|
|
|
mad_koyot
Diet-Баллов: 26952
Сообщений: 391
11.9.2011 18:12
|
Разгулялась? :)
Суши и роллы - не пончики с шоколадками, чего рельефу цдивляешься? ) Вполне себе здоровая пища.
Как в зале занимаешься? :)
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
11.9.2011 16:42
|
фигня какая-то кстати... наелась вчера роллов вечером и сашими ... ну и в 6 утра только спать легла...похоже пока не переварилось все съеденное меня лопать то и не тянуло
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
11.9.2011 16:39
|
самое интересное что рельеф на прессе прориросываться начинает даже с учетом лопанья суши и роллов.
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
11.9.2011 16:38
|
спасибо девочки за поддержку..
а то что срывы - это факт... тянет лопать суши и роллыы.... виноград вот вчера еще полопала...
сегодня в зал иду... думаю в сауну еще забегу малость попарюсь в ней..
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
mad_koyot
Diet-Баллов: 26952
Сообщений: 391
11.9.2011 12:38
|
Жень, срывы будут. Ты к себе максималистически относишься. Ограничь просто РАЗУМНО питание, ешь фрукты, сладости немного, каши, белки и при таком рационе и рост мышц будет, и жир медленно таять будет - проверено :)
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.
|
minna
Diet-Баллов: 33268
Сообщений: 4274
11.9.2011 8:07
|
Женя, это где ты там топчешься на месте? ты за первую неделю скинула 3 кг и кучу см в объеме, за вторую тоже и такой настрой? понятно, что тяжело уходят, но те 3 кг тебе закреплять ещё 2 недели надо, а не надеяться на постоянные отвесы. Давай выше нос и работать, у тебя ведь все условия для этого есть. Делай, что надо, и получишь сответственный результат или ты уже не хочешь красивю рельефную фигурку?
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
11.9.2011 0:18
|
штанцы тоже не идеал... но все же... зато теплее будет теперь
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
11.9.2011 0:17
|
а фиг знает что за настроение...
надо что-то делать...а я точпусь на месте...
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
minna
Diet-Баллов: 33268
Сообщений: 4274
10.9.2011 23:39
|
хых, ничего не купила...штаны - это уже половина успеха=)) для меня это самое тяжелое)))хрен найдешь на мой зад что-то стоящее....
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
mad_koyot
Diet-Баллов: 26952
Сообщений: 391
10.9.2011 23:00
|
Жень, что за настроения? :(
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
10.9.2011 22:08
|
да...для зала решила прибарахлиться...а то уже год ничего не покупала... ничего толком и не купила...
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
minna
Diet-Баллов: 33268
Сообщений: 4274
10.9.2011 21:21
|
Жень, привет:)
Хатико для меня самый грустный фильм, давно его смотрела, впечатлений было на 2 дняочень жалко мне животных((( ещё Белый плен есть тоже про лаек, печальный....
шмотьё для зала покупаешь?
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
10.9.2011 21:09
|
Приветик! Покажись в обновках )
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
10.9.2011 20:19
|
посмотрела фильм "ХАТИКО. самый верный друг." аж расплакалась до глубины души...
а ведь это реальная история... в Японии был ученый коорый нашел собаку Хатико которая появилась на свет 1923 года... на станции Сибуя в 1925 году скончался этот ученый в итоге на данной станции Хатико ждал своего хозяина 9 лет... Хатико прожил до 1934 года
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
10.9.2011 19:00
|
купила себе сегодня спортивные штанцы длинные... и носки...ни майку ни кросовок путевых себе не подобрала нифига
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
9.9.2011 23:16
|
а без него как то не вкусно...есть вариант его разбавлять с водой дабы не был таким концентрированным...
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
9.9.2011 20:43
|
Жень, а без соуса нельзя есть? Я их не фанат, но когда ем, то без него...
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
9.9.2011 19:35
|
роллы каждый день - тема....
