Это вы очень хорошо заметили: надо стремиться к себе самой лучшей и культивировать подвижный образ жизни. Все верно! А то на работе сидишь, полчаса домой в пути на автобусе, там 15 минут пешком и все. готовишь ужин, делаешь какую-то работу и от усталости валишься на диван.

Добрый вечер))

Удачи Вам в ваших начинаниях!)) На ДиОне все довольно просто, я здесь третий день, но уже неплохо ориентируюсь. Побродите по страничкам, изучите систему и все у Вас получится!

Привет! Девять кг ты сбросила в центре? Насчет ккал не переживай - если соблюдать коридор вес уменьшается. Правда не так быстро, как у тебя. Я на Дионе с начала августа. Сбросила без напряга 2 кг.

что стоит за цифрами рекомендованных калорий, читайте тут:

/articles/calc_calories_howto.php

Над РѕРєРЅРѕРј СВЕЖР�Р• СООБЩЕНР�РЇ, есть тема Р’ ПОМОЩЬ РќРћР’Р�ЧКАМ, зайди туда, там  РµСЃС‚СЊ инструкции   С‡С‚Рѕ Рё как:)

фотографии вставляем ссылкой со стороннего сайта

линейки временно отключены - пока речи нет об этой опции внове)

смысл не только в ограничении калоража, а и в увеличении подвижности, и - что немаловажно - закреплении тяги к активной жизни, формированием радости от себя, обновлённой))

Здравствуйте, все стройнеющие! Я - новенькая. Мне - 47 лет. Стройнею с 20 июля этого года. Уже минус 9, 3 кг. Хочу достигнуть заветных 70 кг. Вес надо уменьшить на 45 кг. Процесс - не из легких, Но я очень-очень верю в то, что смогу. Ведь теперь я знаю, как это делать! Снизить калораж и считать калории. Но почему-то здесь компьютер мне посчитал гораздо больший калораж по сравнению с тем. что мне рекомендовали в центре. Многое на сайте не понятно, например, как построить свою линейку, вставить фото, рассчитать калораж известных продуктов и т.д. Есть ли здесь на форуме уфимцы? Отзовитесь и поделитесь опытом постройнения! Отвечу всем!