МОЯ ПРОГРАММА на месяц

РЎРїРѕСЂС‚

1. Вт.-Чт. : Посещения занятий " Танец живота"

2. с Пн. по Пт. : 10 мин. расстяжка

3. С Пн.- Чт. : 60 мин. кручение хулахуба

4. РЎСѓР±.-Р’СЃРє. : DVD СЃ РЎРёРЅРґРё РљСЂРѕСѓС„

Питание

1. Ср. : разгрузочный день на минирально воде без газа с кусочками лимона ( выходит -1 кг)

2. с Пн. по Пт. : на ночь замочить рис (100-200 грм),утром сварить и сьесть на тощак ( без соли и добавок). Не есть после 5 часов. Это процедура предназначена для очищения кишечника и выводения шлаков.

3. Каждый день употреблять 1 яйцо

4. Пить витамины

Привет)))

С возвращением)))...

Поздравляю с началом нового этапа..

А что будет включать твоя программа?

� параметры какие, если не секрет...

ПЛАН: 6.10.09

1. Записать в дневник замеры и замеряться 1 раз в неделю

2. Определить проблемные зоны которые хочу устранить

3. Мое питание

4. Рассписание занятий спортом в течении дня

5. Питание

6. Процедуры

Моя история начиналась с 2007 года:

Я многократно худела и набирала вес(как в прочем и все).Но мне удалось! Моя мечтала збылась. Я много переживала,плакала когда все не получалдось,но я не сдавалась! Прошло два года чтоб сбылась моя мечта!

Благодаря диону я перестала много есть. Стала смотреть на свое здоровье с другой стороны. Научилась все есть и не набирать вес и главное полюбила спорт.

� вот я опять тут с новыми целями! Убрать все мои мелкие недостатки! Раньше я вообще мечтала о пластической апперации и т.п. Меня все не устраивало в себе! Я научилась ЛЮБ�ТЬ себя, поняла что каждая из нас индивидуально красива!

Еще Раз спасибо Д�ОНУ

НАЧ�НАЮ ПРОГРАММУ:Великолепная фигура