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
mad_koyot
Diet-Баллов: 26952
Сообщений: 391
9.9.2011 19:06
|
Жень, вооот поэтому я и не ела бы все без соли, ибо если съешь что соленое - то можно наутро впать в демотивацию и нажраться "с горя" :)) А чего бы не ввести роллы тебе ежедневно - некаллорийные? Полезно и отрада :)
Вчера вот поела в полдесятого, бывает хочу есть последний раз в 6, потом закинулась овощем и аппетита 0. Это неважно, если питание равномерное и однообразное.
Как вообще жизнь, трени, мужчинка? :)
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
9.9.2011 19:01
|
приветие Ален :) конечно от него.. он же соленый до жути..
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
A1ena
Diet-Баллов: 4425
Сообщений: 685
9.9.2011 18:33
|
Жень, а ты роллы с соусом ешь? Может ты от него отекаешь?
было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
9.9.2011 18:22
|
кстати фигня какая-то...вечер состояние удрученное от этого питания жуть какое...
вот сижу и опять хочу роллов - жесть какая-то((((
Ирочка ты когда последний прием пищи делаешь по времени ???
Оль это я оплыла ко всему прочему еще...встала у меня на лице от шва подушки такой след остался)))
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
mad_koyot
Diet-Баллов: 26952
Сообщений: 391
9.9.2011 17:52
|
1 раз взыешиться в неделю - не очень показательно, тем более после роллов. Да и объемы врут гораздо реже, чем вес :) Так что двигаешься в нужном направлении :)
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.
|
Abelona
Diet-Баллов: 17909
Сообщений: 8417
9.9.2011 17:31
|
умница, главное по объемам уменьшаешься)
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
9.9.2011 12:53
|
налопалась вчера роллов и в итоге килограммом налилась.
Вчера была 64, сегодня 65 кг. (итого + 0,5 кг привес за неделю)
Грудь: 92 см (было 93 см) = -1 см.
Талия: 75 (было 76,5) = -1,5 см.
Живот: 83,5 (было 85) = -1,5 см.
Нога: 58 (было 59) = -1 см.
Бедра: 98 (было 98) = без изменений
Голень: 36,2 (было 36,3) = - 0,1 см
Рука: 28 ( было 28) = без изменений.
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
9.9.2011 10:55
|
кашами мой жор не проймешь )))) но ем каши ))) угли же ;)
с белком у меня добор всегда Оль, чаще углй нехватает
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Abelona
Diet-Баллов: 17909
Сообщений: 8417
9.9.2011 9:28
|
Женя, впечатляют твои успехи! Кстати, сладкое можно кашей заменить, даже нужно. Но иногда все же можно себе позволить и тортик))) Кстати, заметила, если мне не хватает белка, начинаю мести все подряд. А правильной еды надо всего чуть-чуть. Например шашлыка хватает всего 2 кусочка, причем второй уже от жадности. И не лезет вообще третий. Еще 2 на следующий день и все. Больше не было, остальное муж уже съел
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
8.9.2011 22:26
|
на штанге всего 120 кг...
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
8.9.2011 22:26
|
Ир на самом деле последние 4-5 месяцев я тренеровалась через одно место...и вот пару недель назад решила взять себя вновь в руки.. так что действительно не так давно...
вот кстати в том и фигня - что меры я вообще не знаю...мне проще вообще отказаться от сладкого и вредного чем чуть-чуть съесть....
за 2,5 года даже аминокислоты ни ела ...и про протеин узнала только в 2009 году... а лифтингом занималась с 2005 по 2007.
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
minna
Diet-Баллов: 33268
Сообщений: 4274
8.9.2011 21:05
|
Аааа, Жека! вот это фотка! сиииила!!!
вот это я понимаю веса
Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.
|
mad_koyot
Diet-Баллов: 26952
Сообщений: 391
8.9.2011 20:53
|
Жень, ты не так давно уходишь от сладкого. Ломка в виде слабосьт будет довольно долго. Посему - кашки-кашки :) И, по-моему, СОВСЕМ отказываться - не стоит. будут дни рождения, праздники...а все мы люди. просто надо научиться чуствовать меру.
Сама люблю японскую кухню. В последнее время понравились сашими, очень так даже с имбирем и соевым соусом.
