много ли я трачу или мало

рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уффф...Тренировка закончилась, сегодня новая программа была. Чегой-то нагрузки маловато становится)), привыкла, что-ли?

Леммик, привет! Удачно попотетьsmile!

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Послать личное сообщение
Gulden, сегодня тоже пойду попотею
79---------------------69------------------58
было----------------есть----------------будет
пока -10 кг!

ссылка

Послать личное сообщение

Ой, девочки, про спорт согласна, просто на диете так не похудеешь, так приятно видеть, как тело становится подтянутее, сильнее и выносливее!!!Без спорта результат будет совсем не такой!Я ненавидела спорт, тепрпеть не могла всякие тренажеры и шейпинги, но мне пришлось с ним подружиться и все пошло как по маслу.Теперь без него чего то не хватает что ли

79---------------------69------------------58
было----------------есть----------------будет
пока -10 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А в ответ тишина...Поехала-ка я на шейпинг потетьsmile...

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Villaina, привет. Я обычно заношу только активную физическую деятельность, и эффект идет именно от этого, на мой взгляд. Если хочешь худеть в соответствии с графиком ДИОН, то физкультура все-таки нужна (да и вообще, при любом способе худения))). К примеру, я без шейпинга и др.активности не смогла бы сбрасывать вес регулярно, даже при соблюдении КК. Вот Гадюшка (Света) ходит на аквааэробику, другие-в фитнесс-зал. Можно хотя бы гимнастику дома делать. Без этого никакsmile. Как говорится, тощая корова-еще не газель. Хочется, чтобы тело было подтянутым. Успехов, Villaina!

Гадюшка, привет! Желаю вам много-много медовых днейsmile!

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне сказали что, если учитывать всю активность то в среднем нужно тратить 1000 ккал в день всего. Т.е. сон примерно 400, любая сидячая работа в течение 6-9 часов ккал 300-400, и прочее... сегодня наела 1700, но и потратила за 2000 наверно, а в обычном состоянии у меня получается 1500-1700 тратится

рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет, Света (Гадюшка)! Рада, что у вас все хорошо. Мир да любовьsmile!

Кстати, старые весы у тебя механические или электронные? У меня дома механические-всегда больше показывают граммов на 800, чем электронные на шейпинге.

 

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Gulden !!!

Настроение отличное, с любимым всё наладилось.

Он меня вернул домой...

В среду бассейн, а на 8 марта попросила новые весы, а то у него дома

весы всегда на 2 кг больше показывают.

 

Villaina добро пожаловать к нам !!! Желаю успехов.

 

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет стройняшкам-марафонкам!

Гадюшка, привет, как настроение?

Villaina, привет, у меня запланировано тратить в обычный день 370-400ккал и в дни тренировок-460ккал. Я заношу всю физическую деятельность и она сама распределяется по аэробным и силовым нагрузкам. Вначале тоже заносила 60мин аэробных нагрузок 2 раза в неделю. Вполне нормальная нагрузка, если учитывать, что приходится еще подниматься на 5й этаж пешком, играть с ребенком, мыть полы и т.д., посещать шейпинг + 15мин гимнастика дома.

У меня отвес 500гр, вес теперь 67кг, талия -1см. В выходные меньше ела, высыпалась.

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня вопрос: сколько вы тратите ккалорий в день? я хоть и давно уже не новичок на дионе, но о сих пор не могу понять как они расчитывают нужное кол-во потраченных ккал. Месяц у меня стояло 20 минут в день на аэробные. Теперь вот поняла, что лучше 15 вечером и 15 утром заниматься, изменила мои задачи, написала, что у меня имеется не 20 минут в день а 30, так он мне тут же выдал в день тратить 190 ккал, а было 130. Так а если у меня появиться еще больше времени (хотя оно и так есть)? Я хотела написать 60 минут, но мне тогда дион выдаст "тратить в день минимум 380 ккал"? я ж повешусь!

рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Villaina, присоединяйся! Успехов !

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем! Юля, 20 лет, 172, 65. Хочу забыть о 10-15 кг НАВСЕГДА, присоединяюсь к вам=)

рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классная мотивашка! Во, совсем другое дело! Вот теперь я тебя узнаЮ, Гадюшка!

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Всё у нас будет хорошо

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гадюшка, привет!!!

