Насчет рыбы понимаю, я обожаю ее, особенно карпа, а муж не ест речную. Вот вся надежда на свекра - как он ее вкусно жарит! Я бы тоже не устояла, честно. В следующий рае не поддашься, раз так переживаешь!

Приветик!

Ну, не переживай! Бывает!

Зато ты осознаешь всю свою "вину" и в следующий раз попробуешь взять себя в руки)))

Всем Здрасьте.

Вчерашний отчет даже писать не буду, т.к. это наипозорнейший отчет. Вечером пришли родители с жаренной рыбой, которую свекр сам вчера же и наловил. Поужинали все вместе. Я , конечно, же ничего не считала, но по сегодняшнему привесу в 700 г, делаю выводы, что много. С утра себя просто ненавижу за то, что не могу себя взять в руки и нормально питаться и стройнеть.

Сейчас просто заставила себя позаниматься с гантелями. Горжусь собой за это.

Задачи на сегодняшний день:

1.Питание

  Р°) Соблюдение килокалорий

  Р±) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ белков

  РІ) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ жиров

  Рі) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ углеводов

  Рґ) Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов   

   2.РЎРїРѕСЂС‚

3.Домашние дела

  Р°) Р’ытереть пыль

  Р±) Помыть полы

4. Досуг

   Р°) вязание

Заходи, конечно! Буду рада)))

Очень приятно, Марина, 31 год. Здесь недавно.Зайду к тебе в дневничок.

Прикольно надо попробовать. Я цитрусовые люблю)))

Давай знакомиться! Я - Ольга, мне 23 года. Я здесь уже почти год))

Я никогда не пропобовала помело. Как оно на вкус?

Это цитрусовые. Что-то типа грейпфрута, но более сладкое.

� это тоже хорошо))

Я никогда не пропобовала помело. Как оно на вкус?

Рыбку тоже люблю.Мур-мур.

Сходила в магазин, купила яблоки, памело. Буду рот этим занимать, а не конфетами.

Молодец! Это правильно!

А как относишься к рыбе?

Спасибо за советы. По поводу мяса, я ,как человек пытающийся похудеть уже давно, ем только куринные грудки приготовленные на парУ. Буду прислушиваться.

Да, бывает... Между прочим, прочитала недавно РІ поликлинике РЅР° стенде, что СЃ РџРњРЎ сейчас пытаються бороться разными лекарствами Рё РїСЂ. Рё просто советуют женщинам РІ это время РѕС‚ раздражительности меньше употреблять продукты будоражащие орагизм, напр. РєРѕС„Рµ (там еще что-то было, забыла), Р° пить напр. успокаивающие травяные чаи.

Еще РјРѕРіСѓ посоветовать СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЊ каллорийность еды, напр. картофель замени капустой или овощной смесью, СЃРІРёРЅРёРЅСѓ - курицей, РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№ или рыбой, РјСЏСЃРѕ РЅРµ жарь РЅР° масле, Р° потуши.

Спасибо огромнейшее за поддержку. Да, стараюсь и буду стараться.

Блин, ПМС, никак не могу наесться.

Марина, привет!

Да уж, бывает))) Но ты молодец! Мне даже в 7 трудно встать, а тем более чем-то заняться)) Ходьба - это тоже хорошая аэробная нагрузка!

Коридор кк старайся соблюдать. Это можно делать даже не отказываясь от сладкого! Расскажи, что ешь?

Желаю удачи на пути к стройной фигуре!

Марина, привет! :)

Поздравляю с дневничком! :) Начало уже положено, задачи поставлены :) Втягиваться в ЗОЖ не есть простой процесс, поэтому подготовь терпения побольше :) Зато результаты потом будут очень радовать и тонус будет на самом высоком уровне!! Удачи тебе!!!

Расскажу я вам, как пыталась сегодня начать заниматься аэробикой. Обычно я встаю в 7 часов утра, чтобы успеть сделать уроки с сыном - он во вторую смену учится. В течение дня не могу выкроить время для занятий спортом, кроме хотьбы пешком. � вот я решила сегодня встать в 6 утра, чтобы у меня было 40 минут для полноценных занятий. С вечера будильник заведен, коврик, гантели приготовлены, настрой подобающий. Утром будильник прозвенел как ему положено, я думаю, что у меня есть минут пять, чтобы прийти в себя. Открываю глаза, а на часах уже без пяти семь. Я все проспала!