Ты за 2,5 года без химии смогла столько поднять?О_О это очень круто, имхо. а как пришла к лифтингу?
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
8.9.2011 20:21
|
так! СЕГОДНЯ У МЕНЯ РОЛЛЫ... хочу ... состояние какое-то отвратительное ... энергии не хватает ....вялость ужасная...
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
8.9.2011 20:13
|
мои летящие катушки - это японская кухня...
стараюсь уйти от сладкого навсегда дабы сохранить форму и не портить организм...
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
8.9.2011 20:12
|
Весовая была 67,5... выступала и в 75 весовой... максимум по результата в лифтинге: 135 присед 75 жим и 120 тяга. Фото прилагаю...
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
mad_koyot
Diet-Баллов: 26952
Сообщений: 391
8.9.2011 18:45
|
Не-не-не. Если не твое - не стоит. И есть радо "так надо" - тоже не стоит. Из-за того, что "надо съесть то-то" я потеряла в свое время много времени. Хорошо, конечно, иметь СВОЕГО тренера. К которому душа лежит. Тем более, вес-то у тебя уходит пока? уходит. вот и не драконь силу воли.
Ого, 2,5 года - это много. Выступала? Какие результаты были? Для меня поднимать много - много и значило, во времена набора мышц... такая гордость :) Так бишь что для тебя первостепенней - сила или внешний вид? или и то, и другое?
Фотографируйся однозначно!
***
А вообще - хорошо на первых порах иметь железную мотивацию. Чтоб вот точно не слететь с катушек. Потом - будешь видеть результат, который будет радовать, да и ограничения восприниматься гораааздо проще.
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
8.9.2011 18:38
|
кстати по поводу простых углеводов - после тренеровки как то я их не могу есть...привыкла с утра... хотя может стоит и поэксперементировать в этой стизе... стоит подумать над этим...
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
8.9.2011 18:33
|
кстати пришла мысль чтобы кто-то меня сфотографировал.. надо как то обозначить то от чего необходимо отталкиваться..
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
8.9.2011 18:03
|
уже пробовала... треня у меня вечером то и угли вечером мне не к чему...так что время приёма углей для меня уже конкретно отработано - с утра лучше...
водой заливает только от соли меня... соль и атк получаю с пищей в организме..
по поводу суши: сахара там нет точно ;)
у меня ноги массивные очень ))))) а то что не выступаю... надо тренера путного найти у нас в городе...а где его искать пока что не знаю даже... а самой проблематично как-то..
лифтингом я занималась 2,5 года.. билдинг это супер... вот буду понемногу набирать форму а там посмотрим..
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|
mad_koyot
Diet-Баллов: 26952
Сообщений: 391
8.9.2011 17:44
|
Ты к себе довольно жестко относишься, но и действенно должно быть. Единственное - насчет углеводов с утра - предубеждение. И с мед. точки зрения, и со спортсменской. От времени приема простых углеводов зависит только что время, когда тебя "зальет" - либо вечером съешь и + вода наутро, либо с утра и до утра вода не задержится. То же самое с солью - зачем без соли? А простые углеводы я бы ела после тренировки. Извини, если кажется навязчивым, но я уже столько с билдерами выступающими наобщалась, что аж прет ))
Насчет суши: мне кажется, что они добавляют в рис сахар. Домашние суши гораздо менее сладкие (более пресные), ИМХО. Или мне кажется? :)
Насчет ног - правльно делаешь, у меня у самой ноги 2 раза в нед с начала сушки, на мне как на груше оказалось очень действенно. Хотя по тебе я бы не сказала, что ты груша... И вообще, Женька, ты чего не выступаешь? у тебя охренительная мышца и даже жир очень удобно для сгонки заливает :)
*Вот на форуме куча лифтеров, даешь простор билдерам! :))*
Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.
|
Sonador
Diet-Баллов: 32653
Сообщений: 4664
Город: Тольятти
8.9.2011 16:52
|
на данный момент активно работаю надо сгонкой низа... для этого ввела тренеровку ног 2 раза в неделю...
Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
|