Сегодня мама купила в квартиру вселенское зло и имя ему ВЕСЫ...
ДЕнь начинался как обычно... пока их не принесли... Вообщем мама их купила сугубо для себя, но как же не полюбопытствовать и не узнать свой вес...
Узнала... стало плохо... потом решила что они врут.... нет не врут...
Решила достать свою розовую тетрадочку с целями...
Как-то на свой день рождения написала я тетрадочку, а там 17 целей и навыков которые я дожлна достигнуть и в себе развить. Поняла что тогда мне эта тетрадка первое время помогала, а потом я бросила этим заниматься...
Теперь там 18 целей, целью номер 3 является -постройнеть. Не похудеть, а именно постройнеть, так как слово похудеть очень режет слух.
Целую ночь я сидела и рылась в интернете и вот он... план которого я должна придерживаться что б достигнуть этой цели к своему дню рождению (1 мая 2010г.):
1. Физическая нагрузка. Раньше я проводила по 6 часов у станка и занималась танцами. Ездила через весь город в студию. Сейчас напротив дома фитнесс-клуб... значит так:
Понедельник- тренировка с прекрасным названием "проблем зон"
Вторник- выходной
Среда- фитболл
Четверг- верховая езда или каток, или ролики, или велосипед.
Пятница- тренажерный зал + йога
Суббота- танцы
Воскресенье- верховая езда или каток, или ролики, или велосипед, или настольный теннис, или футболл
2. Питание. набирать в день не больше 1250 ккал. ЗАбыть про хлеб в любом его проявлении и картошку.
3. Красота. ХОдить раз в неделю в сауну. Мазаться специальными кремчиками (бедра и талия)
Вроде бы пока все...