Отчет 6.10.09

Вес     66.0 (РјРёРЅСѓСЃ 100 Рі)

1.Питание    

  Р°) Соблюдение килокалорий   нет (перебор)

  Р±) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ белков     РґР°

  РІ) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ жиров     нет (перебор)

  Рі) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ углеводов     РґР°

  Рґ) РќРµ есть после семи вечера   нет

  Рµ) Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов    нет

2.РЎРїРѕСЂС‚     хотьба СЃРѕ скоростью 3 РєРј/С‡  60 РјРёРЅ

3.Домашние дела

  Р°) РџРѕРіР»Р°РґРёС‚СЊ белье    РґР°

  Р±) Р’ымыть рабочие поверхности РЅР° РєСѓС…РЅРµ    РЅРµС‚

4. Досуг

   Р°) вязание     РґР°

Выводы. Надо сильно урезать сладкое в моем рационе и не надеяться на то, что оно все учтено и подсчитано.

Задачи на сегодняшний день:

1.Питание

  Р°) Соблюдение килокалорий

  Р±) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ белков

  РІ) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ жиров

  Рі) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ углеводов

  Рґ) РќРµ есть после семи вечера

   Рµ) Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов   

2.РЎРїРѕСЂС‚

3.Домашние дела

  Р°) Р’ытереть пыль

  Р±)

4. Досуг

   Р°) вязание

Отчет 5.10.09

1.Питание    

  Р°) Соблюдение килокалорий   нет

  Р±) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ белков     РґР°

  РІ) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ жиров     нет

  Рі) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ углеводов     РґР°

2.РЎРїРѕСЂС‚     хотьба СЃРѕ скоростью 3 РєРј/С‡  100 РјРёРЅ

3.Домашние дела

  Р°) Помыть полы     РґР°

  Р±) Хорошо вымыть РјСѓСЃРѕСЂРЅРѕРµ ведро     РґР° 

4. Досуг

   Р°) вязание     нет

Выводы по поводу вчерашнего дня. Весь день было хорошо, а вечером пошел перебор. Поэтому в сегодняшние задачи входит задача не есть после семи вечера. Еще я забыла включить воду.

Задачи на сегодняшний день:

1.Питание

  Р°) Соблюдение килокалорий

  Р±) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ белков

  РІ) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ жиров

  Рі) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ углеводов

  Рґ) РќРµ есть после семи вечера

2.РЎРїРѕСЂС‚

3.Домашние дела

  Р°) Р’ытереть пыль

  Р±) Хорошо вымыть кухонные рабочие поверхности

4. Досуг

   Р°) вязание

Здравствуйте.

Спасибо за приветствие.Зовут меня Марина, мне 31 год, рост 168 см, вес на сегодняшний день 66,1 кг.

Задачи на сегодняшний день:

1.Питание

  Р°) Соблюдение килокалорий

  Р±) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ белков

  РІ) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ жиров

  Рі) РЎРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРµ углеводов

2.РЎРїРѕСЂС‚

3.Домашние дела

  Р°) Помыть полы

  Р±) Хорошо вымыть РјСѓСЃРѕСЂРЅРѕРµ ведро

4. Досуг

   Р°) вязание

Diamond_78 если тут по килограмму в неделю худеют,+- больше/меньше.. то за 10 недель на 5 кг точно похудеешь!!! удачи тебе)))

привет, удачи тебе!!! как тебя зовут?? расскажи о себе: рост, вес, сколько лет?

Здравствуйте. Спасибо за то, что есть такой сайт как Диета Он Лайн. Попробую здесь. Я здесь недавно, но в курсе того, что творится на Д�ОНе,т.к. моя сестра здесь уже давно. Теперь пришла и моя очередь.

Смотрю, что перед Новым годом очень популярны стали марафоны. Хочу тоже объявить свой марафон-огранку на 10 недель, начиная с завтрашнего дня. Задачи пока не сформированы, но хочется похудеть килограмм на 5 за десять недель.Думаю, что это реально.

Буду благодарна за любую поддержку.