Так у тебя сейчас отличный результат, молодецsmile! Не печалься, красна девица, держи марку))! Мой вот прибегать стал, то домой, то на работу. Сейчас вот только что заходил на работу, сказал, что я слишком сильно накрасилась. Пришлось печально ответить: "Что ж делать, я ж теперь свободная и доступная женщина..."). В общем, комедия. Тоже то светло, то грустно на душе. Но надеюсь, на шейпинг это не повлияет. Наш ответ Чемберлену есчё впередиииsmile.

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я здесь....

Успехами похвастаться не могу.... вес такой же.

Но хорошо хоть от депрессии не набираю.

На спорт пока не хожу, все вещи остались у НЕГО, забрать пока

не решаюсь или работаю

МЫСЛИ МАТЕРИАЛИЗУЮТСЯ.
Поэтому стараюсь мыслить позитивно.

Мечта - 60 кг. Рост - 170 см.
Сейчас - 74 кг.



Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=19164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем девчонкам-марафонкам!

У меня сегодня отвес -500мг, вес стал 67.5кг. Уже неделю ужин стандартный - 0% творог 100гр, салат овощной 150гр, 1% кефир 100гр, вполне наедаюсь. Днем все по КК, сытая постоянно. Сегодня шейпинг вечером. В выходные надеюсь добраться до самомассажа (схему нашла в старом журнале для молодых мамочек), неделю поделаю (надо делать 2 раза в день: утром, вечером по 10мин), потом расскажу результаты.

Гадюшка, Леммик, Марго, Наташа84, вы где, ау!!! 

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девушки-стройняшкиsmile!

Леммик, душ Шарко-вещь, это точно)). Сейчас у меня как раз такой период, вес понемногу, но постоянно уходит-прелести подвисают. В борьбе все средства хороши)! 

Гадюшка, привет! Как настроение?

Если кажется, что ты не у дел,

Белая ночь чёрною стала вдруг.

И сказать тебе никто не успел

Главные на свете слова

 

Ветер северный нажал на пробел,

И телефон стал недоступен вдруг.

Если он тебя недоразглядел,

Пусть болит его голова

 

Разве не ты, ты же вполне

Самая лучшая на земле!

Разве не ты, разве не я

Самая-самая лучшая!

 

Если кто-то не сумел разгадать

Что-то в тебе самое важное,

Значит ты должна об этом сказать

Как-нибудь однажды.

 

Улетает небо за облака,

Издалека ветер приносит тучи.

Но ты же знаешь это наверняка,

Всех на свете знаешь лучше.

 

Разве не ты, ты же вполне

Самая лучшая на земле!

Разве не ты, разве не я

Самая-самая лучшая!

 

 

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Послать личное сообщение

Gulden, я раньше на душ Шарко ходила, мне тоже очень нравилось, обьемы хорошо уходят и целлюлита нет. Вечером у меня тоже спорт будет. Хочу уже цифру 6 скорей на весах увидеть, прям никак не хочет!

79---------------------69------------------58
было----------------есть----------------будет
пока -10 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Леммик! Вчера у меня был шейпинг, питалась в рамках КК. Вес прежний - 68кг, в объемах талия -1см, бедра -1см. Все никак не начну самомассаж, сегодня сделаю перед сном. Хотя замечала, когда моюсь с жесткой мочалкой - потом на утро тело более подтянутое.

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011

ссылка

Послать личное сообщение

Приветики, девочки! Как праздники прошли? У меня были суши и вино, вчера кусок торта, но привеса не было, даже наоборот,небольшой отвесик. Но я кушала умеренно, очень старалась не переедать.

79---------------------69------------------58
было----------------есть----------------будет
пока -10 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки-чемпионкиsmile!

Привет, Гадюшка (Света)! Молодец-66кгsmile, для меня это теперь тоже стимул! Вчера на шейпинг ходила, тренер выжала все. Тренер-женщина в возрасте 45-50лет, прическа-дулька, в очечках, ходила до этого в просторном спорт.костюме (в зале холодно). А вчера сняла костюм - мама дорогая, у нее обалденная фигура, все подтянуто, попка-грудка торчат, талия муравьиная, ножки точеные, шейка высокая. В общем, ходячая мотивашка. Знаешь, Гадюшка, в жизни бывает все. Это хорошо, что ты сейчас переживаешь. Твои чувства к нему искренние, и жили вы вместе не зря. А дальше план-война покажет. К жизни вернешься скоро, ты - молодая, родители рядом,у тебя есть свои цели. В любом случае, все твое останется с тобой. 

Мне 39 лет, рост 165 см.
74кг....65кг.........70кг.......хочу 58-60кг.
Было....лето 2010..весна 2011
  Всего Страниц (17):    последняя 1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика