Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
SonadoR. Сушка

 
    
 
  Всего Страниц (49):    последняя 47464544434241первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разгулялась? :)

Суши и роллы - не пончики с шоколадками, чего рельефу цдивляешься? ) Вполне себе здоровая пища.

Как в зале занимаешься? :)

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фигня какая-то кстати... наелась вчера роллов вечером и сашими ... ну и в 6 утра только спать легла...похоже пока не переварилось все съеденное меня лопать то и не тянуло

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

самое интересное что рельеф на прессе прориросываться начинает даже с учетом лопанья суши и роллов.

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо девочки за поддержку..

а то что срывы - это факт... тянет лопать суши и роллыы.... виноград вот вчера еще полопала...

сегодня в зал иду... думаю в сауну еще забегу малость попарюсь в ней..

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, срывы будут. Ты к себе максималистически относишься. Ограничь просто РАЗУМНО питание, ешь фрукты, сладости немного, каши, белки и при таком рационе и рост мышц будет, и жир медленно таять будет - проверено :)

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя, это где ты там топчешься на месте? ты за первую неделю скинула 3 кг и кучу см в объеме, за вторую тоже и такой настрой? понятно, что тяжело уходят, но те 3 кг тебе закреплять ещё 2 недели надо, а не надеяться на постоянные отвесы. Давай выше нос и работать, у тебя ведь все условия для этого есть. Делай, что надо, и получишь сответственный результатsmile или ты уже не хочешь красивю рельефную фигурку?smile

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

штанцы тоже не идеал... но все же... зато теплее будет теперь

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а фиг знает что за настроение...

надо что-то делать...а я точпусь на месте...

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хых, ничего не купила...штаны - это уже половина успеха=)) для меня это самое тяжелое)))хрен найдешь на мой зад что-то стоящее....

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, что за настроения? :(

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да...для зала решила прибарахлиться...а то уже год ничего не покупала... ничего толком и не купила...

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, привет:)

Хатико для меня самый грустный фильм, давно его смотрела, впечатлений было на 2 дняsmileочень жалко мне животных((( ещё Белый плен есть тоже про лаек, печальный....

шмотьё для зала покупаешь?

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Покажись в обновках )

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

посмотрела фильм "ХАТИКО. самый верный друг." аж расплакалась до глубины души...

а ведь это реальная история... в Японии был ученый коорый нашел собаку Хатико которая появилась на свет 1923 года... на станции Сибуя в 1925 году скончался этот ученый в итоге на данной станции Хатико ждал своего хозяина 9 лет... Хатико прожил до 1934 года

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

купила себе сегодня спортивные штанцы длинные... и носки...ни майку ни кросовок путевых себе не подобрала нифига

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а без него как то не вкусно...есть вариант его разбавлять с водой дабы не был таким концентрированным...

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, а без соуса нельзя есть? Я их не фанат, но когда ем, то без него...

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

роллы каждый день - тема....

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, вооот поэтому я и не ела бы все без соли, ибо если съешь что соленое - то можно наутро впать в демотивацию и нажраться "с горя" :)) А чего бы не ввести роллы тебе ежедневно - некаллорийные? Полезно и отрада :) 

Вчера вот поела в полдесятого, бывает хочу есть последний раз в 6, потом закинулась овощем и аппетита 0. Это неважно, если питание равномерное и однообразное.

Как вообще жизнь, трени, мужчинка? :)

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветие Ален :) конечно от него.. он же соленый до жути..

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, а ты роллы с соусом ешь? Может ты от него отекаешь?

было 94 - сейчас 87 - цель 79,9 - хочу 57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати фигня какая-то...вечер состояние удрученное от этого питания жуть какое...

вот сижу и опять хочу роллов - жесть какая-то((((

Ирочка ты когда последний прием пищи делаешь по времени ???

Оль это я  оплыла ко всему прочему еще...встала у меня на лице от шва подушки такой след остался)))

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 раз взыешиться в неделю - не очень показательно, тем более после роллов. Да и объемы врут гораздо реже, чем вес :) Так что двигаешься в нужном направлении :)

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

умница, главное по объемам уменьшаешься)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

налопалась вчера роллов и в итоге килограммом налилась.

Вчера была 64, сегодня 65 кг. (итого + 0,5 кг привес за неделю)

Грудь: 92 см (было 93 см) = -1 см.

Талия: 75 (было 76,5) = -1,5 см.

Живот: 83,5 (было 85) = -1,5 см.

Нога: 58 (было 59) = -1 см.

Бедра: 98 (было 98) = без изменений

Голень: 36,2 (было 36,3) = - 0,1 см

Рука: 28 ( было 28) = без изменений.

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кашами мой жор не проймешь )))) но ем каши ))) угли же ;)

с белком у меня добор всегда Оль, чаще углй нехватает

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя, впечатляют твои успехи! Кстати, сладкое можно кашей заменить, даже нужно. Но иногда все же можно себе позволить и тортик))) Кстати, заметила, если мне не хватает белка, начинаю мести все подряд. А правильной еды надо всего чуть-чуть. Например шашлыка хватает всего 2 кусочка, причем второй уже от жадности. И не лезет вообще третий. Еще 2 на следующий день и все. Больше не было, остальное муж уже съел smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на штанге всего 120 кг...

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ир на самом деле последние 4-5 месяцев я тренеровалась через одно место...и вот пару недель назад решила взять себя вновь в руки..  так что действительно не так давно...

вот кстати в том и фигня - что меры я вообще не знаю...мне проще вообще отказаться от сладкого и вредного чем чуть-чуть съесть....

за 2,5 года даже аминокислоты ни ела ...и про протеин узнала только в 2009 году... а лифтингом занималась с 2005 по 2007.

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аааа, Жека! вот это фотка! сиииила!!!

вот это я понимаю весаsmile

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, ты не так давно уходишь от сладкого. Ломка в виде слабосьт будет довольно долго. Посему - кашки-кашки :) И, по-моему, СОВСЕМ отказываться - не стоит. будут дни рождения, праздники...а все мы люди. просто надо научиться чуствовать меру.

Сама люблю японскую кухню. В последнее время понравились сашими, очень так даже с имбирем и соевым соусом.

Ты за 2,5 года без химии смогла столько поднять?О_О это очень круто, имхо. а как пришла к лифтингу?

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так! СЕГОДНЯ У МЕНЯ РОЛЛЫ... хочу ... состояние какое-то отвратительное ... энергии не хватает ....вялость ужасная...

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мои летящие катушки - это японская кухня...

стараюсь уйти от сладкого навсегда дабы сохранить форму и не портить организм...

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весовая была 67,5... выступала и в 75 весовой... максимум по результата в лифтинге: 135 присед 75 жим и 120 тяга. Фото прилагаю...

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не-не-не. Если не твое - не стоит. И есть радо "так надо" - тоже не стоит. Из-за того, что "надо съесть то-то" я потеряла в свое время много времени. Хорошо, конечно, иметь СВОЕГО тренера. К которому душа лежит. Тем более, вес-то у тебя уходит пока? уходит. вот и не драконь силу воли.

Ого, 2,5 года - это много. Выступала? Какие результаты были? Для меня поднимать много - много и значило, во времена набора мышц... такая гордость :) Так бишь что для тебя первостепенней - сила или внешний вид? или и то, и другое?

Фотографируйся однозначно! 

***

А вообще - хорошо на первых порах иметь железную мотивацию. Чтоб вот точно не слететь с катушек. Потом - будешь видеть результат, который будет радовать, да и ограничения восприниматься гораааздо проще.

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати по поводу простых углеводов - после тренеровки как то я их не могу есть...привыкла с утра... хотя может стоит и поэксперементировать в этой стизе... стоит подумать над этим...

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати пришла мысль чтобы кто-то меня сфотографировал.. надо как то обозначить то от чего необходимо отталкиваться..

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уже пробовала...  треня у меня вечером то и угли вечером мне не к чему...так что время приёма углей для меня уже конкретно отработано - с утра лучше...

водой заливает только от соли меня... соль и атк получаю с пищей в организме..

по поводу суши: сахара там нет точно ;)

у меня ноги массивные очень ))))) а то что не выступаю... надо тренера путного найти у нас в городе...а где его искать пока что не знаю даже... а самой проблематично как-то..

лифтингом я занималась 2,5 года.. билдинг это супер... вот буду понемногу набирать форму а там посмотрим..

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты к себе довольно жестко относишься, но и действенно должно быть. Единственное - насчет углеводов с утра - предубеждение. И с мед. точки зрения, и со спортсменской. От времени приема простых углеводов зависит только что время, когда тебя "зальет" - либо вечером съешь и + вода наутро, либо с утра и до утра вода не задержится. То же самое с солью - зачем без соли? А простые углеводы я бы ела после тренировки. Извини, если кажется навязчивым, но я уже столько с билдерами выступающими наобщалась, что аж прет )) 

Насчет суши: мне кажется, что они добавляют в рис сахар. Домашние суши гораздо менее сладкие (более пресные), ИМХО. Или мне кажется? :)

Насчет ног - правльно делаешь, у меня у самой ноги 2 раза в нед с начала сушки, на мне как на груше оказалось очень действенно. Хотя по тебе я бы не сказала, что ты груша... И вообще, Женька, ты чего не выступаешь? у тебя охренительная мышца и даже жир очень удобно для сгонки заливает :)

*Вот на форуме куча лифтеров, даешь простор билдерам! :))*

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на данный момент активно работаю надо сгонкой низа... для этого ввела тренеровку ног 2 раза в неделю...

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
  Всего Страниц (49):    последняя 47464544434241первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика