Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Аннет - никогда не бывает поздно, но лучше начать раньше)))...

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет подружки;) я вот тоже мечтаю распрощаться с 5 кг,и вот уже стоько времени не могу.Застряла на цифре 60 и усё,никак вниз дело не идет,хоть головой об стенку ;;(((

Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А давай вместе, я тут как раз преодолеваю плато - но 5 кг очень хочу к 5 декабря скинуть !! ))))

Танюх!
был 92 (27.11.2008)
73.100(07.12.2009)
80.600 (15.03.2010)----- 77.500 (26.03.2010)
68.800 (13.03.2011) _
Буду- 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я бессовестная..ужас..причем по отношению к самой себе..пришла  сночной смены..сделала себе такой "скромный" омлетик на 700ккал, причем в нем же перебрала уже Ж!!!! Так второй прием пищи был уже в седьмом часу вечера и я даже не стала считать сколько БЖУ на прием..потому как опять наелась всего подряд-ДР у брата....smile прибить себя хоцца, честное слово...

Завтра опять с утра на работу. приготовила себе на завтра супчик куриный на грудках и  сами грудки-вот этим и буду завтра питаться весь день. Работаю ддо 18-30, поэтому и поужинаю на работе...ну еще зефирчик себе возьму немножно..и все!!! ХВАТИТ ЖРАТЬ!!!   что на меня находит?? причем из-за этого ужина, теперь не могу принять ванну со скипидаром. Потому что на сытый желудок нельзя. ВОт блин!

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

только что увидела у девочки в дневничке и захотелось себе захомячить)))

 

Главные принципы похудения в программе "ЗДОРОВЬЕ" с Малышевой

Главные принципы:
1.Чтобы худеть нужно есть. Кушаем каждые 2,5 — 3 часа
2.За прием пищи употребляемые более 250 мм общего объема пищи
3.Выпиваем за день 2- 2,5 литра качественной воды.

Некоторые ограничения в продуктах которые нужно запомнить
за день можно употребить до
3 ч.л. Меда (до 16 часов)
1-2 шт. фрукта
250 гр. молочных продуктов
1,5 ст. л. растительного масла (лучше оливкового)

в неделю:
1 раз свинина (лучше даже раз в 10 дней)
2-3 раза курица
3 яйца

Запоминаем еще несколько принципов для того чтобы похудеть:
1.Исключаем из своего рациона соль. Не только перестаем класть её пищу, но забываем про консервированный баночки, колбасные изделия.
2.Поживем пока без сахара. Исключаем
3.Забываем про привычные соусы (майнезы, кетчупы)
4.Из фруктов забудем (пока худеем) про персики, бананы,виноград
5.За прием пищи употребляемые более 250 мм общего объема пищи
6.Количество выпитой за раз жидкости не превышает 250мм
7.Не пьем воду за полчаса до еды и после.
8.Первый прием пищи в первый час после пробуждения.
9.Последний прием пищи до 18-45 часов.
10.Готовим себе еду с вечера и заранее раскладываем её в лотки. Делаем все удобным для завтра. Для себя любимой.

Если вечером захотелось кушать:
1.Стакан кефира кушаем чайной ложечкой (кефир это еда! :))
2.Чистим зубы.
3.Выпиваем стакан с водой
4.Идем спать :)

Если проблемы с кишечником (наблюдайте за естественными процессами ежедневно!!!)
1.С вечера заливаем 3-4 чернослива водой и выпиваем её утром.
2. Делаем для себя салат-терку (свежие свекла, морковь,капуста) кушаем её в течении дня.
3.Очистительные процедуры.

 Ну и обязательно физ. нагрузка!

У меня сегодня кефирный день..уже и в планировщик забила только один кефир..но наверное по еещ активиа-творожок скушаю попозже

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ужас))) я в зажоре...не хочу даже перечислять что я съела на ужин...был еще завтрак-и тоже не хилый...

все...муж сказал, завязывай, зайчик иначе я на твоем форуме всю правду о тебе напишуsmile  ну вот любллю я поесть...что правда..то правда... но завтра все..обещаю, больше так не буду. Планирую устроить разрузочку на кефирчике...а то что-то даже подташнивает..мда...

весь вечер обдирала обои в библиотеке-будем считать маленькой зарядкой)))

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот..явилась... прогульщица...

что сказать? отметила мамин ДР-так что всю ночь было плохо..smile  утром бедные весы показали 58,0!!

поела первый раз только вечером, вообщем никакого здорового и правльного питания за эти дни... и спорта тоже..smile

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага..разгрузилась)))

в общей сложности поела на 1736ккал, но БЖУ-все зеленое)))). Зато на работе мне сегодня было ни минуты покоя...я гоняла весь день с 5-ти кг-м аппаратом в руках!

в итоге, утром вес 60,3, вечером, после работы- 60,2кг!!!! вот это у меня физ.нагрузка была сегодня...

Это хорошо.

Одно плохо..завтра у мамы ДР, причем юбилей-60лет!!! (прям как мои 60кгsmile )..и будет много всякого вкусного и не полезного... Веренее все это изобилие будет после завтра..может завтра все-таки разрузик? можно попробывать кефирчик...

с такими темпами, я к следующему декабрю буду весить 55 кг...ага...

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Устроит что ли завтра разруз на кефире и яблочках?

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так..ккал зеленые, зато жиров на 5 г больше((((углеводы зеленые..а белки-не добрала... и ела два раза всего за день... а в довершении всего-не хочу никаких упражнений... фу, какая я какашкаsmile  

вес утром-60,1smile

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хорошего понедельника!! вот чем феи питаются))))

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alissocika привет тебе)) я точно еще не втянулась))) заставить себя заняться спортом-это трудно)))

с увтра съела кусочек торта.. и сардельку-офигинительно правильное и здоровое питание))))

самой смешно...

уже пятый час-я еще не ела больше...то уборка..то ванну вот приняла со скипидаром.... первая доза-никаких покалываний не ощутила, через день увеличим и посмотрим))) планирую еще вот  бодифлекс сбацать чуть попозже... а еще все-таки покушаю совсем постненький куриный супчик (на вкус- вода водой, сварила на куриных косточках от бедрышек)

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не переживай все прийдет в норму ты просто пока еще не втянулась.....да и ты же не робот тебе свойственно ошибаться так что дерзай!!!!! удачи -искренне

/community/post.php?topic_id=48756 буду рада...
Я не сдамся,я все смогу, сумею, через не могу,знаете почему??? Потому что когда никого нет рядом, у меня есть -Я!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ужас, сейчас пришла с работы 19-30 и наелась до отвала, тем, чем не следовало бы...smile

итог: 1486ккал, и жиров опять бюольше чем нужно-67!!!!!

блин... что на меня нашло...и это я еще не уверена что правильно посчитала порцию "шубы"...велика вероятность, что съела жиров и ккал гораздо больше..

и спорта-ноль все три недели...

ужас..ужас..ужас..

устроить разгруз? но я терпеть не могу молоко....так что молокочай в пролете..

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

а это сфоткано в мае ..тут примерно 63кг..

понимаю, чо фотка не самая удачная, зато удачно видно, сколько лишних кг))))

 

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поужинала  запеченными в духовке кабачками с  помидорами и сыром и наггинасами. Ням ням...

хорошо, мясо было с овощами. правда я еще умяла немножко шубы... но в коридоре поместилась))))

вот , решила показать фотку, где у меня  около 60 кг (лето2007)

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так..который день укладываюсь в коридор во все зеленое, кроме жиров. Как минимум на 5-6-г больше всегда. Один плюс-перестала есть после шести... Утром вес сегодня был-59,8, что и зафиксировала в своих замерах, чтоб не расслабляться... Муж обнимает, говорит:похудел мой зайчикsmile

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ну...поужинала-все в коридоре зеленое, кроме жиров. Этих гадов оказалось на 9 г больше....

Завершаем неделю с зеленым коридором, украшенным несколькими красными пятнами от жиров.

Завтра взвешусь с утра...smile

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  обед
                                                                                       ккал  у     ж    б
Рецепт: тефтели свиные, 98.4×грамм              178    3    13   11 
 Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм            7     0    1     0 
Охотничьи колбаски (п/к), 12.5×грамм              58    0     5    3 
Хлеб пшеничный подовый, 40.0×грамм               94   19   0     3

Каша гречневая из крупы ядрица, 180.0×грамм 182   26   6     5

Всего за обед:                                                              519  49  25  23

всего пока за день -                                                      912 114   33  39

пока день идет неплохо, голодной себя не чувствую))) это хорошо

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой вчера вписалась в норму по каллоражу, только жиров на 1!!! грамм больше)))

даже на ночь схомячила тефтельку откусанную)))

Сегодня утром 59,6. Ура! Лед тронулся!!

Душ+баночный массаж+кофейный скраб. И завтрак на 500ккал)))) Плотненько)))

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера каллорий-974 (мало)

б-95

у-75 (мало)

ж -32...

Утром сегодня 60кг!! На теле синяки от баночного массажа, но я довольная))

С аппетитом съела тарелочку куриного супчика с рисом и сейчас кофе с творожной запеканкой, вся эта радость-359ккал... а я уже чувствую себя объевшейся...а кусочек запеканки еще почти цел)))

3 сакана воды уже есть))

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! У меня сегодня все зеленое!! 8 стаканов воды, 4 овощи-фрукты. И утром вес-60,9кг smile

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так.. что утт у нас получилось

ккал- 1365-норма

Ж-63 -переборчик небольшой

У -129 -недобор...smile

Б-  64 норма

график питания сегодня был не правильный(( Не завтракала, только обедала и ужинала, и поздний перекус -догоняюсь фруктами(неохота, но надо, чтоб БЖУ соответсвовал хотя бы тому, что написала)

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я вчера на 1700ккал наелась..да еще и в девять вечера....

сегодня зато спала до часу дня...поэтому 300ккал-и завтрак и обед..

посмотрим что будет вечером

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Free Image Hosting at www.ImageShack.us

QuickPost Quickpost this image to Myspace, Digg, Facebook, and others!

уборка сделана..душ с антицеллюлитным гелем, банночным массажем и кофейным скрабом-выполнено.

Можно пообедатьsmile

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

такс..за выходные расслабилась и совсем не считала каллории, но судя по всему если и перебрала-то нена много... скорее в БЖУ было что-то не совсем в нужном количестве..

Сегодня перхожу на второй этап, воть..

утром вес-60,7кг, по замерам, в некоторых местах, типа талия, бедра живот уменьшение на 1 см. Завтрак на 420ккал-делала вчера творожную запеканку-вкуснятина..ею и позавтракала с кофе

Сейчас помою полы и попытаюсь начать заниматься бодифлексом))) вот ведь лень..то...

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром вес 61 кг. Вчера недобрала каллорий и вообще питалась не очень правильно..одни перекусы..

Зато сегодня утром позавтракала аж на 800 ккал..нда..

3 стакана воды,1 фрукт.

Надо заставить себя заниматся спортом..лень..

Визуально объемы уменьшаются))) Кожанный пиджак свободно застегивается и свободно дышится)))))

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что то у меня не получается картинки вставлять(((

кидаю ссылку-она отображается, а картинки нетsmile

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля_Ано приветsmile я читала книжку про эту систему -60. Но лично я вот, не в могу с утра много есть, даже до 12-ти. И даже не то, что много, а просто хотя бы из расчета сладенького и "вредного". Я себя сейчас вообще завтракать приучаюsmile..для себя  поняла, что мне эта система не очень подходит.

А вот ДиОн-самое то! Уже выпила 5 стаканов водыsmile , приучила себя все-таки пить воду в достаточном количестве. Одна вот беда- я не привыкла есть много овощей и фруктов. Завидую по-хорошему тем людям, которые с удовольствием всегда кушают  фрукты. Я вот мимо вазы с ними спокойно пройду..а тут себя заставить надо пару яблок съесть..помидорчиков с перчиком..равнодушна я к ним почему то...

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я больше года сидела на системе минус 60, а там одним из правил не есть после 18.00 и я за все время нарушила его раза четыре. Вес немного ушел, но, в феврале я умудрилась набрать около трех кг, то есть все что и сбросила, хотя и не ела после 18  и придерживалась системы. Я поняла для себя, что все-таки главное не время, а объем, калории и затраченная энергия на их расход. Я лично могу и с ограничителем времени, и на раздельном питании, и с ограничителем количества приемов пищи значительно перебирать коридор.

г.Красноярск, 31 лет, мама двоих сыновей.
Рост 168 см. Вес: 72__65__60.
Пишу в обычный блог на этом сайте.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утро доброе! Завтрак на 396 ккал.smileНемножко сыра, немножко поджаренного в тостере батона, пара хлебцев, два светящихся кусочка колбаски, и граммулька щучьей икры (честно сказть не очень понравиласьsmile). И все это с ароматной чашечкой заваренного кофе..

 

 

 

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кажется, за то время что не работал у меня инет..я очень даже не хило перебрала каллории..

smile

эх...сегодня пока 750ккал..уже апптетит пропал от подсчетов за прошедшие дни.

На весах 61кг. В объемах пока особых сдвигов нету.

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СВЕТЛАНА1 а я пока неделю.., муж говорит, старайся не думать о том что хочешь есть))))

с учетом того, что поужинала я около пяти...я просто хочу по старой привычке наесться до отвала))))

так что пойду водички попью))) у меня еще пара стаканов)))

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лично мне зелёный чай здорово отбивает аппетит,И разгруз на молокочае уважаю.Я третю неделю не ем после 6-ти; "ломки" уже прошли и теперь,горда собой, каждое утро бегу к весам и радуюсь результату.Потери в весе пока небольшие, но всё-таки они ЕСТЬ,впервые за три года!!!

Светлана,29лет,1,63рост
2 доченьки 7лет,и 2года
было---есть----будет
-67-----65--------58--(минус 2 кг)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pantera1 маленькие успехи есть)))). сегодня взвесилась  - 61,5кг:)))

после шести стараюсь не есть, вот только инет у меня уже 4 день не работает...а с телефона невыгодно заходить..поэтому отслеживание каллорий идет "на глаз" (((((( ужас какой-то... и когда починят неизвестно... расчитываю все в меню примерно..

вот воды пью все 8 стаканов, а то и больше бывает, хотя не любитель такого количества жидкости.

Стала ловить себя на мысли часиков в восемь, что хочу есть(((

сижу вышиваю..в обнимку с  чашкой зеленого чая..думаю с таким подлым сбоем инета- завтра начну бодифлекс. Надо же как то компенсировать возможный перебор с каллоражем и БЖУ...

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Как успехи?

Женя, 25 лет, рост 163
70кг(было)...65кг(сейчас)...55кг(будет)...50кг(мечта)

Мой дневник, всем буду рада /community/post.php?topic_id=16278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

во блин..в КК уложилась, в БЖУ тоже, но зато ужинала в девять вечера, благо я выспалась днем..лягу спать теперь после 12-ти..эх...

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

pantera1  привет! Спасибо)))

Вчера питалась абы как..то по магазинам ходила, то готовила семье ужин, а потом и вовсе на работу в ночную смену ушла. В итоге:в КК уложилась, а с жирами слегка перебрала, вот с углеводами у меня недоборы случаются. Чем их набирать?smile

Сегодня распланировала так, что везде все зелененькое...воды уже 5 стаканов выпила и съела огромный персик...

а теперь вот пойду я посплю...нда..smile спорт нам только снится..

 

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С дневничком тебя! Все у тебя получится! Желаю удачи!

Женя, 25 лет, рост 163
70кг(было)...65кг(сейчас)...55кг(будет)...50кг(мечта)

Мой дневник, всем буду рада /community/post.php?topic_id=16278

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я сегодня молодец, 1319 ккал (КК 1200-1550)

8 стаканов воды и два яблочка..спорт пока ..."отдыхает"smile

ужин был из кефира и зеленого чая..как то мутит слегка...сожрать бы что нитьsmile

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообщем, в первый раз я забросила и форум и похудение. Теперь вернулась с лишними кг и см. Зато теперь должно получится. Программа рассчитала что к 5 декабря я сброшу вес с 63,7кг до 55кг.

Рассчитала меню на сегодня, получилось 1123 ккал, выпила уже 7 стаканов воды. Может даже сделаю  упраженения по бодифлексу.

Короче, желаю себе успеха!!!

Я Анна, мне 36 лет. Стала мамой 07.09.10
63,3кг-----57кг
сейчас-----хочу!!
моя страничка:
/community/post.php?topic_id=17846
  Всего Страниц (9):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика